減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

今天起開始寫減肥日記ˋˊ+
努力! 打拼! 救肚子!

遙想離開學校的時候53公斤
四年間胖了22公斤 (泣)
到底是吃了什麼呀 (遠目)

在板上潛伏一陣子,決定先用MONK減肥法
有志者事竟成~~
今天的日期是06`5`10
身高:170
體重:75
體脂肪:37.3
巨人一個=.=""
飲食從明天開始記好了~

多嘟紀念日

2006-06-23 13:46:04

to 辣媽
我到是這星期作息都非常不正常
真是滿糟的~
雖然不像以前那樣
一天吃一大堆東西
現在一天都只固定吃兩次
不過呢!現在都還是拒絕不了米飯的誘惑
還是會吃好多米呢一ˇ一"

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isigna

2006-06-28 10:42:41

多嘟~ 要加油歐 ˋˇˊ~~~~~~~

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多嘟紀念日

2006-06-28 14:30:14

6/27 (6/1~6/30)
昨日:70.0 0
目標:69
體脂肪:35.2
飲食:
14:00 米糕x1 布丁冰棒x1 水 800cc
19:00 飯x1 豬肉杏菜冬瓜湯水800cc
運動無
便便有
========================
昨日檢討
這幾天呢!減的速度很慢~
因為沒什麼注意在喝水,吃東西也是草草的吃
倒是吃了不少果汁冰棒(可以抝成兩截的那種)
天氣實在熱~~
離月底剩下2天~離目標還有一公斤呢!
加油!一定要少吃點歐!
==========================
今日要做到
正常飲食咀嚼慢一點免過量

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susa5430

2006-06-29 12:00:09

TO 多嘟
我也要來給你加加油...
我身高172~ 稍微胖一點看起來就像壯妹
拚了..要減到55...體脂到20
祝你成功
共勉之啊

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三分鐘的熱度

2006-06-29 21:26:26

加油ㄛ~多嘟,已經6開頭了,現在我們可是同等級的呢!!!
夏天的天氣真是熱的讓人受不了,雖然冰冰涼涼的飲料很吸引人,但是大家都知道吃冰的東西不好喔,又容易有小腹
如果真的無法抗拒那就減量吧!

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辣媽向前衝

2006-06-29 22:18:41

to 多嘟
終於又看到你囉!
有進步喔!繼續努力~加油!!

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多嘟紀念日

2006-07-02 15:43:50

七月的目標
7/1~7/30
目標:65
現在體重:69.8
體脂肪:35.2
加油加油ˋˇˊ

to 辣媽三分鐘 ina 眾版水水
我會繼續加油的
大家也一定會達到自己的目標的~~

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一點都不水

2006-07-02 16:58:46

多嘟加油阿!我也要開始實施...產後70..希望能減到50..一起加油

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很幸福很簡單

2006-07-02 22:43:43

多嘟好努力唷！
都６開頭了∼
我已經混的很遭糕．．
看到妳們每個人都成績一點一滴在降
我都覺得自已很不該
很恭喜妳唷∼繼續加油呢！
我會慢慢努力的∼

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天藍裳衣

2006-07-06 23:14:40

to:多都
你也失蹤了嗎~
快回來吧^^

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isigna

2006-07-07 22:51:38

多嘟~~加油好久没在這兒見到你嚕~~想你歐~~
我的減肥又開始起跑嚕! ^^~~

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多嘟紀念日

2006-07-25 14:09:34

to ina 天藍
今日是7/25 日
真是很慚愧再七月這段時間裡
沒有確實的旅行減重
目前體重仍在69 左右起伏
這段期間長去聚餐
飲食也沒特別注意飲水跟蔬菜
到底是情緒上的懶惰或是如何不在追究了ˊˇˊ
今日7/25~8/25
另訂新目標
並想努力的再一次實行看看
希望能認真的回到以前的體重歐!
==
7/25 (小紅第2日)
今日體重:69.8
體脂肪:34.6
飲水:1800cc
運動:無

飲食:
14:00 水600cc 白飯半碗排骨肉2口竹筍四神湯2口
加油捏!

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susa5430

2006-07-30 21:31:39

多嘟加油啊

要記得常上來PO文章...PO愈多愈有效喔~~

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isigna

2006-08-15 11:48:38

我也依樣懶惰ㄌ好久再出發一起努力

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粉紅小羊

2006-05-19 23:44:02

按摩小腹對我竟然沒有什麼用耶~
不過喝冰的真的會有小腹喔
最好戒掉所有的冷飲

TO多嘟紀念日~
五香蒟蒻乾真的很好吃~
建議你要慢慢吃~
想像要把他咬到最碎最碎的程度
最好邊吃邊配開水
這樣就會有飽足感囉

有種說法是~
人要在開始進食的20分鐘後才會產生飽的感覺
所以吃很快的話很容易吃進很多東西
如果慢慢吃~20分鐘後開始產生飽的感覺
這樣可以減少吃進的食物喔

也有人建議在吃飯前十分鐘先吃一點點小東西(糖果.小餅乾)
這樣吃飯時就不會因為過度飢餓而一口氣吃進很多囉

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粉紅小羊

2006-05-23 17:22:59

有氧舞蹈真的很有趣喔
大學時上過一個學期
感覺運動量很大~不過其實不會很累
可是現在住公寓不太能在家跳
怕樓下的鄰居會抓狂
我家太偏僻了~好像都找不到有開類似課程的

TO多嘟~~
我覺得你是習慣時間到了就要吃三餐的人耶
而且在外面吃我覺得飲食其實不太好控制
你可以試試看馬偕醫院出的調理包喔
吃起來跟一般的調理包差不多~非常多種口味
淋在飯上就可以吃了~很好吃喔
一份加上白飯好像才200多卡吧
康是美就有賣了

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粉紅小羊

2006-05-30 03:54:13

TO辣媽向前衝~
我也是耶~最近狂愛吃東西的
而且明明吃了一大堆以後我還是覺得好餓喔
只能盡量克制不碰熱量超高的東西囉
我們都要撐過去喔

ＴＯ　Ｉｎａ小羊
假日真的很容易受到誘惑吧
我都要求自己盡量不要出門
一出門面對很多好吃的東西就完全控制不住了
尤其又看到男友大吃大喝的樣子
慾望馬上淹沒了理智＞＂＜

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粉紅小羊

2006-06-02 02:39:37

多嘟~
幸好你有所覺悟
我也清醒了
我們都要一起再努力喔

我之前有個朋友(男生啦)
說我看起來應該超過60Kg吧
真是一整個氣氣氣氣氣
可是其他朋友都說我看不出來這麼重
當場想跟那個朋友絕交

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粉紅小羊

2006-06-03 00:27:14

減肥其實是一件很有價值的事情!!

這句話真的說的很好呢
在這段過程裡~我們不但彼此分享經驗
也在別人面臨低潮時適時的扮演天使
我們學會了愛及關懷
我們也總是在說鼓勵和讚美的話
這社會已經有太多不必要的爭吵和批評
需要更多更多的讚美與鼓勵才對呀

我想說~謝謝你們^^

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粉紅小羊

2006-06-12 21:02:15

多嘟加油喔~
每天抬腿真的會有幫助喔
而且我覺得比較好睡耶
常常抬腿到睡著
像我一樣常睡不著的水水可以試試看喔^^

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