減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

感謝各位姐妹們的愛護與支持，
潔西準備開第二版，
第一版到現在都沒啥動靜，
不知道第二版會多久結束，
至少三月份要回到十二月底的低點才行，
我可不想讓它一直鬼打牆哩

姐妹們…衝ㄚ~~

┌────────┬────┬───────────────┬───────────┐
│　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
��
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱１５│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　春風喵潔西　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱２８│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱１５│６１．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱３１│６０．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
└────────┴────┴─────┴─────┴───┴─────┴─────┘

蘇兒

2006-03-22 13:57:30

嗨!大家好!
我是剛加入的會員Joy
大家加油!加油!

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蘇兒

2006-03-22 13:59:23

是蘇兒不是Joy
去註冊的時候，它說Joy 有人取了
所以改蘇兒

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春風喵潔西

2006-03-22 14:03:18

●　再添二枚參賽者蘇兒、肉感小美女，目前參賽人數：共１８人，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│ＩＲＩＳＬＥＥ　│１５３．０│　５３．６│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│
　　│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│
　　└────────┴─────┴─────┘

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-22 15:06:24

春風喵潔西

我也要參加
哇~~有越來越多人報名了耶
我本來是打算不參加的
但是一直提不出精神來
所以~~~~~~~~

決定啦我也要玩

我的身高 167
體重昨天量是52.3 但是昨晚抱食胖了1.5公斤
變成53.8 那是要用哪一個體重啊

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春風喵潔西

2006-03-22 15:14:55

熊熊，
暴食增加的體重，
有時候是因為水份或是沒ㄣㄣ的關係
才會增加那麼多的啦

體重看妳自己決定要以哪個參賽
妳決定好再告訴我唷

或是妳要用3/20的體重給我也ok的啦 ^^"

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幸褔的最愛

2006-03-22 15:57:16

哇
人好多唷~~18位了吶@@""

前三名~~~好可怕@"@

不過~我有個小小建議~可以開一個專門為了這比賽用的

板板~~3/20~4/30~這段時間 ~每位可以上來po飲食，也比

較~有明確的板板可以讓大家上來po

這是我個人建議啦。看大家覺的如何囉^^

總之~~~大家加油勒="=

前三名~~~~~還真遠~~~~orz

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幸福的SARY

2006-03-22 16:29:05

大家加油
衝呀~~~
嘿咻~嘿咻~~
我暫時不加入唷~~~
因為外婆的事
所以現在無法全心減肥
但我會克制啦!!!
加油

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肉感小美女

2006-03-22 16:45:01

寶媽家是在哪裡呢?

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-22 19:16:13

潔西
我的抱食應該耶~~
兩天就可以順利的回復了吧？
所以我想還是用52.3的體重好了
不然對其它的人好像有一點點的不公平吶！
謝謝妳哦！ q-.<p

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簡單變美

2006-03-22 20:23:19

阿..今天比較閒
忍不住雞婆一下(有發揮學商的本性)
我是覺得如以：(賽前體重－賽後體重) ÷ (賽前體重) × 100% ＝減去的百分比
其實對某一些已經接近瘦的人不太公平
因他們能減的幅度比較小
例如:同樣都是160cm
A:65KG
B:50KG
6週後
雙方都很努力
A-6KG(一週1kg，安全範圍)
B-4KG(因體重跟體脂肪本來就低了)
A=9.23
B=8
A雖然贏了B
但大家看得出來
應該B比A難減他竟只比少A減2kg
所以B付出的心血應該A多很多才對

寫了這麼多
不知道大家了不了我的想法
其實只想讓比賽更具公平性
這樣
大家才有動力減肥
否則隔個幾週
大家算一算之後
發現根本沒有贏的勝算
就打退堂鼓
這不是失去比賽的意義

我是覺得大家應該定出一個合理的百合分
以現在大家體重/身高的百分比來分群
假設分3群
第一群人的百分比不能小於5%
第一群人的百分比不能小於7%
第一群人的百分比不能小於10%
之類的....
每一群人沒達到目標或
倒數3名的
就要PO辣辣的照片

我個人小小的建議啦!!!
因我也沒參加比賽
應該是要與賽的人決定才是囉

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IRISLEE

2006-03-22 22:49:51

IRIS 食記

2006/03/21(二)【小紅第四天】

起床時間：08:30
起床體重：53.6kg

今日飲食：09:30 漢堡、熱紅茶 (這一家的早餐店，實
在很好吃耶! 真難戒掉 /____ )

　　　　　12:30 摩斯漢堡：玉米湯，小薯，鮮蝦堡
(趁中午休息時，回電給J小姐可惜她
沒接，大概又是為情所困吧!)

　　　　　16:00 魯味 : 海帶*2，貢丸*4，蒟蒻絲*4
(搬到四平街之後，小吃特別多)

19:30 老媽給的鹹稀飯，一些些無子葡萄

21:30 室友友情贊助 "白色普蘿" - 藍莓乳
酪

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：終於決定要加入戰局了，生活總得作點改變
嘛! 希望這個月飯局少一點... /___

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nelia

2006-03-22 23:07:28

Nelia減肥日記(2)

０３╱２２－2

減肥比賽（03/20~04/30)-第３天

今天體重：53.０(－０．２)
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
*******************************

早餐
５００ML swiss miss 低脂可可＋
脫脂奶粉３匙（５０＋６０＝１１０卡）
蒟蒻乾　＊４０g (３３卡)

12:00 午餐:

紅燒肉*1片手掌大
炒青菜1口量
炒豆芽菜*1匙
1小碗意仁甜湯

3:00 蒟若干*40g (+33卡)

因為小紅來了所以肚子痛啊
泡了一杯低脂可可來喝啦 (+60卡)
提前2小時請病假下班因為真的好累喔

回到家4點多 ((算晚餐吧))

吃了1碗熱紅豆意仁湯
巧克力幾顆(+131卡)
77巧克力*6 (180卡)

明天一定會胖ㄉ因為今天吃太多巧克力啦
晚上也好累沒有力氣踏步了明天早上踏ㄟ

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幸褔的最愛

2006-03-22 23:25:41

nelia~~
嗯嗯 77乳加超好吃QQ
我好愛吃唷~___~
不過~~之前爆太多了= =
現在沒的吃了ＱＱ
你也要注意唷　別吃太多勒

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freer

2006-03-22 23:47:43

3/22(三)
體重:55．2(比昨天-0.2,比賽前體重-0.4,共-4.1)

早餐:脫脂奶粉7匙(350ml,154卡).比非多水果優格200克(197卡).脫脂低熱量優酪乳200cc(40卡).脫脂鮮奶100cc(35.2卡)
午餐:脫脂鮮奶250cc(88卡).青椒牛肉一碗半(估個200卡).小棗子*2(60卡)
晚餐:脫脂奶粉4匙(200cc,88卡).優酪乳300cc(60卡).燒仙草小杯200cc一碗(不知道怎算..200卡吧^^")
合計:1101卡,共攝取15550克乳製品

恩恩了沒:還是苔便^O^

運動:伸展運動約120分,抬腳30分,按摩15分

檢討:牛奶減肥法第三天...減肥大賽第三天...今天下了一個決定,在蘿蔔消失前不碰心愛的踏步機,伸展運動重點在大腿和手臂..我不要當外星人> " <
===================
to nelia和幸福
吃那麼多巧克力
我最愛還是77乳加阿~~~~~

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可愛胖小妞

2006-03-23 00:20:58

我來幫大家加油嚕~~~先po今天的成績:

昨天3/21:::::59.8kg:::::27.5%
今天3/22:::::59.2kg:::::26.5%

am9:00 代餐
pm1:00 咖哩三鮮燴飯(吃料+飯半碗)
pm5:45 代餐

水2500cc
纖體驗水一瓶500cc(補充纖維質..不知道有沒有用@@?)

有嗯嗯

運動:臉與脖子的伸展操+今天下雨從停車場跑步到教室(約15公尺)

今天瘦0.6,體脂肪也降很多~~開心^^@

晚上朋友說買卡迪那2包加1塊就有可愛的維尼熊贈品...害我差點破功>"<~~~

維尼熊~~課~~矮~~

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春風喵潔西

2006-03-23 05:51:00

暱稱: 蘇兒　時間: 2006/3/23 上午 12:02:03

(早上)豆漿250c.c. 150卡
蒸蕃薯 200卡

(中午)海帶豆腐湯 80卡
瘦焢肉2小塊 60卡
飯半碗 150卡
菜 100卡
糖果一顆 15卡
蘋果半顆 50卡

(晚上)有魚干的三角飯糰300卡
一杯250c.c.柳橙汁200卡
_______________________________
合計約:1300卡

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春風喵潔西

2006-03-23 05:51:28

暱稱: 幸福掌握在手va 　時間: 2006/3/23 上午 01:45:26

3/22

7:00 空腹400c.c.溫開水
11:00 蒸地瓜(150g). 烤全麥土司1片 (烤過的土司較硬,更有飽足感)
12:00 蘋果1顆. 烤全麥土司1片
6:45 蕃茄高麗菜湯1碗. 白飯1碗. 花菜5朵.洋蔥炒鯊魚肉(魚肉3塊). 炒豆腐.油雞3塊. 叉燒肉2片

整天喝白開水量大約2000~2500 c.c.

ㄣㄣ: 有

運動:空中踩腳踏車*200下. 仰臥起坐*30下.搖呼啦圈30min.

睡前體重:54.2

神奇的一天,今天晚餐外食也吃的較多,原以為體重會重一點,意料之外...竟還掉了0.8,哈~開心,希望這種莫名其妙的瘦持續下去囉.

大家go go go!!

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春風喵潔西

2006-03-23 05:53:00

暱稱: 美女梅　時間: 2006/3/22 下午 11:04:42

03月22號 86.6

昨天晚上..又貪吃,煮了湯麵吃

早餐-豬肉蛋吐司
午餐-no
晚餐-香腸便當(飯少許+青菜x2+蛋半顆+香腸)

運動-腳踏車60分+踏步機15分

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春風喵潔西

2006-03-23 08:24:57

暱稱: 圓滾滾的布偶熊　時間: 2006/3/23 上午 07:47:33

3-22/3/53.8
早上：x
中午：
鮪魚全麥吐司*1、起士、肉片*2片、牛奶優酪乳一杯(156)、鳳梨*3片、地瓜*3條(中)
晚上：
大芭樂*半個
pm2150 大芭樂(去籽)*1個、紅蘿蔔金針菇黑木耳肉絲*1碗
pm2220 小蕃茄*25個
運動：操場*22圈、泡澡

減肥的第一天
首先要先戒掉我一次吃太多水果的壞習慣
啊∼哈∼要先去上課了　不知道會不會下雨

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春風喵潔西

2006-03-23 08:26:21

暱稱: PECMF 　時間: 2006/3/23 上午 08:14:08

嚴重的挫哲感中.............. = =

打算絕食 ,真的啦.

3/22 早餐玉米蛋餅
午餐青菜吃三口,肉三口.魚三口.
難吃的飯菜.
晚餐規魚半碗吧.飯二口,絲瓜一碗.
筍子一碗.

3/23 早餐薯餅二塊+蛋一個牛奶250cc

挫哲感嚴重增加中. = ="
剛剛在穿之前最愛的格子褲,穿不太下,小緊中.
(低潮中.....................................)

中午不吃了.

體重66 (這是吃完早餐量的,若不吃搞不好會輕一點)

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