腰圍27臀圍39是不是身材比例大有問題,要怎麼樣讓臀圍變小到36

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">阿稚兒 之話: <br /> <br /> <p>如果可以靠飲食與運動的方式減肥,我可以怎麼做,才能將腰圍從27減到25,臀圍從39減到至少36,但胸圍都不變小呢?</p> </blockquote>運動減臀圍的話有一個很有效的方法<br /> 而且可以讓屁股變翹<br /> 手撐著地板膝蓋跪地(狗爬式)~~<br /> 然後單腿往後斜上抬腿一輪50下<br /> 左右各做2輪<br /> 每天持續做一個最少可以減掉臀圍3~4<br /> 這個是我以前交我女朋友做的<br /> 她真的很努力持續做了一個月臀圍從36變到33<br /> 然後腰的話就做仰臥起坐一輪30下做2輪中間可以休息個1~2分鐘再第2輪<br /> 沒辦法做仰臥起坐的話還有一個辦法<br /> 就手抱著你覺得有夠重量的東西<br /> 然後兩腳站直腰桿打直<br /> 然後抱著你覺得有重量的東西左右轉<br /> 轉的意思是不是抱著東西轉一圈<br /> 是雙腳都不能動只有腰桿轉動<br /> 不用轉太快一邊大概2~3秒<br /> 然後就這樣一輪30下<br /> 一樣做兩輪<br /> 切記要每天持續做不要給一推藉口然後就沒做<br /> 這樣才能看到成效<br /> 飲食就吃少一點吧<br /> 正常吃就可以了但是吃的量6分飽就好<br /> 油膩就減少吧~~