減肥日記 / 66kg到55kg大作戰

7/30    64.8kg　體脂25    小紅第四天
午餐:兩片土司，荷包蛋，牛奶
下午:兩根香蕉，一顆蘋果
晚上:一片豬肉，冬粉，青菜

運動:踏步機一個小時，散步半個小時

7/31  64.0kg  體脂24.6　小紅第五天
果然  我的小紅一來  水腫消失，
體重就往下掉了，
期待明天的六十三!!!!!!

0元手機
加油喔
多上來版上po日記(讓大家來督促你)
多爬文吸取經驗

吃多吃少都要po上來...
愈詳細愈好(這是我的心得喔)
還有三餐都要吃東西...這樣比較不會暴食
我目前是學著健康的吃..(就多吃青菜..少吃肉類或垃圾食物)
雖然偶爾也會突槌..
不過FG上面的姐妹很好..都會互相加油打氣~~
大家一起努力吧~~~

後天美女
你的體脂才24耶..哇..我29算是油滋滋的了
我的日記是PO在別的板上啦..
不過有空我會過來晃晃的喔...呵~~

To  susa5430, 
其實我也不確定我的體脂計準不準說，
因為我住的地方的體脂計和我家裡的不一樣，
所以其實數字不是太重要，
重點是它有沒有慢慢的減少喔!! 
只要有在慢慢的減少我都很開心->我實在太容易滿足了  @_@

有空我也會去你的板逛逛的，
一起加油喔!!!!!!
^^
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7/31    64.0kg    體脂24.6　小紅第五天
早餐:兩片土司，荷包蛋，牛奶
早上:蘋果，一點巧克力
中午:青菜，冬粉，四物排骨-->今天小紅就沒了  嗚嗚
下午四點:大盤的青菜莎拉，燻鮭魚一片，麵包一點點，果汁
晚上：應該會喝杯牛奶

運動：踏步機一個小時，散步半個小時

檢討：今天早上太早就起床，運動完等不到十二點就一直想吃東西，十一點吃完午餐，下午就餓了，
等一下晚上早點睡好了！！！！

看了妳們的減肥日記，雖然不靠藥物較健康，但是真的替妳們覺得辛苦，不但吃的禁忌多，也沒什麼明顯效果，不自覺的又想雞婆一下了!!
下面這個產品是我的外國友人介紹給我的；我是6月初開始吃的，吃到7月5日為止，已經瘦了6.8公斤，期間根本不需要節食，也沒有忌諱不能吃什麼〈我超級喜歡吃麥當勞、肯得基和批薩〉，只要每天按時服用三次就可以了喔!因為已經達到自己的目標，但是又怕複胖，所以就每隔兩天吃一顆。除了吃藥以外，我還加上每兩天吃一包酵素，酵素可以幫助腸胃消化，並將腸道�的宿便清光光喔!而且我吃的這種一點都不會有肚子劇烈狡痛的痛苦喔!我就是這樣瘦下來的喲!
期間，我的朋友看到我真的瘦下來了，紛紛讓我幫她們買〈台灣沒有賣，要從國外的網站訂〉，因為自己以前也試過許多減肥藥，全都失敗，所以深知想瘦而不得其門而入的痛苦，所以我就跟國外引進了它，想把它推薦給各位想瘦的朋友們。希望能幫助到需要的人喔!所以....***別放棄!再給自己一次機會吧!***  它是真的!真的!粉不錯的喔!     
  http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d20794108?u=fuyume2005


產品說明：
加拿大健康草食品有限公司成功研製了革命性的減重品，蘊含7種大自然植物精華，其中兩種已在加拿大申請專利，能多方面打破脂肪聚積，體重上升的惡性循環，在短時間內令您減輕體重，回覆窈窕身段。
實驗證明一個月可減輕體重5-15斤且不會反彈。

無腹瀉，心跳加速，失眠，頭暈，口幹等不良反應。
與第一代相比效果增強23%，新改良配方更加適合亞洲人群。

主要功能：
1，減少糖份的吸收
2，加速體內的脂肪燃燒
3，減少脂肪的吸收
4，清潔腸道，排除脂肪，廢物
5，降低食慾
6，排走多餘水份，毒素，減少橘皮現象
7，消除酒精引起的肥胖，肚腩

建議服用量：
服用前三天每天早飯前一粒能量日用型膠囊，晚飯後或睡前服用一粒能量夜用型膠囊。
三天后無不良反應改正常服用。
正常服用：早飯和中午飯前半小時服用一粒日用型，晚飯後或睡前一粒能量夜用型膠囊。
[主要配料]  淮山、魔芋、海帶、螺旋藻等、蘆薈、纖維素、維生素、礦物質等
[產品規格]  日用膠囊450mg×50粒/瓶＋夜用膠囊300mg×25粒/瓶
[主要功能]  減重
[注意事項]  14歲以下兒童、孕婦、嚴重心臟病、腎功能不全者忌用，本品對內臟無影響。
生產商：加拿大健康藥草食品有限公司

今天8/1  63.9kg  體脂24.7
早上量到新低超開心
不過，體脂卻高了零點一，
真的很詭異
因為運動的時間也沒少呀

晚上可能要再吃多一點，
連續兩天餓醒了

8/1    63.9kg    體脂24.7
早上：荷包蛋，兩片土司
中午：麵，青菜，四物排骨
下午：一顆芒果
晚上：冬粉，青菜，四物排骨

運動：踏步機一個小時

今天8/2  63.5kg  　體脂24.4
體重和體脂都看到新低！！！
果然小紅走後運動很有效！！！！
就讓我一個星期一公斤看到五開頭吧！！！（好貪心呀）

不會啦..一星期一公斤很OK的啊
加油..祝你成功

8/2    63.5kg    　體脂24.4
早：荷包蛋，兩片土司，酒釀
上午：一顆芒果
中午：一片豬肉，白飯，青菜
下午：桃子一個，香蕉一根
晚上：排骨，紅蘿蔔，白飯

運動：踏步機一個小時

To  susa5430,
謝謝妳的鼓勵，
我會好好的加油的，
希望能慢慢的瘦下去！！！

一起加油喔！！！　^^

ｆｇ的系統是不是有一點問題呀
我怎麼好像有看到ｓｕｓａ的留言　
可是等到晚上想回的時候就不見了呢

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8/3  63.5kg  體脂24.4  持平
早上：荷包蛋，兩片土司，酒釀牛奶
上午：桃子一顆
中午：排骨，麵，青菜
下午：香蕉一根
晚上：蛋，青菜，麵

運動：踏步機一個小時

哈哈..對啊
昨天po的全不見了...
害我嚇一跳~~

To  susa, 
我找到妳的板了，
現在每天上來都會去看呢！！！
改天再去留言喔！！　^^

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今天8/4  63.5kg　體脂24.5
體重停了三天了，但是體脂今天上升了零點一，
還是沒有辦法理解呢
明明有運動一個小時，
再加上飲食很節制呀
不會是我昨天睡前又喝了牛奶的關係吧

想到很久沒ｐｏ我的尺寸，
看不到體重機上的　來量量其它的好了。

日期:3/24--5/18--7/13--8/3
體重:66---65.2---65.0--63.5
上胸:92---93-----93----92  胸小了
胸下:73---73-----72----72
腰圍:73---72.5---72----71
腹圍:90---86-----86----85 
臀圍:96---96-----95.5--95
大腿:56---55.5---55.5--55-->還是粗  唉
小腿:------------------37
體脂------25.4---25.1--24.5-->還不錯  少了一個百分點

有心理準備胸會小，而且會少一個cup，
但是希望其它的地方一起變小，
我最在意的中段減得最多，讓我很驚訝。
我本來以為踏步機會減大腿，
結果減到我的腹部  好奇怪
不過  我的中段真的很有本錢讓它減  =.+

8/4    63.5kg　體脂24.5
早餐:荷包蛋，兩片土司，牛奶，酒釀
早上:香蕉一根
中午:香菇雞腿一支，炒蝦子，麵
下午:兩個桃子
晚餐:生菜，番茄，玉米，蝦子

運動:一個小時踏步機

8/5  63.9kg  體脂24.6
怎麼回事？？？
我的體重跟體脂都增加了，
我的運動量還是沒變呀
難道是因為昨天吃了海鮮嗎？

呵..胸部少一個CUP...
我己經有感受啦..好慘啊
不過如果這是變瘦的代價..我願意接受

體重體脂沒增加...是身體正常的反應啦
需要一段時間緩和
如果運動量沒變..過幾天體重就會降得很快囉!!!
加油~~

上面寫錯了..
是體重體脂沒"減少"...是身體正常的反應啦

susa~~

我去年減的時候上胸圍少了大約快五公分(兩吋)
我也覺得減胸沒關係  呵
瘦子有個大胸部會很奇怪，
我希望全身上下都很勻稱！！

今天是我星期目標驗收的時候
上個星期的今天我訂了目標  63.8
但經過昨天週末大吃的結果，
我的體重達到64.2kg 
真的不乖　要打屁屁了　哇哇哇　＞＜””

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8/5    63.9kg    體脂24.6
早上：兩片土司，荷包蛋，酒釀牛奶
上午：一根香蕉，桃子一個
中午：肉一片，麵，青菜
下午：一根香蕉，桃子兩個
晚上：小菜（螺肉，小黃瓜，海蜇皮，），一碗白飯，
　　　獅子頭，一大杯芒果牛奶

運動：踏步機五十分鐘，散步半個小時

今天8/6  64.2kg  體脂24.8-->大吃後的報應呀　啊啊啊啊