減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

酷愛咖啡ing....

2005-11-04 15:02:20

豆漿大姐,

黑巧克力, 不是直接跟國外網站上訂購的
我有加入"意慾蔓延"這個版版
裡面很多討論區,其中有人談及vivani這個德國牌子的巧克力.

剛好,我在其他網頁有看到別人推薦過再加上我超喜歡苦苦的巧克力,就想試試了^^

價格上還好,只是實品要下星期收到才知道了
到時再跟你分享喔^^

對了,99%巧克力? 台灣有嗎?

---------------------------------------------

to 豆漿大姐, 飛天兔兔, 檸檬水

其實,我超喜歡吃原味的東西
像是咖啡,我從不加糖,有時也不加奶(看咖啡的口感)
我連珍奶都可以喝無糖的 (現在很少喝)
都被我朋友罵變態哈哈~

我不愛喝有糖的飲料
也不愛重鹹重油的料理 (不過喜歡吃酸吃辣~:P)

我目前的飲料不是開水就是茶

**唯一會破功的只是容易嘴饞又酷愛澱粉**

我的毛病是一旦破戒就會無止盡的破下去了
所以今天早上才得忍住,因為那時的心態是很衝動的想吃一堆東西....

不過,飛天兔兔說的沒錯,決心很重要. 只要有決心,再好吃的東西在面前也不會心動. 我阿~ 就是藉口太多~~...(T_T)

這一點,我會實實在在檢討的!!

現在起, 我對自己設立的目標
**每天的熱量控制在1200大卡內
**一個星期起碼運動3天以上 (無法天天跑健身房)

這個版版真是太溫馨了~~~~
嗚~~~
我會努力的^^

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 15:36:38

酷愛咖啡ing...,

那妳就把決心和毅力，慢慢地展現出來窩！
如果會克制不住，那就還是先不吃吧！
就像『飛天兔兔』也說，五個月之後
那些沒吃到的東西，吸引力已經不大了
之前『Blythe寶貝』也有這樣的情形
那妳就先做穩定工作，穩定下來
不再會暴食，偶爾可以讓自己嚐一點東西
說實話，這就是一直說的
『沒個人要找適合自己的方式』
就像『檸檬水』是和我一樣
只要早餐吃過了，之後不會有那種補償心裡
一直想吃那東西而去偷吃

99%黑巧克力，一樣是拍賣網訂購
旅居國外的人從國外寄國來的
下次妳偷偷跟我講悄悄話吧！
看看妳買的是多少錢？因為確實花費不便宜
還好也需有所節制，不能吃多

妳加油吧！從控制在1200大卡內開始做起
-------------------------------------
飛天兔兔：

我怎麼突然發現
妳不吃晚餐啊？

超愛綠茶：

妳也不吃晚餐？

總之，大家注意身體健康
控制飲食和多做運動
大家一定都能突破的，加油∼

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小紫仔仔

2005-11-04 15:48:49

toava
加油喔~~~
對阿
不能偷吃零食
再怎麽類也要運動
有控也來小紫ㄉ板板灌ㄍ水喔
你也可以告訴小紫你ㄉ板在哪
我天天都會上來和妳們互相加油打氣滴~~~~
減肥真ㄉ很需要意志力

to奶茶

感謝捏！玫瑰蜜棗茶
我今天會試試看ㄉ！我喝咖啡有效！
會一直想上廁所，不過不是每次都有效~~~
把你ㄉ話複製貼到小紫ㄉ資料夾囉~~~~
感謝捏！
呵呵
覺得自己越來越瘦ㄉ感覺ㄌ
堅持下去
不吃宵夜不吃晚餐

to小綠兔
呵呵
我今天也要去快走加跑喔
但是我有點擔心自己會不會練出肌肉勒
要怎樣才不會變成肌肉勒？

呵呵
兔阿~~我就是需要你降子ㄉ水水
來提醒我不能偷吃或吃太多壓
因為有你ㄉ幫忙
我最近
都能成功ㄉ拒絕宵夜
晚餐
室友在大吃大喝
我也不動聲色ㄉ
一直上網打字給妳們喔！！
呵呵
就像奶茶說ㄉ
她們今天量體重
果然胖ㄌㄚ~~~~~~哈哈哈
有點幸災樂禍ㄟ！
我是壞孩子
衣起加油喔~~~~~~^^
今天也要去快走加跑

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小紫仔仔

2005-11-04 15:56:44

to咖啡
呵呵
我也是喔
珍奶我也都喝無糖ㄉㄌ
因為要減肥
我才開始訓練喝無糖ㄉ~~~
到後來，因為珍奶ㄉ訓練
我喝很多東西都變成無糖ㄉ勒
真開心！朋友也說我太強ㄌ
現在喝有糖ㄉ反而覺得太甜勒

你要加油喔
小紫每天都來ㄉ
互相加油喔~~~~~
大家是好姐妹壓~~~~
愛妳們喔！
小紫ㄉ板版是
小紫仔仔ㄉ減肥日記喔

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超愛綠茶

2005-11-04 16:28:34

to：豆漿姊姊

不吃晚餐，是因為怕胖~也是因為禮拜六可能晚上會去吃

東西，所以嚕~要先克制一點~可是也沒有讓自己很餓啦！

我還是有喝零脂的牛奶或3合1的咖啡啦^^~晚餐的熱量，

我盡量控制在100卡以下~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 16:36:35

小紫仔仔：

記得第一次喝玫瑰蜜棗，不過太濃
要不會拉很慘的
等知道自己的狀況
再去調整.....
------------------------------------
超愛綠茶：

好的！好的！
晚上有吃就好
擔心妳們不健康呢
原來是預留空間啊，瞭解了！
加油喔∼
一邊加油一邊等Nydia回來喔！！！

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酷愛咖啡ing....

2005-11-04 17:13:25

豆漿大姐,

好^^
我吃了之後再跟你說

【每個人要找適合自己的方式】

你這句話真是說的太好了,我也會想辦法找到適合我的^^

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小紫仔仔,

謝謝你的鼓勵ㄋ
目前這個版大概我最混吧:P
不過,我會繼續努力的!!

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週末無法上網,先來PO今天的飲食喔

早餐: 蘋果一顆 (守住了....呼~)
牛奶糖三顆
午餐: 吻仔魚粥一碗 (這一次不加皮蛋了,熱量可以少很多) + 燙空心菜一盤
晚餐(下午5點吃完): 香菇肉粥一碗 (7-11的,熱量超低,料比想像中的多耶~飽足感OK^^...口味:中等吧:P)

熱量:748 大卡 (自己嚇到!! 這麼少!! 可是不餓耶~妙了!!)
運動:預計晚上會去騎腳踏車35分鐘,交叉訓練機 35分鐘

**今天唯一的零食就是牛奶糖,恩~有進步了!! 晚上在乖乖去運動,我也要跟大家一樣瘦瘦瘦瘦瘦啦~~哈~^^**

大家週末愉快喔 :)

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飛天小綠兔

2005-11-04 17:19:30

to 咖啡ing

人就是容易給自己找藉口
我以前也都是這樣子
現在已經很努力改變了
有時還是會小任性一下
但現在越來越忍的住了
這種是慢慢磨練的!!
但記得要嚴以律己唷~~~
因為妳自己好或不好
都會回報在你身上
放縱就會墮落...就會沉淪
警慎就會慢慢走入成功的大道
減肥沒什麼道理!!!堅持就會成功
只是看妳自己想不想而已~~
不像什麼賺大錢啦~變明星啦~
中樂透啦~努力都很難成功
但減肥應該是最簡單的夢想囉!!!
想辦法讓她成功吧~~^v^~*

to奶茶大姊

是呀!!我從不吃晚餐的@_@
我通常過下午三點就不再吃任何東西
至今非常健康~勇猛~精神好!!!!
所以真的不會胃痛唷~
不過還是看人啦!!!有些人不吃東西會發抖
但我真的不會餓到不行
而且完完全全忍的住唷@_@
加上晚上運動完根本就不會餓
要發呆至少兩小時才會開始餓
所以兩小時內上床睡覺就好囉~~ㄏㄏㄏ

to小紫仔仔

加油跑唷!!!!!!先降回59再說~~~~

我在這版說要達到58.8@_@
沒想到已經達成了
希望可以維持到最後~並且更瘦= ="

一起加油!!!!!

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小紫仔仔

2005-11-04 17:20:40

to 咖啡
呵呵
不錯喔！
你一定會變瘦低啦！
對阿
我發現
減肥時，要吃有飽足感加上少熱量ㄉ東西
那些高熱量
吃不飽ㄉ東西，把它丟一邊ㄅ
加油捏

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小紫仔仔

2005-11-04 17:23:18

to奶茶
ok我知道哩！
我會調適當ㄉ喔！

to小綠兔
呵呵
看到你ㄉ成功也激發我低鬥志啦！
我會努力先降到59低
因為這裡只有傳統ㄉ體重計
家裡ㄉ體脂計不能帶上來，
所以都不知道自己有沒有受0.幾公斤
不過沒關西！
降子更能激發我ㄉ鬥志喔

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果凍冰

2005-11-04 17:47:37

奶茶：
我來囉！
呵呵！對啊！我還真的是怪胎呢！
都要用到自己累到半死才肯去睡∼才睡得著！
不然只有一點累累的∼去睡都會睡不著！
一直翻翻到早上＝”＝！腦神經快衰弱了！！

今天的我不乖∼吃了一堆垃圾食物∼沒吃正餐∼！
但真滴很好吃＞＜”！！
在外面騎來騎去∼都不知道到底要買什麼吃∼哈哈！！
結果就∼∼∼！！∼＿∼！！

飛天兔兔：
恭喜你啊！
變瘦了！
成果不錯喔！
繼續保持這個速度∼加油！！

＊＊回顧回顧６５ｋｇ滴ｍｅ＊＊

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果凍冰

2005-11-04 17:49:09

拍勢拍勢.....按錯了^///^"！！

那是現在滴ｍｅ！

＊＊＊６５ｋｇ滴ｍｅ是這張！＊＊＊

呵呵！！Ｑ＿Ｑ！！

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我愛芭樂

2005-11-04 18:49:06

今天我的燙青菜竟然長了螞蟻= =""!!!
我媽說那是因為裡頭的皎白筍太甜的關係......
改吃一盤涼拌小黃瓜
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倒數31天
今日體重：51.5公斤
早上：蔥抓餅*1(290大卡)、蘋果半顆
中午：7-11紅豆麵包*1(298.5大卡)
晚上：涼拌小黃瓜1盤、蘋果半顆
運動：騎腳踏車上學來回約50分、操場一圈(200公尺)、打羽球一節課
--------------------------------------------------
回到家量體重是51公斤喔~
今天差點吃了不該吃，而且也不是我喜歡的食物
不過一想到這樣PO在版上會很難看，還有大家都在努力
我就放棄了~
我現在要不定時量體重~
喜歡的食物在早上或中午吃~
涼拌小黃瓜熱量會很高嗎?看起來還蠻油的

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 21:37:18

我愛芭樂：

太好了！體重還是下降了~~~~~~~~~
加油喔∼假日要更加注意
哈哈！還好妳想到PO上來會丟臉
所以最後沒有偷吃了
涼拌小黃瓜，熱量不高的
小黃瓜本身熱量很低，又很好的蔬菜
加上涼拌的醬料，也不會高到哪裡去的啦！
沒問題的，放假要把持住喔~~~~~~~
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2005/11/4 Day90
[早餐]265kcal
choco銀耳=5kcal
1/2 whole wheat sandwich=150kcal
dark chocolateX20g=110kcal
water 1400cc

[午餐]405kcal
choco銀耳=10kcal
cheeseX4=220kcal
tomatoX1=15kcal
dark chocolateX30g=160kcal
water 1400cc

[晚餐]270kcal
choco銀耳=10kcal
抹茶無糖豆奶380cc=120kcal
eggX1=70kcal
黃豆干X2=40kcal
燙青菜=30kcal
water 800cc
-----------------------------------
total930kcal
===============================
運動：快走70mins=299kcal/健身車=↑500kcal

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懶到不行

2005-11-04 21:52:23

11/03(52.6KG)減肥第78日飲食如下:

早:<280>蘋果麥片
熱可可
午:<450>炒花枝便當沒吃飯
無糖咖啡

晚:<500>自助餐(荷包蛋+魚肉+青菜)

合計:1230卡

11/04減肥第79日早(52,28%)共減4.2kg

52kg維持第二天了..

奶茶:

對我而言,妳已經是瘦子了,瘦子減肥本來就很難對吧!!
因為無肥可減,不像我肚子隨便一捏都是厚厚一層,進步空間比較大啦.

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-04 22:02:12

姐~~
我回來了^^
今天去幫媽咪辦出院了~~~真是拗不過她~~~
早上大姊去醫院時，發現媽咪不見了><"
我姐打電話問我們有人去接媽咪嗎?
當然是沒有啊~~連護士也在找~~
我們是急得要死~~結果是媽咪故意躲起來~><說她要出院~
他說住醫院只是抽血等指數降下，也沒什麼治療，在醫院睡也睡不好，脾氣越來越大，指數當然越來越高~
她說若不讓她出院，她就會一直藏起來，(像小孩子一樣~~)
後來我姐就先跟醫院請假帶媽咪回家~
下午我才去幫媽咪辦出院~但醫生說，兩個禮拜後要回醫院再檢查，如果指數有降下來就馬上安排開刀~
其實之前媽咪吃中藥已經讓指數降下很多了，是因為在醫院住了一個禮拜才又升高的~所以讓她在家好好靜養，繼續吃中藥看看~~
媽咪說她昨晚一整夜沒睡，晚上11點多還打電話給我大哥說她好想回家，她說她本來想從醫院溜出來的~因為睡不著還請護士幫他打鎮定劑，看能不能比較好睡~~

媽咪現在回家了~她的心情也好很多了，晚餐也吃得比在醫院多~~這是好現象吧~~

可能是我比較放心了些~~突然絕得好累，從下午幫媽咪辦好出院後~我就一直好想睡覺~~
開車回家的路上都快打瞌睡了~~

等一下要去洗澡睡覺了~~今天不運動了~~好累喔~~
-------------------------------------------------------
姐妹們~~sweet，綠茶，ava，小綠兔，檸檬水，酷愛咖啡ing...
謝謝你們大家的關心與鼓勵，剛剛看了大家一連串的留言給我，安慰我，關心我，我真的好欣慰喔~
就像某一個姐妹說的，也許哪天我們真的可以真正的認識彼此呢~~^^謝謝大家~

當然，要更謝謝"姐"囉~^^

明天開始我會再提起精神的~
~明天再聊囉~~晚安^^

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 22:44:42

懶到不行：

唉∼我會暫時接受妳的安慰
告訴自己，是因為這樣
所以才這麼難減的
但意志力還是會保持很強的
跟妳們一起突破再突破！！！
-----------------------------------------------
Nydia妹妹∼

其實這種情況
讓妳媽咪出院，我想也是對的
任何人光在醫院等著
也會吃不好、睡不好的
畢竟是醫院嘛！又不是飯店！
所以，讓她在家好好休息也是好方法
等她指數恢復，就是開刀，這樣一切就都好辦啦！
嗯∼那就開始幫媽咪注意，讓她早日恢復正常指數喔

對啊！大家都好關心妳的
當然我更是每天望穿秋水啦~~~~~~~~~
先好好休息吧！心懸在那裡那麼久，累是一定的
休息的好一點，再上來跟大家一起討論囉！
當然也是在關心媽咪、照顧她的時間外啦

無論如何，祝妳媽咪早日恢復健康！
這樣我才能常看見親愛的妹妹啊∼

晚安囉！大家∼假日也不要過於放縱喔！！！

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果凍冰

2005-11-04 23:10:06

１１╱４

ｐｍ０３：３５　１份大腸夾香腸　約３００卡
　　　　　　　　　２顆小水煎包　約３００卡
　　　　　　　　　豬血湯　　約３００卡
ｐｍ０４：００　奶茶一點點　約４０卡
ｐｍ０４：２０　綠茶一些　　約６０卡
小計：約１０００卡

ｐｍ１０：２０　滷肉飯　約３００卡

今日總計：約１３００卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．４
體脂肪：２０．１
水份：５９．６

體重：５０．７
體脂肪：１７．２
水份：６２．２

喔喔！今天吃太多了！
回家覺得很餓就買東西吃了
一天下來∼體重暴增１．３公斤．．好多啊∼＿∼！！
繼續加油囉＞”＜！！

大家加油！！

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kelly0111

2005-11-05 00:22:56

to 小紫仔仔
印象中珍奶的熱量很高ㄟ
因為是奶粉+珍珠
而珍珠通常煮好還會加很多糖水
所以還是少喝比較好喔

to sweet , 我愛檸檬水
我們的體質都一樣ㄟ
我ㄉ身體還算滿健康
很少有病痛
但就是手腳冰冷
所以我媽都說我是冷血動物
冬天ㄉ時候
即使蓋在棉被
也要等很久很久腳才會不冰
像我們這種血液循環不好
真的好難變瘦喔!
像我姐她只是晚上不吃
不到2ㄍ月就瘦了6公斤
而且連下半身都明顯變瘦了
而我減肥1ㄍ多月才瘦了2公斤
而且我都還有控制熱量ㄟ
唉.....
我也好想買按摩器喔
但要3000元,有點小貴
粉猶豫ㄉ
但又想瘦下半身

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小紫仔仔

2005-11-05 00:26:13

今天ㄉ飲食日記
早餐：睡太晚沒吃
中餐：植物之優鮮奶橘瓣口味大罐滴450卡
午點：無糖珍珠奶茶362卡
晚餐：不吃
總結：812卡
晚上去做ㄌ運動：快走加跑一小時，帶上計步器8980步、呼啦圈30分鐘、
空中腳踏車200下、仰臥起坐30下、抬腿左右各50下、倒腳30分鐘加保養、
大腿操200下

今天還穿ㄌ束褲！下午ㄉ時候
感覺肚子變小ㄌ
比較不想吃東西ㄌ耶~~~~
優格粉有效！吃ㄌ過三分鐘就去嗯嗯ㄌ
而且好順暢喔~~
睡前體重：體重幾在59接近60的地方！
呵呵我明天在量
會瘦低！

呵呵
kelly今天逝室友買ㄉ
不能不喝ㄚ
下次依訂不喝ㄌ
謝謝你嚕

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