: ( 請救救奶姬跟奶姬一起減肥

照舊
軟糖公主+大熊的食譜
希望大家一起陪伴我
還有不要消失阿
消失至少跟我說一下原因
:)

迦納

2009-01-17 10:44:27

我的小紅也是昨天來哩~
最近又忘記量體重了
真是不知道自己再做什麼0.0
而且吃過東西之後
我的腸胃還是會一直很脹(漲氣!?)
這樣一來也不知道是好還是不好，總之就是沒胃口了= ="

不定期上來打好像會忘記幾字這幾天吃了什麼...
看來我應該要買本筆記本記下來=口="

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奶姬

2009-01-17 14:22:22

胖胖靜

一個蛋塔300卡
哈哈哈
哈哈
不過吃完的隔兩~三天才會真正變胖
但是看你隔天的飲食
又給我偷吃宵夜XD
孩子拜託你宵夜改成水果好嗎
雖然說你熱量在1/16攝取不多因為早午餐沒吃
但是宵夜吃了一個麵包就算了,,還給我吃飯+肉鬆+蛋

哈哈哈
加油阿你

我們是要警惕彼此的
要一起成功喔

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奶姬

2009-01-17 14:24:32

迦納

我現在都很少量
怕沒瘦到脾氣會暴躁起來
不過你應該是脹氣
去看中醫吧
我之前是中西合併:)
還有別吃會讓自己脹氣的東西
可以的話都吃粥

恩阿
買本筆記本寫
在一次打也OK

奶姬會耐心審核XD
不過妳們也要叮嚀我喔

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奶姬

2009-01-17 19:04:48

早:X

午:二個肥滷肉 80卡
炒高麗菜+煎豆腐 150卡((高麗菜只有吃幾口
芋頭排骨湯 200卡((排骨二個芋頭一塊

一點多:小芭樂一個 40卡

晚:腰果五個 20卡
煎糖醋魚肉+豆腐+甜豆炒蝦仁 200卡
滷肥肉*2 80卡
芋頭排骨湯(排骨*1 芋頭*2 200卡

oh ya
*pic有沒有很酷?
左邊是兩年前右邊是12月的樣子

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飛象寶寶

2009-01-18 01:20:25

1/17
起床200 CC水左右

早上7點50左右
小小晨運-爬山

回到家
200CC水左右

無糖豆漿 300-450CC左右

水100CC

然後

沒吃沒吃沒吃

到了9點多左右

吃ㄧ兩口魯青菜不過有香辛料

還有一隻熱狗

黑黑
以上

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奶姬

2009-01-18 01:28:52

飛象寶寶

孩子你吃太少
至少要吃到每日所需阿
不然復胖很快喔

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胖胖靜

2009-01-18 02:10:27

1/17 第5天

早晨體重：56.1kg

早餐：無(睡)
午餐：排骨便當、2杯冬瓜茶。朋友剩的3分之2鐵板麵
晚餐：1個蘋果、2個柳丁、2塊煎豆腐、1瓶無糖豆漿、

運動：無
ｗｃ：無

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
丫丫~~~~~我的臉肥了= = ~~~~~~~
肚子也肥肥的~~~~~~~~~嗚~~~~~~~

奶姬

妳真的瘦好多威：D
可是你胖的時候，下巴還是很尖
不像我肥起來，整個就是圓的.....

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奶姬

2009-01-18 11:06:30

胖胖靜

酷喔
晚餐大量降低的樣子
不過孩子不是要上班
這樣體力支撐得住嗎

哈哈哈
我只覺得照片肥的很噁心
:)奶姬現在比較正常人
哈哈
我很討厭我的下巴欸
因為我腮幫跟權骨都很寬
但是因為下巴尖的
所以臉形很怪異
我反而羨幕臉圓的
你不覺得圓圓的很可愛嗎

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奶姬

2009-01-18 22:33:08

01/18

早:芭樂 40卡

午:卡迪那厚片經典牛肉洋芋片*數片 40卡

巧克力*6顆 60卡

豬肉湯包*8顆 568卡+海鮮湯包*2顆 86卡

開喜烏龍茶 82卡

晚:麵疙瘩兩碗((自家煮:豬肉切絲+香菇+高麗菜+芹菜)) 300卡

其實我吃配料居多麵疙瘩沒用很多

七點多:燒仙草沒全吃完((芋頭二個+芋圓+大豆+珍珠)) 300卡

九點多:士力架小條*1 57卡

pic是麵疙瘩裝在我可愛碗的量

哈哈
今天被親愛的象說
要努力為自己減肥阿
好啦好啦
乖

我又偷吃東西了我知道
大姊們我錯了

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飛象寶寶

2009-01-19 00:38:25

1/18
起床500CC水左右

半小時後白粥配小菜(橄欖半碗多醬菜3塊左右梅醃蘿蔔*7-8 雪裡紅炒豆干半碗 ) 菜偏多

有喝水大約300左右而已

五六點左右吃了一顆蘋果

就不餓了

= =

生理期的關係

都不太愛吃東西

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菲小姐

2009-01-19 13:15:35

由於星期日尾牙，吃了台塑牛排= =

然後晚上又晚吃，體重又不準

明天在來報告吧

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奶姬

2009-01-19 19:43:50

飛象寶寶

親愛
橄欖配粥,,好吃嗎
哈哈哈
不過你的口味真養生
我今天也吃粥

今天熱量攝取好少喔
人家生理期都是狂吃暴飲暴食的說

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奶姬

2009-01-19 19:45:19

菲小姐

我也好想吃台朔牛排 = =

話說
如果每天吃的熱量都在你的所需熱量內
那不管多晚吃好像都不會胖說

不知道在哪看到的資訊:)

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奶姬

2009-01-19 22:37:40

早:X ((看牙齒看了一早上

中12:00:麻醬麵一份又多出 450卡
貢丸湯((一顆貢丸且湯沒喝完 60卡

15:30:燒仙草一杯沒吃完(芋頭一個大豆珍珠 250卡

晚:自家煮的鹹粥*2((裡面只有放豬肉跟白飯 200卡
荷包蛋80卡+肉鬆一匙55卡
士力架*1(小) 57卡

21:30:肚子好餓所以偷吃昨天剩下的餅乾跟巧克力
總熱量是710*

死定了爆卡了

晚上配合的運動:蹲馬步1分鐘
倒踩腳踏車100下
呼拉圈20分鐘

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飛象寶寶

2009-01-20 11:06:46

是喔

我有時候會大吃
但是最近都偏不愛吃

我家媽媽比較不愛讓我們家亂吃外面的
買的還會被念

臉圓圓哪有好阿

怎麼拍
都是肉肉的

1/19
起床到晚上不到1500CC水左右

晚上78點左右

炒高麗菜
扁豆炒蘑菇
加起來大約一碗多一些

= =

生理期的關係

我真的一點都不想吃

覺得早上吃東西我會想吐

所以不要念我

晚上是覺得快掛了

才去吃東西

一吃完

整個人超級無敵飽的

= =

哎
我也知道這樣不好

不過我也不想要讓自己一直不舒服了= =

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菲小姐

2009-01-20 11:24:17

ｔｏ：奶姬

其實我不愛吃肉＝　＝！結果我的牛排只吃了一塊其他都打包進來我家狗的肚子

午餐照舊
晚餐餅乾二包80卡+60卡

蕃茄二粒拳頭大小這摩大，二粒半3/2拳頭大小
蕃茄熱量我時在看不太懂-到底多少是100克

1/19量50.3
1/20量49.8

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奶姬

2009-01-20 18:30:00

早:X睡過頭

午:香腸油雞飯((香腸+菠菜+豆芽菜+海帶+油雞+飯一半 420卡

13:30:芭樂3/4個(中型)35卡

15:00:野海苔*1包 17卡
橘子*1/2顆 35卡

晚:芋頭吐司*6片((有算熱量 495卡

________________________________________
TO菲小姐

你家的狗也太幸福了吧,,,,,

你晚餐吃真少

蕃茄喔
算個大概阿
我阿算法的話
看番茄中型還是大型
基本上大型30卡
所以你吃了75卡吧

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奶姬

2009-01-20 18:30:53

飛象寶寶

總比我臉型不對稱好吧,,,,,

好啦不唸妳

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奶姬

2009-01-21 20:50:42

1/21

早8:45:芭樂*1 重量頗重 60卡

午11:45:芋頭吐司*2 165卡
12:00:麻醬麵 450卡
珍綠半糖半杯150卡

晚18:00:煎豆腐數塊100卡+蒸魚肉40卡
滷肥肉 120卡+炒A菜60卡
四物湯(雞肉)150卡
珍綠半杯150卡
飯後DHC

晚20:00:蛋捲冰淇淋140卡

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飛象寶寶

2009-01-21 22:33:22

1/20

起床3-400CC水左右

睡睡睡

睡到12點快一點

五支水煮玉米
大小都是偏小還有中等的
比較嫩
^ˇ^
我等不及她長大了
哈哈

有吃3口飯 4口炒高麗菜 4口雪裡紅炒豆干

中間有吃乖乖軟糖
沒注意吃幾顆
算個15左右好了

6點45那邊吃了一杯小燒仙草

一盤雪裡紅炒豆干

= =

今天吃的比較多哈哈

1/21

早上波羅麵包兩顆

紫菜貢丸湯一小碟米血

晚上九點那邊一盤花椰菜菠菜 3快魯油豆腐

3片海黎(柑)
= ˇ =

等等會每朝綠中˙˙˙˙

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