減肥日記 / 綠茶重新開始絕不向"餓"勢力低頭...加油！

自已開版重新出發...一定要瘦到50公斤！

起床：至少300CC的水量.幫助排毒跟排便！
早餐：會選較有飽足感的早餐！
午餐：早餐的若分量太多就跟中餐分的吃！
晚餐：以青菜為主.約七八分飽就好！
零食：基本上應該不能吃啦！
水量：預計2000CC以上
運動：倒踩腳踏車及剪刀車為主！
體重：目前約54~54.5左右！
心情：我不能再卡在這裡不動了！
都瘦了二公斤...還是要再努力加油！
回復每天上線寫記錄的習慣...好更加叮嚀自已！

黃金無糖綠

2008-09-21 21:35:22

9/21 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：X CC (水)
出門：X CC (無糖豆漿)
早餐：X
中餐：活魚三吃+花生冰淇淋*1
下午茶：X
晚餐：高麗菜+薑母鴨湯*3碗(鴨肉*3塊+鴨肉丸*5~6)
睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量： 1500 CC (不含飲料)
運動：爬山2個小時
體重：X
心情：假日一到誘惑就變好多喔...>"<
光曬一個太陽豆漿就不知道要多喝幾包...
才白的回來了...鳴！

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奶姬

2008-09-21 22:57:13

我回來了
綠茶
有沒有想我
在一起加油粑

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黃金無糖綠

2008-09-22 22:02:23

奶姬歡迎你回來...
我還以為又剩我一個人了..
一起加油吧...

9/22 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC (水)
出門：450 CC (無糖豆漿)
早餐：蔥抓餅加蛋*1個
中餐：綠豆碰月餅*1個
下午茶：X
晚餐：高麗菜炒飯*1碗+絲瓜蛋花湯*1碗+鹹豬肉
睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量： 2300 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：下午沒吃點心還真是餓丫...忍！

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奶姬

2008-09-22 23:30:08

9/22

早:梨子半個

午餐:炒麵一盒

中間吃餅乾幾塊

晚:好樂迪玉米餅+薯條幾條+蒸包六個吧
飲料水蜜桃冰沙 + 果汁

台啤六杯玻璃杯

我是回來啦
但是好不容易說我要加油
可是我又亂吃了

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黃金無糖綠

2008-09-23 23:07:28

9/23 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC (水)
出門：300 CC (無糖豆漿)
早餐：鍋貼*6個
中餐：牛排*1客 (及餐包*1+小菜*2盤+濃湯*1碗+雪碧*1杯)
下午茶：每朝綠茶*1罐
晚餐：自助餐便餐*1個 (炒麵*1/3份+滷蛋*1個去蛋黃+三樣菜:有小白菜.豆芽菜.豆干)
睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量：2300 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：中午吃太好了~晚餐就不敢吃太多了...
整個便當只吃青菜~麵幾乎沒什麼動到...
還被老媽唸太浪費了~鳴...我要堅持丫...

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黃金無糖綠

2008-09-24 22:25:26

9/24 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC (水)
出門：X CC (無糖豆漿)
早餐：肉包*3個+豆漿*1杯
中餐：來一客韓式泡菜泡麵*1碗+豆芽菜+豆干+鴨肉*1塊
下午茶：X
晚餐：玉米蛋拌飯*1碗+雞肉*3塊+空心菜
睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量：2300 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：進補的季節又快到了...
想要去吃薑母鴨的慾望愈來愈強...鳴！
不知道穿馬甲塑身衣可不可以控制食量丫...

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黃金無糖綠

2008-09-26 10:56:11

9/25 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC (水)
出門：300 CC (無糖豆漿)
早餐：X
中餐：蛋包飯團*1個
下午茶：蘋果*1個
晚餐：大陸妹+炸菜炒蛋+滷豆輪+鴨翅*3塊
睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量：1800 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：被一堆鎖事搞到一個頭二個大...氣死了！

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黃金無糖綠

2008-09-26 19:41:00

9/26 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC(水)
出門：300 CC(無糖豆漿)
早餐：泡菜燒肉海苔捲*1
中餐：X
下午茶：芝麻蛋捲*3根
晚餐：雞排*1份+仙草凍紅茶拿鐵*1杯(微糖去冰)
睡前：300 CC(無糖豆漿)
總水量：1800 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：連續喝了快二~三個禮拜的豆漿...
發現喝豆漿真的能改善便祕的情形...
YA~加油！堅持下去一定能白也能瘦...

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奶姬

2008-09-27 02:22:13

9/27

早:椰子葡萄乾麵包
由沏蜜桃水

午:烤雞腿
幾口飯
烏龍綠少糖

晚:湯包七個
烤雞腿一隻
雞屁股兩隻

八點多:芭樂幾片

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奶姬

2008-09-27 18:34:26

9/27

早:幾片梨子
芋頭大蠻頭一個

10點多:餅乾二塊

午:麻油麵線二碗
一個豬腳
茶理王兩杯

晚:喜餅2個
雞酒二塊
醬油雞2個
(小白菜+洋蔥炒蛋)

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黃金無糖綠

2008-09-28 15:19:51

9/27 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC(水)
出門：300 CC(無糖豆漿)
早餐：X
中餐：自製-酒菜蛋花意麵*2碗
下午茶：柚子*1顆+科學麵*1小小包
晚餐：麻油雞*2碗(4塊肉)+地瓜*3塊+地瓜葉+茭白荀
睡前：X CC(無糖豆漿)
總水量：1500 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：怎麼假日又遇上颱風丫...本想出去走走的！

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奶姬

2008-09-28 18:00:47

9/28

早:三片梨子

午:(馬鈴薯炒蛋+海瓜子+魚肉)
雞酒+醬油雞肉很多塊

晚:(馬鈴薯炒蛋+魚肉)
雞酒+醬油雞肉很多塊

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黃金無糖綠

2008-09-29 15:09:55

9/28 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC(水)
出門：X CC(無糖豆漿)
早餐：X
中餐：統一鮮蝦麵*1碗+油豆腐*3小塊
下午茶：柚子*1顆+科學麵*3小包
晚餐：臘肉炒飯*1碗+酒菜炒蛋+滷海帶豆輪+貢丸*3粒
睡前：X CC(無糖豆漿)
總水量：1500 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：繼豆漿之後又發現一個減肥聖品了---柚子！
連吃了二天的柚子...在晚餐過後鐵定都會排便...
肚子還真的平了不少...哈哈！真好...
希望颱風快點走別下雨了...

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奶姬

2008-09-29 21:52:26

9/29

早:X

午:炒蕃薯葉
煎雞腿肉
芋頭甜湯

午:煎荷包蛋
酸辣湯餃
麥香紅茶

可是柚子熱量很高耶= =
雖然好牌便,,

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黃金無糖綠

2008-09-30 20:06:18

9/29 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：X CC(水)
出門：X CC(無糖豆漿)
早餐：X
中餐：桃子*2顆+排骨*1粒
下午茶：桃子*1顆+七七乳加巧克力*1條
晚餐：薑母鴨+白飯*半碗+蒸蛋
睡前：X CC(無糖豆漿)
總水量：1500 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：哇...大破功！晚餐吃的太豐盛了我...

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9/30 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC (水)
出門：X CC
早餐：300 CC (低糖黑豆漿)
中餐：水煎包*2顆
下午茶：X
晚餐：青江菜+滷竹荀+煎魚+玉米*5塊
睡前：300 CC(無糖豆漿)
總水量：2000 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：青菜還真貴耶！豆漿終於買回來了....ya

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奶姬

2008-10-01 00:41:23

9/30

早:芭樂*半個

午:三寶飯
烏龍綠半糖

晚:一些些牛肉乾
用煎盤自己煎一堆牛肉+豆腐+水煮鮪魚煎蛋
烏龍乃幾口

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黃金無糖綠

2008-10-01 23:22:11

我還蠻喜歡吃柚子的所以上網查了一下...
沒想到網路上對柚子的評價還蠻兩極化的...
有人說他熱量低可以去油也有人說熱量很高...
但看在它可以助排便.我還是會吃它去油...
只是分量要減量就是...鳴~

10/1 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC (水)
出門：300 CC (無糖豆漿)
早餐：蘋果*1顆
中餐：公司餐-高麗菜+滷豬肉片少許
下午茶：橘子*1顆
晚餐：豬腸冬粉*1粉+福州丸*1顆+香蕉*1
睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量：1500 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：忙碌的時間又到了...鳴！

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奶姬

2008-10-02 17:45:06

10/1

早:蔬果汁

午:屯肉泡麵 456卡
烏龍奶半杯

晚:雞肉海苔沙拉
洋蔥湯
水果茶半杯
培根番茄焗烤麵
提拉米蘇蛋糕

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黃金無糖綠

2008-10-02 22:31:37

10/2 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC (水)
出門：300 CC (無糖豆漿)+香蕉*1
早餐：蘋果*1顆
中餐：炒麵*1碗+貢丸豆腐湯*1碗
下午茶：蘋果*1顆+巧克力*2顆
晚餐：冬瓜湯*2碗(沒喝湯)+雞肉*4塊+仙草凍拿鐵*1杯(微糖)
睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量：1500 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：做了一件傻事...唉！痛丫...
不知道塑身衣到底有沒有效？？？

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黃金無糖綠

2008-10-04 14:26:37

10/3 現階段體重為53.3 ＊目標50公斤
起床：300 CC (水)
出門：150 CC (無糖豆漿)
早餐：蔥抓餅*1+豆漿*1杯
中餐：蘋果*1顆
下午茶：日式小餅乾*2包
晚餐：芹菜炒豆皮+蘆筍+金針菇高麗菜湯*2碗
睡前：300 CC (無糖豆漿)
總水量：1600 CC (不含飲料)
運動：X
體重：X
心情：不餓可卻一直想吃東西...鳴！

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