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下雨天怎麼運動呀

最近為了改善體質決定每天運動<br /> 但是下雨天就不知道該怎麼運動好了<br /> 我們家是傳統小公寓 擺不下跑步機..也沒有社區運動場....<br /> 我通常都是去附近國小跑跑<br /> 可是最近都下雨 實在不知道要怎麼運動呀= =
  • 擦地板
  •  我覺得做家事是很好的運動<br /> 又可讓居家環境更清潔<br /> 是一舉兩得的好方法<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" />
  • 在家可以鄭多燕壓<br /> 汗會像噴ㄉ一樣<br /> <br /> 不然就去 樓梯間 做登階運動<br /> 上下 一格 下半身會非常酸<br /> 可是不要妨礙到其他鄰居<br /> <br /> 室內可以拉拉筋 做伸展操
  • 仰臥起坐and做做瑜珈<br />
  •  在家裡跳鄭多燕也不錯XD<br /> <br /> 不過我是有買腳踏機~~~所以隨時可以踩呀踩~挺方便的:)<br type="_moz" />
  •  我家也有踩腳踏機<br /> 下雨或懶得出門 都可在家運動<br /> 很方便還可看電視不怕無聊
  • 跳鄭多燕<br /> <br />
  • 在家看網路影片做有氧運動阿~~也會滿身大汗唷~~!!<br />
  • 可以在家裡跳有氧舞蹈阿<br /> 例如鄭多燕<br /> 只要有一小塊地方就可以跳了<br /> 而且很有效果喔
  • 做家事<br /> 在家準備一台跑步機 (但是要花錢)<br /> 最近我是買瑜珈 墊<br /> 可以做些運動<br /> 或是看鄭多燕 dvd<br /> 在家跳!!!!!<br />
  •  打掃房間~~好像比較實際<br /> <br /> 再不然就是去室內用動場...只是要花錢...<br type="_moz" />
  •  運動中心<br /> <br /> 鄭多燕<br type="_moz" />
  • 跟妳家男人炒飯
  • 當學生最方便了 有學校的健身房^^<br /> <br /> 不過在家的話就是跳有氧舞蹈囉<br />
  • 在家裡可以原地跑步<br /> 或是搖呼拉圈ˋ躺在床上做踩腳踏車動作等等<br /> 都是簡單的運動方式<br />
  • 去游泳<br /> 游完泳還可以去烤箱和蒸氣室把身體烤的暖暖的<br /> 然後再洗個熱呼呼的熱水澡<br /> 回家就可以直接上床睡覺啦<br /> 而且很好睡<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" /><br />
  •  做家事<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" alt="" />
  • <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">sugizo.love 之話: <br /> <br /> 我們家是傳統小公寓 </blockquote><span style="font-size: small"><strong><span style="color: #ff99cc">若是傳統小公寓,那或許可選擇..上下走樓梯的方式~<br /> 走多少趟數..可視自身狀況決定~<br /> <br /> </span></strong></span>
  • 現在的跑步機其實有比較簡易式的<br /> 價格不到一萬就有<br /> 可以收起來放不佔空間<br /> 要用的時候可以拿到比如像陽台或曬衣肩<br /> 體機其實也不大<br /> 等運動完再收起來就好了<br />
  •  做家事是很棒的運動唷~~<br /> 還有可以買X-bike在家中踩<br /> 這樣就算是下雨、寒流都可以在家運動耶~
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