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YayaQin
YayaQin
2012-11-08 14:17:37

有什麽辦法可以瘦小腿和臀部

我感覺現在的小腿變好粗啊，而且天天都是坐在辦公室工作，極少有機會去運動，而且臀部也是變得好大，堆積的脂肪也越來越多，有試過跳繩來解決，可是好像跳得越多，肌肉反而會更結實，效果沒那麼明顯
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  • 陳33
    陳33
    2012-11-08 16:17:29
    椅子千萬不能整個坐　要坐在三分之一處　才不會有大屁屁<br />平常可扶著辦公桌　將腳往後輕抬　停留10-20秒後放下重複數次<br />就能達到提臀、瘦腿的效果<br />坐著時 將一隻腿平舉(與地面平行)　腳底板打直<br />停留10-15秒　小腿肚的地方特別的痠　有種拉筋的感覺<br />可幫助延展你的肌肉、加速循環、修飾腿部的線條　看起來比例也會更為修長
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  • 陳33
    陳33
    2012-11-08 16:21:00
    如果還是很難瘦的話可以考慮去做抽脂手術<br />我之前是在喬美診所做環狀抽脂<br />效果還不錯不會凹凸不平<br />若是針對肌肉型小腿 可以靠施打肉毒桿菌改善喔~
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  • 蜜糖~tost
    蜜糖~tost
    2012-11-09 22:53:05
    我之前也覺得我的下半身比較胖<br />想要瘦下來<br />後來去跑步之後<br />重量並沒有瘦太多<br />反而長出肌肉<br />後來才知道,做完運動一定要拉拉筋<br />或是做一些拉線條的運動<br />但是,單單靠運動,老實說,並沒瘦很多<br />最近開始<br />喝了一款輔助食品<br />修身堂咖啡,剛剛喝一個月<br />瘦了將近2公斤<br />而且,我的臀圍有小一些了~<br /><br /><br />
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  • ~琳子~
    ~琳子~
    2012-11-10 00:11:20
     小腿和臀部真的好難瘦<br /> 我也覺得那是我身上對難瘦的部位之一<br /> 而且都不知道要做一些什麼運動可以幫助那裏瘦下來
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  • 喬巴的帽子
    喬巴的帽子
    2012-12-19 14:34:49
    健走是很有效的運動歐<br />對於腳的負擔也比較小<br />我會穿TXG減壓襪去運動<br />雖然一開始要花一點時間去穿它<br />但是穿了之後下班去運動<br />腳都很輕鬆<br />不會向之前走沒多久就開始痠<br />因為會促進血液循環<br />所以也不會水腫<br />也有緊緻的效果
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  • 菈菈3
    菈菈3
    2012-12-19 15:04:37
    修身堂咖啡代購找菈菈就對了 <a href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!IJNCLd.BREVia7eZW4Yq3Cg-/archive?l=f&id=7">修身~水水必看</a>
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  • 菈菈3
    菈菈3
    2012-12-19 17:26:12
    香港修身堂咖啡 代購找菈菈就對了<br /> >>>點選進入<br />   <a target="_blank" href="http://修身 水水必看~~~ ">修身 水水必看~~~ </a><br /> <br /> <a target="_blank" href="http://露天拍賣上架「修身堂咖啡 商品」<---點選進入">露天拍賣「修身堂咖啡 商品」<---點選進入</a><br /> huigin77@gmail.com
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  • jenny63
    jenny63
    2012-12-20 12:54:55
    可以考慮跑跑步+仰臥起坐<br /> 還不錯喔
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  • wandeny
    wandeny
    2012-12-20 14:32:42
    <p>我最近也在努力瘦小腿<br /> 如果跟我一樣是肌肉型的<br /> 多按摩及每天抬腿囉!!<br /> <br /> 臀部的話 多做提臀的動作<br /> 另一方面  我覺得常坐辦公室的還是得多動動<br /> 常伸展腿或起來走動一下<br /> 對於下半身的循環也會比較好唷!!</p>
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  • 霏霏♥
    霏霏♥
    2012-12-20 16:02:34
    有些局部真的很難瘦，但只要一不動又都胖在那些地方= =<br />我之前也有為了減肥慢跑了一年和定期重訓，<br />但最希望變瘦的大腿內側還是一樣肉...<br />所以我後來還是去做雷溶了<br />因為之前看到修昂雷溶的效果真的很心動，<br />不過我是在我家附近的亞洲醫美做的就是了<br />不得不說不用再買XL的褲子真的很爽快!<br />
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  • 紫水晶
    紫水晶
    2012-12-21 16:40:31
    小腹與臀部.腿部要瘦,除了運動還是運動<br /> 每天快走三十分鐘<br /> 很快就瘦下來了<br /> 少喝飲料,飲食盡量清淡,也比較不會胖
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  • 安琪拉蜜拉
    安琪拉蜜拉
    2013-06-04 21:49:13
    有機會就站起來動 多做伸展 這樣循環會變好<br />懶惰的話也可以用一些療程幫忙<br />佳醫美人纖體的LPG就不錯可以有提臀排除脂肪還有代謝水分的功效喔<br />自己是做過一次就愛上了~~^^
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  • 楓糖麵包
    楓糖麵包
    2013-06-10 19:58:47
    如果是局部的<br />可以考慮抽脂歐<br />我是因為大腿跟屁屁都黏在一起<br />所以特易去渾然天成抽微笑曲線<br />之後穿塑身褲來雕塑<br />雖然說術後不維持<br />就會胖回來<br />但是維持總是比較容易的~
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  • 默默0910
    默默0910
    2013-06-10 22:07:08
    建議你下班以後去游泳 一周2到3天<br /> 我曾經用這個方法  讓臀圍跟大腿圍  都大大的小了一圈喔<br />
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  • cchenfanny
    cchenfanny
    2013-06-10 23:53:32
    請問大約需要多少錢呢??<br /> 謝謝
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  • 黃小禹
    黃小禹
    2013-06-10 23:54:42
    之前我也是跑步減肥，結果小腿就愈來愈粗了>"<<br /> j我也有抬腿按摩阿......（（崩潰<br /> <br /> 現在我都快走跟每天乳液捏小腿+抬腳<br /> 大腿也都跟馬克媽敲膽經<br /> 希望有朝一日能夠瘦下來QAQ<br type="_moz" />
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  • CHENININ
    CHENININ
    2013-06-11 01:33:34
    努力勤勞的多棟阿<br /> 按摩也可以啦  不過好像要到位<br /> 不然好像沒用<br />
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  • 又零
    又零
    2013-07-03 15:04:09
     睡前做做抬腿得運動很有效喔!<br />  會消水腫!!
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  • GHANG兒
    GHANG兒
    2013-08-05 17:32:01
    像我上班每天坐著，回家也是賴在沙發上看電視所以我先前也是小腹婆一個><。<br />一開始我靠每天走路運動還有節食的方法，但是很累喔。<br />有一天我到萬芳醫院的復健科裡看到EASY SO的曲線雕塑課程<br />，只要躺著而已喔!。<br />我在2週光腰圍就瘦了3~5公分，效果顯著。<br />該瘦的地方都有瘦到!!! <br />才兩個禮拜我以前穿起來很合身的牛仔褲都變有點鬆鬆的耶!!<br />以前在屁股的地方都要拉老半天>"<，<br />他是經過臨床實驗證實成功率高達95%，<br />我才放心買課程，<br />每次做40分鐘的課程等於做150下的仰臥起坐或1500公尺的跑步，<br />在很多醫院診所都有駐點，<br />你也可以試試喔<br />
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  • davudyang
    davudyang
    2013-08-08 13:34:02
    多做有氧運動和多走路，和用badyspa 機，明星的瘦身私房寶典<br />有興趣課楊上網查打給我也可以<br />0980244199<br />A1616256q@gmail.com
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