減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

現在竟驚覺已經10月中了~!!

突然如夢出醒~

明年1月底我要去韓國看我喜歡的韓國男生~

可是自從高三因為考試壓力大就任憑自己胖了10公斤以後~

就一直沒有瘦下來過了~

雖然陸陸續續有在減肥~

可是都因為意志力不夠所以常常半途而廢~

而因此變的更胖~

最近這半年更誇張~

竟然胖到77公斤~!!!

我真的是要暈倒了~

為了明年可以美美的出國向他告白~

我真的拼了!!!~

我想穿的美美的去跟他來一次兩年後的重逢~

我已經喜歡他兩年多了~

一定要瘦到"50"公斤!!

必勝!~

殺~!!

我要變瘦!!~~~

如果大家有好的減肥意見一定要告訴我喔!

請大家一起督促我吧~!

拜託~

讓我有意志力撐下去吧~!

謝謝~

감사합니다.(為了可以和他溝通我還特地去學了韓文呢)

我一定要成功!

FIGHTING!

勇於追求

2007-11-24 16:41:45

To寶寶
因為你現在的飲食都是讓妳身體運作更好的東西阿...加上肥胖會容易讓人感覺更累...
發現妳變的比較樂觀了呢...繼續加油吧

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PINK寶寶

2007-11-25 00:03:31

to 勇於追求

呵呵~
我現在有變比較樂觀嗎?
(我自己都沒有發現~)
不過以前快80公斤時~
的確每天都很悲觀~
覺得別人一定都在笑我~
笑我胖~
雖然現在也還是胖~
不過至少我不會再自暴自棄~
快樂的減肥下去吧~
堅持下去~
加油~

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勇於追求

2007-11-25 00:24:55

減重是一種改變,尤其只有妳往好的地方改變,妳的體重才會跟著降下來...
我相信你會越來越樂觀,而且我相信胖過的人瘦下來,心胸會特別寬廣,會更飛揚...我相信這樣的你可以吸引任何男人...加油

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PINK寶寶

2007-11-25 00:45:15

11/26(六)

實行NaNa餐第三天

昨晚就寢時間:凌晨11點05分
今天起床時間:9點20分

體重:71.0kg(裸重)

11:30 菜頭湯(含菜頭.大量高麗菜)+煎豆腐+煎豆皮+煎雞胸肉+一片起司調味料:豆瓣醬

14:50 一水煮雞胸肉+一顆貢丸+3匙克寧奶粉沖泡成一杯

喝水量: 早(中午12點以前) 2500c.c
午(下午17點以前) 500c.c
_________________________________________
3000c.c

排便:有(一次)

運動量:爬山1小時+按摩小腿+仰臥起坐20下

中午我覺得自己煮的挺好吃的~
不過缺點是有一點太~鹹~了~
豆瓣醬下次要少放一點~
請問各位達人~
豆瓣醬的熱量高嗎?
對減肥期間應該少攝取or多攝取呢?
(我看我家那罐是寫20克34大卡)
今天沒有達到11點以前sleep~
因為剛剛才回到家~
累~
所以睡覺去~
各位晚安囉~

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PINK寶寶

2007-11-25 21:57:11

11/27(日)

實行NaNa餐第四天

昨晚就寢時間:凌晨1點10分
今天起床時間:9點00分

體重:70.0kg(裸重)

9:50 一碗菜頭湯(含大量菜頭.少許高麗菜.兩顆貢丸.少許雞胸肉.海帶)

10:20 幾塊煎豆腐+一顆荷包蛋調味料:鹽

12:30 早上的湯一碗(含菜頭.高麗菜.海帶)

16:30 一碗菜頭湯(含大量菜頭.大量高麗菜.雞胸肉.大量海帶)+幾塊煎豆腐+煎豆皮+韓式泡菜

喝水量: 早(中午12點以前) 2500c.c
午(下午17點以前) 500c.c
_________________________________________
3000c.c

排便:無

運動量:爬山1小時+仰臥起坐25下+抬腿10分鐘

泡澡:10分鐘+按摩全身

今天三餐怎麼吃的都那麼像阿??~
哈哈~
因為我只會煮這些~
(只有煮這些菜我覺得是比較好吃的~)
(其他的.....沒什麼把握的說)
終於70.0kg了~!!
加油~!
加油~!
我一定可以的~!
胖寶寶加油喔~!
kim obba says:fighting~!my love~!
(haha~I~imagine~~ok?)

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勇於追求

2007-11-26 06:48:06

To寶寶
快破七十囉,準備幫你放煙火了....
繼續努力....是阿,妳三餐好像....如果我自己一個人也大概會這樣弄,不過我弄給別人吃的時候,就會比較花腦筋....我廚藝不錯,哈哈...
真的很高興看到你健康的瘦著...
繼續努力

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愛情抗體

2007-11-26 09:09:18

TO 寶寶:
看了你的版~
覺得你是用不吃晚餐
少吃澱粉的方式減肥~

不知道這種方式是不適合我耶...

TO lovemama:
我身高 166 體重 63.6 體脂肪 28
我的減肥方式包刮軟糖食譜藥物減肥都有嚐試過~
我現在的方式是想吃什麼就去吃有吃就好~

所以暴食的機會不大~ 除非是去吃吃到飽的餐廳才會~

這禮拜想去吃野宴如果站在能吃飽又能吃巧的立場上
我該怎麼吃才符合成本又能吃到飽呢?

http://www.yayan.com.tw/yayan/menu1.html 野宴

我覺得他最近新出的豚肉應該算是單價蠻高的產品
我一定會點來吃吃看~
牛肉應該是次之雞肉應該是最便宜的

干貝扇貝應該都算不便宜的~

anyway 我真的好想去吃...

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lovemama

2007-11-26 18:19:26

愛情抗體~~
符合成本又吃到飽
妳的意思是撈本吧
所有東西都是隨妳吃的話
那真該好好挑一挑
那�的東西妳就是專挑蛋白質不要味道太重就好了
豚肉就是豬肉嘛
11月初我吃到一盤白切原味降霜豬肉
真是...相見恨晚啊
反正妳胃口已經很能控制
一樣是豬肉---挑降霜的就是脂肪最多嘛
腱子肉就好多了
妳要好吃就吃前者
怕胖就吃後者
雞肉和海鮮比較上是好多了
但雞翅不要選---又油又便宜不值得吃
選一點雞軟骨吃吧
應該是醃過的
就不要再放佐料
其實醬料才是關鍵喔
同一種食材妳用一點醬油.醋加上蔥.蒜泥蘿蔔泥吃起來就低卡多了
快樂吃一餐吧
同樣東西在中午吃比晚上吃好
不然就早午餐也避開澱粉吧
我試過
還可以
隔天要吃一天蔬果餐喔
因為燒烤加上蛋白質吃多很需要一天排毒

十年前我曾吃完必勝客歡樂吧隔天才去減肥---60.5公斤
管他的

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Megumi〃胖胖

2007-11-26 18:46:58

１１╱２４

體重:５２.４

目標:４５

０７:０５－水５００ｍｌ．百讀下１６顆

０７點多－螺旋藻１０顆

０８:３４－光合沙拉．植物的優（鮮奶優酪）

１０:４０－麻署１個．橘子３小片

１２:３０－胡亂炒青菜２碗．麻署１個

１４:２８－暢快人生

１７:２０－螺旋藻１０顆

１７點多－慘不人賭的餅乾一口一！

水：３００＋８５０＋５００＝１６５０

運動：無

_____________________________________

１１╱２５

０７:２５－水５００ｍｌ．螺旋藻１０顆

０８:１０－百讀下１６顆

０９:０５－又是餅乾一　一！

０９:３１－鮮乳酪．光合三明治

１２:３８－胡亂炒青菜２碗

１５:１５－痾．．．又是餅乾

１６:４５－螺旋藻１０

水：５００＋８５０＝１３５０

運動：無

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

媽咪老是喜歡拜零食．．．
零食老愛像我招手，
我老是克制不住零食的慾望＞＂＜
體重計真是不會說謊啊！
兩天下來我增了０.４公斤一口一！

這些本來昨天就該ｐｏ上來，
昨天晚才剛打好要案送出．
突然來個跳電一　一
跳電還不打緊．．．
竟然不能上網！！！
所以．．．今天才ｐｏ上來一口一！

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Megumi〃胖胖

2007-11-26 18:59:56

Ｔｏ：PINK寶寶

要考試．總是特別餓一　一
兩天假日都再肯媽咪拜拜的零食，
不知不覺增了０.４公斤一口一！

恩．．．
謝謝你們的加持︿︿！
我該節制了一口一！
我的成績．不被蕩就該偷笑了＝　＝＂
考試甘巴茶ˋˇˊ！

１２月底就要同學會了，
我得努力度過停滯期，
在努力的往目標邁進．．．
我要變美美，讓我喜歡的男生下一跳ˋˇˊ

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Megumi〃胖胖

2007-11-26 19:25:27

Ｔｏ：lovemama

聽了這停滯期的解說．．．
真有說服力呢︿︿！　（（笑
我一定會繼續努力堅持住，
而不會讓你們失望的ˋˊ
ＭｅＧｕＭｉ甘巴茶！！
變美美參加同學會！

我現在減肥
很容易.
很輕鬆.
而且一定會成功

我得把這句話當作座右銘貼在牆壁上一口一！

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Megumi〃胖胖

2007-11-26 19:53:45

疑疑疑．．．
對了！！
我想問．．．
麻署的熱量會很高嘛一　一？
他整顆都是糯米做的一口一！
再加上裡面的餡，
又都是糖、花生、綠豆等．．．
減肥吃麻署影響會很大嘛？？？

誰叫我都喜愛高熱量食物，
俗話說的好阿．．．
羅馬不是一天造成的一口一！！
（這句話因該能這麼用吧！？）

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PINK寶寶

2007-11-26 20:38:44

11/26(一)

實行NaNa餐第五天

昨晚就寢時間:11點20分
今天起床時間:7點20分

體重:69.7kg(裸重)(YA~脫離70club~!!)

8:10 一碗菜頭湯(含大量菜頭.少許高麗菜.一顆貢丸.少許雞胸肉.海帶)+幾塊煎豆腐+煎豆皮+少許煎蛋+少許泡菜

13:00 菜頭湯+羊肉爐的湯混合(這可以喝嗎?-->好喝喔!~)
(內含菜頭.高麗菜.海帶.一顆貢丸.少許滷筍乾.一小塊滷肉.及啃熬湯的排骨)+4小塊滷豆乾+兩條滷海帶+滷雞腸+少許韓式泡菜

喝水量: 早(中午12點以前) 2500c.c
午(下午17點以前) 500c.c
_________________________________________
3000c.c

排便:有(一次)

運動量:爬山1小時+仰臥起坐25下+抬腿10分鐘

泡澡:20分鐘+按摩全身

話說今天的中餐真的吃的太好了~
自己打自己的食譜都覺得打很久~
因為看到冰箱有什麼就通通丟進去煮~
竟意外發現挺好喝的~
(原來我的拿手好菜是"大雜匯湯"~)
呵呵~
今天是實行NaNa餐的最後一天了~
明天終於可以吃烤地瓜+橘子了~
(這幾天我一直看到它們~~卻不能....我心痛阿!~)
終於來到6開頭的世界了...
久違的"6"你過的好嗎?
我來了~
明天早一點起床好了~
又要期中考了~
早一點爬起來唸書+外加吃我的烤地瓜+橘子~!
真的很想吃....!
地瓜~橘子~
你們過的好嗎?
我很快就會就找你們了~!
等我阿~!

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PINK寶寶

2007-11-26 20:48:44

TO Megumi〃胖胖

麻糬(甜) 1個 180 卡
麻糬(鹹) 1個 125 卡
紅豆麻糬 130g 130 卡
紫米麻糬 130g 115 卡
花生麻糬 130g 125 卡

這是我找到的資訊~
所以還是要少吃為妙啦~
看了之後我也好想吃花生麻糬喔~
(沉靜下來!!~)
而且糯米吃太多的話也不太容易消化喔~
加油~
你可以養成每天來po你的飲食記錄阿~
怎樣你也可以比較了解最近的飲食習慣~
而且也比較不會破戒~
(雖然我自己也常常破戒啦...)
不過比較容易繼續持續下去~
加油~
加油~
佛祖幫你加持~(-->看8點檔學到的~哈哈)

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PINK寶寶

2007-11-26 20:58:42

To Megumi〃胖胖

我的成績．不被當就該偷笑了＝　＝＂
-->這句我也同意~!
哈哈~!

我也是12月底我澳洲的同學要回來台灣~
到時候一定會出來開同學會的~
已經很久沒參加國中同學會~
如果我這次我再不去我一定會被罵死~
所以也只能拼命減囉~
Megumi〃胖胖
你也是喔~
讓你喜歡的男生驚艷一下吧~!
套一句"勇於追求"說的話~
"想像他看到你變美的眼神"~
多棒阿~
加油~!

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PINK寶寶

2007-11-26 21:10:14

TO 愛情抗體

覺得你是用不吃晚餐
少吃澱粉的方式減肥

你可試試看阿~
我覺得減到目前為止不會有餓到要暈倒的感覺~
而且皮膚會變很光滑喔~
(外加每天運動60min+多喝水)
不管是什麼方法~
"堅持下去就是好方法~"
(這可以算是我的名言嗎?haha~)
加油~!

對了~
如果我是你的話~
我也會去吃野宴的~!
先吃再說~
吃完再來說減肥啦~
(呵呵~)
不過吃完就真的要下定決心減~
要不然就跟我以前一樣~
一直說吃完這頓我就會減肥~
結果一直惡性循環~
最後的結果就是~

變成77kg了~
加油喔~
幫你加持一下~
加油~!

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勇於追求

2007-11-26 23:13:52

To寶寶
哇,六開頭了....真感動,好像我也與有榮焉...
還是一句話,正確的飲食選擇和習慣,不用虐待自己,身體自己會改變...
加油了...

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愛情抗體

2007-11-27 08:14:03

to lovemama pink:

白切原味降霜豬肉
原來野宴有出這個喔!
那可能他更換菜單了~

野宴是每三個月就更換ㄧ次菜色~

不知道這裡有沒有台中人耶~ 昨天老師上課
有提到一家公益路上的哇烤! 他原本是間連鎖店
出一隻嘴現在自己經營改名叫做哇烤

有44種冰淇淋還有很多很棒的食材讓我很不想去吃野宴了...

禮拜六我會上去台中去吃ㄔㄧ中的雞排然後搭公車去sogo吧~
再繞到後面去買釣鐘燒買逢甲的mister donut
再買大雅路的內衣~

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lovemama

2007-11-27 19:40:27

愛情抗體~~
白切原味降霜豬肉是我朋友弄給大家吃的啦
是一種私房菜
在外面不容易吃到
野宴是每三個月就更換ㄧ次菜色~
我們家以前住中部比較常去的就是台中牛排館
妳要是不希望自己吃得太誇張
最好避開這些吃到飽的店
免得一副視死如規的吃吃吃
還要談減肥太難囉

禮拜六我會上去台中去吃ㄔㄧ中的雞排然後搭公車去sogo吧~
再繞到後面去買釣鐘燒買逢甲的mister donut
再買大雅路的內衣~

妳要搭公在台中逛喔
不容易喔
我住台中不到一年
不算熟
但都嘛是騎機車或開車
沒搭過任何公車
為什麼要吃吊鐘燒呢
若是要減肥先忍一陣子吧

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lovemama

2007-11-28 13:26:31

體重降得慢
本來是想用主食調整
但每次我總是很容易便成排便困難----特別的外食的時候
水喝多也麻煩
所以主要是週休二日實行地瓜排毒餐
應該影響比較小

11/28.週期第10天體重64.0公斤

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