減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!

mytsan

2008-09-19 12:06:18

zoe
你又回來了∼∼
好感動哦∼
我還以為這一次又要廢版了∼
哈哈∼∼
好沒問題我等你∼
我會永遠在這裡^_^
要記得回來就好~~

呼叫nicole~~~
快回來啊~~~~

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mytsan

2008-09-20 00:18:06

9/19
55.7
早:素水煎包200
午:便當(飯少+四樣青菜)400
晚:綜合魯味~熱量不會算~
今天熱量不會算耶@@"
茶都是無糖的所以沒算熱量~

上星期沒考到肉，這星期家裡可能要烤肉，又是個不要變胖就好的星期了= =

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mytsan

2008-09-22 00:14:06

9/21

明天開始要實施無澱粉~
10/12要參加朋友喜宴~希望能瘦到52

加油!!

倒數20天!

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zoe~~

2008-09-22 09:47:54

9/21
早餐~青汁
午餐~鍋燒冬粉
下午~2杯咖啡
晚餐~炸三角骨~杏苞菇~薯條各一份
車輪餅奶油2個~竽頭1個
汽水一杯

本來不想po的~因為吃炸的~真的很自暴自棄
自從參加婚禮回來一整個很放縱~
要慢慢回到以前得飲食ㄛ
今天要吃hotel one沙拉多吃一點吧~~~~~zoe

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zoe~~

2008-09-22 23:22:32

9/22
一起床喝一杯青汁~
午餐~凱撒沙拉+一些沙拉~咖哩海鮮湯~肋眼6盎司+炸薯條~水果(西瓜3片~水梨4塊~香瓜3片~鳳梨3片)~咖啡4口~
晚餐~滷味(豆芽菜~素雞~雞胗~百頁豆腐)
梅子吸得凍(120k)~咖啡一杯(70k)

有氧1h
今天吃得真豐富呢~~~~~~

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mytsan

2008-09-23 00:12:29

9/22
55.7
早:無
午:三樣青菜150+豆腐170+蛋白25
下午:銅羅燒171+熱可可咖啡100
晚:去唱歌吃了一些焗青花菜+二片卷壽司+幾口肉燥飯+四片餅乾+熱紅茶奶球二杯+咖啡一杯，都很小杯~熱量不知道

晚餐吃這樣一點都不飽~
但說要戒澱粉但我今天又吃了澱粉了~
而且今天剛好mc來了，來完了剛好可以減黃金期~

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mytsan

2008-09-23 00:15:26

zoe

你中午吃的好好哦~流口水哦~呵
我也好想吃friday`s的肋眼跟凱撒沙拉哦~
不過要先瘦下來才要去吃^_^
減一減也要休息一下，才可以減更久啊~

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zoe~~

2008-09-23 00:42:16

mytsan
真的ㄝ~
我也覺得吃很好~其實是我生日啦~
ㄏㄏ~去hotel one吃氣氛的
中午一開始都沒人~好像整個28樓
被我們包下來一樣~當好野人呢~
哈~~在做夢~後來就來了兩桌客人~
午餐有做特惠~還不錯~可以試一試~
TGI Friday`s我倒沒吃過~
他們的肋眼也是prime等級的嗎
只是我們都兩個人~應該很難點餐吧~

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mytsan

2008-09-23 09:37:59

哦哦~
原來是你生日哦~
祝你生日快樂^_^
hotel one是台中那棟特殊建築嗎?
真的改變好多哦，想當年他還只是一棟普通的國泰金融辦公室~
TGI Friday`s也很好吃哦~
但我不知道他是什麼級的耶@@"
二個人吃也ok因為是點半份而已~
再加個沙拉甜點就ok~
不過我覺得也不怎麼便宜吧~
但我愛，很久沒去了~

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zoe~~

2008-09-23 10:56:23

ㄏㄏ~謝謝ㄛ~
對~就是現在台中最高的地標~
Friday`s也在附近呢~
昨天經過有看到~
一直以為要人多才可以去
下次試試看囉~ㄏㄏ

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mytsan

2008-09-23 23:30:56

9/23
55.5

早:牛奶+一點咖啡 150
午:豆腐170+青菜三樣150+肉片*1 100
晚:茶店吃牛肉數片+青椒+炒蛋+芹菜+半碗飯
水蜜桃綠半糖去冰

晚餐熱量算不出來~但我算很克制~
現在肚子滿餓的~@@"

我好像機乎半夜都會餓醒然後胃小痛@@"
不知道WHY~

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zoe~~

2008-09-24 01:04:55

9/23
一起床喝一杯青汁~
燕麥粥一碗
午餐~榨菜肉絲冬粉
晚餐~飯一碗半~滷豬肉3塊~芹菜炒牛肉
空心菜~豆皮3塊~玉米2節~
芭樂4塊~水梨4大塊~
鮮奶一杯
宵夜~法國麵包一條~巧克力蛋糕一塊~~~

有氧1h

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mytsan

2008-09-25 00:01:33

9/24(MC3)
55.4

早:熱可可
午:便當(飯少+三菜+花枝)
下午:熱可可
晚:青茶微糖+甜不辣一碗

今天的熱量也不會算@@"
晚上被同事拉去逛街，我一點都不想去，那個來想在家休息的說，一去就逛了三個小時好可怕哦~
其實我也一點也不愛逛街，想買才想去= =
超累。

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zoe~~

2008-09-25 01:22:18

9/24
一起床青汁1杯
午餐~榨菜肉絲冬粉+百頁一塊
下午~全家麵包一個310k
晚餐~滷味~青菜2份~鵝肝2個~雞胗1個~百頁一塊
多福紅豆薏仁一碗~
大芭樂半個

今天也吃真多~每天都好像在渡假~
mc快來囉~
明後天都要去有氧~星期六要烤肉ㄛ
要企買costco的牛小排~超讚~
還有泰國蝦~~~真是肥了身材呀~
是誰一直邀烤肉的~~

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mytsan

2008-09-25 22:21:10

9/25(mc4)
55.5
早：焦糖瑪琪朵150
午:三菜150+豆腐160+菜圃蛋1片100
晚:爭鮮(四盤壽司+味噌湯)??
22:00青草茶~太渴了~醬油吃太多~
晚餐不知道熱量

晚上又被同事拉去吃東西，他長的那麼瘦，為什麼要一直拉我去吃呢~~
減肥都沒辦法實施~
嗚嗚~
4盤壽司就飽了~我也很厲害~@@"

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mytsan

2008-09-28 02:06:58

9/27
早上沒量體重
颱風又來了~
颱風來了就會想在家裡窩著看電視吃零食~呵呵

早:咖啡牛奶150卷心蘇172
午:咖啡牛奶150吐司一片100
晚:肯x基雞塊*1去皮+雞翅*1去皮(這些熱量不知道會是多少)
更晚:冰淇淋*1+洋芋片三片+抹茶奶綠一半~肥肥肥啊~~~~XD

晚上吃完這些要睡前量的體重是55.7~
不知道明天早上會是多少?
這個月都沒進展，是因為九月有中秋節的關系?
還是人太欠打啊= =
我要瘦啦~~
朋友不要再一直每天晚上都邀我去吃大餐好嗎~
痛苦耶~~~
女生真難搞，拒絕也拒絕不了~~

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mytsan

2008-09-28 19:18:29

9/28
54.9

早抹茶奶綠100cc 60
午青花菜60 蛋*1 75 洋芋片數片150
下午鮮芋仙招牌400洋芋片167 浪味仙280 蒟蒻干50
晚 7-11熱狗280

今天是一個吃不停的一天
颱風天好無耐啊~~
終於看到54~
明天應該又是報應吧= =

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mytsan

2008-09-30 00:15:41

9/29
早:55.2

早:青花菜一顆
午:紅豆薏仁二小碗
晚:焗青花菜，ktv紅茶+奶球三杯~

晚上量:54.8
第一次量到晚上比早上輕的~
我餓的頭發昏耶~
趕快去睡覺= =

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mytsan

2008-09-30 10:39:56

9/30
54.3

又是9月的最後一天了~
結算

身高161
目前體重:54.3

8/1開始減，體重從
8/1~8/31= 59.3→55.7(減去3.6)
9/1~9/30= 55.7→54.3(減去1.4)
共減5公斤。

要再接再勵!!!

9月前半都一直偷懶完全沒減到，後面這幾天才開始有努力一點~九月實在是節日太多，颱風太多~在家吃太多了~~!!只月只減到一點點~10月要再趁勝追擊了!!

歡迎各位水水大家一起來減肥~增加動力哦!!!

zoe快回來吧^_^

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mytsan

2008-10-02 01:33:25

10/1
54.8(+0.5)
好煩哦~
同事都會一直找我吃晚餐啦~
這樣我都減不了肥，他自己那麼瘦，煩耶

早:火龍果一半 50
午:便當(飯少160+三樣菜150+荷包蛋100)
晚:地瓜燕麥粥156+統一麵256
更晚:乾麵*1無肉燥熱可可

都吃完了燕麵弱了，還約我出去= =
好煩，好煩~
我真的很想減啦，不吃又會一直被念@@

晚上吃這麼多澱粉，明天一定會爆肥

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