【貼文】吃什麼水果才減肥最快

熱量低<br /> 可以幫助嗯嗯順暢<br />

除了蘋果跟葡萄柚除外<br /> <br /> 其他四樣水果都是我最愛也最常吃的水果~~~<br /> <br /> <br /> <br /> <br />

 比較愛吃這兩樣<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" />好吃<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Alice相恩 之話: <br /> <br /> 快來看看哪樣減肥水果是你的愛吧！複選題哦！<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br /> <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>1.蘋果<br /> </strong></span><br /> 蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，<strong>加速排毒功效並降低熱量吸收</strong>，此外蘋果的鉀質也多，<strong>可以防止腿部水腫</strong>。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>2.葡萄柚</strong></span><br /> <br /> 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此<strong>促進消化功能</strong>，而且營養也容易被吸收。它含有<strong>豐富的維他命C</strong>，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以<strong>消除疲勞，還可以美化肌膚</strong>。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>3.蕃茄</strong></span><br /> <br /> 蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以<strong>降低熱量攝取，促進腸胃蠕動</strong>。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>4.鳳梨</strong></span><br /> <br /> 鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以<strong>幫助肉類的蛋白質消化</strong>，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯後吃比較不會傷胃。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>5.香蕉</strong></span><br /> <br /> 香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很好的<strong>整腸、強化肌肉、利尿軟便</strong>功能。對於常便秘、肌膚乾燥的人而言，香蕉<strong>瘦身又美容</strong>。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>6.奇異果</strong></span><br /> <br /> 維他命C含量高的奇異果(獼猴桃)，還含有豐富的食物纖維、鉀、蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是很適合的。帶點酸甜味兒的奇異果，有<strong>防止便秘、幫助消化、美化肌膚</strong>的奇異效果，並且一年四季都能方便地買到。<br /> <br /> <br /> 本文轉自：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=233175023485983&=a.134170453386441.26525.132989016837918&type=1<br /> <br /> </blockquote>我最愛吃奇異果了<br /> 酸酸甜甜的真的很好吃<br /> 而且還有美白功效<br /> 真的是超棒的<br /> 每次都買一箱這樣吃超滿足

芭樂也算是減肥水果<br /> 由於糖分低, 容易有飽足感<br /> 當肚子不餓時<br /> 可以把它當正餐吃<br /> <br type="_moz" />

太甜的水果好像就不會被拿來減肥耶@@?!!<br /> 鳳梨刺刺不喜歡><雖然有很多纖維!!!<br /> 好喜歡吃火龍果唷不知道有沒有啥功效呢

很喜歡吃鳳梨.鳳梨含有天然酵素.奇異果也是很好吃又低熱量<br /> <br /> 芭樂也是減肥的好水果.

以上水果除了葡萄柚之外大部份都還算喜歡，<br /> 不過像香蕉或某些鳳梨甜度也蠻高的，真的可以減肥嗎？<br /> 應該還是有份量的限制吧，不然我一定狂吃到過癮也不怕胖^^

<p>看過很多減肥成功的例子</p> <p>幾乎都是吃葡萄柚</p>

1.蘋果<br /> <br /> 蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。<br /> <br /> 3.蕃茄<br /> <br /> 蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。<br /> <br /> 我還有喜歡吃芭樂耶<br /> 最愛蕃茄和芭樂這兩種水果

每種水果所含的微量元素不盡相同<br /> 每一種都可以吃 均衡攝取<br /> 只是都要適可而止 不能過量 <br /> <br /> <br />

蘋果我是覺得削皮有點麻煩<br /> <br /> 鳳梨不曉得就沒那麼喜歡<br /> <br /> 香蕉以前嫌它軟趴趴的不過現在也還好了<br /> <br /> 這所有裡面就只有鳳梨我不會主動拿來吃<br /> <br /> 其他其實都ok<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Alice相恩 之話: <br /> <br /> 快來看看哪樣減肥水果是你的愛吧！複選題哦！<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> <br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>1.蘋果<br /> </strong></span><br /> 蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，<strong>加速排毒功效並降低熱量吸收</strong>，此外蘋果的鉀質也多，<strong>可以防止腿部水腫</strong>。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>2.葡萄柚</strong></span><br /> <br /> 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此<strong>促進消化功能</strong>，而且營養也容易被吸收。它含有<strong>豐富的維他命C</strong>，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以<strong>消除疲勞，還可以美化肌膚</strong>。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>3.蕃茄</strong></span><br /> <br /> 蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以<strong>降低熱量攝取，促進腸胃蠕動</strong>。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>4.鳳梨</strong></span><br /> <br /> 鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以<strong>幫助肉類的蛋白質消化</strong>，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯後吃比較不會傷胃。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>5.香蕉</strong></span><br /> <br /> 香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很好的<strong>整腸、強化肌肉、利尿軟便</strong>功能。對於常便秘、肌膚乾燥的人而言，香蕉<strong>瘦身又美容</strong>。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>6.奇異果</strong></span><br /> <br /> 維他命C含量高的奇異果(獼猴桃)，還含有豐富的食物纖維、鉀、蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是很適合的。帶點酸甜味兒的奇異果，有<strong>防止便秘、幫助消化、美化肌膚</strong>的奇異效果，並且一年四季都能方便地買到。<br /> <br /> <br /> 本文轉自：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=233175023485983&=a.134170453386441.26525.132989016837918&type=1<br /> <br /> </blockquote>香蕉很愛吃，不過吃多了肚子會不舒服，所以一次還是一根為佳！<br /> <br /> 蕃茄一定要入菜吃，用少許油脂加熱調味過茄紅素才出的來。<br /> <br /> 奇異果我偏愛黃色的，比較不會太酸。<br /> <br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br /> <br />

蘋果跟奇異果都是不錯的~<br /> 原來蘋果可以修除腿部水腫喔~<br /> 可是我都在吃了怎麼腿還是胖XDD

 蘋果<br /> 蕃茄<br /> 芭樂<br type="_moz" />

我選擇蘋果和芭樂<br /> <br /> 也覺得水梨不錯,水份多,應該也沒啥熱量吧,但沒這選項<br /> <br /> <br /> 鳳梨和香蕉,老一輩的覺得不適合空腹吃,所以應該也不適合減肥<br />

蘋果影有鐵質，奇異果能美膚，香蕉臺灣盛產，不吃不行呀。

印象中蘋果是減肥的良伴<br /> 奇異果是對消化很有幫助<br /> 芭樂則是甜份相對較低<br /> 比較容易有飽足感又熱量不高的<br /> 我最不喜歡的就是葡萄柚了<br />

其他的有開胃功效<br /> 對我來說<br /> 只有葡萄柚有減肥的FU

 我選 奇異果<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" />