減肥日記 / prettywoman diet log part II

這是我的第二版減肥日記了囉~

希望自己在這一版結束前~
可以達成自己設定的目標 47公斤

目前還是決定實行軟糖公主的食譜為主
再次實行的週數目前是 W2.1

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WW1 1/29 ~ 2/04 {53.5-52.7} (-0.8kg)
*******************************************

新版新希望~
希望在期待與努力中達成目標 ~ 47公斤 ~

恩恩媽咪

2007-04-04 15:42:32

==日期:4/3 w3.7
==體重:52.7kg--
==早餐:300cc水+1.5個水煎包+1杯熱巧客力
==午餐:1.5個水煎包+1杯熱巧客力
==午茶:2個麵包--天氣太冷了--好餓
==晚餐:1把金珍菇+幾塊素雞+腸子+酸菜
==運動:100下腳踏車
==水量:1500cc

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恩恩媽咪

2007-04-04 16:17:04

看到bode的食譜,不得不佩服你成功那麼快的原因,一堆的水果加上運動量水份及不吃晚餐--真的佩服,這些都是我所缺乏的,真的要朝你的方向去努力了^^

Pretty Woman 我們倆真的要加緊腳步努力啦^^不然bode又成功了,又只剩我們倆掛在上面了--加油ㄛ^o^

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恩恩媽咪

2007-04-04 16:39:36

☆開始體重:54kg
★預計目標:51kg--達成日:4/30

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
w1--3/14-3/20 54.0-53.9.(-0.1kg)
w2--3/21-3/27 53.9-53.1.(-0.8kg)
w3--3/28-4/03 53.1-52.8.(-0.3kg) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
目前已降1.2kg 還有1.8kg的努力空間
有減緩趨勢每回到52就停住了這次一定要撐過~~

==日期:4/4 w4.1
==體重:52.7kg
==早餐:餐前400CC的水+咖啡1杯+4個水餃
==午餐:1個菜包+1碗萵苣+1碗A菜
==午茶:半個蘋果
==水量:
==運動:

目前我只能減少自己的食量加上盡量多喝水ㄅ多吃蔬果,真不曉得能不能成功^^加油ㄛ--自己加油ㄛ--姐妹們!

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bode

2007-04-04 17:37:40

先來PO今天ㄉ飲食跟體重囉！
因為明天起就放假囉，所以要等到星期一才能在上來喔！
大家要加油喔！
我假日是非常容易破功ㄉ！加上這次又是4天ㄉ假期∼
真不知該哭還是該笑∼

4/4(三)--> 減重第3天 (04/02Start)

★開始體重：51.4Kg
★目標體重：48Kg

★早：牛舌餅1個（跟昨天一樣喔，2個太陽餅∼嘻！）
★午：蓮霧2顆、黑李1顆、雞排一塊
★晚：X（預計不吃喔！因為還飽飽ㄉ^^）
★水：2500cc↑
★嗯：O
★運動：早晚仰臥起做50下、伸展操30分鐘
★體重：50.4Kg(Total減少：1Kg)

減ㄌ1公斤ㄌ∼
不過我想這應該只是一開始ㄉ關係...
記得一開始減肥ㄉ時候都會比較快，但到後來就會停住ㄌ..
雖然很想趁勝追擊，但一遇到假日就沒輒ㄌ..（假日就會跟男友亂吃一通^^）

恩恩媽咪∼
看到你今天有進步囉！
都是一些蔬菜ㄋ，加油喔！要持續下去！...
我喔，其實平常ㄉ飲食就大多都是以蔬菜水果為主ㄌ..
因為我很喜歡這2種食物跟海鮮...（認識我ㄉ人都知道，不認識我ㄉ人都會以為我吃素^^）
由於海鮮準備不易，所以就都以蔬菜跟水果為主囉！^^
不過我還蠻挑食ㄉ啦！所以吃來吃去都差不多那幾樣...
你假日跟我有一樣ㄉ毛病∼都會破功！
所以，要加油囉！...（我也會盡量努力ㄉ）

Pretty Woman~
要加強運動喔！
雖然天氣很冷，但我記得你告訴過我，運動對身體很好！..
當初也是你說，我才有動力想做運動喔！..
加油吧！

各位姊妹們，我們一起努力吧！^^
希望安然度過假日∼嘻！

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prettywoman

2007-04-04 20:57:27

hi 恩恩媽咪,

其實妳已經減得很好了
短短兩週已經1.2公斤了

接下來遇到瓶頸可能就要加強些運動項目了
我自己也一樣.

如 bode 所說的我會勸人多做運動
但自己郤疏忽了
從現在起
我也要每天做好該做的運動才行

一齊加油囉~

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prettywoman

2007-04-04 21:16:22

hi bode,

真的要幫妳拍手了
真厲害..短短兩天就一公斤
真是叫我情何以堪

不管了,
我一定要加油才行免得如恩恩媽咪所說的
到最後只剩我倆掛在上頭了...

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prettywoman

2007-04-04 21:21:16

*日期：4/04
*週期：w9.4
*體重：51.5
*體脂：27.0%
*早餐：咖啡牛奶,香蕉一根
*午餐：蘋果一個.奇異果二個
*晚餐：牛肉麵一小碗加小菜
*運動：抬腿各一百下,蹲站200下,甩手半小時.仰臥起坐50下
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：今天還是吃了晚餐..="=

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恩恩媽咪

2007-04-06 08:44:50

==日期:4/4 w4.1
==體重:52.7kg
==早餐:餐前400CC的水+咖啡1杯+4個水餃
==午餐:1個菜包+1碗萵苣+1碗A菜
==午茶:半個蘋果
==晚餐:沒吃--加班很忙
==宵夜:1碗青菜+1個包子+半個雞排(小孩剩的)--
==水量:1200cc
==運動:無

==日期:4/5 w4.2
==體重:52.7kg--如果昨天沒吃雞排應該會降可惜ㄚ
==早餐:1個蔬果漢堡-1杯咖啡
==午餐:太晚吃早餐所以沒吃
==午茶:幾個糖炒栗子熱量應該很高
==晚餐:半碗牛肉燴飯+3碗火鍋�的高麗菜+2-3棵火鍋料
==水量:不足1000cc
==運動:

才說要好好運動加上吃青菜結果一放假有小孩在身邊都毀了---嗚嗚

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prettywoman

2007-04-06 14:17:14

*日期：4/05
*週期：w9.5
*體重：52
*體脂：27.8%
*早餐：咖啡牛奶,
*午餐：大餛飩八顆
*午點：小蛋糕一個.八冰綠150西西
*晚餐：兩碗燙青菜五顆火鍋料
*運動：抬腿各一百下,蹲站100下,甩手半小時.
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：可怕的假日.每到假日都會變肥回去.真慘..
何時可以讓假日成為正常的減肥日....="=

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prettywoman

2007-04-06 23:27:35

*日期：4/06
*週期：w9.5(上一篇的週期數搞錯了)
*體重：51.7
*體脂：27.5%
*早餐：湯米粉二小碗
*午餐：無
*午點：小蛋糕一個.香蕉一根.
*晚餐：兩小碗米粉.雞排一個.米漿一大杯
*運動：抬腿各一百下,蹲站100下,甩手半小時.
*喝水量：1200cc
*恩恩：一次
*心情小記：延續著可怕的假日.狂吃中...

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恩恩媽咪

2007-04-07 13:02:09

==日期:4/6 w4.3
==體重:53.kg--(+0.3kg)我就知道一放假就完了
==早餐:1塊蛋糕+1杯咖啡
==午餐:火鍋料7-8個--
==晚餐:火鍋內的高麗菜和炒的高麗菜各一碗
==晚餐:半碗牛肉燴飯+3碗火鍋�的高麗菜+2-3棵火鍋料
==水量:約1200cc
==運動:蹲站100下---我學pretty woman的沒想到大腿真的好酸ㄚ

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恩恩媽咪

2007-04-09 09:41:04

==日期:4/7 w4.4
==體重:53.kg-
==早餐:1塊蛋糕+1杯咖啡
==午餐:1碗芹菜炒豆干 1片炸排
==晚餐:1碗蚵仔麵線
==水量:約1000cc
==運動:無

==日期:4/8 w4.5
==體重:53.2kg-(+0.2kg)--心情鬱卒中
==早餐:無
==午餐:2捲潤餅捲+1碗鴨肉羹
==晚餐:2碗青菜+2碗麻油雞+幾隻蝦子
==水量:沒記
==運動:100下腳踏車

**感覺上沒吃很多東西--但體重依舊上升了--也許都是
熱量太高吧---繼續節制吧^^天氣雖然很冷也要加油
不然又要回歸原點ㄌ

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Abigale29

2007-04-09 10:05:43

prettywoman:
我可以加入你們嗎?本來已經瘦51kg了，但是連假四天猛起來吃竟胖到54.2kg~這星期又有一個重要的喜酒要參加，非要瘦下來不可~明天再開始po飲食~

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我是黑珍珠

2007-04-09 15:20:52

Hi pretty

恭喜你體重一直下降中，給你拍拍手喔！

很快就可以達成你的目標了，而我呢？還是朝維持體重的目標前進，都在51-52之間上下震盪，連續假期去了一趟綠博，我們已經去第四次了

我改暱稱了，我是ylchiou

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prettywoman

2007-04-09 22:12:07

*日期：4/07
*週期：w9.6
*體重：--
*體脂：--
*早餐：咖啡加手捲壽司
*午餐：無
*午點：小蛋糕一個.
*晚餐：餛飩八大顆
*運動：抬腿各一百下,蹲站100下,
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：放了四天假,實在不敢上磅秤量體重呢!

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prettywoman

2007-04-09 22:22:23

*******************************************
WW1)1/29 ~ 2/04 53.5-52.7}..(-0.8kg)
WW2)2/05 ~ 2/11 52.7-52.3}..(-0.4kg)
WW3)2/12 ~ 2/18 52.3-52.0}..(-0.3kg)
WWX)2/19 ~ 2/25 52.3-53.3}..(+1.3kg)..恐怖的年假
WW4)2/26 ~ 3/04 53.3-53.0}..(-0.3kg)..
WW5)3/05 ~ 3/11 53.0-52.5}..(-0.5kg)
WW6)3/12 ~ 3/18 52.5-52.3}..(-0.2kg)
WW7)3/19 ~ 3/25 52.3-52.2}..(-0.1kg)
WW8)3/26 ~ 4/01 52.2-52.0}..(-0.2kg)..
WW9)4/02 ~ 4/08 52.0-52.3}..(+0.3kg).次恐怖的春假
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*日期：4/08
*週期：w9.7
*體重：52
*體脂：28.3%
*早餐：無...睡太晚了
*午餐：廣東粥一碗.
*午點：蔥油餅一個.紅豆餅二個
*晚餐：芭樂一片.聖女蕃茄二個
*運動：抬腿各一百下,蹲站100下,
*喝水量：1000cc
*恩恩：一次
*心情小記：終於到了面對現實的時刻了.當然吃太多的結果..體重是上升地 ="=

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prettywoman

2007-04-09 22:27:54

hi 恩恩媽咪,

偷偷告訴妳,(嘻..)
其實蹲站運動可以瘦腹部的肥肉耶

繼續加油做做運動可以瘦得快些..

我自己也要加油才行呢..
不要再讓假日減肥成為我的夢魘

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prettywoman

2007-04-09 22:32:27

hi Abigable29,

歡迎妳的加入呢∼

我也是在這四天的假日�狂吃
讓自己的體重又上升了不少..
真不好意思 >"<

但今天上班後會漸漸回復之前減肥的動力地

加油...
我們大夥一齊相互共勉囉...

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prettywoman

2007-04-09 22:37:57

哈囉黑珍珠,

好奇特的名字耶..
謝謝妳不時地回來看我

經過假日的摧殘.
看來我又得好好重新調適心情了
好好地減肥了
真希望自己也能朝維持體重的目標走去..(嗚..我還沒達到理想體重呀...)

你們這一家旅遊達人
真是會計劃..
每到假日一定都有好玩的行程
繼續過著妳們一家快樂的生活
也祝一切安好...

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prettywoman

2007-04-09 22:46:53

*日期：4/09
*週期：w10.1
*體重：--
*體脂：--
*早餐：咖啡牛奶
*午餐：蘋果
*午點：三合一咖啡一杯
*晚餐：飯2/3碗,苦瓜少許,花椰菜一碗.
*運動：抬腿各一百下,蹲站200下,甩手三十分
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：回復正常的減肥行程了

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