減肥 / ＊不吃晚餐+運動＊第六版來囉∼多餘的肥肉們閃吧！迎接小熱褲的夏天∼

OH...
我原本看好499的XD

版主是=====>少根筋天后^_____^

這個版是不吃晚餐+運動的版喔

大家一起努力讓肥肉閃邊吧GOGOGO∼

＊∼艾莉絲∼＊

2007-06-06 20:16:13

第二天囉

早上量體重：50.5kg 反反覆覆的

13：30：肉粽一個
18：30：芒果2顆
19：30：涼筍一顆拌沙拉醬+米粉湯一碗(湯比較多)

水：1000cc
運動：無 (整天都在暈睡中)
嗯嗯：有 (水瀉)吃完芒果跟涼筍就開始了，是太涼了嗎

因為目前待業中，所以都沒有出門買東西，簡直就像宅女一樣...昨晚一直到早上凌晨6點才睡，中午就起來了
所以才會一整天都沒啥元氣，今天應該會早點睡吧
現在就已經開始想睡囉..

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pinksapphire

2007-06-06 21:47:28

＊∼艾莉絲∼＊~

@@"三四點才睡!!??早上六點睡!!??
OMG~我覺得比起減肥要先改正妳的作息耶!
要有好的生活作息精神才會好身體才會好喔!!!

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pinksapphire

2007-06-06 21:53:08

各位姐妹們我有一件大事要說
就是大家一定要乖乖的吃中藥!!!
真的神奇到我嚇到

話說我住院時抽血有嚴重貧血
正常人是血紅素是12~15
而我只有7
在醫院開了三星期的鐵劑給我吃之後也只有七點多
鐵劑一般來講都是要貧血嚴重才會開一般都會說食補就好
因為太多鐵會沉澱在心臟

之後我去動放射線的手術血紅素又更低低於7
我連吃五星期的中藥之後我今天去測血紅素---->"12.4"
我的天啊真的太神奇了太神奇了
不過中醫生說我現在更不能停要讓這個數值維持
也開了催經的中藥丸給我吃
說是之前身體代謝不動現在都還反應不過來所以小紅沒來
(我三個月都沒來了)

乖乖吃那麼苦的藥真的很值得!!!

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pinksapphire

2007-06-06 22:01:17

PO今天吃的東東:
7:00 馬可先生雜糧麵包一個
1:00 去吃涮涮鍋沒喝湯只沾日式醬油
掌心大為一份的話我吃了
花椰菜*3 金針菇*2 蒟蒻結*2
四分之一的鯛魚片一些高麗菜
運動的話剛才踩機器消了五百卡~

昨天吃的比較多:
7:00 馬可先生一大條那種切片(掌心大)*2
自製水果沙拉吃了一半
12:00黑麥貝果一個鳳梨幾塊黑咖啡一杯蛋白一個
5:30時莫名的食慾讓我喀了一個馬可先生的小麵包
晚上去運動消了五百五十卡~

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pinksapphire

2007-06-06 22:16:31

CAT~~~

哈~對啊我最近都住信義這邊~
要不然我媽接送我新莊上課她太累囉
但從內湖自己通車又太遠了@@"
等我考完期末考去看妳練舞好了^^
妳該不會就是去國父紀念館旁的那家亞尼克吧
太屌了亞尼克買一千多那真的買很多耶!!!
馬可先生根本就要變我主食了
我最愛的就是黑麥系列和奶穌系列真的好好吃^^
妳說的葡萄乾核桃我也有買過~很有嚼勁耶!
他家的麵包熱量都不高料又實在吃的很安心~~
我最近也好想自己弄早餐耶
想弄個十穀飯一點點加一條小小地瓜再加來杯小杯的無糖豆漿再吃一份燙青菜或是一份水果
可是早上根本沒那時間弄啊最近
最近期末考考考考
雖然要考試但是還是很堅持要去踩機器XD
哈我真是不知死活還不快唸書:P
吊帶短褲聽起來還不賴耶
我想像中是妳跳LOCKING也可以穿的
洋裝我買的都沒穿幾次耶
尤其是雪紡紗材質的根本沒場合穿~哈~
我肉肉的啊~壯妞壯妞~嗚~~
怎麼瘦背啊?
真後悔以前馱背以前馱到壓到神精
是這兩年才改過來的
但是肩膀肉就好多~真想要妳的肩膀啦穿背心才好看
北海道聽說風景很美耶
好期待去玩喔
雖然預見了肥肉們的招喚XD

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catcookies

2007-06-06 22:57:34

pinksapphire
住信義區是比較方便啊
可以坐得車很多呢
但輔大那真的交通很不方便說 = =
曾經坐過三小時的公車才到家 = =""
對於早餐嗯最近想自己弄
我今天出去路過復興sogo新館就去他們家的
city super買了一堆生菜類的蔬菜
打算明天要好好料理一下自己的早餐
多吃點蔬果類XD.........
那個 Dr.Milk有含初鐵蛋白耶
雖然含量少但對人體還是有幫助
目前我是找不到哪有賣這方面的營養素
好像嬰兒奶粉才有(不過嬰兒奶粉貴死了- -)

妳都在踩什麼機器啊好好奇唷
常聽妳在說她是可以算卡路理嗎
我自己都不知道消耗多少耶
不過我每天會運動就是囉o.o``
吊帶短褲喔其實我覺得我大腿還是肥肥滴啦
穿起來根本沒有像電視上看到那種腿白白細細的好看
我大腿為什麼會那麼壯 ^^"有點無法理解該怎麼消
因為自己現在都在運動
別說大腿囉小腿想瘦也有點難
有運動的話小腿都會比較有肌肉
我看妳照片很瘦啊別擔心

說到雪紡紗材質ㄜ大概都沒穿過吧
我自認我跟雪紡紗材質合不來耶
穿不出那種飄逸感和氣質感
可能會像批著窗簾的野小孩吧T_T""........
不過妳馱背治好真得可喜可賀
我也很想根治一下我家那支耶~~~
肩膀喔嗯這理喔 = =我是練啞玲耶
其實我肩很寬的唉
有機會見到妳就知道囉
對了我上次逛的那家 lulucoco 我覺得
應該滿適合妳的感覺喔那家很日系
衣服不賴唷^o^~~單價還ok不高滴
在東區加州後面那邊巷子晃晃會看滴到滴

^^對了要是妳想來看練舞很歡迎喔
不過我不是高手喔還是肉咖呢
我都會去mm跳popping就是囉~

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catcookies

2007-06-06 23:00:39

嗯我突然想到
昨天做了怪夢算惡夢
@@夢到前前前前男友(我也不知道是前多少忘了)
....反正算起來是第二個
他又跑來找我但找我後
竟然他女友出現了還說他們要結婚
不知道為什麼超驚訝的
趕緊跑掉跑回家找我們家這支
結果跑回來後我家這支
他竟然也要結婚了
但新娘卻不是我
@_@"總之這個夢很詭異
我都夢到人家成雙成對還結婚
只有我好像是....被遺忘一樣的人>o<.....

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少根筋天后

2007-06-06 23:23:19

pink

真的恭喜妳拉~
不虧妳都乖乖的吃中藥!!
我因為這次小紅來症狀太嚴重有怕到
所以現在忌冰!!
也再度開始乖乖吃中藥了^_______^
大家都要身體健康喔~

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兔兔寶

2007-06-06 23:27:30

＊∼艾莉絲∼＊

恩恩　先達成短期目標才不會一下就放棄

早上量都是最輕的　很正常啦∼

一吃東西就回來了！！

痾　太晚吃很難減喔＠＠

我今天很乖都沒吃什麼東西

早餐：巧克力吐司

午餐：高麗菜（六分之一）
　　　王子麵
　　　小豆干（三個）
　　　小丸子（二個）
　全都沒有加醬料

晚餐：統一豆漿有加麥片
　　　晚上又喝了一杯阿華田口味的大燕麥片

水：２１００ＣＣ

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兔兔寶

2007-06-06 23:32:55

天后

沒錯沒錯！

我的黃金減肥週都被天氣打亂了＞＜

（　拜託　那個桂圓糕我很愛吃ㄝ　去了都會買）

呵呵　真的吼

吃冰的是大肥豬！

（我還真擔心我先當肥豬ㄝ）

我本來就４６左右啦！

上下晃動的

而且我還是覺得我同學的體重器不準∼

我小腹還很大ㄝ！！

超機車的小腹

ＰＳ．我的運動都用很緩慢的速度進行

應該不會亢奮吧　哈哈哈

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兔兔寶

2007-06-06 23:37:34

cat

呵呵呵呵

真的耶!我自己都覺得我好強喔

聽到你說我酷我更開心了^______^

這幾天都沒吃什麼晚餐是直得的

雖然我一樣肥 9號已經來不及了><

不是吧!!!

你好會買,買了一千多

重點是吃了會肥肥肥肥肥喔~~

你趕快叫你男朋友解決它吧~呵呵

你千萬不能一時忍不住喔!

你說你不是住台中

又說你住台中?
>>>>>>>>>>>>>>o.o　我不是住台中啦
我住台中....XD........
住台中是　哇細柚子

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兔兔寶

2007-06-06 23:42:53

cat

對呀對呀我之前有發文問過你啦
你忘記囉?還是沒看到...
我一直想約你一起去呀~呵呵
哎呀但是我現在不敢去了啦
我現在肥的要命
真後悔= =
而且我慘了我有答應23號的
可是我們老師今天說24號要考期末考
我本來想說那應該趕的回來
可是我同學還跟我說另外一科好像會在23號考
我完全傻眼了啦!!
怎麼辦???
而且我很想要23號的市調產品
(什麼角質增生的我臉皮很薄很需要的! )

ㄆㄆ難怪我的小腹一樣堅忍不拔!
趕快傳授我們吧!
大家一起來運動~~
PS.我的小腿肌肉有點發達ㄝ= ="真悲哀

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＊∼艾莉絲∼＊

2007-06-07 20:20:43

第三天

早上量體重49.5kg 是幻覺嗎?

08：00 光泉全麥纖維豆奶500cc
16：00 光泉全麥纖維豆奶500cc
17：30 芒果2顆
18：30 自己煮麵拌維力炸醬+生蛋黃+剩下蛋白用的蛋花湯一碗(只有加鹽)

水：800cc
運動：無
嗯嗯：有 (還是水瀉，應該是芒果吧)

今天吃得比較少，豆漿還不錯，肚子餓喝可以墊墊肚子
喝水都一直跑廁所..

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abyprincess

2007-06-07 21:51:33

今天早餐吃的是

350cc牛奶
一個法國麵包(我直到下午才吃完它)

午餐

蕃茄湯一碗
蔥油餅半張
炒年糕一盤

(我跟同事一半)

今天中餐吃的比較豐富一些

晚餐

吃鹹水雞的
三個雞冠
四顆蛋
兩個雞肝
四個豬血糕

今天中午偷喝了一瓶可樂
太想喝了
仗著小紅快走喝一下

過幾天要來吃我剛買的月見草油
看下個月會不會好一些

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變成完美女人

2007-06-07 23:33:01

給catcookies的話：

地瓜每天食用一條比較好ㄛ~
我之前跟妳一樣每天兩條,後來看醫療版才知道為何我明
明就不黑,但看起來就是沒別人白,因地瓜含β－胡蘿蔔素
食用多了皮膚易變黃~給妳做參考~

地瓜食用禁忌！
地瓜皮呈現褐色、黑色斑點時，要避免食用。
因為黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使地瓜變硬發苦，對人體肝臟有劇毒，且經水煮火烤，其生物活性也不會被破壞。

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catcookies

2007-06-08 00:17:27

變成完美女人：
＠＠謝謝妳喔∼∼哈　我還真的不知道耶
因為覺得地瓜好吃　又纖維多
不過
地瓜皮呈現褐色、黑色斑點時，要避免食用。
這個是指生的時候？
還是烤過後有黑色的???.........

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pinksapphire

2007-06-09 20:18:25

6/9(六)
今天只有吃一餐.11點前吃完的
全麥貝果*1(有加cream cheese)
1.5片火腿+一份炒蛋
兩小杯無糖紅(一杯有加奶球)

運動很多...=="一不小心的
踩機器因為看電視太專心踩了650卡(踩快2hr...我慢慢的啦)
後來去上了1.5小時的瑜珈

6/8(五)

這天發現7-11新推出養生紫米粽.我愛紫米耶~才173卡喔!
還發現義大利麵熱量都不高耶~才350或380~
因為雨下太大都就近去便利商店解決^^

早餐:7-11紫米粽*1+無糖豆漿480ml
中餐:7-11紫米粽*1+黑咖啡*1+7-11義大利麵344卡的一盒

晚上也有踩機器.踩掉400cal

6/7(四)
飲食同今天的一樣+兩個甜甜圈=="(mister donut的)

晚上做yoga~1hr+踩機器250cal

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pinksapphire

2007-06-10 13:20:33

今天吃的很養生超級飽~
早:五穀雜糧麵包掌心大的切片*2+三分之二的養生紫米粽
中:自己煮的十穀飯~很少才幾口~30克~才五分之一碗不到
然後有加大概也是30克的地瓜^^
清燙虱目魚肚半薄片
清燙竹筍+空心菜(我加日式醬油和一種日本買回來的粉)
一小塊老媽的檸檬魚+一小口囪蛋
4分之1的芭樂+2分之1的火龍果

現在漲的肚子超撐但是好滿足喔^_______^

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catcookies

2007-06-10 17:16:29

o.o昨天太累了就沒上來留言了
不過倒是看到兔兔寶了
非常嬌小可愛的兔兔寶~~
因為她長得太娃娃臉我一直把她當成18歲的小妹妹><"

但昨天真的滿累的~
早餐我是喝了一杯咖啡牛奶後
就一直忙~~然後到下午五點才吃東西
吃了半碗的四物雞湯加雞腿
海帶~豆乾?!...回到家後又吞了一杯低脂牛奶~和葡萄乾

昨天很早就睡死了

今天累累睏睏的早上跟男友和朋友約去吃早餐
吃了一個卡拉雞腿堡加蛋加起司哈哈
還有紅查一杯和雞塊三個@@~~~
下午時吃了兩塊西瓜一個小蓮霧和一些葡萄乾
但我還是好累好倦 @@好想吃pizza XD
好想吃啊但怕吃了又會後悔= =

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變成完美女人

2007-06-11 00:46:51

給catcookies的話：

地瓜皮呈現褐色、黑色斑點時，要避免食用是指生的時候ㄛ∼

（並非指根莖生長處的黑點）

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