請救救剛生完小孩的我，爆肥之一個孩子的媽

挖~太會補了<br /> 我是覺得平常心就好<br /> 親餵也有差<br /> 我懷孕前是42公斤<br /> 生的時候65......<br /> 對!!你沒看錯!!<br /> 65........<br /> 根據長輩的講法<br /> 半年內是沒辦法回復到生之前的體重<br /> 我差不多將近8個月才掉回4開頭<br /> 拍拍!!<br />

沒有什麼秘訣 就是少吃多動<br /> 每日精算熱量 多蔬菜少油少鹽<br /> 每天一定要找時間運動...<br />

<p>才多十公斤，有人多了20公斤呢！<br /> <br /> 你剛生完，不要急著減肥，月子先做好，<br /> <br /> 再來要減肥的話也不用擔心，因為帶小孩就會讓你抓狂，你就會變瘦了，<br /> <br /> 身邊的人的例子。</p>

 偉大辛苦的媽媽!!<br /> 還是跟生小孩前一樣<br /> 少吃多動就可以瘦下來<br /> 加油加油!!妳還是最美的^^

餵母乳~~<br /> 已經做完月子就按照正常飲食吃<br /> 睡前做些運動<br /> 剛開始還可以瘦下來<br /> 加油

哇!!!媽媽真是偉大<br /> <br /> 我自己是沒有經驗啦!<br /> <br /> 不過看自己的嫂嫂<br /> <br /> 生完之後餵母乳跟自己帶小孩<br /> <br /> 沒做什麼其他特別減重的事<br /> <br /> 很快就瘦回懷孕前的體重了<br /> <br />

有試著餵母奶嗎?<br /> 餵母奶消耗的熱量比跑操場、少吃多動來得高<br /> <br /> 我個人是這樣瘦的 <br /> 懷孕胖19公斤<br /> 餵母奶半年瘦20公斤<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">迷迷如~ 之話: <br /> <br /> 餵母乳~~<br /> 已經做完月子就按照正常飲食吃<br /> 睡前做些運動<br /> 剛開始還可以瘦下來<br /> 加油</blockquote><br /> 餵母奶根本不會瘦<br /> 要正常飲食太難<br /> 因為很餓<br /> 一餓根本沒有體力帶小孩!!<br /> 這是我的經驗啦<br /> <br /> 像我生完第一胎也不胖<br /> 但就是肚子都沒瘦<br /> 不過因為本來就不胖,所以都遮的住<br /> 但是後來上班後 還是看不下去<br /> 我生完八九個月才開始運動<br /> 錯過黃金期沒關係....<br /> 只要有認真<br /> 我ㄧ周去兩次健身房跳有氧<br /> 一次一小時<br /> 三個月....從53減到50<br /> 中間的三公斤通通都是大腿和肚子的肉<br /> 就這樣減掉了~~<br /> 而且還不用忌口~~<br /> <br /> 所以有時候不要擔心已經過了剛開始的黃金期(減不下來都是藉口)<br /> 有心有認真  哪有瘦不下來的<br /> <br />

怎麼有人會對剛生完的媽媽那麼殘忍，<br /> <br /> 胖是一定會的呀，<br /> <br /> 版主飲食要改清淡有營養的食物下手，<br /> <br /> 瘦下來需要時間的。<br /> <br /> <br type="_moz" />

剛生完小孩胖是必然的<br /> 之後若親自帶小孩有些人就自然慢慢瘦下來<br /> 並不需要太心急<br /> <br type="_moz" />

月子坐好比什麼都重要吧<br /> 月子坐好了以後身體才不會病懨懨的<br /> 中年以後身體才有本錢<br /> 我們又不是人家急著要拍廣告的<br /> 拼命在瘦身<br /> <br /> <br type="_moz" />

一定要精算熱量+運動+天天量體重<br /> <br /> 一時的偷懶和僥倖，就是對自己日後的殘忍....<br /> 唉<br /> 一起加油！

餵母奶+運動..<br /> 餵完母奶很容易餓,這時就要慎選飲食<br /> 如:低熱量,有飽足感的..<br /> 運動也是很重要的,每天半小時,沒辦法出門就上網<br /> 照著老師的做法做..<br /> 加油!!<br /> 我大概4個月就瘦回產前體重了<br />

我同事也是哺乳就自然瘦下來了，<br /> 懷孕之前有57公斤， <br /> 哺乳期居然只有53公斤， <br /> 我驚訝問她怎麼瘦的， <br /> 她說也沒特別減，<br /> 真的只靠哺乳就瘦了。 <br /> <br /> 不過我去她家玩的時候， <br /> 發現她平時飲食很清淡， <br /> 沒有大魚大肉、麻油雞、豬腳花生這些促進乳汁分泌的， <br /> 她就吃普通的炒青菜，<br /> 吃火鍋也是一鍋清湯去燙，<br /> 跟版主分享一下， <br /> <br /> 我自己瘦身是戒吃米麵飯粉， <br /> 一天一顆葡萄柚、不吃甜食、含糖飲料，<br /> 也蠻有效的，<br /> <br /> 加油吧！

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">lingbow1979 之話: <br /> <br /> 餵母奶+運動..<br /> 餵完母奶很容易餓,這時就要慎選飲食<br /> 如:低熱量,有飽足感的..<br /> 運動也是很重要的,每天半小時,沒辦法出門就上網<br /> 照著老師的做法做..<br /> 加油!!<br /> 我大概4個月就瘦回產前體重了<br /> </blockquote>餵母奶+運動 +1<br /> <br /> 周遭的朋友餵母奶都會瘦<br /> 不餵的瘦很慢<br /> 記得一定要運動，不然瘦下來肉會鬆鬆的不好看<br /> <br /> <br />

 不要給自己太大的壓力了<br /> 慢慢的把自己的生活型態調回正常<br /> 剛開始時都會比較辛苦一點<br /> <br type="_moz" />