減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

Nelia減肥日記(2)

０３－２５－3

今天體重：５２．７(－0)
昨天體重：５２．７

目前小紅第４天　快要結束了
黃金期要來了ㄟ　好開心

目前體重維持了３天都不會動
真怪ㄟ　不過我這兩天都有吃爆卡

減肥比賽（03/20~04/30)-第  ６天

減肥前體重:　５３．６公斤
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                   
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                                                                      *******************************************
8:20    早餐　放假就可以吃早餐店的早餐

一份肉鬆蛋吐司（300    卡）--更正熱量!
奶茶才喝五六口吧（約30卡）
共計：　330    卡　

11:30    點心    40G    蒟蒻乾　（33    卡）

1:30  街上逛逛
          午餐沒有吃  所以小強買了東西邊走邊吃
          我吃了一堆東西:
雞蛋糕*2塊(120卡)
鹹蘇雞*4塊(140卡)
抓餅*2口(80卡)
爆米花*1/3筒-看電影吃哦(150卡)+建怡可樂
珍珠紅茶*750mm(會喝到晚上)(230卡)

晚上不要吃了 
就把我下午的珍珠紅茶喝完就好
目前統計今天吃進去的熱量是:1100卡了

所以一回到家就開始踏踏步機:
 
晚上6:00~6:50  共計踏４９０３下(－７００卡）
 
今天運動量：

早上７：００∼７：２０

踏步１００１下（－１４２卡）



         

2006/03/24(五)『趣味競賽第6天』

起床時間：06:00

起床體重：63.8kg

體脂率：34.7%

今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×400g
　　　　　09:50  芭樂(小)×1/2顆
　　　　　11:15  芭樂(小)×1/2顆
　　　　　12:05  清炒菠菜×2碗
　　　　　20:50  芭樂(小)×1顆
　　　　　22:00  美祿×1大杯

今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：無

就寢時間：23:30

2006/03/25(六)  尺寸彙報

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��������������������������������������������������
│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│　│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│◎│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│　│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│◎│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│　│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│　│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│◎│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│　│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│　│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│◎│
│０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│　│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０２╱１１│６４．７│０９９．０╱８２．０│７７．０│９４．０│５４．５│３７．３│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０３╱１１│６３．０│０９８．０╱８０．５│７３．０│９０．５│５３．０│３６．０│２７．０│　│
│０３╱２５│６３．４│０９８．０╱８０．２│７４．５│９３．０│５４．５│３７．０│２７．５│◎│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

2006/03/25(六)『趣味競賽第6天』

起床時間：06:45  (→沒上班幹嘛那麼早起來  一一")

起床體重：63.4kg

體脂率：34.5%

今日飲水：08:30  醬油荷包蛋×3個
　　　　　09:00  辣椒醬拌麵×1湯碗
　　　　　10:30  可可牛奶×1大杯
　　　　　21:15  香雞排×1塊、甜不辣×1份

今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：v(2次)

自我檢討：下午聽到小兔今天體重創新低，
　　　　　真的給替她很開心說，
　　　　　不知道我啥時才可以再創低點ㄚ？
　　　　　身體好像有點怪怪的……該結束的小紅………
　　　　　再觀察幾天看看好了…
　　　　　我應該不會被類似體質的Freer傳染了ㄅ　一一"
　　　　　晚上不該偷吃雞排的…自己叫小P不准偷吃，
　　　　　可是給真的給它好餓喔…自己就偷吃了…
　　　　　誰叫我找不到東西可以吃了    >"<
　　　　　等會再來補踩踏步器好了~

就寢時間：未定

TO  nelia.. 
我們一開始來做的時候
常常會嘔氣
我自己一個人也常常會氣到不得了
不過主要不是我男朋友的關係
其實他的脾氣真的很好
據他說  只有對我才會這樣
所以囉  主要都是在我 
如果我心情不好的話  他也才會被我影響到

一開始做的時候  都很不順手
每天的心情都很差  如果生意又不好
客人又嫌東嫌西的  就很讓人生氣囉

但是現在不會囉
我現在都盡量不要對他亂發脾氣
要不然的話  我們兩個人心情不好
那一天的生意一定會特別差=  ="
主要是現在也做得很順了
希望每一天的生意都很好^^

我們大概預計明後年結婚吧
我都順其自然  也沒有特別在想什麼
不過我都對外公布明後年等著包紅包
因為我們兩個人也交往很久了
也差不多該結婚囉！！

想到要結婚有一點緊張
怕結婚照拍出來不好看
怕要嫁的那一刻哭不出來
不過我姊叫我不用想那麼多
她說她本來也怕哭不出來
結果  哭得超厲害的…

年紀到就是這樣…^^

嘿嘿    大伙兒    好久不見哩

最近在全力衝剌事業

所以比較沒時間來這兒

不過還是沒忘了大家唷

也感謝大家也是沒忘了我

有空還是來我的版版補充一下能量   

真是太棒了

雖然為了事業    不過也沒把減重大事給忘了

而且還有不錯的成果哩    ^^

最近因為工作忙    沒時間運動   

不過體重還是有持續的往下降   

感覺現在好像不用一年時間   

就會瘦到理想體重了    ^^

大家也要跟我一樣加油唷~~~~~~~~~~~~

to  sary和熊熊妹妹
我25囉^^"
應該不能被叫妹妹^^"

謝謝大家關心喔
我完全擦不到藥=  ="
還好無尾熊拋棄他朋友回家幫我擦藥
不然我應該就讓他自己好吧..
因為完全看不到也擦不到阿/    \

現在有結痂囉
希望他快點好
不然我又要研究背部和哪些部位行為有關聯了
嗚.......

ps....  好想好好躺平在床上做運動喔/    \

Nelia減肥日記(2)

０３－２５－3

今天體重：５２．７(－0)
昨天體重：５２．７

目前小紅第４天　快要結束了
黃金期要來了ㄟ　好開心

目前體重維持了３天都不會動
真怪ㄟ　不過我這兩天都有吃爆卡

減肥比賽（03/20~04/30)-第    ６天

減肥前體重:　５３．６公斤
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                                02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                                                                                                                *******************************************
8:20  早餐　放假就可以吃早餐店的早餐

一份肉鬆蛋吐司（300  卡）--更正熱量!
奶茶才喝五六口吧（約30卡）
共計：　330                卡　

11:30  點心40G    蒟蒻乾（33  卡）

1:30    街上逛逛
            午餐沒有吃  小強買了東西邊走邊吃
            我吃了一堆東西:
雞蛋糕*2塊(120卡)
鹹蘇雞*4塊(140卡)
抓餅*2口(80卡)
爆米花*1/3筒-看電影吃哦(150卡)+建怡可樂
珍珠紅茶*750mm(會喝到晚上)(230卡)

晚上不要吃了       

就把我下午的珍珠紅茶喝完就好

補充    晚上又吃了一包蒟蒻乾    (33卡)

目前統計今天吃進去的熱量是:1133卡了

所以一回到家就開始踏踏步機:
       
晚上6:00~6:50        共計踏４９０３下(－７００卡）
       
今天運動量：

早上７：００∼７：２０

踏步１００１下（－１４２卡）

布偶熊熊妹

我覺得曾經胖過的人
幾乎都是易胖的體質ㄟ
好像很難改變

有啦  聽說要瘦下來後
要用運動的方式將脂肪趕快練成肌肉的話
就可以增加消耗熱量ㄟ
就可以變成易瘦的體質的喔

我是聽說的啦  不過也有點道理啦ㄟ

挖  你昨天去吃如絲葵
我沒有吃過說  那間不是很貴嗎
挖  我以前有聽我前公司主管帶客戶去吃過啦

在中港路那邊對吧  真的好好喔
好吃嗎???

我天生就比較沒有吃好料的命ㄟ
因為我不是很重吃的  只要喜歡吃的
不會餓著就好ㄟ  我不大會特別去吃好料的餐廳
除非有人請客啦  哈哈

前男友比較會帶我去吃餐廳什麼的~
現在小強比較可憐  因為我三不五時就喊要減肥
所以我不要吃多    他就要跟我一起吃的很差
所以歐    哈哈        他很好養    小強!(打不死的蟑螂ㄟ)
哈哈

Nelia減肥日記(2)

０３－２６－１

今天體重：５２．６(－０．１)
昨天體重：５２．７

目前小紅第５天　快要結束了
黃金期要來了ㄟ　好開心

減肥比賽（03/20~04/30)-第７天

減肥前體重:　５３．６公斤
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                             
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                               
*******************************************
8:20    早餐　放假就可以吃早餐店的早餐

豬肉蛋吐司（５００    卡）
300ml  （約１２０卡）
共計：６２０　  卡　好可怕的數字

因為今天小強給人家叫錯早餐
就成肉排的土司啦　害我要多吃兩百卡的熱量
真的是　回家又要踏踏步機消耗熱量說

11:30    點心40G    蒟蒻乾（３３卡）

早上到現在　在公司加班中　下午要回家休息ㄟ

nelia姐
今天是星期天
還要加班喔!!!
辛苦了~~

幸福的SARY

對啊　今天是可愛的星期天
我去公司加班到２點多才回家
因為明天星期一都會比較忙
今天不把星期五沒有做完的工作做掉一些
明天又會有新的工作近來　就會把我整慘啦

但是主要原因　也是因為最近都是小強會接我上下班
他都六點初就下班了　所以就會來公司接我
不然我先前我晚上都會留下來加班　到七八點吧

現在都準時六點多就走了　
所以每天少作１∼２小時的工作
到星期五就是覺得好像很多事情都沒有時間做

很可怕ㄟ　所以我已經兩各星期天都到公司加班
我已經跟小強協調好　就先不要載我了
可是他堅持要載我上下班　我就說好吧
那你就要辛苦點　下班你就先回家
等我要忙完下班　他再過來接我

這樣他也同意　我欣賞他的一點就是
他對我有耐心　常常都願意等我
再冷再晚　他都會等我∼∼∼
所以這點我輸他啦　我等他超過１５分鐘
我就開始不耐煩了！！！！！

Nelia減肥日記(2)

０３－２６－２

今天體重：５２．６(－０．１)
昨天體重：５２．７

減肥比賽（03/20~04/30)-第７天

減肥前體重:　５３．６公斤
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                                                                                                               
*******************************************
8:20      早餐店的早餐

豬肉蛋吐司（５００卡）
300ml    （約１２０卡）
共計：６２０　    卡　好可怕的數字

11:30        點心40G        蒟蒻乾（３３卡）

2:30  午餐  清大這邊隨便一間炒飯
　　１╱３盤　牛肉炒面（２５０卡）
　　珍珠奶茶５００cc.(３６０卡）
        紅豆餅*1各(８５卡）
　　
8:30  晚餐:
          1片什錦pizza  (２５０卡)
　　　
今天已經吃超過哦ㄟ　不過我已經很節制ㄟ
所以明天希望不要再胖了  明天我要全力衝刺了

今日總飲食量：＋１５９８卡

運動量：
　晚上6:00~6:50  踏步:  3000下(－４２８卡）

　　　　

TO.Nelia

恭喜你52.6KG了ㄝ~

好羨慕你喔~

我和年和月才能瘦到這個體重阿!

看來我要加油喔!!

Nelia減肥日記(2)

０３－２７－１

今天體重：５(－０．１)
昨天體重：５２．７

減肥比賽（03/20~04/30)-第８天

減肥前體重:　５３．６公斤
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                               

*******************************************

６：３０∼７：１０　
　　踏步：２１０２下（－３００卡）

又是討厭的下雨天　要下到何時哪
我的心情都會悶悶的　小紅走了
黃金期明天開始　我要衝刺啦∼∼∼

Nelia減肥日記(2)

０３－２７－１

今天體重：５２．０(－０．６)上篇　體重忘記打恩
昨天體重：５２．６

小紅的水腫終於退去了
所以明天黃金期開始要好好加油ㄟ

減肥比賽（03/20~04/30)-第８天

減肥前體重:　５３．６公斤
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                                                                                                               

*******************************************

６：３０∼７：１０　
　　踏步：２１０２下（－３００卡）

又是討厭的下雨天　要下到何時哪
我的心情都會悶悶的　小紅走了
黃金期明天開始　我要衝刺啦∼∼∼

neila姐早
哇~妳一次就降0.6啊
哈哈  好耶  那就快看到51.x了吶
再過不久  說不定就50了 
我越講越興奮 

不過我吃太好的報應來了  多了0.3 
嘻嘻
一直下雨  我都不能去跑步  有一點討厭吶

neila姐
你看吧~~~
不用羨慕別人了
換我們羨慕你了啦
你的努力有收穫啦
一下子就下降這麼多了
加油~~~
下雨天真的很討厭
我討厭下雨啦!!!

2006/03/26(日)『趣味競賽第7天』

起床時間：08:45

起床體重：64.2kg

體脂率：35.7%

今日飲食：12:20  味付海苔(大片)×N片(沒算片數，因為它的熱量超低，一大包才100多卡)
　　　　　13:20  炒豆芽×2碗
　　　　　17:50  炒海帶芽×2碗(加了一點自製麻辣醬)

今日運動：20:30-21:10  瑜珈伸展×40min、21:20-21:35  呼啦圈×15min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨晚吃完雞排之後其實還灌了好多水，早上的體重就很恐怖了。
　　　　　今天開始就要安份一點囉，而且早上到市場買了不少蔬菜，
　　　　　加上昨晚還在全聯買了特價雞腿(單價$99，買一送一)，二盒總共有十隻雞腿(粉大隻唷)……
　　　　　我想我應該可以吃很久啦…總算有別的肉類可以跟肥豬肉交換吃了  一一"……
　　　　　還有ㄚ，不能放縱自己一直坐著看電視了，
　　　　　來搖呼啦圈好了，時間不要太長應該就不會影響到未結束的小紅。
　　　　　昨晚上YOGA的時候，因為站立後彎的動作讓老師明白為什麼我在平衡的時候會有困難，
　　　　　就利用看電視的時候來練習老師說的調整方式吧…或許大腿內側會更快瘦也不一定唷…
　　　　　PS.忍不住要補充說明一下，小西我是嚴重扁平足，
　　　　　抓地力因為先天條件導致比較不容易平衡，再加上有一點A字的腿型…
　　　　　有些動作不是我控制身體，膝蓋跟腳跟就會乖乖聽話的說…
　　　　　不過，扁平足凸凸的那塊肉，因為YOGA的練習，
　　　　　神奇的是它居然凹了一點，腳底出現一點點窩窩勒…厲害ㄅ…YOGA真是太神奇了~

就寢時間：01:00

NELIA:
恭喜你~~體重已經變52KG~~哇~~偶像~~相信再過不久妳一定會達到妳要的目標~~加油加油~!!!
我覺得你男朋友對你好好唷
真有耐心~不錯耶~~相信你們應該會有美好的結果~!!

小紅結束啦~~黃金減重期來啦~~
加油~~這幾天妳應該又會創佳績唷~!!

唉~~不像我~~幾乎呈現放棄狀態
最近心情不是很好...覺得好多事同時發現...舊貨覺得很煩~~希望不愉快的事快快走掉~~~