減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第三版。

奶茶豆漿第三版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從六十多天前的54.7公斤
目前已經達到48.5公斤
花了將近六十天的時間
九月底的目標是49.5已經順利達成
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

fatty puppy

2005-10-08 14:40:09

荳漿

哈哈﹐那好的
我明天就去買花耶菜和CHEESE
然後後天來做花耶菜+番茄+CHEESE

可是怎麼劇烤啊﹖
知道番茄要生吃﹐因為否則會酸掉
花耶菜先燙下﹐然後呢﹖

把菜和CHEESE一起放進微波爐嗎﹖烤箱嗎﹖

還有噢

荳漿你晚上吃過晚飯後﹐還會吃水果或其他的零食了嗎﹖
如果不吃了
那你是怎麼克制的呢﹖

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fatty puppy

2005-10-08 14:48:29

荳漿

是啊﹐他們都說LULU老師之前是小胖妹﹐呵呵
佩服佩服她﹐瘦的很健美呢
尤其是之前看到她有一集沒有穿YOGA裝
氣質超好的

嗯﹗又有鬥志了﹗
真好﹐荳漿﹐和你聊聊天
鬥志都增加了不少呢﹐呵呵

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我愛檸檬水

2005-10-08 14:58:52

to all,

偶來囉...
今天睡到2點耶..超會睡的啦..^^||
可好久沒睡這麼爽了...
如果睡覺也可以減肥的話..那我一定很快就變大美女啦~~

今天體重55.6 跟預期的55.2 差了0.4
我在想..我蛋白質吃的太少了..因為多半是吃菜
決定今天起要再補充一些蛋白質
澱粉則是更小心的避免
希望這0.4可以在今天達成..

加油!加油!加油!加油!
---------------------------------------------

量身囉..

日期體重胸腰腹臀大腿膝上小腿腳踝
9/26 56.8 87 72 92 95 57 38 36 21
10/8 55.6 86 70 89 92 54 37.5 35.5 20.5

嘿嘿..看起來還不錯...
成績最好的是在中間這段..
屁屁跟大腿都少了3公分耶..
哈哈哈.. 真高興..
雖然只差1.2公斤..
有努力還是有差的啦....

繼續加油~~

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奶茶豆漿

2005-10-08 15:00:11

puppy,

戰鬥力又出現啦
這樣真好
這個版的功用就算有了

其實，蕃茄是吃煮過的
才會有茄紅素這種營養
如果是生吃是沒有的喔！
這很多醫生和專家都說過

如果妳要做焗烤
蕃茄烤過會變很酸
我是不太建議

最好是用烤箱
如果沒有烤箱就用微波爐應該無所謂
把花椰菜燙一燙，然後上面鋪上cheese
我做過，覺得切一切，比放整片的好
因為烤出來，容易黏成一整片
不過整片整片放下去，也OK
不必再加鹽分，cheese本身會鹹了
可以加點胡椒粒提味
妳試試看喔！

哇∼沒想到LULU老師
以前是小胖妹啊！
現在真健美，皮膚又白
我們也要好好努力∼

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奶茶豆漿

2005-10-08 15:19:54

我愛檸檬水：

哈哈！我知道這樣睡覺
真的會很爽∼

恭喜妳啊！
其實我們每天每天看體重
會覺得只有小降一點點
或是沒有下降
可是這樣一星期整理一次
就會發現也還不錯
一星期下降1.2公斤
是很正常也很不錯的
另外，還有尺寸的縮小
真的也是很愉快的
加油∼

puppy,

晚上一直到睡前
因為平常真的都忙於運動
比較少有感到飢餓的情況
我發現就像小媽說的
如果躺在床上看電視或。。。
嘴就會不停想吃東西
之前我曾這樣過
那時我就找熱量比較低
糖份比較少的水果吃吃
偶爾一兩天沒關係
但還是不要太常晚上睡前吃東西
會比較好

找些事情做，一直忙到得要上床了
那樣就不會想吃東西喔∼

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我愛檸檬水

2005-10-08 15:49:23

to 豆漿,

對啊..
雖然體重上下盤整...可總結下來還是瘦了1.2..
真是高興呢..^___^

我剛才外出找吃的..後來決去買subway的沙拉
再加超巿買的雕魚片喔..
覺得這樣好健康.又可以減肥..
好高興喔!
我想..我做了正確的選擇吶.. ^0^

to puppy,

我最近常吃洋菜..
覺得很不錯喔..吃了會有飽足感..
而且好像是沒熱量的.
如果你擔心晚上想吃東西...又怕熱量太高
可以吃一兩塊..又好吃..又飽..又瘦..又含纖維
一舉數得!!

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奶茶豆漿

2005-10-08 16:16:19

對啦！

我覺得我愛檸檬水
說的洋菜
很不錯∼

唯一一件事
大家是不是都吃冰的洋菜
好像如果退冰會出一些水，對吧？
因為我又不想吃冰的東西
所以最近就比較少吃洋菜
過一陣子再把我那些洋菜粉
拿來用一用！

我愛檸檬水：

果然吃得很健康喔∼

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-08 17:15:39

花囉~~我來囉^^

昨天下午去找朋友聊天。結果在她店裡待到晚上11點才回家...
本來還要聊的說，都是我ㄤ一直催著我回家~~><碎碎念的~~

吃了三天的番茄起司~~~
結果是:
瘦1公斤...^^雖然沒有我預期的多啦
不過有瘦就很開心啦!!
而且我的腰圍又變小了耶~~~^^開心

今天飲食:
體重:43
am 9:00 玫瑰四物飲*1
10:00 小籠包*3+熱豆漿1杯
pm 5:00 甜桃*1+葡萄*20粒

晚上就不吃囉~~~
晚一點會去踩踏步機1~2小時

今天有點小感冒的樣子~~
喉嚨痛痛又咳嗽，所以晚上可能就不上來囉~~^^

明天會PO尺寸表上來^^

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奶茶豆漿

2005-10-08 17:25:28

Nydia美女：

妳終於出現啦
原來跑去聊天喔！
我還以為你連續假期跑回娘家去呢∼

妳已經那麼瘦了
能夠瘦一公斤
真的是成績很好囉∼

這樣再次證明
蕃茄起司是有效的
只是我剛好碰到小紅要來
感覺這一次的兩天
沒看到效果

總之，真是恭喜啦
讓妳已經很輕的體重
又再下降一公斤囉

不過妳也都吃太少了吧
今天這樣，而且晚餐不吃了
好像有點過少喔∼

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肉感小美女

2005-10-08 19:55:57

豆漿跟puppy:

哈哈~講到黃仲崑~我真的很想笑
我昨天去pub玩~真的是很奇妙的一天
一開始有好幾個外國人一直找我拍照~而且是拿我相機.
then我還遇到一個外國明星,不知道是誰
他還有上雜誌封面,有好幾個人找他簽名
但是因為我不認識~所以就沒有什麼特別的感覺
then最妙的來了~我在pub裡面居然遇到黃仲崑的女友
可能已經分手了啦!!他知道我是台灣人~他還問我說他紅不紅
還拿照片給我們看~我就覺得~很妙!!!!

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奶茶豆漿

2005-10-08 21:21:50

肉感小美女：

嘿嘿！我想應該不是什麼真正的女朋友吧
要不哪會隨便問一個台灣人
他紅不紅？
不過他現在的女朋友，是LULU老師

我是這樣想啦∼

努力減肥，加油！

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歐麗梵

2005-10-08 21:33:31

我又瘦了!!
目前體重55KG

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歐麗梵

2005-10-08 21:39:00

我和男友分手ㄌ
真正ㄉ分手

我喜歡上另一ㄍ男孩
她親ㄌ我
卻跟我說我們只能是朋友

我現在好迷惑
不知道該怎麼辦

可能會很少上
一ㄍ人想想
該怎麼繼續過
一ㄍ人ㄉ生活

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fatty puppy

2005-10-09 01:25:17

哈哈﹐看到荳漿和NYDIA都因為番茄+CHEESE瘦了很多
今天早上就開始吃嘍
先把番茄切塊﹐然後放進盛了水的碗裡放進微波爐裡加溫﹐這樣就像荳漿說的﹐番茄的營養都出來了吧﹐呵呵
然後就用番茄去沾加熱了的美國CHEESE
發現很好吃耶
不過這麼吃CHEESE讓我有點惡﹐所以不會一天3餐都這麼吃的啦
早上吃了澱粉類
中午就打算吃蛋白質+蔬菜嘍。。。
晚上1顆水果好了

呵呵﹐感覺還挺健康的呢
等下要去逛街了﹐好把那CHEESE快快消化掉﹗

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fatty puppy

2005-10-09 01:28:03

荳漿﹐檸檬水

聽你們這麼說
洋菜真的是好東西耶

可是我有去這邊的台灣超市去逛
可是好像沒有洋菜耶
還是我沒有找仔細嗎﹖
嗯﹐再去好好找找好了﹗

謝謝分享噢

小美女

是不是是時候PO你UPDATED CLUBBING照片啦﹖
呵呵

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奶茶豆漿

2005-10-09 01:32:23

puppy,

對喔！妳這也是好方法
讓我想起瑞士cheese火鍋

其實不用罪惡啦
妳可以計算一下
像我都吃四五片
頂多就是兩百大卡
所以其實熱量也還OK而已啊

妳這樣早上沒有吃到澱粉類啊
因為蕃茄和cheese都不是澱粉類
還有妳選cheese時
要注意選碳水化合物較低的
這樣比較有效果喔！

晚上只吃水果
可能會沒有飽足感耶
吃點蛋白質和蔬菜，也是OK的喔！

大家都去放假了（台灣放連假）
都沒有人可以討論減肥的事情
感覺有點孤單
還好puppy出現啦

不過我也該去睡覺囉
晚安∼

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奶茶豆漿

2005-10-09 01:35:30

puppy,

洋菜妳在仔細找找
台灣超市應該會有賣
因為飯團在加拿大
也有買到啊！

努力找找
可以拿來晚上墊肚子用
真的很不錯喔！
做成自己喜歡的口味
也很好吃∼

小美女：

妳是應該update新照片了
不過最近妳外務太多
減肥都變成副業啦∼

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小拆

2005-10-09 05:17:56

今日體重...62.3

13:00 水梨1顆
14:00 蔬菜蒟蒻麵.魚丸1顆
18:00 烤地瓜1顆
20:00 牛小排1片
01:00 水梨1顆
05:00 皮蛋瘦肉粥.貢丸1顆

總熱量約1000卡

豆漿
今天晚上去買女兒尿布時忍不住又買ㄌ地瓜
不過不是炸滴...是烤滴啦
粉大一條和女兒還有狗寶貝一起分著吃

我便秘已經是粉久ㄉ事ㄌ...
腰那麼粗可能真ㄉ是因為便秘ㄉ關係ㄝ
不過最近好多ㄌ
至少3天會ㄣㄣ一次囉

半夜睡起來好像有點感冒一直流鼻涕
男友買ㄌ7-11ㄉ粥給我吃...
吃ㄉ好飽看來不用睡ㄌ...

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fatty puppy

2005-10-09 06:31:15

荳漿荳漿

我買新的CHEESE嘍﹐是SWISS
之前吃SUBWAY的三文治的時候最愛加的就是SWISS了

我這次挑選CHEESE沒有去管熱量和脂肪
挑的是碳水化合物﹐鈉和糖份。
碳水化合物﹕0﹐鈉﹕50MG﹐糖﹕0
熱量﹕70﹐脂肪中的熱量﹕40。

發現很多CHEESE的鈉含量都超高的﹐很多都過200呢

這個鈉低﹐應該不會很咸了﹐可以加大蒜粉/黑胡椒粉調調味。。。呵呵

CHEESE不是澱粉啊﹖﹖一直都以為是啊﹐難道是蛋白質﹖﹖

呵呵﹐剛剛看了一下它是用什麼做成的﹐原來真的是蛋白質耶﹐哇哈哈。。。

好吧﹐明天打算早午餐都吃這個了
然後我再努力找找洋菜﹐實在不行就問問裡面的工作人員好了﹐反正都是台灣人﹐應該都知道洋菜是什麼的吧。。

今天沒有按計劃去運動耶
因為逛街後很累﹐就吃完午餐一直在看電視來著﹐
不過有站著﹐然後做了些伸展運動。。。

加油噢﹗荳漿
晚上下班後再來陪你聊﹐呵呵呵。。。

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茹妹妹

2005-10-09 08:09:50

~~

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