38歲的我發現肚皮變鬆變皺了，請問版上熟女如何解決這困擾？

不是熟女可以回答嗎?<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /><br /> 這種皮肉下垂的問題 我也覺得相當困擾<br /> 曾經買了強調緊實功效的保養品塗抹<br /> 可是 我覺得治標不治本 剛開始覺得有效 <br /> 可是.... 過一段時間 抵抗不了歲月與地心引力還是會鬆會垂 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /> <br /> 後來發現唯一的方法 就是 運動 + 按摩 + 緊實類保養品<br /> 三管齊下 才有辦法長久維持 不"墜"之地<br /> 運動 就是鍛鍊肌肉 練肌耐力 讓肌肉有力氣支撐贅肉 @@" <br /> 建議你先找老師上課囉!!<br /> 我現在每天在家都會撥睡前幾分鐘 練 胸肌 跟 屁股 <br /> 希望穿起T恤和牛仔褲 身形看起來還是像少女 至少背影吧....<br /> 當女人....真的...好...辛...苦 ...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> <br />

謝謝不迷你的迷你馬 <br /><br />向來很瘦的我是沒有什麼運動習慣，<br /><br />不過聽妳這麼說，<br /><br />我真的該開始做些運動了， <br /><br />請問妳是做哪些運動呢？<br /><br />可以介紹一下嗎？<br /><br />在家裏就能做嗎？<br /><br />我想省錢所以不想花錢去健身房呢~<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />

我現在是去運動中心上瑜珈課 <br /> 有些動作 是在課堂上學到的 在家方便做就做<br /> 練胸肌的運動 是電視上看來的 也是簡單方便做<br /> 你可以找離你家最近最方便的運動中心<br /> 上網看他們的課表選課上<br /> 剛開始也沒運動習慣<br /> 可是我覺得年齡越大 越難保持一種"年輕的感覺"<br /> 做了瑜珈之後 覺得身體線條有變年輕漂亮 又瘦了些<br /> 瘦不瘦真的是其次啦  而是...肌肉要精實很難....<br /> 上了之後 我遇到還蠻適合的老師 就一直上下去<br /> 差不多快半年了 現在反而覺得上課很重要 都不缺課的 <br /> 學費不會很貴 很便宜  運動中心是公營的 環境也不錯<br /> 我覺得比起去做拉皮之類的手術 是更划算的"美容投資"<br /> 建議你還是先去跟老師上課  讓老師帶妳 <br /> 因為姿勢沒做正確 達不到效果 還會運動傷害<br /> 想想一但變老 散盡千金也買回不青春 <br /> 我就覺得....這點費用其實不算什麼<br /> 你還不是會花錢買保養品<br /> <br />  <br />

除非你是鄭多燕<br />可以延緩青春離去<br />不然青春又不保值<br />過了就讓她過了<br />改加強別的地方吧<br />

運動的話<br /> 我知道是仰臥起坐有用<br /> 一天做50個或100個吧<br /> <br /> 不過仰臥起坐真的很要命<br /> 我實在做不起來<br /> <br /> <br />

運動 做瑜珈可以讓肚子節實<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" />

 http://www.businessweekly.com.tw/blog/article.php?id=3187<br /> 去看這一篇我個人覺得很實用也不浪費你一點時間<br /> 也不會讓你覺的運動量過大太累

運動......<br /> 如果真的有要運動<br /> 有氧最好佔80% 腹部加強的運動佔20%<br /> 效果會最好<br /> <br /> 單純仰臥起坐的腹部運動<br /> 效果慢<br /> 搭配有氧最快速<br /> <br /> 我生了兩個小孩<br /> 腹部現在還是緊實不鬆垮的<br /> 就是靠去健身房跳有氧唷<br /> <br /> 時間不用多<br /> 一周兩三次<br /> 一次一小時<br /> <br />

我還沒有變皺，但是有小腹，怎麼試都不行。最近很努力的時時在縮小腹，結果剛好看到了商周刊的文章，其實是書介紹了一個30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分‏。重點就是在縮小腹的運動。<br /><br />我不知道做的對不對，而且也才剛試，不過我想這個會是最簡單最省力也最隨時可做的瘦身瘦肚的方法了！給你參考看看囉！<br />http://www.businessweekly.com.tw/blog/article.php?id=3187&p=1

不知道版主是不是"圓身"?<br /> 我是扁身，到41歲還沒有這種煩惱<br /> 但是我比較羨慕圓身<br /> 感覺曲線比較美<br /> <br /> 多運動應該會有幫助<br /> 我自己是有練合氣道又常常爬山<br type="_moz" />

仰臥起坐 每天坐個20下再加次數 習慣就好了

 要做腹部運動吧，<br /> <br /> 要快一點的話，可能要去醫美電波拉皮了。<br type="_moz" />

我朋友都是打電波，幾年打一次(要貴的那一種才有效)

每天做仰臥起坐50下 然後再擦瘦身霜<br /> <br /> 我是覺得蠻有效的 小肚肚都不見了

<span style="font-family: Comic Sans MS;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">太瘦了<br /> 肚皮沒肉撐不住皮<br /> 所以會鬆弛<br /> 仔細注意老人家<br /> 沒肉的皮是不是都皺皺的<br /> <br /> </span></span></span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">嫣然 之話: <br /> <br /> <span style="font-family: Comic Sans MS;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: rgb(0, 0, 255);">太瘦了<br /> 肚皮沒肉撐不住皮<br /> 所以會鬆弛<br /> 仔細注意老人家<br /> 沒肉的皮是不是都皺皺的<br /> <br /> </span></span></span></blockquote>怪不得我沒這個煩惱<br /> 原來是我肚子一大圈肥油<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /><br type="_moz" />

請問是否生過小孩?<br /> 因為生過小孩的話,肚皮變鬆也是沒辦法的~偉大的媽媽們!!<br /> <br /> 若沒有的話,我覺得有氧運動很好~跳舞,快走,都是很不錯的選擇!!

<p>你真的很瘦耶<br /> 我跟你一樣高但我的體重最好只能在55公斤<br /> 但常常超過<br /> 這個問題是老化現象<br /> 我的方法就是多按摩</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">不迷你的迷你馬 之話: <br /> <br /> 不是熟女可以回答嗎?<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" /><br /> 這種皮肉下垂的問題 我也覺得相當困擾<br /> 曾經買了強調緊實功效的保養品塗抹<br /> 可是 我覺得治標不治本 剛開始覺得有效 <br /> 可是.... 過一段時間 抵抗不了歲月與地心引力還是會鬆會垂 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /> <br /> 後來發現唯一的方法 就是 運動 + 按摩 + 緊實類保養品<br /> 三管齊下 才有辦法長久維持 不"墜"之地<br /> 運動 就是鍛鍊肌肉 練肌耐力 讓肌肉有力氣支撐贅肉 @@" <br /> 建議你先找老師上課囉!!<br /> 我現在每天在家都會撥睡前幾分鐘 練 胸肌 跟 屁股 <br /> 希望穿起T恤和牛仔褲 身形看起來還是像少女 至少背影吧....<br /> 當女人....真的...好...辛...苦 ...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> <br /> </blockquote>＋1<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

哇~版主的身材是瘦高型的耶<br /> <br /> 身材很好喔<br /> <br /> 如果可以的話可以跳鄭多燕的有氧<br /> <br /> 我自己本身跳還蠻有效的