減肥日記 / 再也不要被說肉肉的

身高:160
體重:48.3
體脂:24

目標
體重:45
體脂:20

方式:

早餐:水果+500cc溫水------(至少)
午餐:蔬菜+澱粉or肉-------(1:3)
晚餐:蔬菜+澱粉or肉-------(1:3)

忌:肉+澱粉
忌:餓
忌:懶散
忌:飲料

餅乾零食可少量，一日至少3000cc水
想吃東西就吃，僅限低熱量
每天將房間整理乾淨，並天天洗衣服
飯後不呆坐休息
不睡午覺
12點前睡覺
每日擦乳液or緊實霜or瘦身霜
伸展運動:30分鐘

薿亞

2006-08-09 19:46:56

午餐:巧克力麵包奶油捲

晚餐:鰻魚飯+豆腐+豆乾+橘子汽水

^^今天晚上來好好的整理行李~要搬家樓^o^~!

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薿亞

2006-08-10 12:43:48

體重45.6 體脂:21.1

早午餐:蛋黃酥

被房東氣炸了=__=

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薿亞

2006-08-10 14:18:50

更新了一下

午餐：山藥薏仁豆乃＋龍眼＋蛋黃酥

體重悄悄上升了,因為昨天太開心,到早上才睡
沒想到還沒睡飽就被房東炒起~來~~害我睡不下去~><~

今天房東沒經過我同意就開門鎖近來~
害我嚇了很大一跳

還好要搬家了+__+~!

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薿亞

2006-08-10 21:51:13

晚餐:711熱狗+翡翠細涼麵+很多龍眼

.....那涼麵熱量才７３卡呢＞ｗ＜∼好少唷!
不過龍眼吃太多~好有罪惡感><~!!!

今天真是累阿~看來想靠自己搬家真的不太可能!

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momodream1126

2006-08-10 22:06:25

怎麼可能涼麵ㄉ熱量那麼低...我也要吃

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kookaicat

2006-08-10 22:16:05

沒錯~
那涼麵的熱量很低...
各家便利商店都有...
泡在水裡那種...
有一次看同學吃...
熱量好低喔~~~

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薿亞

2006-08-11 00:52:12

那涼麵熱量雖低，
但是讓我吃了沒感覺＋＿＿＋∼
大概因為是鹹的，讓我更想吃其他東西了＞＜

各位要吃可以水不要全倒掉，這樣子口味就不會太重了

好像吃了幾片蘇打餅乾的感覺＞口＜∼！

~"~所以吃了後開胃吃掉了三把龍眼

新鮮的龍眼>w<~跟荔枝一樣大~~

Ａ＿Ａ我偏愛甜食餅乾

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薿亞

2006-08-11 12:21:14

45.8 體脂21.2

@口@我昨天明明有運動押~~!!怎麼還重了~!
看來龍眼太甜了><~

午餐:豆漿+巧克力捲心酥

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kookaicat

2006-08-11 23:15:46

巧克力捲心酥@O@~~~
該不會是黑師傅吧~~~
我前幾天打電話竟然跟我說...
要到十一十二月才能訂...
因為都滿了...
我的媽呀...
想吃卻吃不到啊~~
有錢也吃不到耶....
真神奇....

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薿亞

2006-08-12 01:38:24

晚餐:

大豆乾+百頁豆腐+菜頭+海帶

終於搬完了~剩一台飲水機+__+~

是711的小叮噹捲心酥唷^^~
那黑師父的捲心酥,我有訂耶

跟朋友一起訂的~不過.....
等好久唷~現在還沒拿到~@@

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薿亞

2006-08-12 01:42:32

忘了^^

傍晚有喝一瓶爽口瞬間飲料^^~

>w<~不知不覺已經養成每天寫的習慣了ㄟ^o^!

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薿亞

2006-08-12 23:17:38

午餐:來一客泡麵+兩包蔬菜餅乾

晚餐:譚英雄麻辣鍋吃到飽+_____+我吃好多好多好稱

意外發現,左邊的手臂比右邊的手臂細
^^我家狗狗太胖了~每天要運動減肥^o^!

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薿亞

2006-08-14 18:23:07

...從昨天早上到剛剛去南投玩回來

途中每餐都吃頗多頗多,多到胃痛

內容物就不便在提出了~

總之,有魚有肉有菜有飯有湯有零時有甜點

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kookaicat

2006-08-15 13:05:07

呵呵...
玩得開心最重要啦~~~
我最近迷上我們家附近的一間麵包店...
他的麵包免費試吃都切的超~~~級無敵大塊...
可是吃麵包會胖> <~~~
救命啊~~~

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momodream1126

2006-08-15 14:58:18

星期六日去買ㄌ涼面吃...還滿好吃ㄉ...不過覺得好貴呀...而且吃不太飽ㄉ感覺~

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薿亞

2006-08-16 03:46:32

koo~

我最近也迷上麵包說，
只要回學校這邊我都會帶麵包當正餐吃呢＞ｗ＜

ｍｏｍｏ,
我也覺得那涼麵好吃歸好吃，但是份量很少
吃了會開胃呢＞＜

體重：晚上回學校這邊量的45.8(不可思議)?體重應該會慢慢變重

午餐:肉羹米粉+三塊油豆腐

晚餐:一包蔬菜餅乾+北海道牛奶麵包

宵夜:葡萄柚果粒原汁

整理新房間，還沒睡．．．

因為沒床可以睡啦＞＜東西多到床都沒地方放

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薿亞

2006-08-16 12:24:06

體重:45.3 體脂:21.2

詭異.......最近吃那麼多怎麼會這樣@__@?
開始懷疑體重機是不是壞了~"~

不過這次出去雖然都吃很多，零食餅乾也吃
但是青菜類也吃很多
雖然其他東西也吃很多，不過可能有中和到吧^^~

真不可思議.......努力朝瘦子邁進>w<~!

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薿亞

2006-08-17 01:05:54

午餐:巧克力捲(中間有奶油)+豆漿

點心:蔬菜餅乾

晚餐:肯德基兩塊雞腿+薯條+可樂

宵夜:冬瓜茶數口

今天去朋友家量體重，看來體重機沒問題唷^^

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kookaicat

2006-08-17 09:30:31

哇~
那真棒啊...
可以盡情的吃又不會發胖耶...
真好ㄋㄟ...
不過我有點好奇問一下..
薿亞都是穿著衣服量嗎?
像我都是一大早上完廁所...全身光溜溜(羞~~)...
才去量的耶...
有一次我去我妹那邊量指針式的竟然量到49...
嚇死我了....
那ㄟ安ㄋㄟ??
呵呵...

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薿亞

2006-08-17 12:02:17

體重:45.4 體脂:21.0

午餐(天氣太熱懶的出門):豆漿500ML+寒天餅乾

我覺得體重有慢慢穩定下來，可能是睡眠充足的關係^^~
也有可能是最近搬家有運動到吧＞Ｗ＜

我量體重一定全身脫光光站上去>w<
不過我會算我穿上衣服的重量大概多少
有時候穿牛仔短褲可以差半公斤~一公斤

衣服可以差0.3

可見衣服也很重的^__^

不過我去朋友家就不敢脫光量了

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