到底怎樣才能讓小腿和大腿內側瘦下來!!!

救救我阿 我從以前到現在 小腿似乎都沒瘦下來 可是我每天都有抬腳90度 晚餐也沒有吃很多 下半身還是一樣 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /> 那大腿內側呢 似乎要長久的按摩?? 可是運動不是會有小腿肌嗎 只能按摩吧 !! 跟HELP ME!! 快跟我說有效的方式吧!!

黛黛^_____^

2013-01-28 22:45:50

&nbsp;當然就是多做一些腿部的運動 例如像是腳踏車囉 不偷懶意志力更堅定一定會瘦<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" />

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小蜨

2013-01-28 23:16:22

保持每天都要有氧&nbsp;然後再配合重訓 多跑步多抬腿 應該或多或少會有效吧 XD 

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CHENININ

2013-01-29 00:17:40

少吃多動&nbsp; 運動+按摩囉 多少會有效&nbsp; 但不明顯啦我是這麼覺得 

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愛小舞

2013-01-30 12:48:29

沒有別的方法就是運動 

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千層派

2013-01-30 12:51:31

運動有差 去年開始去運動中心做一些運動 大小腿真的有癙一些

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宇多蓼蓼

2013-01-31 18:35:30

抽脂是很快可以達到你想要的效果， 自己是去過麗X整形外科做過抽脂的過來人， 就算抽脂了以還是要做運動去維持阿， 可是千萬不要想說抽脂就沒事了， 那復胖是會很快找上門的喔。 

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龜龜小纖

2013-05-20 00:36:05

運動+LPG吧 運動可以消耗熱量讓身體訓練出肌肉 LPG可以代謝脂肪雕塑肌肉線條 搭配下來很快就可以瘦了 可以去佳醫美人纖體館了解LPG的課程 蠻專業的 我的肌肉腿真的有改善到!

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CHENININ

2013-05-20 00:52:48

多做腿部的運動+按摩 多喝水&nbsp; 讓身體代謝&nbsp; 但是要持之以恆喔~ 

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采庭

2013-05-29 11:09:23

空中採腳踏車~超酸 然後再拉筋

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stanti

2013-05-29 11:15:44

&nbsp;我只要有瘦一些， 大腿的肉一定會先變瘦， 但我瘦不下來的是小腹。 

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summerafter

2013-05-29 13:00:42

抬腳90渡我覺得對受大腿沒什麼效耶... 躺在床上用手支撐著 做側抬腿還有後抬腿會比較好喔 而且屁屁還會變翹翹~ <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /> 

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janischang

2013-05-29 15:49:40

做側抬腿和後抬腿 1 對瘦大腿比較有用! 屁屁也會變緊實喔! 每天持續做會有效果喔,抬起來ㄉ時候腿要會覺得酸才有用!

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未來人

2013-05-30 09:20:21

我建議跳有養拳擊 跟踩跑步機 多訓練大腿內側 我現在也開始在努力中 希望有效果 瘦身霜也是有擦

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QQ寶貝恩

2013-06-25 10:22:17

跑步吧~只有跑步,快走 才能瘦下半身~沒有局部瘦這回事 

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yy325

2013-06-25 10:25:37

我也回家試試最近胖的不像話了

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小鹿阿姨

2013-06-25 22:01:42

我也是不過全身很多地方瘦不下來 尤其是下半身 女生超難瘦的啦 

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