飲食營養－鹽巴吃太好缺碘肥胖者增2成

這類的鹽比起一般的食用鹽貴很多<br /> 花大錢購買不見得對身體有益<br /> 我的一位親戚就曾有這種案例<br />

因為鹽的用量很少<br /> 所以會買好一點的來用<br /> 真想不到會落入這樣的陷阱<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" /><br /> <br /> 我家用的是岩鹽<br /> 只好自我安慰說午餐是在學校或辦公室用的<br /> 應該有攝取到很多鹽分也順便補碘了<br /> <br /> 還是買回台鹽或是特別有標示加碘的產品好了~~<br /> <br />

貴的東西,對身體不一定好啊!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_27.gif" />

真是太為難我們消費者了<br /> 又要小心鈉攝取過多<br /> 又要擔心碘不夠

 "「鹽吃得太好」，導致體重不易下降"<br /> <br /> 是說鹽本身就是鈉<br /> 跟水堆積造成體重上升就有關<br /> 缺碘的應該是生活中不愛吃海帶吧...<br type="_moz" /> <br />

還好我們家只有煎牛排才會灑一點玫瑰鹽<br /> <br /> 煮三餐還是用一般的鹽<br /> <br /> 吃太好也不好XDD

 真的是蠻難為的,<br /> 要健康,<br /> 納不能吃太多,<br /> 又不能不是碘,<br /> 所以,<br /> 廠商到底有沒有出健康又有含碘的美味鹽啊~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">VISAF 之話: <br /> <br /> <br /> <br /> 中國時報【邱俐穎╱台北報導】<br /> <br /> 海鹽、岩鹽、玫瑰鹽等鹽類，最近大受歡迎，不少民眾為追求健康，改吃這些好鹽養生，但萬芳醫院減肥門診發現，近一兩年來臨床增加2成因缺碘導致甲狀腺低下的肥胖病人，其中45歲以下患者多是「鹽巴吃太好」惹的禍。<br /> <br /> 營養師指出，台灣屬於缺碘地區，加上一般飲食不容易攝取到足夠的碘，建議平時不妨還是透過傳統碘鹽補充碘，避免甲狀腺功能低下發生。<br /> <br /> 萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農表示，肥胖主要分為兩種，因飲食熱量攝取過多的「外因性肥胖」，約占肥胖人口逾9成；另因遺傳、病理因素所導致的「內因性肥胖」約只占不到1成，甲狀腺功能低下就屬於內因性肥胖。<br /> <br /> 愛吃好鹽怎麼會造成肥胖呢？林硯農指出，碘是促進人體甲狀腺素分泌的重要營養素，甲狀腺素又是人體調節基礎代謝率的重要物質，若甲狀腺素分泌不足，基礎代謝率下降，人體一天6成熱量消耗來自基礎代謝率，熱量代謝率低，自然就形成肥胖。<br /> <br /> 萬芳醫院減重中心營養師張家恩指出，國人每日碘需求量為100至200微克（mcg）、每日鈉需求量為2400毫克（mg），相當於每天吃一茶匙5公克的加碘鹽，就符合每日碘與鈉的食用量。<br /> <br /> 張家恩說，海帶、紫菜及波菜為含碘量前3名的食物，但若刻意吃海帶或市售各式海苔補碘，因為一卷海帶就含600微克的碘，反而容易因超量造成免疫系統失調，建議還是由傳統碘鹽攝取效益最高。<br /> <br /> 林硯農說，甲狀腺功能低下症狀包含疲倦、嗜睡、心跳變慢、怕冷、肌肉痠痛等，若餐餐都食用海鹽、岩鹽，很有可能因碘攝取不足，造成肥胖。若有前述症狀，建議至內分泌門診就醫，尋求醫師專業協助。<br /> <br /> <br /> 從台灣鹽巴市場開始流行所謂的岩鹽、玫瑰鹽…後，由於該類型鹽巴未額外加碘，導致缺碘性甲狀腺低下甲狀腺腫的肥胖人數開始增加。<br /> <br /> 萬芳醫院減重中心個管師張家恩指出，肥胖可分為內因性肥胖(如：遗傳、基因、病理因素)，佔肥胖人口的3-5%；以及外因性肥胖(如：飲食熱量、飲食習慣不佳)，佔肥胖人口的95-97%，其中，甲狀腺低下好發於更年期後，但如果發現45歲以內的民眾出現甲狀腺低下的情形，多半是因為「鹽吃得太好」，導致體重不易下降，同時，也容易產生浮腫、虛胖等徵狀，尤其是孕婦若碘攝取不足，則容易造成嬰兒自閉症的情形；這類型民眾門診量最近也增加近2成。<br /> </blockquote>現代人吃的都是精鹽居多<br /> 我之前好像有聽過精鹽其實吃多了很不好<br /> 身體會比較容易出現疾病<br /> 而且現在的人都重油重鹽<br /> 不過之前倒是很想買玫瑰鹽回來吃吃看的說<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br type="_moz" />

 我們家也是用一般的鹽

 原來是這樣喔~

原來那些鹽 吃多了會肥胖阿  我現在才知道  ~~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br />

這則新聞我有看到<br /> 現在都叫媽媽用一般的鹽就好了<br /> 呵呵 不然我好胖<br />

好險~~我原本要買這類比較不一樣的鹽來用<br /> 但是我爸媽說不用花那些錢<br /> 吃台鹽的就好了<br /> 哪需要畫醬多的錢啊<br /> <br /> <br /> <br /> 另外我家也常吃海帶類的產品<br /> 所以道也還好耶~

吃的越好不見得比較健康……

 所以越貴的東西不一定是好的<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" />

 買來買去還是傳統的鹽比較好<br /> 感謝版大的分享<br /> 難怪我常常想睡覺

蝦米!<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />比較昂貴的玫瑰鹽.岩鹽反而會導致人缺碘甲狀腺低下,所以其實只要吃最便宜的傳統鹽就可以了,幸好那麼貴的東西,我們本來就吃不起

我還以為吃這些高貴少見的鹽巴對身體很好<br /> 看來我要少吃這些鹽巴ˋ不想在胖下去了

日常飲食不管是自己烹調還是吃外面<br /> 只要不要吃重鹹我想就不會有鹽太多的問題<br /> 所以其實不需要多花錢去買貴的鹽吧<br /> 這是我的想法<br />  

我覺得有時候會想說花多一點錢 但是如果可以讓自己的身體吃得更健康那也是很好啊 但是居然變成這樣啊 花多了錢卻喚不回健康啊 所以有點得不償失啊 只能說還是以健康為優先考量啊