減肥 / 豬寶寶的減肥日記...

我要開板寫日記督促自己減肥了
我163.5cm,61.3kg
我要每天po我的飲食
加油...

幸福的SARY

2006-03-19 10:23:08

nelia姐~~
我今天會~~~
在牌桌上渡過
唉...男友他前女友那一群打電話說要打牌...

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nelia

2006-03-19 13:05:05

吃水果的禁忌

【聯合新聞網記者楊清雄╱報導】

多吃水果，養顏美容又健康，但是，到底該飯前吃？還是飯後吃？吃水果時，可不可以跟其他食物混搭、一起食用？其實，不少水果確實在食用方面，有一些禁忌，犯了禁忌的話，可是會出問題的！

狀況一：

水果到底應該飯前吃，還是飯後吃？

空腹的時候胃酸比較多，這時食用水果的話，會刺激胃分泌更多的胃酸，導致胃部不適；因此，飯中、飯後吃水果，比較妥當。

狀況二：

酸、甜果類不宜一起食用？

網路盛傳：葡萄柚、鳳梨、橘子、檸檬等酸味水果，不適合與釋迦、西瓜、甜瓜、香蕉等甜味水果一起食用，否則會引發腹脹不適；其實混吃無妨，但先吃酸的，再吃甜的比較好；倘若先甜後酸，那麼酸的水果會因為味覺疲乏而讓人覺得「更酸」！

狀況三：

橘子不能與蘿蔔同食？

橘子忌與白蘿蔔同食，是因為白蘿蔔食後產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物互相作用，抑制人體吸收碘，導致甲狀腺功能不彰；其實，包括高麗菜、小白菜都有這種副作用，但若非「大量食用」，否則不必過慮。

狀況四：

葡萄柚不利部分心血管疾病用藥的代謝？

葡萄柚若與降血壓、降血脂、鎮靜劑及抗組織胺藥物混合食用，會導致這類藥物不易從肝臟代謝排出，留在體內造成血液中藥量濃度上升。

狀況五：

桃子不宜與甲魚一起吃？

桃子若與甲魚（鱉）一起吃，容易出現腹瀉；理由是，甲魚為「滋膩」補品，本來就不好消化，桃子又容易導致脹氣，兩者相加，身體自然會感到不適。

狀況六：

部分海鮮不宜與水果同食？

海鮮中的鈣質和水果中的鞣酸，會結合形成不易消化物質，導致腸胃不適，產生腹痛、惡心嘔吐等現象。含鞣酸較多的食物，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橄欖等，不宜與海鮮同食。

狀況七：

感冒時，不宜吃水果？

老一輩的人常說，感冒就是受到風寒，水果屬寒性，感冒時吃水果，等於寒上加寒！其實，水果富含維他命C，在感冒期間對改善病情是有幫助的，但是，包括橘子、香瓜、水梨、番茄等較寒的水果，確實不宜吃太多，多喝水倒是比較有幫助。

狀況八：

其他

體質和吃水果也有關係，便秘、肥胖者不宜吃石榴、柿子、蓮子等食物，要多吃香蕉、桔子；水腫及心肺功能較差者，切忌食用高水分的西瓜、椰子。

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幸福的SARY

2006-03-19 20:06:12

先po天的飲食
早餐:
M的鬆餅餐(飲料咖啡)

午餐:
X

晚餐:
X

呵呵~~~
因為今天早餐吃太好
有罪惡感啦~~~

等等要去洗澡了...

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幸福的SARY

2006-03-19 20:11:05

胖子寶寶:
我發現你雖然在控制熱量
可是...
你都沒有運動啦
是不方便還是???
其實你可以隨時都在動唷!!!
像我都隨時隨地在抖腳
呵呵~~~
總之~~~除了少吃外.運動也很重要唷
加油!!!

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幸福的SARY

2006-03-20 18:47:57

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
希望三月底能變55kg!!!
最終目標...45kg!!!

今天體重:55.8kg

早餐
果汁牛奶300cc+大腸麵線

午餐
咖啡1杯+300卡的餅乾+橘子一顆

晚餐
x

最近沒辦法運動了
因為昨天男友的外婆忽然暈倒
我跟他爸媽是第一個發現的
送往醫院的途中已經沒有呼吸了
經急救後.呼富心跳但無意識
剛剛轉院到長庚
已經在開腦了
我等下要過去了
他外婆平常很健康
這次真的很突然
最近也會比較少上來了
我盡量一天上來一次
拜託大家幫我看板唷

胖子寶寶
你要天天報到唷
不可以趁我不在就偷懶多吃喔
我肚子餓不會睡不著耶
就一直放給他叫呀

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-20 21:23:11

sary~
妳放心的去忙妳的事
我會把這個板子給看好的哦
不會讓它流到後面去的
不然真難找
但記得妳也別太累了知道嗎？
別讓我們擔心妳了哦~~~

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nelia

2006-03-21 05:45:29

幸福的SARY

你未來的外婆生病了啊~~

最近怎麼都這樣~~ 可能天氣變來變去的關係吧
要多多小心老人家的身體ㄟ

你別擔心啦我跟布偶熊妹都會看著你的板
不給她跑到下頁去~~~ 這樣真的會不好找ㄟ

所以你也要多多休息吧~~~~

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幸福的SARY

2006-03-21 10:37:42

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
希望三月底能變55kg!!!
最終目標...45kg!!!

今天體重:56.5kg

謝謝大家...
我公司的電腦好了
所以我會利用白天一直上來的
也謝謝大家的關心
外婆手術成功.但依然昏迷...
很擔心.因為他很疼我...
昨天晚上1點偷吃了一個蛋塔
因為大家都在病房外等的很辛苦.也餓了
男友就買了一大堆肯德基
我就吃了一個蛋塔
結果...馬上有報應
才開心一天的55
馬上不見

胖子寶寶
才被你誇讚
我馬上破功
呵呵~~~
你也開始吃很少了喔
我都是早餐吃很好
因為有人說早餐不吃會瘦到胸部
所以很擔心呢!!!
希望我們能一起把胃口變小

布偶熊+nelia姐
謝啦~~~
其實體力累是還好
心靈上的累真的是很辛苦
唉...人生無常
我還是要好好把握身邊所有的人.事.物
當然
還有這個板上所有跟我ㄧ起減肥的好伙伴
夥伴們~~~
加油!!!

nelia姐
我剛剛不小心發現~~~
你參加減肥比賽唷!!!
加油~~~衝衝衝
輸得是po相片喔!!!
雖然很想看你的廬山真面目
但是~~~我不准妳輸啦~~~
給我拼個第一名喔!!!
衝衝衝~~~

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nelia

2006-03-21 13:01:42

幸福的SARY

對啊

被你發現ㄟ哈哈

我有參加她們辦的減肥啦

03/20~04/30 6周的計畫

哈哈希望摟前三名就不用po照片

其他都要ㄟ

我先想想我要放哪張好啦

呵呵

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狂想變小臉

2006-03-21 15:38:55

好久沒來了

因為這幾天都吃披薩炸雞

今天早餐還吃狁指雞餐

再不吃好料我會崩潰

不過男友說我變瘦了

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幸福的SARY

2006-03-21 18:20:00

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
希望三月底能變55kg!!!
最終目標...45kg!!!

今天體重:56.5kg

早餐
咖啡+比拳頭小的煎包*2

午餐
餅乾一片+奇異果*2+一顆很小的橘子

晚餐
待會去長庚地下街吃...
想吃肯德基燒肉捲耶......真糟糕

今天發現褲子有變鬆耶
還是大腿跟屁股部分唷!!!
呼呼~~~桿麵棍~好耶...

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nelia

2006-03-21 21:15:44

幸福的SARY妹妹

你這各月目標 55啊

一定可以的啦加油點隔天就可以達到ㄟ

你瘦了啊快點教姐姐我如何桿麵棍瘦大腿啊

我不知道要怎麼滾ㄟ~~~~真是笨!!

我現在比較不管體重數字啦我只想要我的大腿可以瘦啦

真的看了就心酸ㄟ看人家都好瘦的腿喔

我也想要穿超短迷你裙跟馬靴像小綠兔一樣辣~!

我男朋友不會管我穿什麼啦

只是我有化妝跟打扮的話他會很開心

因為他說他喜歡我打扮!!!

聽他這樣說我也覺得會開心!!

你呢???

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-21 22:17:26

SARY

妳的大腿和屁股的地方有瘦啊
哈哈好耶！好耶
耶~~不過長庚的地下街有KFC啊？
感覺越來越先進啦

我想我男朋友應該是少一根筋才對
因為他連我有沒有上粉底都搞不清楚
只有在捏我的臉覺的有黏黏時才會發現我「好像」有化妝
不然就是我加強眼部的妝時才會發現
我還記得有一次我有上腮紅但是因為那天比較冷
座在車上冷氣沒有開的很強
被太陽一晒嘿嘿我的臉變的超紅的
他就說妳幹嘛化妝啊？
耶~~~~~~~這個問題叫我怎麼回答啊

我也想要有一雙很瘦很細的腿耶
想要很細的大腿雖然是不會穿熱褲跑來跑去啦
但是自已看就覺的很爽
現在我的小腿還是有一堆的小兔子跟著
我想我家養的小兔如果沒友被我關在籠子裡的話
應該會很想咬我一口才對

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幸福的SARY

2006-03-22 11:22:20

nelia姐~~~
我都是坐在椅子上時
桿大腿兩邊耶
因為穿褲子時.兩邊都會凸凸的
所以我都直接桿兩邊
我都是由下往上桿
其實我覺得我也都是桿
可是~~~有效果最重要啦~~~哈哈
化妝喔!!!
我只有特定重要時候才畫耶
最近有改進
開始畫淡妝了

布偶熊
長庚沒有肯德基啦!!!
是在他對面...
哈哈
其實下面美食街也很先進
超大
今天很忙...
晚點再來

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幸福的SARY

2006-03-22 12:25:11

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
希望三月底能變55kg!!!
最終目標...45kg!!!

今天體重:56.5kg

雖然今天體重跟昨天一樣沒變
可是很開心
因為昨天真的吃肯德基了
還吃了薯條跟玉米濃湯+燒肉捲+一個薑汁蛋塔
(好啦!!!我錯了嘛~)

先PO今天的
早餐:
貝納頌拿鐵咖啡+7-11的原味熱狗一隻

午餐
養樂多2罐+一個昨天的薑汁蛋塔(有烤過)

晚上有空在來~~

胖子寶寶
早餐不要超過500卡啦~~~

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幸福的SARY

2006-03-22 12:33:24

nelia姐~~~
我正在考慮把這個月目標改過耶
不知道是不是自己也覺得今天少吃
明天55就會出現
反而沒什麼動力
我想改成53KG
好好督促自己
如果我達成最終目標
我一定要穿短褲啦!!!
到時成功~一定拍照給妳們看
所以
我們要一起為短裙短褲努力唷!!!

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狂想變小臉

2006-03-22 15:35:27

和大家分享減肥霜真的有一點效果耶

就是肥胖紋不會長出來

我體重已經停滯了

不過敢覺從正面看兩邊的腿沒有以前那麼秃唷

下垂的屁股肉好像變少不過還是有點往下掉而且變的有點扁屁屁從後面看起來有點兩邊秃禿的扁屁股

我男友還說屁股變的比較可愛不過我覺得沒有美感了

還有我腿狂被跳璪咬變的好醜怕留疤痕否則我也是以穿熱褲為目標歐

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狂想變小臉

2006-03-22 15:46:03

這版上的水水減肥方式是正確的

減肥一定要慢慢來否則會減到胸部因為胸部脂肪多阿

就和我之前一樣一個半月瘦9公斤一樣

不過體重降很慢會磨掉一個人的耐心和信心這我也相信
也
我是定期就要剪肥的女生阿因為愛吃

我吃諾好像沒辦法控制了再考慮是不市以後九久吃一顆維持就好

而且尺寸真的比體重的數字還重要

不過我好像也還沒回到之前身材的尺寸不過我真的不想換內衣

我

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幸福的SARY

2006-03-22 18:23:18

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
希望三月底能變53kg!!!
最終目標...45kg!!!

今天體重:56.5kg

先PO今天的
早餐:
貝納頌拿鐵咖啡+7-11的原味熱狗一隻

午餐
養樂多2罐+一個昨天的薑汁蛋塔(有烤過)

晚餐
芭樂一顆+菊花普爾茶一杯

水
1200cc

先去洗澡
待會又要去醫院了

大家加油

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幸福的SARY

2006-03-23 10:10:59

一月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
希望三月底能變53kg!!!
最終目標...45kg!!!

今天體重:55.5kg

看到大家都好認真比賽唷
啊~~~~
好有戰鬥力唷...

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