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AbbieChen
AbbieChen
2013-02-10 15:51:14

睡覺前的瘦身小運動

 如題，大家可以分享一下幾個睡覺前會做的瘦身小運動嗎？<br /> 不管是瑜珈、拉筋……等 ：）<br />
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  • 儀樺
    儀樺
    2013-02-10 16:09:47
     踩腳踏車運動<br /> 抬腿運動
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  • SHUKIKI
    SHUKIKI
    2013-02-10 17:23:10
     拉筋  踩腳踏車<br /> <br /> 我都覺得可以讓腿變漂亮    可以試看看<br type="_moz" />
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  • CHENININ
    CHENININ
    2013-02-10 17:56:44
    我是都會抬抬腳  彩彩腳踏車  偶爾會做仰臥起坐<br /> 冬天比較攬的作 好冷阿<br />
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  • sasha.cat
    sasha.cat
    2013-02-10 22:41:55
    常做瑜珈前的暖身伸展運動<br /> 每天抽空做幾分鐘<br /> 身體筋肉容易感到自然放鬆
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  • Alice相恩
    Alice相恩
    2013-02-20 20:27:47
    仰臥起坐<br /> <br /> 可以調整小腹線條<br /> <br /> 當然有空的話還會用乳液順著經絡按摩<br /> <br /> 對肉肉的塑型還有身體保健還不錯<br /> <br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /><br />
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  • 席恩筱
    席恩筱
    2013-02-21 15:52:20
    仰臥起坐 和肚皮舞的基本動作<br /> 肚子就消失了呢  ^^<br /> 也會抬腳 <br /> 抬腳會發現小腿變瘦<br /> <br type="_moz" />
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  • Meijen
    Meijen
    2013-02-21 15:57:23
    <span style="font-size: medium"><br /> 每天睡覺前做幾分鐘<br /> <br /> 瑜珈伸展運動<br /> <br /> </span>
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  • 林追追
    林追追
    2013-03-18 14:33:38
     我的健身教練教我做改良式的仰臥起坐<br /> <br /> 做完超級酸<br /> <br /> 應該蠻有用的喔<br /> <br /> 就是起來的幅度不用太大<br /> <br /> 往下的時候速度放慢(撐住)<br /> <br /> 訓練腹部肌肉(要用力)<br /> <br /> 可以試試看喔<br type="_moz" />
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  • 惡魔玲伶
    惡魔玲伶
    2013-04-08 15:18:09
    <span style="font-size: large">踩腳踏車或做伸展操吧~~我個人是這樣子啦~~</span>
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  • kn557
    kn557
    2013-04-08 16:05:28
    伸展運動吧 或者做8字運動<br /> 但有時真的很懶 所以通常沒有去做
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  • 果茶奶綠
    果茶奶綠
    2013-04-08 17:36:12
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">儀樺 之話: <br /> <br />  踩腳踏車運動<br /> 抬腿運動</blockquote><br /> +1<br /> 我個人是覺得腿真的會比較緊實～
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  • 千層派
    千層派
    2013-04-08 17:42:00
    抬腿.拉筋.仰臥起坐
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  • tina7925091
    tina7925091
    2013-04-08 18:35:25
    <p>我會作一些瑜珈的伸展動作</p>
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  • 好奇的人
    好奇的人
    2013-04-08 18:38:18
    <span style="font-size: medium;">先把雙腳90度貼牆15~30分鐘<br /> 時間到時腳放下來直接做踩腳踏車的動作約100下<br /> 我是這麼做的</span>
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  • Miffyy
    Miffyy
    2013-04-09 22:44:58
    抬腿<br /> 拉筋<br /> 按摩小腿和手臂<br /> 壓壓穴道
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  • 小麵ㄉ媽
    小麵ㄉ媽
    2013-04-09 22:54:52
     抬腿運動或騎空中腳踏車阿<br /> <br /> 拉筋也不錯喔<br type="_moz" />
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  • dnimerup
    dnimerup
    2013-04-09 23:05:37
    我睡前沒有運動<br /> 就只有呼吸<br /> 用腹部呼吸<br /> 這樣感覺會很平靜<br /> 然後就睡著了<br /> <br /> 睡前運動不會睡不著嗎?
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  • 姆姆阿美
    姆姆阿美
    2013-04-09 23:40:45
     我都看心情，累的話就是拿按摩棒在身上敲敲打打<br /> 不累的話就會稍稍做暖身的運動瘦身
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  • CHENININ
    CHENININ
    2013-04-10 01:47:45
    我也都會做一些拉拉筋的伸展操<br /> 踩踩腳踏車  抬抬腿 拉拉筋 真的很舒服<br /> 一下子就睡著了<br />
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  • min*min
    min*min
    2013-04-10 11:27:50
    睡前做的運動大概就是抬腿還有空中腳踏車<br /> 我覺得腿會比較瘦一點<br /> 但是上半身還是一樣沒變<br /> <br type="_moz" />
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