減肥日記 / ====減肥==分組比賽哦==快來參加吧==目標48公斤

我是水晶花~~
徵求想減肥的水水們，來個分組比賽

我先說一下內容吧
1 為期一個月
2 週週統計一個星期的減重成果
3 兩人為一組合計減重數字
4 不節食，用合乎健康的方法(熱量為1000卡上下)
5 不用每天報告体重數字(一週一次)
6 有電子体重計者
7 把年紀，身高，体重，目標体重打出來分組
8 每天上來加油打氣(尤其是自已的隊友)
9 圓滿到比賽決束完
10 希望大家都能減的漂漂的
快快來加入吧

水晶花

2006-11-08 18:41:37

我要打出我的目標体重來

１１╱８　　　　５１．６公斤
１１╱１０　　　５１．２公斤
１１╱１７　　　５０．６公斤
１１╱２４　　　５０公斤
１２╱１　　　　４９．８公斤
１２╱８　　　　４９．５公斤
１２╱１５　　　４９公斤
１２╱２２　　　４８．５公斤

這是我的目標体重
希望我都能一一達到，感恩哦

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肥饅

2006-11-08 18:44:45

水晶花:
我也不知是不是傳統的ㄟ...
因為它是電子的...
它也可以有兩種顯示...一個磅一個KG...

好像在買個詳細一點的會比較好些....
水晶花謝謝你的提議喔...

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肥饅

2006-11-09 08:51:05

真是頭大...剛剛打一堆竟消失...再打一次...
看看水晶花的目標...恩...不錯喔...
有目標最好...值得鼓掌鼓掌一下....papapa)))
我也該以你為榜樣...設定一下....

8:00 200CC 溫開水
10:00 一片車輪麵包(名稱好像是這樣?一圈一圈的裡面包含幾顆葡萄乾)+胚芽調味奶200CC
12:30 魚湯兩碗
前天補冬...所以大家提議聚餐....聚餐吃了羊肉爐:
20:30 羊肉一塊+鹽水鴨肉3塊+豆腐4-5塊+腸旺豬血半碗+菜湯4-5碗....
好吃...但吃的有點心虛...哈哈...

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肥饅

2006-11-09 08:59:24

ㄟ...我親愛的戰友...潔西要成功...人呢?
快出現唸唸我吧!!!

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jessica-fang

2006-11-09 09:12:06

11/08
8:20 柳丁3粒,焦糖咖啡1瓶
10:00 可樂果1/2包
13:00 冬瓜湯1.5碗(沒喝湯),敏豆0.5碗,豆腐1/2塊
17:30 無糖豆漿450cc+寡糖15cc
喝水量 3000cc
----------------------------------------------
最近迷上微笑pasta,所以有點想瘦到像王心凌那樣,
可是應該會被家人罵吧.：P

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潔西要成

2006-11-09 11:28:50

TO 水晶花..
很棒哦！每個星期約0.5公斤的速度.
有符合健康減肥的關念..加油！！
另外勒..其實我也有煮東西的困擾.因為公司中午大部份都是吃便當.
雖然可以煮.但只煮自己的實在也不太好意思.所以只能跟著吃.不過我都吃菜而已啦.真的也是很麻煩吶.
不過我覺得你真的很利害.自制力很強吶.如果我在家.嘴巴一定是停不了啦..>"<
所以其實我真的很怕假日吶！！

TO　肥嫚
我來啦~~有吃卡多哦..(捏你的臉.咦.肉有卡多吶.哈哈.~)
唉..聚餐.面對一桌的美食.又不能放肆的吃.還要面對其他的人哎哎叫.是件痛苦的事吶.
我也是在前二天.同事生日.強迫一定要吃塊蛋糕..>"<.結果體重真的也很無情的就爬上來..
不過.總是免不了的..就要在後來的幾天平衡回來囉.不然之前的辛苦就都白費了..

啦哩啦扎的講一堆..來報告狀況囉..
11/8
早..潤捲(素食)*1+綠茶粉優格
午..雜菜麵半碗
晚..半碗咖哩飯+大頭菜湯
水..3000以上
國小操場走路..50分鐘

最近肚子在做怪..恩恩不太順吶..

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水晶花

2006-11-09 18:09:37

潔西要成功
呵~~~你說的真對，在家沒事就想呷，尤其是心情煩的
時候，真是橫掃家中能吃的東西，不過越吃心情越不
好

肥嫚

我也覺得你，你吃的有點太好了點，是不是想當最後一名
這樣也好，那麼只好和你跟潔西說聲~~~~委屈你們了啦

豬~~~
昨天你沒上來，跑去那混了呀，還是和男朋友約會去了呢

野蠻的女人~~
也沒見你上來，你的夥伴，會想你哦，別偷吃東西哦

48的魅力~~
只剩你，沒打新重量哦，來報告一下吧，是不是變太瘦了
不想刺激我們喔~~

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水晶花

2006-11-09 18:18:12

今天也和昨天一樣，不亂吃東西
早餐--地瓜，水
點心--西施袖
午餐--自製三明治，油切檸茶
晚餐--金針菇，高麗菜，芹菜，香菇，加少許的飯

最近晚餐，都把想吃的菜加在一起抄，然後加很少的
飯拌一拌，加一點調味料，(有點像燴飯)
真好呷呀~~~

感覺上你們好像都未婚呀~誰結婚了呀
不會只有我一個人吧~~~~

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潔西要成

2006-11-09 18:49:04

剛吃完晚餐..好飽吶..

報告一下今天的狀況..
早..芝麻包*1(終於吃完了..ya~)
午..便當菜..(實在不好吃吶..)
點心..蘋果*1+綠茶粉500C.C
晚..自己煮的蕃茄海帶綜合菇蛋花湯(哈哈.很長厚)*2碗公..有夠飽的..
水.3000以上..
預計下班後..再來去走路..

肥嫚..
我對你有信心..我們不能先被下結論哦~加油！加油！
要想想.
日子一樣再過.但是我們若做些改變.就能在往後的時間..變成與現在不同的樣子..
還有啊.那些美食.不會因為這次沒吃就會買不到.先忍一忍.等瘦了..我們一樣可以更沒有壓力的品嚐享受..
我都這樣子鼓勵自己哦！

水晶花..
我未婚哦~~

大家明天一樣要加油哦~朝目標邁進~

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PUMA豬

2006-11-09 19:17:12

水晶花:

歹勢哦,昨天累斃了,原本開了電腦卻沒力上網...>"<
這兩天天氣變冷,害我食慾大開...原本的努力都因為昨天的一杯珍珠奶茶就回來了耶...嚇到!!

10:00 無糖豆漿+鮪魚蛋三明治
12:30 鍋燒意面+冰淇琳
18:00 POCKY巧克力棒

要重新振作了,加油!!

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肥饅

2006-11-10 15:18:22

潔西…哇…被你捏的好痛阿…
前天吃完還挺內疚的...所以昨天就節制很多啦…
也感謝你對我有信心…
今天早上比較忙…所以晚點上來PO…
報告一下昨天的伙食…
早:牛奶300CC+綜合維他命一顆
午:大陸妹+瘦肉片..包起來沾醬吃...大約吃了2/3個大陸妹..
晚:大鍋湯(金針菇+香菇+高麗菜+豆腐+茼蒿)吃數碗...也是吃的飽飽飽...
哈哈...潔西...好巧喔...我們吃的有點類似...
水:2000CC 左右...
因為平時不太愛喝水...到喜歡喝甜的或湯...ㄟ害...要多喝點水才是...
現在會在自己的桌上放一大壺水...早上下午至少一壺才可以...
恩恩:1次
運動:床上腳踏車100下+手臂畫圈圈100下...
運動會慢慢增加的…因為這還太少了點…

水晶花…我會努力的…不會讓排名在最後的…
我也未婚ㄟ…

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水晶花

2006-11-10 17:20:27

大家都好努力哦

我也要持之以瘦哦~~~呵~~

不過有幾位水水們，好像又不見了哦
會想你們哦~快快出現吧

豬~~~你千萬要守住哦，別吃太多啦
我都很努力的克制住，你不能落氣啦

早餐--地瓜，水
點心--二片土司，半顆世佳
午餐--算了
點心--一顆枊丁
晚餐--金針菇，波菜，魚，地瓜葉，泡菜，

因為我晚餐都是四點多就吃了，要撐到明天，所以都吃很多，厲害吧~~~~~~~~~~~

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-11-10 20:53:24

哈囉!水晶花

我回來ㄌ^O^抱歉喔>O<我前三天沒上來PO前兩天因為我哥玩線上遊戲玩很晚就沒上ㄌ昨天我很累所以就沒上來ㄌ請原諒我>O<我下次ㄅ敢ㄌSOORY>O<

jessica-fang你好^O^

很高興能艮跟你一組喔^O^往後我ㄇ一起互相激勵加油我ㄇ要第一喔GO加油~~~~

往後多指教^O^
=================================================================================================
11/7
早餐:沒吃在睡覺

中餐:雙胞胎2個半+魯豆干2塊+豬腸一小撮+切片梨子3塊+切片蘋果3塊+牛奶糖1顆+奶茶300CC

2點:多力多姿+奶茶300CC

晚餐:一小撮飯+一小塊竹筍+一個海瓜子+補品一ㄓ雞腿和一隻鴉翅一點補品湯

8點:葡萄一晚多

水:1790CC

恩恩:2次運動:腳踏車100下.腳交叉50下.瑤盤約10分.呼啦20分

11/8
早餐:自製酸奶無糖+巴蕉一根

中餐:香蒜麵包*1+光全先奶麥片*1.250CC

3點:牛奶後片土司*1+巧克力牛奶*1.290CC

8點多:飯一晚+菜一些+麵包4塊+肉一些

恩恩:3次水量:1570CC 運動:5~~~

11/9

早餐:自製酸奶無糖+香瓜1/2

中餐:香蒜麵包*1+光全麥片鮮奶*1.250CC

3點:乾麵*1+牛肉飯一碗

晚餐:麵包*3+肉*3+餅乾*2小包+菜差ㄅ多一碗多+自製肉鬆飯團

恩恩:1次水量:1870CC 運動:5~~

今天小紅來ㄌ難怪我這幾天超級想吃明明ㄅ餓但就是想吃>O<

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-11-10 21:15:29

jessica-fang
ㄋ也有在看微笑pasta我也有看說^O^ㄋ跟我一樣也很享受成跟ㄊ一樣說^^但ㄋ一定很快受到ㄉ說因為你離ㄉ比較禁46說我還要粉久說>O<因為我6出頭ㄉ>O<還要努力滿久才達成說>O<

微笑pasta上週完結篇ㄌ說超好看ㄉ說^O^

對ㄌ水晶花我想請問我小紅昨天來那怎半ㄋ那我何時打給ㄋ還是週一打給ㄋ呢??我大約週一就要結束

對ㄌ我跟你說喔!我跟我哥打賭說如果我減肥成功他要給我500元旦他說晚餐ㄅㄎ以吃東西一年ㄉ時間也就是明年ㄉ11/10號要減肥成功.那請問那我晚上ㄎ以ㄅ吃東西嗎??我早中餐就會正常吃ㄎ以嗎?

今天11/10(小紅第二天)
早餐:自製無糖酸奶+香瓜2片

中餐:乾麵*1+金牛角麵包*1+珍奶500

晚餐:餛飩冬粉10小顆餛飩+一塊油豆腐無加料只加生辣椒

恩恩:3次水量:1790CC

運動:呼啦圈30分+腳踏車60下

檢討:這四天吃ㄌ極多ㄉ澱粉和垃圾物.極為要檢討味ㄌ500圓拼ㄌ明年ㄉ今天一定要成功加油~~~~

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gobeauty50

2006-11-11 00:18:22

哦,這幾天累斃了
MC來真的超痛
同事說我那麼大隻還那麼痛
臉色慘白到不行
開了電腦卻無力上網...>"<
這兩天巧克力吃了不少說
10:00 麵包*1
11:30 鍋燒意麵+巧克力*1
14:00 麵包*1
18:00 雞排+巧克力*2

重了重了反省中
48的魅力怎麼沒有看到你

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jessica-fang

2006-11-11 08:53:25

HI 大家安安
來PO這2天的食譜
11/9
8:15 香蕉2根,橘子1粒,黑咖啡500+寡糖20CC
11:00 洋車前子500CC
13:00 敏豆0.5碗,苦瓜1.5碗,菜心10塊
17:30 焦糖珍珠奶茶1杯(半糖,珍珠1/3)

11/10
8:15 香蕉2根,三明治1份,咖啡1瓶
12:45 板豆腐1/2塊,冬瓜1.5碗
17:30 芝麻五穀茶+豆漿500CC
23:00 大陸妹,茼蒿,貢丸3粒,魚餃3粒
-----------------------------------------------
昨晚新同事請客,盛情難卻之下,吃了宵夜,
吃的膽戰心驚.

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jessica-fang

2006-11-11 08:59:04

野蠻又任性的女人

最容易讓我們破功的週末又來臨了,要
忍住喔!

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肥饅

2006-11-11 10:02:39

早:水煮玉米半跟+鮮奶300CC+綜合維他命一顆
點心: 青菜一碗
午:大陸妹+瘦肉片..包起來沾醬吃...大約吃了1/2個大陸妹..
點心:水煮玉米半跟+柳丁兩顆+葡萄五粒
晚:四物魚湯兩碗(好好喝ㄛ~~)+泡菜
水:約1500CC

努力想...用力想...就是想不到還有吃啥...
年紀真的大了...
昨天懶洋洋...所以沒做運動...

現在正想晚上七點過後不吃東西...除了喝水...
因為之前肥胖最大原因就是宵夜...天天吃...不吃時間到了肚子還會估嚕估嚕叫...
幾天沒吃就習慣啦...

水晶花...你晚餐也太早吃啦...
gobeauty50...你MC來會超痛...是不是平時有喝冰飲料的習慣...女生吃太多冰好像不太好...尤其是MC來是盡量不吃冰跟刺激性的喔...

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-11-11 20:12:54

jessica-fang

恩恩~~危險ㄉ假日又來臨ㄌ>O<我ㄇ一起堅持忍住^O^

TO:水晶花

我有個問題想請教你.就是現在塊10頁ㄌ.那往後你再開第二版ㄉ話標題還是一樣嗎?那是否會加上第二版呢?那一樣在減肥日記嗎?

YA~~明天快樂ㄉ日子來臨ㄌ^O^因為明天要和我表姊一起ㄑ把頭髮燙捲希望明天塊快到來

今天小紅第三天ㄌ明天要開始控制食量ㄌ^O^

早餐:自製酸奶無糖+香瓜一半

11點中餐:海帶蛋湯料吃完湯喝差ㄅ多100CC因為太鹹ㄌ>O<+一碗涼伴木瓜+一碗公綜合有蔬菜和肉豬血麵+雞脖子切短短ㄉ6小塊

3點:小麵包2小塊+木瓜牛奶487CC

晚餐:5~~

恩恩:2次今水量:1283CC

運動:踏步機1小時+30分呼啦圈

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水晶花

2006-11-11 20:15:17

野蠻又任性ㄉ女人
說到不吃晚餐~~我的意見是，最好不要不吃
因為一但一吃了晚餐，復胖的速度是加倍的
況且三餐中，我們最想吃的是那一餐呀~~
一定是晚餐，而且吃的最好的就是那一餐了

所以你又不是只瘦個一年，何苦~~
不要胖胖瘦瘦的，要瘦了之後，如何維持才是
正確的方式呀~~

星期一，大家要以起床末進食的体重來哦~~

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