減肥 / 不吃晚餐?! 聖誕節快樂 第三版 衝衝衝!!!

bonnieyao:
呵呵呵~~妳怎麼那麼可愛呀!
剛講完大話又突然說出自己要大聚餐了!
整個就很妙...

我今天也吃了有點小多
晚上本來打算不要吃了，沒想到老闆給了我們一個烤布丁
呼...好好吃ㄛ!
還好沒有很多..只吃了幾口吧!
同學來送了我熱阿華田喝~~喔喔~~不知道熱量會不會太高??
等等回家要好好運動一下了~~希望別肥回ㄑ
進貨太累了啦..差點就大破功..好險太忙了..也沒時間出去買東西
不然我可能就跑去買小吃了...呼
好煩喔..感覺快被大食怪附身..我朋友剛剛還找我ㄑ喝酒
被我拒絕了..因為我說我在減肥咩~~不要害我啦!
他說:喝酒那會胖ㄚ!
厚..當然會ㄚ..酒熱量也是很高的ㄋㄟ!!

大食怪不要來~大食怪不要來.........

喔=    =  大家現在共同話題就是"年紀"...啊  大家都是美麗的熟女拉~~~現在要努力以後才能穿超短牛仔裙和馬靴在路上花枝招展的  哈哈哈

SaTiNe789  ...妳的早餐..很多耶@@  不過我們晚上都不吃早上吃多點也沒關係拉!!!!在減肥期間真的看到什麼都想吃耶~很奇怪說  還有在減肥期間禁吃甜點突然吃到蛋糕竟然如此美味阿=  ="  覺得太滿足了!!

CAT..大腿上的肥肉真的很難纏耶!!!就像妳之前說的想拿刀把大腿的肉削掉阿  不過之前我試過女F4教的瘦大腿不錯耶...超級酸的阿感覺大腿有瘦一點咧!!

早餐黑糖饅頭  豆漿一杯
午餐榨菜肉絲麵 
下午去師大夜市=  =  吃了水煎包紅豆餅豬血糕
哈  吃的很痛快>  <

to  av巴迪....
吼~昨天我媽竟然煮薑母鴨啦!!超香的，加上晚上又超冷，可是我一口都沒有吃啦!!實在是太佩服我自己了，所以今天早上體重下降0.3kg，目前是64.0kg，停在64好久好久了，小紅也不快點來，一整個就是胖啦!!(不過那些吃剩的薑母鴨等等即將就會變成我的午餐)

昨天晚上被我嬸嬸抓去參加我堂妹英文補習班的教學觀摩，順便去見習一下，以後參加我女兒的教學觀摩就有經驗了，其實我們這個鄉下地方也沒什麼辣媽啦!!唯一我覺得還ok的媽媽長的還頗有氣質，穿著馬靴跟百折裙，呵呵呵，不過這樣我就放心不少，代表以後我隨便穿應該都可以拼過所有的媽媽。


to  SaTiNe
這麼早結婚其實不會不自由啦!因為我沒有跟公婆住，老公工作忙又不管我，我偶爾也是會跟朋友出去玩，只是我現在住鄉下，要到市區去都有點懶。

dear  all早安^___________^

今天早上很乖..
早餐吃的很適量..
不像之前有十隻大食怪+十隻豬附身的餓死鬼樣
*烤全麥土司/2片
*低脂起司/1片
*dhc薏仁粉+無糖熱豆漿/250cc

mm...稍微有減肥的樣子了..@@

bonnie內心小惡魔:雖然現在嘴巴很饞很想開個小脆餅吃..恩..冰箱裡還有剩的蘋果派好像還不錯...不然蘇打餅乾也好啦....

bonnie內心小天使:醒醒....別吃了...你是胖子的命不是瘦子啊
(以上自言自語中.....)


昨天吃的就不想po了..因為今天體重也沒瘦一樣持平
希望這一個禮拜能節制點了..其實因為下禮拜有個重要的事情..我不得不減啊>"<..因緣聚會之下報名了外拍魔豆..居然初選狗屎的中..下禮拜要拍...不瘦一點在鏡頭前不就變成一團肉在哪晃啊晃的..有礙觀瞻=  ="..
肥鬼胖鬼bonnie!!!!你給我加油點啊!!!

喔喔..我胖了..好像是因為昨天吃太多亂七八糟的東西吧!
嗚嗚~~可是我也有運動ㄋㄟ??怎麼會這樣??
TO瑞瑞:
我得到報應了啦..昨天吃太多
今天體重又回去了...花瘋.....


體重:51(我要哭了啦!)

早餐:2片吐司+奶酥、荷包蛋、火腿、熱可可、香蕉

哈囉  ~~
今天@@星期六  所以那些養生早餐的小攤沒有出來
><所以我去7-11買了瓜瓜園的地瓜
一樣是三小條但是好貴要55吧
回來後  沖了杯低卡咖啡
吃完地瓜後    我男友的媽媽說有昨天從餐廳帶回來的
""油飯""說是用櫻花蝦和鰻魚為料的油飯
要我一定要吃@@看才10半就吃了一小碗
不過還有帶回來的"炸雞"
我男友昨天晚上就幹光四支雞腿
所以只剩三個雞排,不信就一塊就必須掉在我頭上
我把皮  粉  油全剝掉  結果@@那個雞排超小的啦
咬三四口沒有肉了  原來全是粉=  =好在都剝掉了
肉有用衛生紙吸一下
但因為還是覺得膩和鹹  所以我吃了兩塊
小夾心餅乾@@"和葡萄乾
好亂的感覺  所以今天早餐總結是

"三條小地瓜加低卡咖啡一杯"
"油飯小碗加炸雞肉一個肉混少"
"夾心餅乾兩片和葡萄乾一些"

覺得今天很多餘的攝取是油飯小碗加炸雞肉和夾心餅乾
^^"我想吃健康一點
大家覺得桂格那種一包的即溶麥片好嗎
就是很多種口味什麼海鮮帝王蟹那種

桂格那個我之前有瘋狂買過
臻果可可
抹茶
干貝帝王蟹

我覺得可可還好，SWISSMISS的比較濃~~
抹茶不錯喝~~~推薦!!!
帝王蟹的也OK~~~是鹹的~~當早餐蠻適合的~~不過料還好~~沒有很豐盛的感覺

SaTiNe789@@
我"曾經"很愛喝那種即溶麥片耶  不過後來不知道怎麼
又覺得好難喝....    失去了信心
最後又看到廣告推出來的新口味  不知道是不是真的好吃
不過覺得鹹口味是不是會加味精啊??
另外也滿想自己煮麥片來吃  不過不會做
也不會調味
以前我都是熱一鍋水  然後倒罐玉米醬罐頭
@_@肉醬罐頭  麥片  蛋-  -``  不過好像很不好耶
甜的口味我都是倒麥片和那種全麥早餐的那種
有加"葡萄乾  果乾  堅果"的  還有牛奶  蛋
但這種甜口味又很膩..............
有人會調理麥片嗎o.o``??
桂格大燕麥片好像也不錯喔

y_a我逃掉了  剛剛我男友他媽媽說要我吃午餐
我急忙報上我早餐的份量
所以就免吃午餐了  呼
不然又得再進貢了T_T""
大家都好好喔  好多飯局
這兩三天愛上吃地瓜了o.o
我連皮都一起啃光光了......

to  catcookies
你買的那個瓜瓜園地瓜每間7-11都有在賣嗎??它可以再用微波加熱嗎??還蠻想買來讓我家老公帶早餐，最近開始裝賢慧，想要自己弄早餐給老公吃，會的也只有蛋餅跟吐司，連我自己吃久了都會膩，我家老公還蠻喜歡吃地瓜的，不過怕他把地瓜當早餐，上班不知道會不會一直跑廁所??


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我剛剛中午吃超多，昨晚的薑母鴨、肉燥飯、炸豬排.....所以晚上不能再吃了。
哀!突然好想去吃野宴說，台中最近開了好多家，超愛吃烤肉的啦!!!如果小紅今天來的話，明天中午就衝去吃吧。^^

哇係柚子:
7-11有賣那個瓜瓜園地瓜啊
在冷凍櫃那個地方@@
可以用微波爐
不過建議要微波前  那個地瓜
用水洗一下  第一是清潔一下
第二有點水份在微波才不會變乾
而且他的是黃地瓜  比較香和好吃呢
不過吃地瓜不會一直跑廁所啦
早上吃地瓜對腸胃好喔^^
別吃太多就不會有放屁問題

妳的中餐薑母鴨、肉燥飯、炸豬排@@
老實說QQ..我的人生裡
只吃過薑母鴨兩次................
前幾天我也是每天腦子裡都是炸豬排在飛揚盤旋~

你都會做早餐給老公啊  可見他很賞臉
我家那口子o.o每次吵著說想吃東西
誰知道幫他做好了後  他就先擱在旁邊
放涼了    過陣子才會吃    現在根本懶得煮早餐
確定真的會吃我才會煮  免得自己在旁邊看在眼裡
不爽快.........

to  catcookies
不是我家老爺很賞臉，是他沒得選擇...哈哈哈!!他很懶惰啦!!連停下車買個早餐他也懶，不先做好早餐讓他在車上吃的話，他根本會忍餓到中午....。

哇  今天很冷唷....今年冬天一會冷一下熱  怪
原來7-11有賣地瓜這玩意阿=  =我想知道的沒幾個吧!!
CAT  好吃嗎????
早餐  統一低糖豆漿  一之軒蔥花麵包  波羅  各一個
兩片蘇打餅
午餐  蛋花麵一碗
4點蘋果一顆

DEAR  ALL:
我來嚕...本來想說體重變重
不想上來PO的，可是醬逃避也不是辦法說...還是乖乖上來了
好奇怪喔?不知道是不是之前吃太少?前幾天多吃ㄧ點就變胖了?
而且也沒吃超多ㄚ??那ㄟ安ㄋㄟ??我要哭了

體重:51(鬱卒死了)

早餐:香蕉*1
午餐:培根蛋三明治、MR多拿滋*1
晚餐:預計要吃2個柳丁(不然午餐一吃完，晚餐到睡覺都沒吃，肚子餓瘋了..會睡不著)

明天上完班就放假2天了，嗯嗯~要在家好好努力減肥
學天后去跑跑步好了，不然在家動來動去發現都沒啥用?!
啊ㄚ阿~~我想瘦到48拉.....

迪兒喔                ^_________^    :
                                                                                                                     
po一下昨來吃的了.....

10/29開始體重53.5
1/7今早體重49.5(比昨天+0.1                )
共減體重=====4.0公斤


1/6飲食日記

早餐:AM9:30
*烤全麥土司/2片
*低脂起司/1片
*dhc薏仁粉+無糖熱豆漿/250cc



午餐:AM11:30
*綜合生菜+日式和風醬/1盤
*燙花枝/1小碟
*蕃茄蛋花湯/1碗
*香蕉/1根



晚餐:FM4:00
*蘋果/1個
*低脂保久乳/200CC



運動:
*爬樓梯/10min
*睡前仰臥起坐/20下



水量:
*3000cc


昨晚下班的聚會已經10點多了..是宵夜時間...
我點了個無糖熱綠茶....看著桌上一堆小菜我都沒動..
所以...safe!!!!
不過體重沒降...不care~
要跟我玩我就跟你玩...
努力努力努力.......

dear  SaTiNe^___________^

@@
你說的真的耶
果真50是你的停滯點...
別氣餒喔...老娘我也看開啦!!!
停滯就停滯麻
總不會沒有down下來的一天吧~~~~

網路上說要突破停滯期要多做運動多喝水
我想減肥不外呼少吃多動吧...
今天好冷喔...讓人食慾大開..想吃熱熱的喝熱熱的...
要忍住喔.....@@

坎八爹捏....

DEAR  bonnieyao:
對呀~真的沒騙妳...我破不了那50大關!
我記得之前有很努力減到49.5
那是好多天都不吃澱粉
早餐:牛奶OR麥片
午餐:青菜OR豆類OR蛋OR湯(沒澱粉)
晚餐好像沒吃吧!
然後一整天都在運動~~抬腿之類的、、、
才瘦到49.5
可是超難維持的，一吃飯又胖了!!!氣死!!!
嗯嗯~我知道要多喝水
可是現在真的好冷喔!!!
比較想喝熱熱的東西......
妳好厲害喔..都不被停滯期打敗
我之前有去看醫生吃藥減肥
瘦蠻快的，而且吃正常都沒關係
可是很痛苦~~因為藥很臭(我討厭西藥味)
也很貴~~~一次就要1千元左右~~~
沒摳摳嚕啦!

剛剛吃完柳丁..哈哈哈..沒那麼餓了
希望能撐到下班!!

看來我生日那天好像不會到49了~~~嗚嗚嗚~~~真討厭!

哈囉  今天    還真冷啊@@``
恭喜BonNiE大大要當網拍model耶
那這週妳可好好努力唷
o.o今天是mc第三天  ~
^^但還好都沒有不舒服  只是愛睏愛睏的
不過今天吃還滿多的呢
唉    沒辦法  因為男友的爸媽會一直叫自己吃
一直拒絕也不好QQ
早餐11點吃了兩個瓜瓜園的地瓜
然後一條銀絲捲切成五片  啃了兩片
咖啡一杯 
12點吃了花椰菜好幾個
蛋炒蝦仁幾口
葡萄乾一些@@

下午五點左右又啃了葡萄乾
其實不餓  但是因為很冷  =  =
最麻煩就是寒流來
我很怕冷  但是我很不喜歡把窗子一直關起來
所以一整天就是  一直開窗和關窗的動作@@"
不過下午也做了不少運動一下好熱  然後又好冷
哈哈哈 
我今天也才發現7-11賣的瓜瓜園 
真的很貴  =  ="65塊    三小條
搶人啊啊啊啊  之前是因為還有買其他東西
就不知道多少錢  今天特別注意一下
才發現  真是貴死人了 
改天自己去瓜瓜園的店裡買可能會比較便宜吧
我知道市民大道和復興南路那有一家o.o
去多買幾條冰幾來當早餐也好

時間過真快呢~一學期又過了下禮拜要回家拉!!  回家以後就不在節食了  還是不會像以前以樣大吃會節制的..
預計在回家前還可以瘦一公斤  哈(不會是說大話吧@@)
原來吃蘋果可以止瀉和腹瀉耶  真神奇
吃完蘋果要喝大量的水  是幫助排便
吃蘋果則能止瀉    哈

早餐睡到11點
午餐一片蜜汁雞  菠菜  麻婆豆腐  番茄炒蛋  青椒炒肉絲  白飯一碗
蘇打餅3片  威化餅巧克力6個  低脂牛奶
蘋果一顆
突然發現..12月小紅沒來阿@@ 
會是節食的關係嗎=  =  阿阿 
整個完蛋...

DEAR  catcookies:
哇嗚~真的假的~Bonnie要當網拍MODEL
恭喜、恭喜喔!
拍好的話我也要看ㄋㄟ....

7-11的東西真的都蠻貴的...
像我本來想買7-11的水果來吃
發現~~好貴喔~~每天這樣買很傷
還不如前一天先在家附近的水果攤買好
隔天帶去上班，比較划算喔!!!
我買了11斤柳丁..整ㄍ可以吃好多天..而且才100元而已喔!
昨天查知識發現柳丁有維他命C..呵呵..可以順便美容
而且壓..有很多纖維..可以幫助便便..昨天我有恩恩了..開心

DEAR  Bonnie:
ㄏㄡˊ...偷偷來喔..呵呵..拍好我也要看ㄋㄟ
OKOK..我們一起突破停滯期!!
我現在睡覺前都規定自己要運動..仰臥起坐50、伸蹲20、抬腿
發現阿~之前我有在運動~吃很多體重都不會上升
最近太冷了沒運動，整ㄍ就是"胖".....哀


體重:50.5
早餐:香蕉*1、3合1麥片*1、棗子*1
午餐:海苔飯糰*1(超好吃的、外面有海苔，裡面包肉鬆、海苔醬、油條)、饅頭蛋夾漢堡肉*1
今天本來要去買脆皮雞排配好吃的海苔飯糰
結果..脆皮雞排沒開..好吧!這樣也好~不會太油!
晚餐:預計要吃柳丁*3


昨天跑去逛了一堆網站ㄚ
發現減肥還是要將它融入生活中
不能太刻意、太壓抑、不然身體會受不了而反撲
到時反而吃的更多、變得罪惡感很深
然後就這樣一直循環~~~減肥=>爆食=>感到罪惡=>減肥
搞的自己很痛苦>  <
以前我試過千百種減肥，吃藥、針灸、減肥湯、3日減肥餐、、、、總之就是很多，想到的我幾乎都試過
發現~~不吃澱粉OR澱粉跟肉分開吃OR只吃青菜水果、、、等等
這種不正常的方式只會短期瘦下幾公斤
只要一正常吃，就會發胖!!!
但是人總不能一輩子只吃青菜OR肉吧...
每天想什麼不是澱粉的菜單也很累人....我之前就是
太壓抑反而心理壓力會很大，最後還是會受不了
覺得現在不吃晚餐的減肥真的很適合
其實也沒有真的不吃，就是晚上改吃水果而已
我的午餐很豐盛..想吃啥就吃啥..整ㄍ很滿足^^
(減肥真的是要心理滿足、肚子滿足最重要)

至於大餐呢~~~我覺得現在我會讓自己就狂吃吧~~~
同學開心、自己也開心、大家都開心
反正一個月就那麼幾次(當然次數不能太多啦!!!)
大餐還在那邊挑青菜吃，整ㄍ就覺得很不OK
而且不會因為那ㄧ餐就胖死
只要持續運動&隔天就回復正常飲食...其實很OK的!!!

哈哈哈...好啦..突然講了那麼多..
只是有感而發了一下
跟大家分享!!!
繼續加油喔~~~DEAR  ALL!!!
讓減肥融入生活中，不要有壓力，要持續!