減肥日記 / 『！肉感小美女！奮戰１５公斤．二版』歡迎水水砥礪！

∼肉感小美女∼

七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是8月11日,經過42天總共瘦下5.1公斤！
成績雖然不是很好,但還可以接受~要繼續努力才可以!!

短期階段目標是在八月底前瘦到60公斤以下
第二階段目標是在九月底前瘦到55公斤以下
第三階段目標是11月底以前瘦到50公斤以下
第四階段目標是終極目標~農曆過年前瘦到45公斤
(第三階段完成後,我會在開一個終極新版來邁向第四目標!)

報告一下:
身高:164cm (大骨架)
原始體重:69公斤
目前體重:63.9公斤
最終目標:45公斤

自我介紹：
前年底47公斤,一開始生病吃賀爾蒙藥胖了大概8公斤
接著後來上大學跟我男友天天混吃混喝...
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣一直膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!

方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!

我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!

果凍冰

2005-08-17 17:35:20

我來了，我是被睡豬附身，昨天的菜單不變，昨晚沒再吃東西了，
因為下午就睡了，睡到今天下午，整整睡了24個小時，
以致於體重也變輕很多，剛剛量是55.4(創新低@@)，昨天是56.2，
少了0.8快1公斤耶= ="，不過睡太久，起來全身四肢無力，快暈倒了哈^^"""
光睡一個覺就消耗太多熱量了，覺得肚子很餓又沒力氣，
待會兒晚上看吃什麼再來報告了!!
一場睡眠，應該能把我這幾天的熬夜失眠補回來了^^"

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真的很想變瘦子

2005-08-17 18:02:42

柏拉圖：

妳的健身車
真的很好用嗎？

我也剛買了一台
但是卻拉不到把手
也就是腳在踏時
必須馱著背
才能邊動手和腳
所以正打算退了它

妳的踩半個小時後
屁股會不會痛啊？
還有妳阻力設很高嗎？
不然一般半個小時應該消耗不到500卡吧？
謝謝囉！
因為要考慮一下購買哪一台
或改買其他運動器材

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真的很想變瘦子

2005-08-17 18:11:48

果凍冰：

妳那樣睡
也就等於24小時
沒進食呢
所以是應該會瘦啦

可是我沒辦法那樣睡呢
我最多睡過十五六小時吧
就已經頭痛欲裂了
我只能說妳實在太強了

不過能夠創新低
實在太好了

希望我明天也可以創新低
期待中∼

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電眼喵喵~*

2005-08-17 19:20:43

哇喵喵今天去溯溪(大豹溪) 喔
大概步行2-3小時
還有天然滑水道呢(褲子被我滑破了糗= =)

真是酷又刺激
體力也用的差不多了
本來想阿如果今天晚上堅持住不吃明天應該會看到不錯ㄉ成果
可是......>"<
貞ㄉ又累又餓
就偷吃了一點冬粉和一小塊米血

不過明天還是要起來看成果 /

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果凍冰

2005-08-17 19:38:36

==今日菜單==

以上空白時間
Zzzzz

下午：

05:20　　醒來口好渴　喝了1/3罐健怡

晚上：

06:35　大約半個便當
　　　內有：雞排2小塊、燒鴨2小片、一點點咖哩馬鈴薯＆紅蘿蔔切丁、
　　　菜圃蛋一小片、一些高麗菜、芹菜一點點　共約300卡
　　　一些些白飯份量約半碗　　　約120卡
07:00　一杯果汁→香蕉牛奶　　　約180卡

小計：約600卡

呃，不知是這裡的版跟網頁怪怪的，還是電腦怪怪的，
速度變超慢的，讀個網頁等了快1分多鐘，氣><"..
應是這裡問題吧，希望是如此...！
因為電腦才剛新買的而已餒，怎會呢?天啊= =""

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肉感小美女

2005-08-17 19:48:42

我回家囉!!呵呵~來貼一下今天吃的東西

早餐:
蘋果半顆 60卡

早茶:
三明治 350卡

午餐:
白飯半碗 140卡
青菜3種 150卡

下午茶:
健怡一杯

晚餐:
淡乳酪蛋糕一小塊 200卡

總共攝取:1000卡

====================================
運動:
等一下要去跑步半小時左右!!(看看)
睡前會做一點塑身運動~!!

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果凍冰

2005-08-17 19:51:17

=好想瘦
對呀，洗完澡都會變輕一點點呢，大概是蒸發水份而且也有算運動到一點點吧，
但跟起床量體重一樣的道理，都是短暫的假像，持續不久啦，
呵呵！不過還是會小開心一下，加油囉！

=真的很想變瘦子
哈哈我也很欽佩我自己那麼會睡耶，可能是因為我常常會把自己搞到累的半死，
長時間沒睡覺，例如二、三十個小時沒睡，直到實在受不了，
嚴重精神不良，疲勞轟炸、疲憊不堪，就會一睡就是一整天的時間了＠＠，
呵呵！真是個不良習慣大家別學我，雖然會瘦∼＿∼

=電眼喵喵~*
真好！去玩水，我也好想玩水喔Q_Q"不過沒身材，
等我瘦下來，一定要好好盡情的去玩水一番，
玩就好，因為不會游泳，哈哈！^^""

PS：電腦速度好慢，有點快抓狂了="=

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果凍冰

2005-08-17 20:18:58

=Nydia
我也覺得我朋友好瘦喔="=!!不過希望她能再胖一點點比較好，
不然跟他出去逛街買衣服真的很難買，很難選到適合他身材的，都要改才行呵呵！
還有一個朋友更離譜，也跟我很好，怎麼跟我很好的都是瘦子呢┬__┬"泣.....
這個就不好了她167體重39...@@""真的太瘦了！她想要增肥，她也覺得自己太瘦了，
不會像有的身材好的，還硬要擠一點點幾乎看不到的肉，硬說自己很胖要減肥= ="
我都不知道怎麼回答了，呵呵！

=柏拉圖密碼
健身車耶，聽起來好像滿好用的，
加油囉，希望你越來越瘦，變的更水水的^^

=肉感小美女
加油哦！呵呵，我也一起來祈禱一下，希望破板時我就變54了，
能到53是最好不過啦，哈哈^0^"！大家一起加油吧！

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肉感小美女

2005-08-17 20:24:32

果凍冰:
我們就一起努力吧!!!

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小拆

2005-08-17 20:31:33

今日體重...63.5(小紅第三天)

早餐..蛋餅1個.溫豆漿1杯
中餐..白飯1/4碗.麵包蝦1個(去皮).瓜子雞肉2塊.燙高麗菜少許.蕃茄炒蛋少許.髮菜蛋花湯2碗
點心..鐵版麵加蛋1份
晚餐..西瓜2片.炒青椒少許(過油).下水湯1碗

今天晚上終於收到拍賣網買ㄉ電子體重計...
忍不住趕緊打開量量體重及體脂肪...
結果真是讓人吐血...
體重.....66.1 體脂肪...25.2
可能是因為穿著衣服而且剛吃ㄌ鐵板麵...
一直安慰著自己...換量傳統體重計結果...64.5
果然...一直以來量ㄉ體重都過低ㄌ...
66kg不就是剛開始減肥時ㄉ體重...
等於現在全部重新來過.....>_<

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果凍冰

2005-08-17 20:43:27

＊肉感小美女
嗯嗯，康八爹唷，CCC....！！！

＊小拆
呃，被你這樣一說，我該不會也是５７、５８吧，哇嗚嗚嗚！！
因為我也是用傳統體重機量的呢，天啊！！晴天霹靂中∼＞＿＜∼
你電子體重機在拍賣哪裡買的呀，還可以量體脂肪，會不會很貴，多少錢呀？
我也想買一個回來秤秤了，昏倒．．加心虛中．．．ＱＱ”

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小拆

2005-08-17 20:53:15

果凍冰...
我買ㄉ是下面這個網址ㄉ...
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b21783424?aucview=search

他現在是..$999
之前得標是$888...因為缺貨一直等到現在才收到
拍賣網還有粉多你可以慢慢挑...

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柏拉圖密碼

2005-08-17 21:35:22

2005/8/17(三) 減肥第36日 61kg

9:30am蘋果醋 500c.c 半碗麵線
12:30pm 白飯半碗蔥花蛋一顆蘿蔔排骨湯一碗
4:00pm 輕體瞬間無糖綠茶 400 c.c
6:30pm白飯半碗炒絞肉一湯匙蘿蔔排骨湯一碗
8:00pm B群一顆

今天開始騎健身車小試身手半小時 10公里消耗了500卡讚喔~~
瑜珈提斯半小時
塑身運動 20分鐘
晚上又騎車半小時所以今天總共騎一小時!!

小拆:
我也想買體脂計
但是一直被搶標
真氣人ㄟ

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小緒醬

2005-08-17 21:57:10

８╱１７

早　水1000c.c. + 芭樂*1 + 酵素土司*1 + 葉綠素*1
午　店長買了便當@O@，我吃了---
約3大口的青菜 + 3個海帶 + 蛋一些 + 約6口的飯 + 三分之二的排骨
晚　和朋友出去，燻雞肉生菜沙拉鬆餅---
生菜全部 + 燻雞小小一塊 + 三角形鬆餅*3

今天澱粉類好像攝取過多了...

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小拆

2005-08-17 22:02:11

柏拉圖密碼
拍賣網上有粉多...慢慢挑一定有滴
我也粉想買健身車...
可是我男友一直叫我直接買腳踏車每天騎去上下班...
他說醬子比較實用且減肥效果會更好...
每天騎車上班都趕到來不及ㄌ...還要我騎腳踏車
哼...他都不懂啦

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肉感小美女

2005-08-17 22:29:14

今天沒去運動了..因為太晚了
今天去看完牙醫~牙齒好痛啊!
花很多錢,心也很痛~~早知道就不看牙醫了!!
睡美容覺去囉

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果凍冰

2005-08-17 23:31:29

=小拆　
謝啦，跟我自己跑去拍賣看的一樣耶，
呵呵，我也是看到這個，留言給他他都沒理我="=!!
因為剛好在台南想問他能不能用面交的方式說，
對了，操作會不會很簡易呀?它好像能量體重跟體脂肪跟水份三種吼?

=肉感小美女
你去拔牙嗎?怎很痛又花很多錢呢?
對厚，在外地沒健保，較貴吼="=

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小拆

2005-08-17 23:57:00

果凍冰
你寄mail給他...他應該都會回吧
操作是粉簡單啦...
但是說明書是簡體字ㄉ...
可以量體重跟體脂肪跟水份...
但是照著說明書按...
有時候還是沒有顯示體脂肪跟水份...
其他是都還OK啦...

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果凍冰

2005-08-18 02:03:58

=小拆
喔了解，我是在他拍賣的提出問題那邊留的，呵呵

ㄏㄚˊ是喔，>_<"?!
→【但是照著說明書按...
有時候還是沒有顯示體脂肪跟水份】
就是很想要量體脂肪的說┬__┬"
有時候，就表示有時會顯示，有時不會顯示囉，
那我要考慮看看要不要買他的了，
別人也有賣，不過都沒標示可不可以量體脂肪呢，
都只寫電子體重計而已，呼呼....
看產品規格那兒也都沒寫，a害!!!還是感謝你囉..
______________________________________________

(8月17)
晚上1點
剛剛洗完澡的體重是55.6
洗澡也有消耗些熱量吧^^
比起床時(55.4)，多了0.2，@@""
雖然不多，但還是要加油，
希望達到第2目標時，不要上上下下、或多或少的，
最好是低於目標比較保險，加油囉！^^

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肉感小美女

2005-08-18 08:06:24

8月18日

體重:63.5 (-0.1)
脂肪:33.4 (持平)

昨天牙痛沒有去運動!
今天一定會去~邁向62公斤囉^^
加油加油...!!!

昨天我去看牙齒,只是健康檢查~
洗洗牙,跟補牙齒而已~
居然花了我快六千台幣....貴到爆!!
而且昨天弄完牙齒,痛了一晚上~心情就差掉了!!
剛剛睡醒有比較好一點了~不然我真想揍那醫生兩拳呢!!

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