減肥日記 / MONK減肥我來了...第三板開張囉!!

哈哈
終於進入了第三版
希望長久以來一直在板上出現的姐妹們
都能在這一版就達到自己的目標
加油加油

唉唷= =我發現我忘記做運動了...
而且我還晚睡~~天吶!!!

另外，這邊沒有在用MONK減肥法喔!!
希望新看到的姐妹們別被標題誤導了
我只是覺得這個標題很好用又狠熟悉
老姐妹們不會認錯而已^^

好~~~我去睡了^^

小凌..

2005-08-01 11:59:02

疑惑中∼∼的話：
我想請問大家一下
我覺得很納悶
MONK不是下午２點後就不能進食嗎∼∼
為何我爬了一下文
還是一堆人再吃
而且吃的也還蠻高熱量的∼∼
這樣廋的下來？？？？
因為我想要實施∼∼所以想多了解
看到別人的吃法好像不是很ＯＫ，這樣好像會影響別人耶
------------------------
開版第一篇文就說明MONK是當初開版的標題
我們目前並沒有實施你如果想了解MONK
可以去醫療網站或奇摩健康找資料
我們是用控制飲食的方式計算卡路里的攝取
所以你爬文的時候從頭看起比較好

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肥丸丸

2005-08-01 22:15:00

唉唉ˊˋ我的體脂真的很高ㄋㄟˋˊ
好吧~~我只好去找個激烈的運動做做(其實丸丸太懶了不愛動...)

喔唷帥喔小凌!!老公誇讚你耶^^...真好喔!!你去月眉是要玩水世界還是玩那個一般的呢?我覺得斷軌很好玩喔!!會玩上癮...ㄎㄎㄎ

真好耶~小媽要達到目標了ˋˊ朝你看齊中!!恩恩

對了我忘了說...生吃芹菜真是一種勇氣...我也怕吃芹菜..都會偷偷把他夾到旁邊@@"
可是用芹菜的湯煮蒟蒻麵很好吃就是了=ˇ=

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肥丸丸

2005-08-01 22:19:18

8/1 55.8/29.0

中:優酪乳200西西:40
涼麵(無料)小碗:400
晩:雞排飯:800
優酪乳200西西:40

共 1280卡

今天中午看丸弟吃雞排飯喀哩卡哩很美味又很香，結果晚上一個無意識的情況下"老闆我要雞排飯"...雖然很每位不過熱量的確高的可怕阿=ˇ=...當作慶祝我買新機車好了...呵呵...
奇怪丸丸今天開新的一罐優酪乳他的封口有印換什麼洋裝襯衣，那是做什麼的阿?

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肉感小美女

2005-08-01 23:25:02

我覺得我比較怪一點^^"

因為我很喜歡吃芹菜,青椒,茄子,之類的...
大家不敢吃的我都吃耶!!基本上我不挑食...
尤其是蔬菜類~我樣樣都吃^^"

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奶油兔兔~*

2005-08-02 01:55:08

8/1

早餐：
蘋果一顆+兩片起司+優酪乳五口

午餐：
雞排便當+美國芹菜兩根+薏仁水

點心：
巧克力脆笛酥10隻

晚餐：
燙地瓜葉+薏仁水

點心：
沙其馬一個
===================================
丸丸~~~
恭喜妳跟我中午一起淪陷吃雞排飯@@~
好久沒吃了=..=每次想吃它...都想到它的高熱量
所以為了消化罪惡的雞排..只好補償性的啃芹菜= =~

奇怪丸丸今天開新的一罐優酪乳他的封口有印換什麼洋裝襯衣，那是做什麼的阿?
========
廣告打蠻兇的阿~那個是光泉送的0..0可以去免費兌換唷~~丸丸很lucky^^~~~

怎麼大家都不愛吃芹菜阿~是不是怕有一股芹菜味??0..0
只有我跟小美女愛吃!!!走!!!當個吃葷的尼姑吧!!GOGO!!!
蔬菜我只不吃"苦瓜"= =~
特愛高麗菜*0*不過現在為了便便通暢..改吃地瓜葉QQ

從小對苦瓜有過陰影!!以前小時候~兔媽榨苦瓜汁騙我說那是奇異果汁ˋˊ
喝一口就吐出來了...從此看到苦瓜就反胃ˋˊ

小媽：
妳快可以吃香喝辣了啦o^_____^o加油!!!!!
別忘了成功~~丸丸版大要帶大家去吃buffet~~~ㄏㄏㄏ

丸丸~~妳體脂真的過高耶0..0
小凌雖然比妳重一點點~~可是她的體脂才23@@~多多運動~~蔬菜多吃點~也可以降體脂肪喔~~
小美女也說多運動可以降體脂阿~~GOGOGO~~動起來!!!^^

我的體脂肪是因為吃了兩個星期的菜從24-->20~~
不過我那時因為沒吃澱粉跟肉=.=~所以沒體力運動~~
不是很健康啦^^"

to AlmondB：
早餐就喝奶茶呀~~會不會太"營養"了點
可以喝豆漿呀~~7-11有出無糖跟低糖的~~
不然可以去買清漿(早餐店都是賣熱清漿)~~比較健康@@
哇..四點就不吃@@~晚上要很有毅力唷
要不要考慮先從六點~~再慢慢調到四點@@~~
加油囉^^

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奶油兔兔~*

2005-08-02 02:01:36

忘了說= ="
之前我也在pizza店打過工~~
發現..pizza的起司好像撒免錢的...
難怪國外胖胖的一堆@@
不過常吃pizza真的會膩~~還有炸雞腿~~烤雞~~麵包~~冬天還賣濃湯..
我們前店長..本來是瘦子165/45..在那工作兩年..變165/68= =""因為新口味推出都要試吃~~
偶爾還可以偷做pizza吃= ="

現在有點希望去便當店打工~~看能不能吃免錢的餐=口=

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小凌..

2005-08-02 08:54:49

啊...pizza....還要好久才可以吃
我想去星巴克上班可以狂喝拿鐵

奶茶真的熱量超高不是流質食物就可以放心喝
與其要喝那麼多奶茶還不如挑清淡的東西
好好吃一頓早餐比較好 ^^

8/1
早餐:鮮奶400ml+純喫茶*1

午餐:玉米水餃+青菜豆腐湯
(我知道我已經吃很多天了今天要換一下了)

晚餐: 陽春湯麵(小)1碗西瓜一盤
(澱粉...這是不該在晚餐吃的東西)

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愛美小媽

2005-08-02 11:38:13

test 照片,給你們看看偶以前55~57之間的照片,這是過年左右拍的
臉小,不太注重體重的,上面寫2月20號,沒想到3月20就胖到60kg

現在48,臉感覺又小了些,好家在沒凹陷,所以大家都知道我瘦了
從身上看的見,但減12公斤,每個人還是一付不可置信的樣...

應是好現象吧,表示沒啥減到臉,過幾天再po現在的照片吧
還不太會使用,這張是用剪裁下來的,不然檔太大了

大家加油

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奶油兔兔~*

2005-08-02 12:22:57

我發現我回文時都是開兩個視窗0..0
因為好懶的一篇篇打~記憶力又不好~~~
昨天忘了說...還喝了純喫茶綠茶大罐的=.=~

to 小凌：
哈哈哈~~跟我一樣耶~~我也想去starbucks上班~~
不過有朋友在那做過跟我講~~其實沒我們想像中的那麼好~
不能喝free coffee喝到飽的@@~好像要主管級以上才可以~
不知道台灣有沒有出低脂latte~~而且為什麼台灣的starbucks那麼貴一一""
之前去加拿大玩~合台幣23元買到大杯低脂卡布一杯=口=
差好多喔ˋˊ

玉米水餃是小凌家自己包的嗎~~
之前兔媽包過泡菜水餃= ="因為她把泡菜醃太鹹..逼全家吃..
想吃看看水餃裡面包起司!!!不過沾醬要用哪種阿..蜂蜜= =??玉米濃湯??

to AlmondB：
愛喝奶茶唷~那可以試著自己泡呀~別喝外面賣的!!!
因為除非是認識的飲料店~大部份都是用奶精下去泡~~
因為鮮奶成本高~一杯750cc的鮮奶茶就要賣25~30元~~
我同學也戒不掉奶茶~~但為了身體著想~她自己用紅茶包+鮮奶下去泡^^"還蠻好喝的~
熱的喝也不錯~加點冰塊也很優~
紅茶包可以選你愛的口味~~當個優閒的貴婦也不錯啦!!!!

妳應該是對豆類過敏吧0..0~好可憐~吃其它的豆類也會腫腫嗎??
有些早餐店有賣薏仁漿呢~喝那個也不錯^^"美白去水腫~
優酪乳也不賴呀~~現在版上都愛上啤酒x母優酪乳~~
熱量很低的~~100cc~20卡!!!o^____^o

找到適合自己的減重方式很重要喔~~^^加油~~

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奶油兔兔~*

2005-08-02 12:24:17

小媽=口=
妳臉爆小的啦!!!!!!羨慕!!!!!!!
我真的是天生遺傳臉大=..=~~~唉~~~~~~畫圈圈去....

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小凌..

2005-08-02 12:41:25

台灣有低脂拿鐵唷不過加拿大未免太便宜了
上次看電影美國STARBUCKS拿鐵一杯也是2.99美金
跟台灣價格差不多= = 只有主管才能喝到飽啊
那員工起碼可以喝個免錢的1.2杯吧 @@

玉米水餃是我在公司附近發現的
那家麵店崇尚健康所以不用味精
然後麵跟水餃皮都是加入蔬菜作的(綠色)
吃起來很清淡又好吃都吃不膩^^

我之前作過起司水餃用炸的然後沾塔塔醬
很不錯...愛吃所以才落得現在要減肥的下場^^

AlmondB:
喜歡喝奶茶就給他喝啊^^ 只是量要克制
而且就像兔兔說的用鮮奶比較好
起碼有營養奶精是沒有營養只有熱量的東西
而且完全是化學合成的唷吃多了會掉頭髮
這是我以前打工的時候三花的業務告訴我們的
她希望我們都不要吃奶精就算要吃
也一定要用沸騰的溫度來泡但是市面上的飲料店
現在很少把茶煮滾再來泡奶茶所以改喝鮮奶茶吧^^
我的早餐也都是用純喫茶+鮮奶合成奶茶的

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奶油兔兔~*

2005-08-02 13:39:12

是喔~~美國us$2.99是不是大杯的阿~
我也不清楚加拿大怎麼會那麼便宜~在那邊的路邊攤喝咖啡~一杯也才加幣$0.5ˋˊ

員工聽說一天可以喝三杯左右~不過要看妳是不是上整天班~好像有分就是了0..0
而且除了喝free coffee之外~還可以打折買咖啡!!!

感覺小凌吃的水餃很優耶0..0~
上次看過日本節目~還有人用紅蘿蔔去做水餃皮呢~~
聽說台灣也要出有色米飯阿@@~崇尚健康~~~

炸起司水餃??0..0裡頭包的是起司片還是整塊起司去切的???
我也是愛吃鬼阿ˋˊ都離不開這~也捨不得這o^____^o

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奶油兔兔~*

2005-08-02 23:45:56

阿..AlmondB在加拿大阿~~那邊空氣吸起來就很fresh!!!
唉..台灣的空氣品質ˋˊ真的要檢討
是喔0..0可是我真的有買到過耶...難到是黑心starbucks嗎...
我也忘了是在哪買的~不過真的是一塊多加幣就一杯大杯starbucks@@~

呵~兩杯剛剛好~不多也不少~可以安排在早上跟tea time呀^^"

感冒多喝點熱的東西~加拿大現在有點涼~好好保重身體^^

8/2
(日期差點打成7開頭~~忘了已經8月份)

早餐：
蘋果2顆(小)+全脂起司一片+薏仁水

午餐：
燙美國芹菜兩根+燙豆芽菜一大碗+黑咖啡一杯

晚餐：
啤酒酵母優酪乳300cc+綠茶粉2匙

宵夜：
無糖珍珠綠茶750cc
======================================
今天除了宵夜= ="大致算正常~~
沒偷吃到餅乾或零食!!!阿門!!

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肥丸丸

2005-08-02 23:52:26

喔~~我愛吃起司也愛焗烤也愛披薩~~~
想想那牽絲的焗烤，香濃的口感~~喔買尬的~~~
也愛吃甜的...就是不愛茄子芹菜和苦瓜還有豬腳雞爪以及海鮮、火鍋料，其他幾乎都愛...就是太不忌口..所以才變胖...(可是我還是想吃包肥...為了心愛的喜見達...)

唉唉~~我決定開學就去游泳，在一個月就開學囉~~希望體脂可以順利的降阿!!!

丸丸回應文章也都開兩個視窗耶= ="我也很懶~~ㄏㄏ
好想大口的喝巧克力碎片星冰樂喝到飽阿~~嗚嗚

我覺得健康的水餃很好耶@@可是我這兩天吃的很營養= ="

AlmondB~~歡迎你~~可是要小心受到美食的誘惑喔= =
我發現大家都很會享受美食...所以常常就開始討論起什麼好吃...哈哈...前陣子是捲心酥...而且常常有姊妹逛到我們的板就會留言問我說你們不是在減肥嗎?怎麼可以吃那麼好...嘿嘿...大家一起努力吧^^

起司餃子?我有看過沒吃過...就是看那個電視冠軍...感覺很好吃ㄋㄟ~~~

原來那個是贈品喔@@等我換到在告訴大家到底贈品漂不漂亮ˋˊ不漂亮的話...還是照買優酪乳=ˇ=因為他熱量低...ㄆㄆ

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肥丸丸

2005-08-02 23:54:17

8/2 忘了量~~喔買尬的

中:蔥抓餅+蛋:450
晚:咖哩豬肉飯(一小杯的咖哩豬肉+1/2便當盒的飯及菜):580
點心:無糖綠
紅茶:150

共 1180卡

兔兔你在吃排毒餐嗎?
我覺得看起來好健康喔~~

小媽我很想看你瘦下來的照片耶
你臉的確小小的
我想你現在全身應該很勻稱吼ˋˊ

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小凌..

2005-08-03 08:47:00

8.3 體重57.3 -
昨天熬夜看韓劇DVD @@ 頭昏眼花中

8.2
早餐:鮮奶紅茶1杯

午餐:素食(青菜3種+苜蓿捲半個)

午點:UCC罐裝咖啡*1+茶葉蛋*1

晚餐:燙青菜1小碟+竹筍湯1碗+清蒸豬肉片5片

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愛美小媽

2005-08-03 09:56:14

呵呵呵,大家都愛喝咖啡啊,好家在我還沒上癮
據說喝咖啡會影響鐵質的吸收地,減肥期間,吃的營養減少

我幾乎沒喝過咖啡地,省得貧血還要吞鐵片,整天沒精神
那有辦法照顧一家子老小.....

以後只PO體重(有降才PO,激勵大家,PO飲食會影響別人減肥)
大家一起加油喔....

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小凌..

2005-08-03 13:32:41

TO 骨感美女:
我覺得不管任何方式只要持之以恆
都會有效果重點是在於人不是在方法喔
至於熱量你可以在網路上找到很多食品熱量表
各式各樣都有包括路邊攤喔

我從3月16日到現在減了10公斤

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肥丸丸

2005-08-03 19:29:54

我覺得熱量控制比較好
才不用擔心自己吃了什麼
不過也有很多好方法可以嘗試^^!

8/3 55.4/30.5

早:啤酒酵母優酪乳200西西:40
中:炒麵:600
晚:湯麵:600

共 1240卡

我想我應該沒吃那麼多
不過不知道到底幾卡乾脆高估一點...

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奶油兔兔~*

2005-08-04 08:41:36

8/3

早餐：
蛋包飯一盒(塑膠盒)+無糖高纖豆漿480cc

點心：
肉包2個+黑咖啡一杯

午餐：
燙地瓜葉+金針菇一把+純喫茶400cc

晚餐：
麻辣豚骨拉麵一碗(滷蛋半個+叉燒肉2片+筍乾4片+一塊魚版)but..湯沒喝..過辣=.=
================================
昨天早上突然想學日本人吃飯看看~發現我真的不適合=.=
感覺像在吃中餐...
吃完飯竟然又吃了昨天買的肉包=..=~唉..
前陣子是迷上甜食..這陣子是想吃鹹的ˊˋ人的口味真是深奧阿~~~

昨天第一次去做腳底按摩耶^^"感覺蠻優的~
沒電視上的恐怖@@!!!~師傅說電視上是為了節目效果..所以都按得很大力= =+

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