減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

胖胖牛~

恩阿~所以我有很長一段時間都沒有去捐血=  =|||
久了就倦怠了>0<
所以上次捐血車來我們學校~我就沒去了
(剛好要去打球.....=口=)

ㄜ...那就免了吧~.~
我可以靜靜的等待別人捐贈給我>0<

(伸出一隻手拉住胖胖牛)
小心別把牆撞壞了...要花錢修理的=  =a
不然另一份我買ㄇㄟ~.~
有點出乎意料=0=


飯局飯局~~
自葛ㄦ加油吧.....
我沒有飯局可以給我憂鬱ㄚ~~~
(卡歸卡~不會肥就好~我家美女醫生說我沒肥回去就很不錯了!!)

to  小梓

妳家美女醫生既然這麼說
那代表如果你用她家的減肥方式減到理想體重
還是會肥回去囉
要一直用她的藥方來維持囉
妳問清楚一點
不要白花錢ㄟ

胖豬~

侯~你偷偷看我跟胖胖牛獎悄悄話吼~~

你誤會我的意思了
醫生的意思是
我沒吃藥都不會肥~已經很不錯了=  =|||
因為我在跟他抱怨我媽狂唸說他不相信我沒變肥=  =a

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.2
◆減重第幾日：第32日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：蔬菜火腿起司吐司+雀巢奶粉
◆午餐：地瓜葉+豆乾*1+芭樂*1/2+橘子*1/2
◆晚餐：高麗菜+花椰菜+地瓜葉+渾飩*2+柿子*1
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：趕著聊小即..省略啦>"<
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<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.4
◆減重第幾日：第34日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：無糖高纖豆漿+豬肉火腿蛋吐司
◆午餐：雀巢奶粉+3合1海鮮麥片
◆晚餐：忘了~.~
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2

==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.5
◆減重第幾日：第35日
◆體重：69.8KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：香蒜吐司+3合1海鮮麥片
◆午餐：自助餐(飯*1+菜*3+雞肉*1+魚肉*1)
◆晚餐：??菜*3+??瓜*1+蘋果*1/2+芭樂*2/5
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：這兩天好累..聽演講真累人~.~
                準備開始狂趕報告...
                我到底是在忙啥的...(暈倒)
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胖胖牛~

因為看診的地方不一樣~時間也不同~.~
所以沒辦法=  =a

你喔...
給正魅好了~.~
(反正給誰都一樣...總部能在這裡猜拳決定吧=  =)

小即喔...及時通啦=  =|||
這是暱稱&縮寫XD

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.6
◆減重第幾日：第36日
◆體重：69.5KG(-0.3KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：全麥巧克力吐司+無糖高纖豆漿
◆午餐：雀巢奶粉+3合1海鮮麥片
◆晚餐：海帶芽湯2大碗+雞診幾小塊+??菜+??魚*1/4
                哈密瓜*5+柿子*1/3
◆運動：找資料3個小時(如果這也算的話=  =)
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：今天翹課去找資料...快昏倒~.~
                偷懶的代價真大=  =
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<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.7
◆減重第幾日：第37日
◆體重：69KG(-0.5KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：香蒜吐司+統一豆漿
◆午餐：冰淇淋3球+雀巢奶粉+3合1海鮮麥片
◆晚餐：豆子炒肉+??魚+??菜+小章魚(?)
                蘋果*1/3+葡萄*5
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：有個經驗告訴我們...
                大報告真的得要提早準備...
                (想偷懶卻完全性沒辦法偷懶中...)
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胖胖牛~

恩~因為...
我跑去回診了=  =
(怎麼突然有點罪惡感?.?)
所以..動是正常的......................

<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.8
◆減重第幾日：第38日
◆體重：??KG(---KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：忘了
◆午餐：雀巢奶粉+3合1海鮮麥片
◆晚餐：牛肉麵+木瓜*5-8+柳丁*1/n
◆運動：(暈車算嗎=  =?)
◆喝水量：??
◆恩恩：x
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.9
◆減重第幾日：第39日
◆體重：??KG(---KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：無糖咖啡+總匯三明治
◆午餐：肯德基(檸檬紅茶*1/2+大薯*2/3+墨西哥雞肉捲)
◆晚餐：肉粽*1+??菜+橘子*1
◆運動：快走6個小時=  =+
◆喝水量：??
◆恩恩：x
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.10
◆減重第幾日：第40日
◆體重：??KG(---KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：蔬果三明治+無糖高纖豆漿
◆午餐：肉燥飯一點+豆莢炒木耳+小筍子+雞肉*2+??魚*1/8
◆晚餐：麵包*2+白菜蛋花湯+蓮霧*2
◆運動：逛街30-60分
◆喝水量：??
◆恩恩：1
◆心得：星期六走路走到腳快報費了=  =|||
                人多的時候千萬不要去坐捷運..會哭唷>"<
                (我是悠閒的台中人捏..T^T)
                整個就是給他累...
                暈車暈了兩天=  ="    連累到星期日早上=口=||
                好久沒有一晃到頭就頭痛的...
                星期日回到家還要立刻處理報告...
                該哭還該笑ㄚ.....
                (累攤了..結果星期依第一節有課...ˊˋ)
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<減重日記表格>
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.11
◆減重第幾日：第41日
◆體重：70KG(---KG)(共計--KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：卡拉雞蛋起司吐司+無糖高纖豆漿
◆午餐：麵包*2+雀巢奶粉
◆晚餐：豆乾混肉+??菜+??魚+??瓜
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：今天跑到別人的電腦教室去弄pp...
                真佩服把我叫到那間教室的同學...
                難怪我進門的時候整個就是給他不對勁..
                暈~.~
                我想要好好休息阿>0<
                (我的身體是需要時間還恢復的...體重也是=口=|||)
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<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.12
◆減重第幾日：第42日
◆體重：70KG(---KG)(共計--KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：苜蓿芽手捲無糖高纖豆漿
◆午餐：麵包+自助餐的菜*3
◆晚餐：海帶芽湯+幾樣菜(忘了) 
                木瓜*5-8+哈密瓜*5-8
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
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==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.13
◆減重第幾日：第43日
◆體重：70KG(---KG)(共計--KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+低糖高纖豆漿
◆午餐：3合1海鮮麥片+光泉牛奶(300-400cc)
◆晚餐：菜瓜湯+龍鬚菜混肉+??魚+丸子*2
                木瓜*5-8+蘋果*1/3
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：狂玩遊戲...有人帶就是有那種衝勁...
                但是有個後遺症...就是會不想來po...
                這到底是好還是不好呢...
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TO  小梓

妳暈車還沒好喔
妳也沒吃很多啊
怎麼沒瘦！

妳有去看醫生嗎
是不是換了地點就沒效了啊

小梓
我回來了啊^^!!!!
再來打拼吧
多日沒出現~
感覺這版上多了很多新面孔
我們要加油吶

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.14
◆減重第幾日：第44日
◆體重：69KG(-1KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：鮪魚火腿起司吐司+低脂牛奶(400CC)
◆午餐：自助餐(飯+4樣菜+3塊肉)
◆晚餐：味噌湯+3小塊魚+??菜+洋蔥炒胡椒肉+海帶芽(超油)+忘了的菜+蘋果*1/3
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：X<==目前沒有
◆心得：心情不好=  =    想睡覺....(雖然這兩者沒有關係=  =)
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胖豬~

我的暈車好了=  =a
是疲勞還沒恢復=  =|||
所以一直想睡覺...(可是卻都很準時清醒...)

不要問我阿~~我也不知道阿~~~~(大吶喊)
好吧~可能是沒運動的關係吧=  =
(要先檢討自己ㄚ...)

我瘦過了阿..
我是以68的體重滾去台北的...
(祇是回到家就變成70而已...)

晴雨~

阿阿~你終於又出現了嗎@0@
恭喜恭喜~感動感動阿~~~~
我會記得去你的版看你低^^"

對阿對阿~我們要加油~~
(怎麼日子過去了~還是這句話=  =|||)

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.15
◆減重第幾日：第45日
◆體重：69KG(---KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+胚芽牛奶(800CC)
◆午餐：3合1海鮮麥片+高湯煮高麗菜
◆晚餐：雞湯+一些菜(忘了~.~)
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
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◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.12.16
◆減重第幾日：第46日
◆體重：69KG(---KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：37.2(下午量~.~)
◆早餐：胚芽牛奶(160cc)+巧克力鬆餅*1/2
◆午餐：高湯煮陽春麵和高麗菜
◆晚餐：雞湯+涼伴海帶絲&小黃瓜+水煮??菜+水餃*5-8
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：X<==目前沒有
◆心得：臨時被叫起床工作...可是沒有想像中的累...
                今天好多人跟我說我瘦了...
                我很想送一拳過去...
                過時的話就不用再說了..多說無益阿!!
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小梓

不要把時間全部拿去玩遊戲了
有空PO一下減肥日記
不要隨便跑了
要跑也要成功才溜啊

還是妳的電腦壞了？

耶!!  第一名來灌水囉~!!!

什麼是手足健身車阿  @_@a...沒聽過耶

踏步機  之前我也有考慮想買
不過因為我膝蓋受過傷  所以沒有考慮
小梓如果妳的膝蓋比較不好的話
踏步機選擇時要特別注意喔^^