減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

現在竟驚覺已經10月中了~!!

突然如夢出醒~

明年1月底我要去韓國看我喜歡的韓國男生~

可是自從高三因為考試壓力大就任憑自己胖了10公斤以後~

就一直沒有瘦下來過了~

雖然陸陸續續有在減肥~

可是都因為意志力不夠所以常常半途而廢~

而因此變的更胖~

最近這半年更誇張~

竟然胖到77公斤~!!!

我真的是要暈倒了~

為了明年可以美美的出國向他告白~

我真的拼了!!!~

我想穿的美美的去跟他來一次兩年後的重逢~

我已經喜歡他兩年多了~

一定要瘦到"50"公斤!!

必勝!~

殺~!!

我要變瘦!!~~~

如果大家有好的減肥意見一定要告訴我喔!

請大家一起督促我吧~!

拜託~

讓我有意志力撐下去吧~!

謝謝~

감사합니다.(為了可以和他溝通我還特地去學了韓文呢)

我一定要成功!

FIGHTING!

PINK寶寶

2007-11-18 01:09:06

TO 勇於追求

因為我很怕我胸部會因為減肥變小~
所以我都會在早餐多吃一點蛋白質~
然後搭配大量的青菜~
因為我們家不吃糙米飯~
不過五穀稀飯我會多吃一點~
水果?
我也覺得我吃太少了~
改天去買橘子來吃~
(我很愛橘子呢~)
謝謝你喔~
諄諄教誨~
감사합니다!
Thank you~

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美美婚紗等我喔~

2007-11-18 22:10:26

其實只要營養均衡,胸部應該不會變小吧?
我之前瘦到66kg時,是採用針灸+吃肉減肥
胸部沒變小
這次我是聽馬偕營養師的,各種營養都攝取
已經從82kg再瘦到76kg,胸部還是沒變小

不過我倒是想知道怎麼瘦胸部可以變小
(大家不要罵我....)
因為大胸部真的有點麻煩
好看內衣都買不到~><~

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lovemama

2007-11-18 22:54:11

美美婚紗等我喔~~
我不會罵妳
本人也一直有這方面困擾
但每個人所需不同
在此我沒得到管用的辦法
有人說快速減肥會先瘦臉瘦胸
我不太有感覺
好希望能變成C就好
穿衣服會比較秀氣

晚上七點到九點我去看表演---肚皮舞喔
嘿嘿~~~~
去年我買過一張肚皮舞DVD --看一半就沒再看下去
今天我一聽到村長廣播說有表演
就二話不說去欣賞
免費的ㄝ
真的很棒喔
而且打破一直以來我的錯誤觀念--我一直覺得練肚皮舞一定可以有很好的瘦身效果
所以跳肚皮舞的人一定是苗條.身材玲瓏有緻
說真的
台上的舞者....真的很多不是很苗調.甚至是不能去看肚皮的部份....我不是故意看的啊.
服飾上就是很強調腰身嘛
但是她們都跳得很嫵媚.自信.愉快
這是在穿插在其中六個年輕學生所沒有的
跳舞就是要愉快啊
如果只是為了減肥去
那也太沒意思了
我還遇上一位跟肚皮舞老師學過兩個月的...女士--年紀看起來至少50歲以上吧
因位她沒空繼續練
但她說學費便宜值得去學
好心動啊
近期我會去注意報名時間
似乎是每週三晚上吧
那我週三就不吃晚餐囉
哈哈哈

我最重視自己身材的部位莫過於腰囉
但在跳舞之間
無論是手.臂.肩.胸.背.腰.腹.臀.腿...都沒閒著
(很納悶經過跳肚皮舞.為什麼那麼多人肚子怎麼還那麼大啊?)

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PINK寶寶

2007-11-19 00:35:26

11/18(日)

昨晚就寢時間:凌晨1點35分
今天起床時間:9點20分

體重:71.8kg

10:00~10:30 250c.c林鳳營無糖優酪乳

11:00 1條烤地瓜

16:00 一碗米粉湯(有一顆貢丸+一些芋頭+少許肉絲)+3小塊羊肉爐裡的羊肉+一些水蜜桃乾

18:00~19:00 一碗羊肉爐+高麗菜

20:00~21:00 200c.c林鳳營無糖優酪乳+一些水蜜桃乾

喝水量:早 550c.c

午 1100c.c

晚 550c.c
___________________________
2200c.c

排便:有(1次)

運動量:爬山1小時

今天晚上吃的太好了~
羊肉爐是媽媽煮來補我們身體的~
我相信我後幾天的食單上會常常出現它的~
不過要早一點吃~
嗯~
愛上烤地瓜!~+無糖優酪乳的組合~
-->嗯嗯順暢~!

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溫小柔-安德魯小王子的媽

2007-11-19 14:49:11

本人也有這方面的困擾
變胖胸部跟著大
變瘦胸部沒減下來還繼續變胖的尺碼
買衣服不好買總是前胸釦子關不上
漂亮內衣都不能穿
也是一個煩惱
尤其在生完之後更是漲到一個不行
有時候都會想小個幾碼也許看起來不會那麼壯碩呢
不過該瘦一點還是要瘦
不能全怪胸部 :P

我也在找一個好長久持續的減肥方法
現在只想快點把這剩下的幾公斤甩掉
之後繼續可以恆久維持

早上量 64.1kg
週末吃多了
不過很努力控制了
weekday 就是我的減肥日
weekend就在隨波逐流自我把持 -"-

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PINK寶寶

2007-11-19 22:06:47

11/19(一)(MC開始第一天)

昨晚就寢時間:凌晨12點50分
今天起床時間:7點50分

體重:71.9kg

8:30 4/5碗五穀稀飯+肉鬆+1條烤小地瓜

12:00 1/4碗油飯+一隻大滷雞腿

13:30 一碗桂圓地瓜湯圓

18:15 一碗大頭菜湯(含一顆貢丸+一塊排骨)+一碗炒高麗菜+一塊豬肉+一些煎魚肉+一小口飯

20:50 一口餅乾

喝水量:早 550c.c

午 1100c.c
晚 550c.c
___________________________
2200c.c

排便:無

運動量:爬山1小時+按摩小腿

MC來囉~
自己煮了一些桂圓湯來喝~
不過我覺得我真的很不會煮東西ㄝ~
一個簡單的料理我也可以把它搞的很難"吃"~
不過吃甜甜~
心情也甜甜~
呼~呼~
每天運動完心情都真好~!
좋아~

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PINK寶寶

2007-11-19 22:10:10

瘦了5公斤左右~
胸部好險沒有變小~
YA~
(可能我幾乎每天都有吃起司吧?)
大家都是用什麼方法減肥才不會減到胸部呢??
請大家可以說說自己的秘方嗎??
謝謝~
感謝不盡~

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勇於追求

2007-11-19 23:33:54

To寶寶
運動有沒有記得縮小腹阿,我今天看了一本書,果然證實了我之前說的,做運動的時候要增加腹壓,才會有更多效果....
恭喜妳喔,之後要繼續保持喔,不可以餓肚子,也別讓自己心情差喔....
他眼裡美美的妳是你最大的禮物喔...

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lovemama

2007-11-20 20:57:32

11/18小紅開始來....一點點.本來好怕又跟前幾個月一樣不順
但腰酸得很
11/19開始正常.還好.這次應該沒問題吧
半夜....就如上個月的惡夢---量開始大到需要半夜起來處理...兩回合
今天真的像上回有點血崩的感覺
一兩個小時就要換一次
連咳嗽一下都要馬上衝到廁所去.....
明天應該會好一點吧

結束後我要進行主食調整
順便把之前買的人蔘鬚.四物等煮雞湯
一面是補一下啦
也算是主食調整
昨晚上有位教會的地兄請我當他婚宴的助手---收禮金!!
早上是結婚聚會
又是我司琴
所以啦
計畫小紅走後進行嚴格的計畫--他們12/15結婚.剩24天
我要減到60公斤才行吧

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lovemama

2007-11-21 23:43:39

我在skype�跟我阿姨說我要減肥--12/15時要做的事
她說---為什麼要為別人減肥
啊~~~~這算為別人減肥嗎
當然不是
我又不是新娘
新娘才是為別人減肥
我是完全為自己減肥
每個人都要為自己短期目標找到一個強烈的動機
像寶寶那種火燒屁股的呀力
減肥的時候就會有一種視死如歸的永氣
去拒絕一且酒肉朋友的"好意"
本來嘛
最多人家就是"將進酒"
會有人勉強妳吃.強迫妳吃不吃會怎樣嗎
都嘛是自己...不怕死.找借口吃
吃撐會成為習慣
餓肚子也會成為一種常態
我就是不想在參加人家婚禮時找不到好看的衣服
或是怎麼穿都像是"親家母"
這樣對吧
只要我減到差不多60左右
很多衣服穿起來都....好看多了
想想看
我司琴ㄝ--錄影都嘛會錄到我
從背面看來是纖纖細腰比較好看還是虎背熊腰好看啊
從側面看是雙下巴好還是天鵝脖子上鏡頭啊
如果是我自給的結婚錄影
我拍不好看大不了不看可以吧
但別人要看他們自己的錄影卻一直看到醜醜肥肥的我
我擋都擋不住啊
所以我要減肥~~~~~~~~
小紅第四天量還是很....明天還是輕鬆吃

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lovemama

2007-11-22 00:54:43

牛奶，豆類，核桃，山藥等對豐胸都有不錯的功效，但明星們每天都會吃的卻是以下三種。既可口，又能增進胸部豐滿，還能讓膚質變得超嫩滑。現在就來�你解析天心、蕭薔、林熙蕾、徐懷鈺等明星的豐胸美食以及最佳美胸時機。
牛奶木瓜
木瓜是民間第一豐胸聖果，其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙。木瓜富含的蛋白�還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
青木瓜去皮剖開，去籽，放入果汁機內打成小碎塊。將木瓜塊放到鮮牛奶中，加適量水小火煮15分鐘，放入冰糖調味。如果嫌燉煮麻煩，放到微波爐�加熱5分鐘也可以，但要確保牛奶已經煮沸一段時間。
林熙蕾和徐懷鈺的私人營養餐單�，每日必不可少便是這道既豐胸又美膚的可口甜點。
酒釀雞蛋
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，媽媽輩和奶奶輩都會使用這種方法保持胸部堅實。酒釀發酵�生的�類、活性物質和B族維生素非常有利於乳腺發育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液迴圈，如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質也有很大的改善。
酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐�加熱2分鐘即可。在月經前早晚食用一次，對胸部的豐滿效果更佳。
美女天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。
蜂蜜酪梨
酪梨盛�於臺灣，又叫鱷梨，在超市的進口水果架上就有。酪梨中富含不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性，其豐富的維生素A能促進女性荷爾蒙的分泌，讓胸部的脂肪始終維持在飽滿的狀態。將酪梨去皮，切塊打成酪梨汁，調入適量蜂蜜飲用。
美女蕭薔公開透露，她的豐胸秘訣就是這種蜂蜜酪梨汁。
盯准豐胸黃金期
從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日�豐胸最佳時期，第18日之後7天�次佳期。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

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溫小柔-安德魯小王子的媽

2007-11-22 13:51:59

to lovemama

看到你po的這些豐胸祕方
就讓我想起做月子的泌乳餐
原理原則應該是一樣吧
漲奶就達到豐胸之效

是啊減肥是真的慰自己
為健康位美麗
連Pink 雖然是為了心愛的人有動力
但是其實不也是為了讓自己更美麗更有自信更健康
所以說穿了其他的都是刺激點都是動力點
作為減肥的理由與推手

加油啊這裡有這麼多人有共同的目標一起打氣
呵呵
真不賴呢~~

((不過lovemama　你那句背後看來虎背熊腰　還真好笑呢。。。。ｈｏｈｏｈｏ。。。^o^

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lovemama

2007-11-22 14:58:38

11/22.週期第五天.體重64.7公斤.小紅還沒有結束
可是明天有策劃會議--中餐是一頓高檔的大餐
我要先想一下對策啊
小紅結束後體重就會少一公斤
所以現在不用太緊張

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PINK寶寶

2007-11-22 22:37:55

11/22(四)(MC第4天)

實行NaNa餐第一天

昨晚就寢時間:凌晨11點40分
今天起床時間:7點08分

體重:71.5kg(裸重)

7:50 早餐:兩碗魚湯(含一大一小魚肉塊)

12:40 午餐:自己煮湯(含雞胸肉+兩片豆皮+豆腐+大量高麗菜) 調味料:豆瓣醬+一點兒雞湯塊

16:50 晚餐:湯(中午剩下的湯+早上的魚湯(含一魚肉塊))

喝水量: 早 1100c.c

午 1100c.c

晚 550c.c
__________________________
2750c.c

排便:有(一次)

運動量:爬山1小時+按摩小腿

改進1-->NaNa:11點前就寢
Mine :快12點
改進方法-->我打完就去睡!~

改進2-->NaNa:12點前喝2500c.c的水
17點前喝再喝500c.c的水
Mine:12點前 only 1100c.c
17點後 500c.c
改進方法-->明天嚴格執行!!~

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PINK寶寶

2007-11-22 22:49:04

to lovemama　
溫小柔-安德魯小王子的媽

從開始減肥到現在~
從一開始說是要為了kim obba而減肥~
現在我卻真正覺得我是為了我自己減的!~
不過明年1月去看obba~
真的鞭策我的一大動力~
現在我一天不去爬山真的就覺得很奇怪~
渾身不自在~

在這裡~
大家因為不同的原因而減肥~
一起努力的感覺真的很好~
溫小柔-安德魯小王子的媽~
"加油啊這裡有這麼多人有共同的目標一起打氣
呵呵
真不賴呢~~"

這句話我感同深受~
努力吧~!
國父云:
革命尚未成功~同志能需努力!@~!
(多加一句~"成功後能需繼續維持下去!@")
GO~!

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Megumi〃胖胖

2007-11-23 22:28:04

最近又要考試了．．．

看到一疊的書要讀，整個就想飆淚（（泣

我似乎偷懶好久了＝口＝！！

都沒上來貼飲食∼＂∼

我的體重好想遇到停滯期一　一！

停滯期我恨你！

不知道能不能度過阿∼＂∼

要度過停滯期要多久的時間呢？

我的體重已經５天都一樣了一　一

一點降個０.１的進展都沒有＞口＜＂

我也想是是ＮａＮａ餐呢！

看看能不能衝破停滯期．

不過．．．想到要吃４份蔬菜就好麻煩一　一

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PINK寶寶

2007-11-23 22:38:30

11/25(五)(MC end)

實行NaNa餐第二天

昨晚就寢時間:凌晨10點56分(YA!~<11點!~!!)
今天起床時間:6點50分

體重:71.2kg(裸重)

7:50 早餐:菜頭湯(含雞胸肉.少許魚肉.一顆貢丸.大量菜頭)

12:40 午餐:(烤雞胸肉+兩片豆皮+滷素豆腐+少許煎魚肉+兩片起司片)+大一盤水煮地瓜葉
+一碗菜頭湯(含兩顆貢丸.菜頭)

喝水量: 早(中午12點以前) 2500c.c
午(中午16點以前) 500c.c
_________________________________________
3000c.c

排便:有(一次)

運動量:爬山1小時+按摩小腿

中午吃太飽了~
飽到現在~
(不知道是我吃太多?還是我胃口變小了?)
突然發現12點以前喝2500c.c實行起來有一定的難度~
早上從8點開始~
一節課喝550c.c~
一下課馬上去上廁所+裝水~
呵呵~
大家一直露出狐夷的眼神看我一直在裝水~
不過我會繼續實行的啦~!!
等NaNa餐實行5天完後~
一定要吃烤地瓜+無糖優酪乳+橘子~!
最近愛吃的都是一些健康食物~
真好~
(跟以前老是想吃雞排+波卡真是好太多了~)
YA~
明天可以泡澡囉~~!
加油~!
堅持下去~!
I will make it,and everyone here will also make it,too!~
GO~!

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PINK寶寶

2007-11-23 22:50:36

Megumi〃胖胖

唉~

考試是我們當學生無法避免的~

所以"減肥+考試all pass~!"

我們都要努力喔~!!!

我之前都會覺得因為考試壓力大的緣故而放任自己大吃大喝~
總覺得減肥一定會讓我沒有體力+沒有心情唸書~
不過我現在覺得那只是一個我不想減肥的藉口罷了~
念好書加減肥是可以並行的~
現在我覺得運動也讓我體力變好~
唸起書來也比較有效率~
(說也奇怪~減肥以後我的功課竟然比之前77kg的時候還要好@@~)
所以加油喔~
大家一起在這裡幫你加持~!
你一定可以瘦的很健康的啦~
外加學業一把罩的~!

P.S.遇到停滯期不要太鬱鬱寡歡~不然就會像我一樣暴飲暴食~然後之後又再後悔~保持你現在的飲食就可以了~
加油~!

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lovemama

2007-11-23 23:04:51

停滯不算一件壞事ㄝ
這證明妳的身已經活過來了
他有一種感覺得自己在面對一種缺乏"進帳"的壓力
妳的身體活過之後他會自己去調整
如果身體傻傻的完全不會有任何防禦
那就慘了
一定要堅持喔
因為只要再過一陣子
身體就會撐不過去
有一件事是一種定律
那就是---人不能一直吃少卻不會瘦
要不然怎麼會餓死人呢
怎麼可能會有難民呢
身體現在處於緊縮政策
再過一陣子就好囉

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lovemama

2007-11-23 23:11:38

寶寶和胖胖請注意
學生減肥是最容易的
如果你們白天上課晚上打工----特別是需要用一點體力的
妳們就會覺得吃少少還要應付這麼多體力的負出加壓力是多麼困難的事
或是說妳一直在節食偏偏要煮東西
好好的食物妳都不能吃
我要減肥也要正常工作啊
家事還是要做啊
還有家人要吃飯
我能不弄嗎
加油
請加強一種念力---我現在減肥很容易.很輕鬆.而且一定會成功

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