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到底怎樣才能讓小腿和大腿內側瘦下來!!!

救救我阿<br /> 我從以前到現在<br /> 小腿似乎都沒瘦下來<br /> 可是我每天都有抬腳90度<br /> 晚餐也沒有吃很多<br /> 下半身還是一樣<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> 那大腿內側呢<br /> 似乎要長久的按摩??<br /> <br /> 可是運動不是會有小腿肌嗎<br /> 只能按摩吧<br /> !!<br /> <br /> 跟HELP ME!!<br /> <br /> 快跟我說有效的方式吧!!<br />
  •  當然就是多做一些腿部的運動<br /> 例如像是腳踏車囉<br /> 不偷懶意志力更堅定一定會瘦<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" />
  • 保持每天都要有氧 然後再配合重訓<br /> 多跑步 多抬腿<br /> 應該或多或少 會有效吧 XD<br /> <br />
  • 少吃多動  運動+按摩囉<br /> 多少會有效  但不明顯啦 我是這麼覺得<br />
  • 沒有別的方法 就是運動<br type="_moz" />
  • 運動有差<br /> <br /> 去年開始去運動中心做一些運動<br /> <br /> 大小腿真的有癙一些
  • 宇多蓼蓼
    宇多蓼蓼
    抽脂是很快可以達到你想要的效果,<br />自己是去過麗X整形外科做過抽脂的過來人,<br />就算抽脂了以還是要做運動去維持阿,<br />可是千萬不要想說抽脂就沒事了,<br />那復胖是會很快找上門的喔。<br />
  • 龜龜小纖
    龜龜小纖
    運動+LPG吧<br />運動可以消耗熱量讓身體訓練出肌肉<br />LPG可以代謝脂肪雕塑肌肉線條<br />搭配下來很快就可以瘦了<br />可以去佳醫美人纖體館了解LPG的課程<br />蠻專業的<br />我的肌肉腿真的有改善到!
  • 多做腿部的運動+按摩<br /> 多喝水  讓身體代謝  但是要持之以恆喔~<br />
  • <p>空中採腳踏車~超酸<br /> 然後再拉筋</p>
  •  我只要有瘦一些,<br /> <br /> 大腿的肉一定會先變瘦,<br /> <br /> 但我瘦不下來的是小腹。<br type="_moz" />
  • 抬腳90渡我覺得對受大腿沒什麼效耶...<br /> <br /> 躺在床上用手支撐著<br /> 做側抬腿還有後抬腿會比較好喔<br /> 而且屁屁還會變翹翹~<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br type="_moz" />
  • 做側抬腿和後抬腿 1 對瘦大腿比較有用! 屁屁也會變緊實喔!<br /> 每天持續做會有效果喔,抬起來ㄉ時候腿要會覺得酸才有用!
  • 我建議跳有養拳擊<br /> 跟踩跑步機<br /> 多訓練大腿內側<br /> 我現在也開始在努力中<br /> 希望有效果<br /> 瘦身霜也是有擦
  • 跑步吧~只有跑步,快走<br /> <br /> 才能瘦下半身~沒有局部瘦這回事<br />
  • 我也回家試試 最近胖的不像話了
  • 我也是不過全身很多地方瘦不下來<br /> 尤其是下半身<br /> 女生超難瘦的啦<br />
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