減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

現在竟驚覺已經10月中了~!!

突然如夢出醒~

明年1月底我要去韓國看我喜歡的韓國男生~

可是自從高三因為考試壓力大就任憑自己胖了10公斤以後~

就一直沒有瘦下來過了~

雖然陸陸續續有在減肥~

可是都因為意志力不夠所以常常半途而廢~

而因此變的更胖~

最近這半年更誇張~

竟然胖到77公斤~!!!

我真的是要暈倒了~

為了明年可以美美的出國向他告白~

我真的拼了!!!~

我想穿的美美的去跟他來一次兩年後的重逢~

我已經喜歡他兩年多了~

一定要瘦到"50"公斤!!

必勝!~

殺~!!

我要變瘦!!~~~

如果大家有好的減肥意見一定要告訴我喔!

請大家一起督促我吧~!

拜託~

讓我有意志力撐下去吧~!

謝謝~

감사합니다.(為了可以和他溝通我還特地去學了韓文呢)

我一定要成功!

FIGHTING!

PINK寶寶

2007-11-16 22:28:52

11/16(五)

昨晚就寢時間:23點45分
今天起床時間:9點20分

體重:71.7kg

9:52 一根起司棒

10:05 早餐:1/5碗飯+A菜+少許芋頭泥+滷筍乾+少許魚肉+雞排(去皮)+一塊滷肉

13:30 午餐:大頭菜湯(含一顆貢丸+大量滷筍乾+兩塊滷瘦肉)

14:00 3小條烤地瓜

15:00 250c.c 林鳳營無糖優酪乳

喝水量:早 1100c.c

午 1100c.c

晚 550c.c
___________________________
2750c.c

排便:有(2次)

運動量:抬腿10分鐘

泡澡:10分鐘+按摩小腿

今天沒去爬山~
整個心神不寧~
因為下午提早上了兩個家教~
果然~
已經習慣每天爬山~
突然一天不爬就渾身不對勁~
明天去爬兩次~
愛上運動~
我以前從來不知道運動的好處~
這次我終於體會出運動的美好了~
我以前的褲子~
終於不用再深呼吸硬塞進去了~
每天爬山我覺得我的大腿真的有變比較小一點~
(雖然還是粗~)
加油加油~
假日不要破戒~!
加油~!
堅持下去~
kim obba~
我要美美的去見你~
bravo~

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勇於追求

2007-11-17 00:46:00

To寶寶
我也是這幾個月真正體會到運動的美好....
真的會愛上運動,尤其當你身體變得更美好的時候,好想一直替身體帶來更多美好的感受...
多增加其他部位的肌力運動,可以再幫你多消耗一些熱量喔...
多吃點糙米飯之類的吧,這樣比較不容易餓...妳的肉有點吃太多了....要是能再增加一點水果就更好了...
在他眼裡的變美的妳,比你自己想像中的自己更美麗...
加油

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PINK寶寶

2007-11-18 01:02:27

11/17(六)

昨晚就寢時間:23點45分
今天起床時間:9點45分

體重:71.9kg

10:30 早餐:炒飯(1/4碗飯+大量高麗菜+少許魚肉+一片豬肉片+一顆荷包蛋+一片起司片)

10:30~12:00 200c.c林鳳營無糖優酪乳

12:20 2小條烤地瓜

15:40 3小條烤地瓜

15:00~16:00 250c.c林鳳營無糖優酪乳

18:00~19:00 300c.c瑞穗低脂鮮奶

喝水量:早 1100c.c

午 1100c.c

晚 550c.c
___________________________
2750c.c

排便:有(1次)

運動量:爬山1小時+抬腿10分鐘

泡澡:10分鐘+按摩小腿

加油~!
堅持下去~
kim obba~
我要美美的去見你~

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PINK寶寶

2007-11-18 01:09:06

TO 勇於追求

因為我很怕我胸部會因為減肥變小~
所以我都會在早餐多吃一點蛋白質~
然後搭配大量的青菜~
因為我們家不吃糙米飯~
不過五穀稀飯我會多吃一點~
水果?
我也覺得我吃太少了~
改天去買橘子來吃~
(我很愛橘子呢~)
謝謝你喔~
諄諄教誨~
감사합니다!
Thank you~

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美美婚紗等我喔~

2007-11-18 22:10:26

其實只要營養均衡,胸部應該不會變小吧?
我之前瘦到66kg時,是採用針灸+吃肉減肥
胸部沒變小
這次我是聽馬偕營養師的,各種營養都攝取
已經從82kg再瘦到76kg,胸部還是沒變小

不過我倒是想知道怎麼瘦胸部可以變小
(大家不要罵我....)
因為大胸部真的有點麻煩
好看內衣都買不到~><~

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lovemama

2007-11-18 22:54:11

美美婚紗等我喔~~
我不會罵妳
本人也一直有這方面困擾
但每個人所需不同
在此我沒得到管用的辦法
有人說快速減肥會先瘦臉瘦胸
我不太有感覺
好希望能變成C就好
穿衣服會比較秀氣

晚上七點到九點我去看表演---肚皮舞喔
嘿嘿~~~~
去年我買過一張肚皮舞DVD --看一半就沒再看下去
今天我一聽到村長廣播說有表演
就二話不說去欣賞
免費的ㄝ
真的很棒喔
而且打破一直以來我的錯誤觀念--我一直覺得練肚皮舞一定可以有很好的瘦身效果
所以跳肚皮舞的人一定是苗條.身材玲瓏有緻
說真的
台上的舞者....真的很多不是很苗調.甚至是不能去看肚皮的部份....我不是故意看的啊.
服飾上就是很強調腰身嘛
但是她們都跳得很嫵媚.自信.愉快
這是在穿插在其中六個年輕學生所沒有的
跳舞就是要愉快啊
如果只是為了減肥去
那也太沒意思了
我還遇上一位跟肚皮舞老師學過兩個月的...女士--年紀看起來至少50歲以上吧
因位她沒空繼續練
但她說學費便宜值得去學
好心動啊
近期我會去注意報名時間
似乎是每週三晚上吧
那我週三就不吃晚餐囉
哈哈哈

我最重視自己身材的部位莫過於腰囉
但在跳舞之間
無論是手.臂.肩.胸.背.腰.腹.臀.腿...都沒閒著
(很納悶經過跳肚皮舞.為什麼那麼多人肚子怎麼還那麼大啊?)

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PINK寶寶

2007-11-19 00:35:26

11/18(日)

昨晚就寢時間:凌晨1點35分
今天起床時間:9點20分

體重:71.8kg

10:00~10:30 250c.c林鳳營無糖優酪乳

11:00 1條烤地瓜

16:00 一碗米粉湯(有一顆貢丸+一些芋頭+少許肉絲)+3小塊羊肉爐裡的羊肉+一些水蜜桃乾

18:00~19:00 一碗羊肉爐+高麗菜

20:00~21:00 200c.c林鳳營無糖優酪乳+一些水蜜桃乾

喝水量:早 550c.c

午 1100c.c

晚 550c.c
___________________________
2200c.c

排便:有(1次)

運動量:爬山1小時

今天晚上吃的太好了~
羊肉爐是媽媽煮來補我們身體的~
我相信我後幾天的食單上會常常出現它的~
不過要早一點吃~
嗯~
愛上烤地瓜!~+無糖優酪乳的組合~
-->嗯嗯順暢~!

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溫小柔-安德魯小王子的媽

2007-11-19 14:49:11

本人也有這方面的困擾
變胖胸部跟著大
變瘦胸部沒減下來還繼續變胖的尺碼
買衣服不好買總是前胸釦子關不上
漂亮內衣都不能穿
也是一個煩惱
尤其在生完之後更是漲到一個不行
有時候都會想小個幾碼也許看起來不會那麼壯碩呢
不過該瘦一點還是要瘦
不能全怪胸部 :P

我也在找一個好長久持續的減肥方法
現在只想快點把這剩下的幾公斤甩掉
之後繼續可以恆久維持

早上量 64.1kg
週末吃多了
不過很努力控制了
weekday 就是我的減肥日
weekend就在隨波逐流自我把持 -"-

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PINK寶寶

2007-11-19 22:06:47

11/19(一)(MC開始第一天)

昨晚就寢時間:凌晨12點50分
今天起床時間:7點50分

體重:71.9kg

8:30 4/5碗五穀稀飯+肉鬆+1條烤小地瓜

12:00 1/4碗油飯+一隻大滷雞腿

13:30 一碗桂圓地瓜湯圓

18:15 一碗大頭菜湯(含一顆貢丸+一塊排骨)+一碗炒高麗菜+一塊豬肉+一些煎魚肉+一小口飯

20:50 一口餅乾

喝水量:早 550c.c

午 1100c.c
晚 550c.c
___________________________
2200c.c

排便:無

運動量:爬山1小時+按摩小腿

MC來囉~
自己煮了一些桂圓湯來喝~
不過我覺得我真的很不會煮東西ㄝ~
一個簡單的料理我也可以把它搞的很難"吃"~
不過吃甜甜~
心情也甜甜~
呼~呼~
每天運動完心情都真好~!
좋아~

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PINK寶寶

2007-11-19 22:10:10

瘦了5公斤左右~
胸部好險沒有變小~
YA~
(可能我幾乎每天都有吃起司吧?)
大家都是用什麼方法減肥才不會減到胸部呢??
請大家可以說說自己的秘方嗎??
謝謝~
感謝不盡~

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勇於追求

2007-11-19 23:33:54

To寶寶
運動有沒有記得縮小腹阿,我今天看了一本書,果然證實了我之前說的,做運動的時候要增加腹壓,才會有更多效果....
恭喜妳喔,之後要繼續保持喔,不可以餓肚子,也別讓自己心情差喔....
他眼裡美美的妳是你最大的禮物喔...

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lovemama

2007-11-20 20:57:32

11/18小紅開始來....一點點.本來好怕又跟前幾個月一樣不順
但腰酸得很
11/19開始正常.還好.這次應該沒問題吧
半夜....就如上個月的惡夢---量開始大到需要半夜起來處理...兩回合
今天真的像上回有點血崩的感覺
一兩個小時就要換一次
連咳嗽一下都要馬上衝到廁所去.....
明天應該會好一點吧

結束後我要進行主食調整
順便把之前買的人蔘鬚.四物等煮雞湯
一面是補一下啦
也算是主食調整
昨晚上有位教會的地兄請我當他婚宴的助手---收禮金!!
早上是結婚聚會
又是我司琴
所以啦
計畫小紅走後進行嚴格的計畫--他們12/15結婚.剩24天
我要減到60公斤才行吧

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lovemama

2007-11-21 23:43:39

我在skype�跟我阿姨說我要減肥--12/15時要做的事
她說---為什麼要為別人減肥
啊~~~~這算為別人減肥嗎
當然不是
我又不是新娘
新娘才是為別人減肥
我是完全為自己減肥
每個人都要為自己短期目標找到一個強烈的動機
像寶寶那種火燒屁股的呀力
減肥的時候就會有一種視死如歸的永氣
去拒絕一且酒肉朋友的"好意"
本來嘛
最多人家就是"將進酒"
會有人勉強妳吃.強迫妳吃不吃會怎樣嗎
都嘛是自己...不怕死.找借口吃
吃撐會成為習慣
餓肚子也會成為一種常態
我就是不想在參加人家婚禮時找不到好看的衣服
或是怎麼穿都像是"親家母"
這樣對吧
只要我減到差不多60左右
很多衣服穿起來都....好看多了
想想看
我司琴ㄝ--錄影都嘛會錄到我
從背面看來是纖纖細腰比較好看還是虎背熊腰好看啊
從側面看是雙下巴好還是天鵝脖子上鏡頭啊
如果是我自給的結婚錄影
我拍不好看大不了不看可以吧
但別人要看他們自己的錄影卻一直看到醜醜肥肥的我
我擋都擋不住啊
所以我要減肥~~~~~~~~
小紅第四天量還是很....明天還是輕鬆吃

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lovemama

2007-11-22 00:54:43

牛奶，豆類，核桃，山藥等對豐胸都有不錯的功效，但明星們每天都會吃的卻是以下三種。既可口，又能增進胸部豐滿，還能讓膚質變得超嫩滑。現在就來

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溫小柔-安德魯小王子的媽

2007-11-22 13:51:59

to lovemama

看到你po的這些豐胸祕方
就讓我想起做月子的泌乳餐
原理原則應該是一樣吧
漲奶就達到豐胸之效

是啊減肥是真的慰自己
為健康位美麗
連Pink 雖然是為了心愛的人有動力
但是其實不也是為了讓自己更美麗更有自信更健康
所以說穿了其他的都是刺激點都是動力點
作為減肥的理由與推手

加油啊這裡有這麼多人有共同的目標一起打氣
呵呵
真不賴呢~~

((不過lovemama　你那句背後看來虎背熊腰　還真好笑呢。。。。ｈｏｈｏｈｏ。。。^o^

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lovemama

2007-11-22 14:58:38

11/22.週期第五天.體重64.7公斤.小紅還沒有結束
可是明天有策劃會議--中餐是一頓高檔的大餐
我要先想一下對策啊
小紅結束後體重就會少一公斤
所以現在不用太緊張

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PINK寶寶

2007-11-22 22:37:55

11/22(四)(MC第4天)

實行NaNa餐第一天

昨晚就寢時間:凌晨11點40分
今天起床時間:7點08分

體重:71.5kg(裸重)

7:50 早餐:兩碗魚湯(含一大一小魚肉塊)

12:40 午餐:自己煮湯(含雞胸肉+兩片豆皮+豆腐+大量高麗菜) 調味料:豆瓣醬+一點兒雞湯塊

16:50 晚餐:湯(中午剩下的湯+早上的魚湯(含一魚肉塊))

喝水量: 早 1100c.c

午 1100c.c

晚 550c.c
__________________________
2750c.c

排便:有(一次)

運動量:爬山1小時+按摩小腿

改進1-->NaNa:11點前就寢
Mine :快12點
改進方法-->我打完就去睡!~

改進2-->NaNa:12點前喝2500c.c的水
17點前喝再喝500c.c的水
Mine:12點前 only 1100c.c
17點後 500c.c
改進方法-->明天嚴格執行!!~

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PINK寶寶

2007-11-22 22:49:04

to lovemama　
溫小柔-安德魯小王子的媽

從開始減肥到現在~
從一開始說是要為了kim obba而減肥~
現在我卻真正覺得我是為了我自己減的!~
不過明年1月去看obba~
真的鞭策我的一大動力~
現在我一天不去爬山真的就覺得很奇怪~
渾身不自在~

在這裡~
大家因為不同的原因而減肥~
一起努力的感覺真的很好~
溫小柔-安德魯小王子的媽~
"加油啊這裡有這麼多人有共同的目標一起打氣
呵呵
真不賴呢~~"

這句話我感同深受~
努力吧~!
國父云:
革命尚未成功~同志能需努力!@~!
(多加一句~"成功後能需繼續維持下去!@")
GO~!

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Megumi〃胖胖

2007-11-23 22:28:04

最近又要考試了．．．

看到一疊的書要讀，整個就想飆淚（（泣

我似乎偷懶好久了＝口＝！！

都沒上來貼飲食∼＂∼

我的體重好想遇到停滯期一　一！

停滯期我恨你！

不知道能不能度過阿∼＂∼

要度過停滯期要多久的時間呢？

我的體重已經５天都一樣了一　一

一點降個０.１的進展都沒有＞口＜＂

我也想是是ＮａＮａ餐呢！

看看能不能衝破停滯期．

不過．．．想到要吃４份蔬菜就好麻煩一　一

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PINK寶寶

2007-11-23 22:38:30

11/25(五)(MC end)

實行NaNa餐第二天

昨晚就寢時間:凌晨10點56分(YA!~<11點!~!!)
今天起床時間:6點50分

體重:71.2kg(裸重)

7:50 早餐:菜頭湯(含雞胸肉.少許魚肉.一顆貢丸.大量菜頭)

12:40 午餐:(烤雞胸肉+兩片豆皮+滷素豆腐+少許煎魚肉+兩片起司片)+大一盤水煮地瓜葉
+一碗菜頭湯(含兩顆貢丸.菜頭)

喝水量: 早(中午12點以前) 2500c.c
午(中午16點以前) 500c.c
_________________________________________
3000c.c

排便:有(一次)

運動量:爬山1小時+按摩小腿

中午吃太飽了~
飽到現在~
(不知道是我吃太多?還是我胃口變小了?)
突然發現12點以前喝2500c.c實行起來有一定的難度~
早上從8點開始~
一節課喝550c.c~
一下課馬上去上廁所+裝水~
呵呵~
大家一直露出狐夷的眼神看我一直在裝水~
不過我會繼續實行的啦~!!
等NaNa餐實行5天完後~
一定要吃烤地瓜+無糖優酪乳+橘子~!
最近愛吃的都是一些健康食物~
真好~
(跟以前老是想吃雞排+波卡真是好太多了~)
YA~
明天可以泡澡囉~~!
加油~!
堅持下去~!
I will make it,and everyone here will also make it,too!~
GO~!

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