減肥 / ＊不吃晚餐+運動＊第六版來囉∼多餘的肥肉們閃吧！迎接小熱褲的夏天∼

OH...
我原本看好499的XD

版主是=====>少根筋天后^_____^

這個版是不吃晚餐+運動的版喔

大家一起努力讓肥肉閃邊吧GOGOGO∼

少根筋天后

2007-06-05 09:06:48

cat

真的真的!!
天氣太悶熱超想吃冰喝冰的> <"
不過這次我真的嚇到
所以囉...冰的東西...我還是認命點少踫吧= =a...

＊∼艾莉絲∼＊
歡迎~~!!
待業中也要讓自己生活作息正常喔!
一起加油吧~

0

回應

檢舉
少根筋天后

2007-06-05 12:01:38

補po昨天飲食:

早:7-11個人小土司(雞蛋沙拉)+茶葉蛋(不吃蛋黃)+巧克力牛奶
午:焗烤牛肉咖哩``````好久沒吃焗烤了~ya!!就當是我小紅來前二天的折磨的獎賞吧^^y
but可能是太久沒吃外食了...吃完覺得口好渴啊~!(味精太多了) 吃完一直狂灌水=o=
下午:草莓捲心酥x3, 荔枝x3
晚:mos南蠻雞腿堡+沙拉+熱紅茶

對不起大家晚上我原本不吃的,但是昨天下班去看中醫
6:15掛號居然等到快10點才看到> <" 超誇張@______@"
中間空檔時間就跟同事去mos吃飯聊天..打發時間
結論就是→昨日『暴食』!!!!!整個吃太多
晚上睡覺前有運動一下(仰臥起坐,抬屁屁)
今天一大早就嗯嗯..very good!!
中午又一次哇哈哈
肚子感覺有變平坦^___________^"

今天飲食
6/5(二)
早:小壽桃一個,mister donut巧克力歐菲香一個,熱奶茶 (早上高熱量!!)
午:酸辣抄手面

下午&晚上要忍住
加油~

0

回應

檢舉
abyprincess

2007-06-05 19:08:26

昨天小紅來報到了
晚上上課時
快痛死我了...
今天早上也還在痛
請了一天假
昏昏沉沉的一天
直到下午四點左右才起床
都怪我貪吃啦
前幾天天氣熱時
吃了好多好多冰...
現在才會這樣的痛苦
下次不敢了~~

今天沒吃什麼
下午四點才進食
一杯黑糖水
一碗米粉湯
幾個腰果

這就是我今天所吃的

0

回應

檢舉
兔兔寶

2007-06-05 19:20:48

天后

看來你的情況比我慘

我們兩要盯緊對方下次絕對不能再亂吃冰!!!

吃的人就屁股大大腿粗水桶腰

至於我是這次來的很不正常(但不痛)

量超少我懷疑有跟沒有是一樣的@@

不過平常我都會生理前冒痘痘

這次竟然是生理期後才冒一顆大痘痘><

長在下巴那邊好醜!

本來前幾天都有運動的

接連幾天的大雨打碎了我每天晚上都要跑步的希望

我的體重有往上飆的感覺......

今天在別人寢室量 46左右

但我懷疑是體重器壞了= = 我應該更肥才對

臉圓超多的(欲哭無淚.....)

0

回應

檢舉
兔兔寶

2007-06-05 19:26:50

cat~

看來大家都受不了冰品的誘惑@@
那你的情況有比天后好嗎?
ㄝ剛剛才約天后一起叮嚀對方不要吃冰
看來愛吃冰的都要加入
吃冰者嘿嘿.....格殺勿論= ="

齁~偷吃蛋捲
真不該呀~打屁屁啦!
不過你比我瘦多了
我沒資格說你啦 HAHA
剛剛我室友問我要不要吃蛋捲
我有把持住唷!
今天吃超少的
因為9號快到了><
我真的會被生日大餐害慘.....

對了,我記得你是住台中(沒亂記人的話)
那你9號怎麼去?自己一個人嗎?

0

回應

檢舉
兔兔寶

2007-06-05 19:33:58

pinksapphire

看你們一直說著馬可先生
我真的很想衝去買來吃餒><
(我一次都沒吃過)
下次有機會我會先買你推薦的
應該是下禮拜吧...
這禮拜我要禁食!!!

噗~夏天應該是食慾才對
你哪裡來的食慾~
趕快退散!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我有一個方法警惕你
你下次看到我去參加FG的投票
記得看一下我的臉有多圓
那就是嘴太饞害的@@

自己身體自己小心一點~
或許你可以等錢更多的時候
去歐洲玩久一點
這樣你可以分散搭飛機的時間
不就可以去完了?

小紅要來之前我都會猛喝溫水
洗澡會用熱水冲腹部
感覺這樣會比較順也容易來~
你可以試試看啦~

唉...我話也是一整個很多
好幾天沒來PO
PO完又要趕報告和看書

祝你微積分~加油!!!
(我真懷疑我的微積分怎麼過的)

0

回應

檢舉
兔兔寶

2007-06-05 19:41:45

上一篇手誤少打"食慾不好才對"

我要來PO今天的進度
(我好像幾百年沒PO了.....)

早餐:無(不良示範)
今天早上都沒課我昏睡到十一點多
起床就猛喝水喝到中午

午餐:南投意麵(湯)
本來想點乾麵,我個人愛吃乾麵
但我印象中FG有看到水水說
把吃乾麵的習慣改成湯麵
會有意外的收穫呵呵
趕快來吧我的意外收穫!

晚餐:6點35分泡了一杯阿華田口味的大燕麥片
一邊趕著GIS報告,一邊喝著少少的晚餐
室友出去吃大餐心裡有無限的感慨...

最近我每天睡前都會做運動
(偶爾一兩天會去跑操場一次跑30分鐘)
睡前運動很爽= ="
我都腳踏車300下用超慢速度進行感覺比較累
仰臥起坐20下(這是我的極限了之前連五下都很想死)
拉筋30秒(不知道有沒有什麼用ㄟ)
抬腿抬到睡著掉下來為止......
有空會把玩一下我手臂的蝴蝶袖!
越看越不順眼><

大家一起來睡前運動吧~
我覺得很好睡不會失眠唷!

0

回應

檢舉
兔兔寶

2007-06-05 19:44:30

＊∼艾莉絲∼＊

可以可以歡迎歡迎

(想減肥卻越來越肥的我就是其中一個啦!)

你身高體重跟我蠻接近的唷

你想減到多少呢??

大家一起加油吧!!!

0

回應

檢舉
＊∼艾莉絲∼＊

2007-06-05 21:14:01

to：兔寶寶

我的短期目標是想先減到45kg

希望可以達成囉...

po我今天的飲食囉

起床有量體重50kg，昨晚量還51kg (疑惑中..)

13：30 起床 (真是豬，睡這麼晚)
14：30 自己煮一碗麵拌維力炸醬
16：30 光泉糙米漿約200cc 大約120卡 (瓶子上有寫)
18：30 涼筍2小顆拌沙拉醬
20：00 小籠湯包12顆

水：1500cc
運動：呼拉圈40分鐘、打掃家裡約1小時、看電視邊做大約30分體操
嗯嗯：有

吃的時間完全不正確，而且看時間，我好像很快就餓了
因為平常都半夜才睡，才會睡得這麼晚

吃完麵就開始動，也可能是太晚吃消化太快才會快餓
本來是想喝糙米漿止餓，誰知到6點又覺得餓餓的
家裡有肉粽跟竹筍，想說吃筍子比較好...

晚上八點才又跟爸媽吃晚餐...我們家吃的時間都不正常
我因為作息不正常，早午都沒正常吃
因為爸媽工作關係，晚上也都很晚吃

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 02:03:56

這兩天比較沒空上來>o<
今天早上 @@"兩片馬可麵包加起司片兩片
(很小片 = =)
但看到冰箱竟然有櫻花蝦油飯 -o-
就弄來吃了還真好吃
早上喝了一瓶Dr.Milk的初鐵蛋白鮮奶
到中午點喝了小貝@@
下午去亞尼克買蛋糕時
吃了一小杯他們賣的果凍
晚上約10點時很餓吃了些櫻桃i,i....

0

回應

檢舉
少根筋天后

2007-06-06 09:50:44

補po昨天中午過後吃的東西:

下午:香瓜2小片
五點半下班前好餓,草莓捲心酥x6 (這已經變成每天必吃的東西了!!以後還是少合購的好XD)
晚上六點半:香瓜半個,小壽桃一個

昨天還是沒辦法完全忍住不吃
所以我提早吃了
AND昨晚運動量增加 (仰臥起坐X22,手臂運動五種各20~25下不等,呼拉圈200下)
吼...小紅走了,我想要去跑步拉
什麼鳥天氣嘛=________=" 白白浪費我的『減肥黃金週』
不過我都趁晚上看日劇(白夜行/愛情慢舞)的時候順便做運動^O^
也是OK拉...只是很想去跑步流流汗啊~
不過今早感覺肚子有消一些
恩恩~繼續加油
fight!!go~

題外話..那個~我們公司又要合購"彰化桂圓糕"拉!!
呃..機會難得
所以我也買了一盒(小聲偷偷說)

兔兔寶
好拉好拉~再吃冰的人就是大肥豬!!!
我這次真的怕怕了
現在連早上喝的飲料..都沒有冰了~
昨天早上喝熱奶茶,今早是熱米漿
若之後真的要喝,我想我也會把它放到不冰吧!

耶!妳已經46了嗎!!!
真好真好
我已經好一陣子沒量體重了(逃避心態整個很嚴重= =a..)
對了,晚上睡前做些小運動ok
但不要太激烈的喔~要不然反而會睡不好
因為妳的身體累了想休息,但大腦卻仍在持續抗奮的階段 so.....
我睡前大多是拉拉筋抬腿&仰臥起坐
然後倒頭馬上呼呼大睡呵~

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 09:53:09

哈囉大家早啊
其實不早了 = =
早上起來又做了堆家事囧
早餐是馬可麵包兩塊加一片起司
但個起司蛋糕半個什麼蛋塔的　還滿大的　
但不好吃　是亞尼克的　＝　＝他蛋塔大而不實啊
不對味　不過可能有些人喜歡＠＠”
咖啡一杯　今天下大雨　沒法度去買牛奶
mc過後到現在第五天了　
水腫整個消得亂七八糟的　體重也下降了
每次mc完後都會覺得自己瘦了半圈 = =""...
今天晚上要努力的練舞　用力的流汗QQ

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 10:08:40

pinksapphire!!
妳最近住信義區啊　啊啊
有空出來啊XD..哈哈　(她好熱情)
馬可麵包我都買他那種大條的
我買了這兩個口味
一個是葡萄乾核桃雜糧
100g 好像是239cal ?
另一個是什麼葵花脆皮什麼雜糧吧　沒加什麼
100g 177cal<==這記很清楚
因為熱量算裡面麵包混低呢
他鹹的我沒興趣耶
我都是挑什麼全麥　雜糧　這類沒什麼味道的麵包

不過他用的東西真的不錯
不加奶油　全都用橄欖油
麵粉也都是用五穀雜糧等健康訴求非精緻麵粉什麼來做
糖份更都是用黑堂和楓糖
他們的材料真的很好
不過真的貴啊！！

最近有點想去找些黃色小地瓜自己煮算了^^"
或是自已買麥片來煮＠＠
不過哈哈　我覺得我一定還是會吃些有得沒的說

我上星期去賣的衣服喔
三件是上衣　可以練舞跳舞的
洋裝就出去穿了
＠＠不過妳哪會肉肉的啊　看妳好瘦唷
短褲其實我滿缺的耶　也滿想去買幾件
最近只有買件吊帶的那種短褲
還不錯穿　＠＠

哇　妳六月要去北海道喔　好好啊
真的∼∼可以去消暑耶　　嗚∼∼
要多喝牛奶啊　那邊的牛奶聽說很棒QQ.....

豆漿當然會賬氣啊　豆製類的嘛>o<...

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 10:10:00

＊∼艾莉絲∼＊　
妳要加入當然歡迎妳喔
不過一開始　要不吃晚餐有點需要些小毅力
生活作息要努力調整　身體才會健康＾＾∼
還要多運動∼這樣才有本錢吃吃吃喔

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 10:13:03

少根筋天后

我這次也是著實的被我的小紅嚇死了
腫得不像話真的覺得自己變肥了好多倍
雖然不會頭痛或像以前那般的肚子脹痛
但取代的是全身不對勁酸痛感和無力及超腫脹
和超會睡＠＠感覺自己虛了一大圈說
現在想喝冰的都會退冰一下
等不太冰再喝
然後要乖乖吃中藥= =　多喝水　∼∼
嗚　看一下這版　似乎大多水水都會...
月經不順啊....
同伴們大家要努力抵制冰品和冰飲料
不然每個月有一星期多的痛苦期
真的很受不了又會破壞生活品質o.o```

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 10:18:20

兔兔寶∼
>o<..我這次跟天后　我想我們是不同類型的痛苦吧
不過都不好就是了　　夏天真是會拐人吃冰啊
說到蛋捲　其實我窺視他很久了耶
哈哈哈　每天都想吃　昨天終於受不了動手拆了他
這種零嘴還是不要放在顯眼處
會讓自己受不了∼∼
不過你說人家問要不要吃　
這真的很容易受鼓動耶
因為放著沒開　其實還好
要是有人開了在旁邊吃　那真是大受罪啊
＾＾加油　沒被誘惑是做得超酷的啦

昨天我瘋了- -我竟然...去亞尼克...
不知道為什麼買了一千多塊的蛋糕切片- -
因為想說....男友愛吃啊　就一直買　
然後就不知不覺買了三盒　天啊!!!!!!!!....
不過好在　裡面只有起司蛋糕兩個是我要吃的- -""
但三盒裡有一盒竟然都是買果凍o.o"
搞不懂自己腦子在想什麼
可能是為了滿足買吃的慾望吧..........

o.o　我不是住台中啦
我住台中....XD........
住台中是　哇細柚子

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 10:25:30

兔寶寶　
妳也有參加6/9台北那個市調的電視錄影嗎＠＠
我也有耶　
還有誰有啊　到時一起一起啊>o<.....

對了　兔寶寶　
乾麵的確醬的成份會很重
熱量高　湯麵的話可別喝湯喔
湯的熱量也很高的.....
還有妳說晚上去做運動很好的
做些有氧運動　跑步　什麼都會加速你脂肪的代謝
拉筋當然有用啊　這對線條一定有幫助
尤其有在運動　運動完要拉筋喔
話說最近我練舞有時太累都忘了
要改進　不然會一堆超難看的肌肉
仰臥起坐對腹部　胃突都有用
但對下腹實用度還好　要配合另一套才能對付小腹
這是我自己做的心得＠＠
抬腿真的不錯耶
不過我男友超討厭我抬腿　因為會把床佔走- -

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 10:29:13

＊∼艾莉絲∼＊
可以的話先盡量把起床時間先調到早上11點
再慢慢調回來　
我自己以前比較過　睡太晚　怎麼減都一下就胖回來了
另外晚上八點吃那小籠湯包太殺囉
要是是下午五點前吃就還可以
但還是不太推那麼晚吃熱量那麼高的喔
對身體代謝來說會非常難分解
很容易變脂肪喔
可以的話跟你爸媽溝通一下說　
妳不想太晚吃晚餐　
因為這對身體的確不太好
想辦法調一下進食時間　真的滿重要的

0

回應

檢舉
catcookies

2007-06-06 15:22:38

o.o剛剛陪男友吃中餐
一杯低脂牛奶
肉 = =海帶就是麵攤那種滷味
有肉海帶和大腸一些海帶最多了@@"
櫻桃六顆

0

回應

檢舉
＊∼艾莉絲∼＊

2007-06-06 20:10:33

catcookies的話：
＊∼艾莉絲∼＊
可以的話先盡量把起床時間先調到早上11點
再慢慢調回來　
我自己以前比較過　睡太晚　怎麼減都一下就胖回來了
另外晚上八點吃那小籠湯包太殺囉
要是是下午五點前吃就還可以
但還是不太推那麼晚吃熱量那麼高的喔
對身體代謝來說會非常難分解
很容易變脂肪喔
可以的話跟你爸媽溝通一下說　
妳不想太晚吃晚餐　
因為這對身體的確不太好
想辦法調一下進食時間　真的滿重要的
---------------------------------------------
我已經盡量在調了，但我大半都還是凌晨３、４點才睡
呃．．．吃那小籠包的確有點多
謝謝你給我的建議
爸、媽的下班時間是無法控制的
所以我可能就自己早點弄來吃囉．．

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥 / ＊不吃晚餐+運動＊第六版來囉∼多餘的肥肉們閃吧！迎接小熱褲的夏天∼

更多文章

更多討論

精選試用心得