減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：即日起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1起早已實行，大家一起打氣加油

目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.

chinza

2006-09-05 12:58:42

原來如此啊......3Q

不過我真的發現不會復胖喔復食了幾天我的體重都維持在57左右....因為我已經扎扎實實吃了3各月啦....
體型目前已經穩定了....現在想要再瘦一點55就好...因為第三各月幾乎都是57-58 害我很煩勒....

所以囉你要加油喔....
大約吃了1.5各月就會定型了....不過一定要吃完2各月ㄛ

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chinza

2006-09-05 12:59:24

9/5 57.2
早餐水+肉燥飯3口
午餐燙青菜+肉燥一點點
晚餐還要想一想

發現最近都一周瘦0.5 希望可以維持啊
喝喝

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chinza

2006-09-06 08:49:32

9/6 57
早餐無糖豆漿+蛋餅
午餐無糖豆漿
晚餐無糖豆漿

.........................
今天不想吃青菜就整天喝豆漿減肥...
明天再繼續

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luella37

2006-09-06 09:03:33

to:chinza
哇!這是在刺激我嗎?我想喝豆漿已經想很久了......

9/05 循環二第2日(生理期)倒數47天
早餐:蘋果*1 去籽芭樂*1
中餐:炒大陸妹*2碗蚵仔10顆煎鱈魚*1/8片
晚餐:炒大陸妹*1碗炒高麗菜0.5碗炒花椰菜0.7碗糙米飯3大口輕體瞬間綠茶蒟蒻餅*1包櫻桃大福*1個 TWISTER捲心酥7支
WATER:2100cc
SPORT:無
檢討:靠勢著小紅還沒走,零食一口接著一口吞,要處罰自己今天多做點運動補回來

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luella37

2006-09-07 08:29:24

9/06 循環二第3日(瘦身超速期)倒數46天
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:炒a菜*1碗炒高麗菜黃瓜*1碗魯虱目魚*1塊
晚餐:炒地瓜葉*1.7碗炒芥蘭菜0.5碗豬肉片0.6碗
WATER:2000cc
SPORT:有氧瑜珈1hr
檢討:晚上的有氧課,老師教了肚皮舞和sa sa的綜合舞,舞蹈重點在於盡情的扭腰擺臀,希望肢體語言不佳的我,有朝一日可以和女星一樣鍛鍊成電臀功

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chinza

2006-09-07 12:14:48

哈哈
我昨天根本就是復食因為晚上跟老公去吃飯...喝喝

9/7 57.6
胖了0.6

早餐水+肌肉漢堡
午餐不餓
晚餐燙青菜+雞肉

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bluemango

2006-09-07 17:17:30

版主~
我又回來了~ 之前復食了大約一個月
有點重了, 繼續要向40kg 出發
現在大約是45.45-45kg左右
今天先吃全菜+生果減一減胃口
早+lunch: 橙一個,西柚一個,西梅7粒,水梨一個

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luella37

2006-09-08 08:34:56

9/07 循環二第4日(瘦身超速期)倒數45天
早餐:蘋果*1 奇異果*2
中餐:炒花椰菜*1碗覓菜湯(不喝湯)*1.5碗苦瓜.茄子*一些地瓜*1顆
晚餐:炒大陸妹*2碗筍片*5塊蚵仔*1/2碗
WATER:1700cc
SPORT:瑜珈1hr
檢討:腰和大腿的肉肉感覺又變鬆了,利用這個優勢,趕緊進行第二波塑身計畫

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piglet48

2006-09-09 11:54:56

用軟糖公主的食譜一循環(9/2-9/9)成果報告

體重:-2.5kg(62-59.5)
每天以0.5kg的速度光速前進
沒瘦到3.5kg是因為循環的前兩天沒照食譜吃
真的有效喔
大家一起加油囉
久違的5字頭今天在體重計上出現的時候
我心中的喜悅真是難以形容
告訴自己
我要瘦到4字頭

2006.8.11 (9/2忘記量)
體重胸圍腰圍臀圍大腿小腿手臂
61.5 92 82 98 55 37.5 26

2006.9.9
體重胸圍腰圍臀圍大腿小腿手臂
59.5 89 80 97 55 36 27

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luella37

2006-09-09 12:11:10

9/08 循環二第5日(瘦身超速期)倒數44天
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:炒高麗菜*2.2碗蒸鱈魚*1片
晚餐:炒空心菜*2.1碗蒸鱈魚*1片
WATER:1700cc
SPORT:瑜珈1hr
檢討:這陣子常常感到疲倦,睡前小運動還來不及做,就睡著了,有失眠困擾的人應該很羨慕我吧!

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luella37

2006-09-10 11:32:59

9/09 循環二第6日(瘦身超速期)倒數43天
早餐:拉亞-生菜沙拉
中餐:炒高麗菜*0.3碗炒空心菜*0.6碗燙地瓜葉*1份魚排去皮*1片
下午:紫蔬檸檬汁500cc
晚餐:炒A菜*0.4碗炒韭菜0.3碗滷味(大陸妹*2份空心菜*1份) 地瓜飯0.2碗酒糖4顆 TWISTER捲心酥5根
WATER:1400cc
SPORT:爵士有氧1hr 倒踩腳踏車200下剪刀腳50下抬腿15分
檢討:這兩天作息有點不規律,明天把睡眠時間提早,睡飽一點,這樣才有元氣去為自己的美麗努力

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chinza

2006-09-11 11:02:08

最近好累
原來是小紅來了...
怪會這麼類
........
9/11 57.6
因為回家三天每天都正常吃沒變胖真是奇蹟
不過今天要開始努力了
用生理齊來減重吧

.....
早餐水+蘋果
午餐魯白菜+排骨
晚餐燙青菜+肉
..........

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luella37

2006-09-11 11:07:57

9/10 循環二第7日(瘦身超速期)倒數42天
早餐:蘋果*1 芭樂去籽*1
中餐:(炒空心菜+炒覓菜+炒高麗菜+海帶條)*1便當盒地瓜*1/2個綜合果仁2/3包
晚餐:滷味(大陸妹*1把空心菜*1把地瓜葉*1把)魚膠1/3盒
WATER:1900cc
SPORT:爬山

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chingings

2006-09-11 17:32:30

爬文爬了很久

軟糖公主食譜減肥法..有大原則嗎?

看大家吃ㄉ都不同?

所以還是充滿疑惑中

可以教教我嗎?

謝謝各位一起努力的水水!

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luella37

2006-09-12 08:47:05

to:chingings
貼上軟糖公主當初討論此食譜的網址,我想你應該會比較清楚....
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&TopicNum=143254&Key=%B3n%BF%7D%A4%BD%A5D&LinkTo=SearchNameL&Absolute=10

9/11 循環三第1日(瘦身超速期)倒數41天
早餐:燙地瓜葉*1份 7-11光合沙拉*1份鮮奶250cc
中餐:(炒青江菜+炒菜+炒福菜+炒花椰菜+燙大陸妹)*1便當盒
晚餐:炒過貓*1碗炒筍片*0.4碗
WATER:2000cc
SPORT:有氧1hr
檢討:身體曲線出來了.但體重卻沒什麼進展.真不知道該哭還是該笑

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chinza

2006-09-12 16:56:56

9/12 57.6
昨天吃了一堆
又沒受
所以要加油
早餐水+蘋果
午餐一大盒燙青菜+蛋餅
晚餐趟A蔡+丸子

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米歐

2006-09-12 23:33:43

看著大家這麼熱情的努力減肥,我也熱血澎湃了起來,決定加入這個行列!!一起加油吧

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luella37

2006-09-13 09:05:40

9/12 循環三第2日(瘦身平快期)倒數40天
早餐:蘋果*1
中餐:炒大陸妹*2.3 魚膠皮*0.3 白肉魚*0.4
晚餐:炒a菜*2碗地瓜山藥*0.5碗
WATER:2000cc
SPORT:有氧瑜珈1hr
檢討:精神疲累的一天,明天不要再失眠了

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chinza

2006-09-13 09:08:40

9/13 57.6 體脂肪 27 今天是全菜日蛋是早餐我不吃青菜
早餐水+蘋果+羊羹一個
午餐燙青菜
晚餐燙青菜

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luella37

2006-09-14 09:28:47

to:寶貝媽
歡迎加入和我們一起努力.....
9/13 循環三第3日(瘦身平快期)倒數39天
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:燙豆芽菜*1份燙地瓜葉*2份乾麵*1份
晚餐:炒過貓*1份炒高麗菜*0.8份虱目魚鬆
WATER:2000cc 葡萄柚汁500CC
SPORT:無
檢討:體重又邁向另一個關卡了,證明所有的努力絕對不是白費......

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