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yozchin5
yozchin5
2013-04-11 15:47:39

大家都怎麼瘦身的？

夏天快到了~<br />要來瘦身一下~想問大家都怎麼瘦身的？？<br />分享一下經驗或心得！！！
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  • 肥天使
    肥天使
    2013-04-11 16:35:03
    我三十多歲了,<br /> 唯一可以瘦身成功就是在國外的那一段時間,<br /> 每天要早上五點多就起來上班,<br /> 晚上9點多就妥睡覺,<br /> 因為是勞力工作,<br /> 在國外又不知道食什麼又不會煮, <br /> 那時候真瘦蠻多的,<br /> 但人看起來就是很精神,<br /> 這讓我第一次感受到原來減肥可以這樣開心的,<br /> 而且重點真的就是少吃多動.
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2013-04-11 19:09:22
    想要瘦身就多吃含有籤維的蔬菜.還有多走動<br /> <br /> 要是時常和家人或朋友出去用餐.真的都會胖個2-3公斤.<br />
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  • 標準教材
    標準教材
    2013-04-13 18:27:25
    最近才剛開始照著減肥書上的減肥餐吃，<br /> 但我沒運動，<br /> 想說以後如果要運動，<br /> 就去爬我家附近公園的樓梯+散步好了。
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  • yozchin5
    yozchin5
    2013-04-13 18:36:02
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">溫溫兒 之話: <br /> <br />  我自己都是用免費網站減肥<br /> 加上吃乳酸菌梅可以天天排便順暢<br /> <br /> 下面那個網站使用不用錢唷:))<br /> 但是要註冊免費會員唷:))<br /> http://iris.care345.com/index.php?pm=df890182<br /> <br /> 他是透過自己每天寫下飲食日記<br /> 線上會有專業教練幫你看那些食物<br /> 哪些不應該吃都會告訴你唷!!!<br /> <br /> 他還有可以交流的連絡簿<br /> 你可以把你想問的問題或困難寫上去<br /> 教練都會回答你的問題唷:))</blockquote><span style="font-size: large">謝謝分享唷^^<br /> </span><br />
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  • 藍夏雨
    藍夏雨
    2013-04-17 21:36:58
    早上正常吃<br /> 中午吃多點<br /> 晚上吃少掉<br /> 多運動<br /> 多喝水<br /> <br /> 我就這樣瘦了4~5公斤<br /> 吃減肥藥也沒用<br /> (我還買了800多元的減肥藥也只瘦1~2公斤而已)<br /> 我造我上面的方法<br /> 瘦了4~5公斤(還搭配了一個喝了會上廁所的奶粉500多左右)<br />
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  • dnimerup
    dnimerup
    2013-04-17 22:00:45
    我是運動運動運動再努力持續的運動<br /> 另外運動只是加速代謝保持身體健康<br /> 攝取的熱量還是要好好的控制<br /> 所以還沒打算運動的<br /> 先控制你的隱食攝取熱量吧!
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  • Sho&Lingo
    Sho&Lingo
    2013-04-17 22:43:03
     我最近效果最好的瘦身方法<br /> 就是穿塑身衣<br /> <br /> 沒去訂做貴森森的量身定做塑身衣啦～<br /> 我買的是各大購物網站上就有的 數百元到一二千元的塑身衣<br /> 因為沒穿過量身定做塑身衣<br /> 所以也無從比較<br /> 但是我覺得現成的塑身衣穿起來也不會不舒服<br /> 我挑的是有點厚度 有點緊的塑身衣<br /> 因為我想改善彎腰駝背 加上胃突和腰部贅肉<br /> 所以腰間的雕塑功能很重要<br /> 很多都只有一排扣 但是除非你買的尺寸原本就比你現在身材小號許多<br /> 不然選擇合身的話 腰腹的雕塑就有限<br /> 要選三排扣的<br /> 一開始可能只扣到最外面一排<br /> 但是慢慢地就會有進步<br /> 扣緊之後 吃東西都無法一次吃太多<br /> 就會減少熱量吸收<br /> 晚餐最好八點以前吃完<br /> 之後不要再吃東西 嘴饞的話我會擠檸檬汁加一點蜂蜜來喝<br /> 早點去睡不要熬夜<br /> <br /> 二個月瘦了五公斤<br type="_moz" />
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  • CHENININ
    CHENININ
    2013-04-18 00:50:55
    我都做瑜珈 做運動 流流汗是最好的<br /> 運動比按摩還有用阿  淡是其實也不好瘦<br />
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  • JulieChiu
    JulieChiu
    2013-04-18 10:28:40
     我也是靠運動耶~<br /> 雖然我沒有很胖<br /> 但是下半身胖胖的@@<br /> 我沒有一定要瘦~<br /> 但我覺得要練得結實點~<br /> 視覺上會看起來比較瘦<br /> 而且運動是很重要的~所以我都會強迫自己一定要運動
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2013-04-18 10:37:05
    瘦身應該是不分春夏秋冬<br /> <br /> 我是怕餓的<br /> 但為了多吃,所以我也多動<br /> 如果剛好沒時間運動<br /> 我就會少吃來平衡<br /> <br />
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  • stanti
    stanti
    2013-04-18 10:56:36
     我都是晚餐喝一杯現打的蔬果汁，<br /> <br /> 大約都是500cc，可以說是喝飽飽的。<br type="_moz" />
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  • DollyWeng
    DollyWeng
    2013-04-18 11:05:43
     飲料儘量喝少糖..<br /> 床上運動多做做  例如:踩空中腳踏車.. 抬腿
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  • 小麵ㄉ媽
    小麵ㄉ媽
    2013-05-01 04:33:48
     沒有刻意瘦身<br /> 跟減肥ˋ增加體重<br /> 盡量自然就好<br /> <br /> 喜歡喝大量的水<br /> 喜歡吃青菜ˋ偶而吃水果<br /> 胃口不大ˋ所以也不容易胖<br type="_moz" />
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  • 2008666
    2008666
    2013-05-01 14:52:40
     我現在也在瘦身<br /> 想減個4公斤<br /> 近期都是吃三餐<br /> 少吃零食多運動<br /> 基本上我還是希望健康瘦
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  • 王阿白♥
    王阿白♥
    2013-05-06 01:09:51
     多做運動囉<br /> 我每天晚上(睡前)會拉筋 (腰部 腿部 手部)<br /> 再踩空中腳踏車500下<br /> 由小腿往大腿屁股處按摩<br /> 抬個腿(一邊入睡)<br />  蠻好睡的唷!!!<br /> 做這些運動時可以放個音樂<br /> 或是閉眼睛做<br /> 就像在休息一樣<br /> <br /> <br />
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  • sandrakuo
    sandrakuo
    2013-05-06 01:27:38
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">王阿白♥ 之話: <br /> <br />  多做運動囉<br /> 我每天晚上(睡前)會拉筋 (腰部 腿部 手部)<br /> 再踩空中腳踏車500下<br /> 由小腿往大腿屁股處按摩<br /> 抬個腿(一邊入睡)<br />  蠻好睡的唷!!!<br /> 做這些運動時可以放個音樂<br /> 或是閉眼睛做<br /> 就像在休息一樣<br /> <br /> <br /> </blockquote>哇.....水水好厲害丫,,,<br /> 你說的這些我也是每天晚上都在 '想'...<br /> 因為通常會做個幾天,再來有時工作太累,就會不小心睡著或偷懶或忘記了...哈~~~
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  • aa123123aa
    aa123123aa
    2013-05-06 03:14:22
    <span style="font-size: medium">少吃多</span><font size="4">動~最難做到.但最實際<br /> 外食族注意卡路里&熱量(現在便利商店很多食物都會標示熱量) <br /> 在外多看帥哥美女.自己暗暗的與其比較 <br /> 像我自己出門都會注意身旁身材好的美女.細細打量對方(要看得有技巧點別讓人家感到不舒服)<br /> 用羨慕的眼神看.用忌妒的心逼自己.有一天...也能像那樣 <br /> 我覺得忌妒很好用.至少對我來說<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /></font>
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  • 丹菲
    丹菲
    2013-05-06 05:06:25
     吃代餐奶昔.多喝水.
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  • 夢希
    夢希
    2013-05-06 05:55:38
    我是不忌口又貪吃的懶女人<br /> <br /> 爲了迎接夏天所以也在努力瘦身<br /> <br /> 但我只每天跳30分鐘鄭多燕做運動而已<br /> <br /> 目前體重有下降一點<br /> <br /> 最主要是體態比較明顯
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  • 笨小明
    笨小明
    2013-05-06 06:57:23
     少量多餐......<br /> <br /> 或多多運動<br /> <br /> 雙管齊下效果比較好<br type="_moz" />
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