減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯半碗下水湯
幾塊米血幾塊鴨肉喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!

果凍冰

2005-08-09 21:07:30

======今日菜單======
早上:
6:20　吃藥
7:00　二片烤吐司抹沙拉　　約200卡
　　　1/2杯冰咖啡　　　　約65卡
小計265卡

中午:
11:30　吃藥
02:00　煎豆腐一塊　有吸油　100卡
水煮蛋1顆 80卡
再用一點蒜頭醬油淋上去算50卡好了
共230卡+早上265卡
到此小計..495卡

中午突然胃好痛..好久沒胃痛過了
該不會胃潰瘍又發作了吧= ="
喝了一包胃乳好些了.但胃還是悶悶的.
之後就煮了豆腐&蛋來吃了..
為了咪咪別一起變瘦..所以要吃蛋..應該吧?!Q_Q..

晚上
看吃啥再續......

晚上:
7:20~8:30　　吃了13顆葡萄　約61卡
一直斷斷續續胃痛　煩死了
連吃葡萄也痛= =
害我都沒胃口了　也不敢亂吃了
等等又發作!!泣~!!!~~>__<~~~"

============END==============

今日總計５５６卡!!好像滿少的
今天要盡量改變生活習慣了　要正常作息
早上起床　晚上睡覺　
不能再半夜不睡　熬夜　睡白天滴了Ｑ＿Ｑ
計劃：每８天瘦一公斤　
希望到９月１０日能變５３．５４公斤
加油！！加油！！^0^"

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-08-09 22:01:39

果凍冰:

你喝中要減肥,害我也想回去看京華中醫捏~
他有賣消脂茶歐~~好想要去買來喝喝看歐!!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-09 22:36:23

洗完澡量了體重56.9
變瘦了!大概是在浴室洗太久了吧~
洗頭又護髮又洗臉又洗澡的..呼
變輕了!希望明早能變56.5
吃東西後就變57就好了!!這樣進度才能剛剛好^^
待會敷面膜然後看個電視要乖乖早點睡覺了!

=真很想變瘦子
你住哪呢?我是在高雄看的哦!
若太遠應就沒興緻了吧!呵!
要是住的近的話再問我詳盡情節
再告訴你地址..等等滴事!!^^

=肉感小美女
ㄎㄎ~可以呀!ㄑ買來當茶喝呀
我也是有茶包~都沒喝!="=
對我來說真的滿苦的..不愛吃中藥吧!
說要天天喝一包也都沒做到..呵呵><"

0

回應

檢舉
小米花

2005-08-10 10:48:21

果凍冰:

可以請問你的身高多高?你的目標體重是幾公斤呢?
你瘦了!恭喜阿!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-10 18:00:42

=真的很想變瘦子
對對對..就是那間..呵呵..!
原來你同學也有吃呀..!
你有吃過哦?
之後因為去大陸工作又沒吃了是嗎..
對呀我住台南!嘿呀你跟高雄還真有緣呀!
你住哪ㄦ?台北嗎@@

=小米花
我身高163
現在體重57.5~57左右
我的目標是53.54就很高興了
最終目標希望能50公斤!^0^
加油哦!!!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-10 18:06:27

昨晚滿早就睡了.但還是睡到下午3點多才起床.
那a安餒^^""還是沒有做到早上就起床>_<"
熱到昏昏欲睡哈!真怪= ="

===今天===
下午：
04:00　吃藥
04:05　一片鮮奶厚片土司
　　　　2/3罐健怡

晚點看獵食什麼
再續．．．

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-10 19:04:58

鮮奶厚片吐司
　雖然吃不飽又沒什麼味道
但是熱量好像滿高的耶!= =""
　暫時算260卡好了！

目前小計２６０卡

待會ㄦ出門晃晃∼
吃什麼再記錄！

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 00:01:11

晚上：

8:00　　2/3個牛肉蓋飯　
內有：一些牛肉.洋蔥絲一些紅蘿蔔薄片.一些大白菜.
玉米粒&四季豆(應是吧?)一點白飯　約400卡　亂算的
一杯小杯少糖青茶　　　　約70卡
10:00　喝了幾口半糖烏龍奶　約70卡

下午２６０＋５４０＝８００卡
============END=============
今日總計８００卡

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 00:04:40

昨晚滿早就睡了.但還是睡到下午3點多才起床.
那a安餒^^""還是沒有做到早上就起床>_<"
熱到昏昏欲睡哈!真怪= ="

======今天=======
下午：
04:00　吃藥
04:05　一片鮮奶厚片土司
　　熱量好像滿高的耶　算260卡好了
2/3罐健怡

晚上：
8:00　　2/3個牛肉蓋飯　
內有：一些牛肉.洋蔥絲一些紅蘿蔔薄片.一些大白菜.
玉米粒&四季豆(應是吧?)一點白飯　約400卡　亂算的
一杯小杯少糖青茶　　　　約70卡
10:00　喝了幾口半糖烏龍奶　約70卡

下午260+晚上540=800
==========END===========

今日總計８００卡！！

未吃晚餐前體重５６．６　繼續加油囉！^0^

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 04:52:01

=真的很想變瘦子
哈..第一個月有比較乖都很聽話.後來就覺得受不了了
因為食譜真的滿乏味的.正常人照它這樣吃不吃藥也會瘦吧!
只不過我們減肥的人通常食慾較大.所以還是得吃藥輔助有飽足感.吃少些!
到後來我就隨便亂吃東西了^^"連鹹酥雞什麼的都來..呵呵!
因我覺得重點就是要少吃而已呀!我就盡量吃少點東西就好.
偶爾吃一下自己愛吃的東西也沒差.別過量就好了!
我吃了3個月的藥.不過期間過了快4個月(因為沒3餐按時吃藥.所以吃較久)
從66.65那邊到現在(今天的56.6)吃飽會變57或57.5
算65減57的話...這樣..總共瘦了大概8公斤左右吧!!^^
吃了3個月的藥..!!日子過了4個月!
4個月瘦8公斤進度算很慢= =!平均一個月才2公斤而已!
算3個月的話就8公斤.成績就不錯了!
我之前的念頭是想說看能不能一個月減3公斤.
3個月就9公斤了.呵呵!!

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 08:51:33

剛在浴室用手洗自己的衣服.
　差點熱死.呼累死我了..
　　汗狂滴..像在在蒸氣浴一樣..
　洗了快1小時.差點沒昏過去..又戳又洗又擰的..
媽呀= =是太久沒動過了還怎樣..
　　洗個衣服整個人要癱瘓了..
呼呼呼....還在喘= ="
　累屬了!!!!
　應該消耗不少熱量才是!!
　　腰快斷了Q_Q

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 09:01:05

===今日MENU===
半夜：
03:50　中藥茶包
早上：
07:00　培根蛋土司　　約?算300卡好了！
　　　2口蜂蜜檸檬汁　　約15卡
小計３１５卡

昨晚又睡不著．．
爬起來看電視跟喝茶包！哎..要屬了！
我上輩子一定是貓頭鷹．．半夜都不睡覺的="=
洗完衣服休息一下下
呼∼晒衣服去了

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 09:25:50

呃..是你起的真早呀!!你沒注意看前面打低唷..我根本整晚都沒睡哈= =""累屬了!!
那個中藥吃起來還真的很可觀呢..一個月3千6的花..
算算我第4次拿完的話..我
就花了15600了(加上第一個月是4800)

吃完最後一個月的藥之後再吃維持的一個月也是3千6..
19200..將近快2萬了@@!!
2萬就可以買冷氣了跟半台電腦半台機車了哈哈
還可以買一堆衣服化妝品!!
不過有成果就滿足了啦!!不致於越吃越回頭..
有時想吃美食時..就會告訴自己別白花錢浪費="=
要克制克制!!!就會乖一點了..
怕沒減到肥會心疼呵呵^^

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 11:11:07

剛在浴室用手洗自己的衣服.
　差點熱死.呼累死我了..
　　汗狂滴..像在在蒸氣浴一樣..
　洗了快1小時.差點沒昏過去..又戳又洗又擰的..
媽呀= =是太久沒動過了還怎樣..
　　洗個衣服整個人要癱瘓了..
呼呼呼....還在喘= ="
　累屬了!!!!
　應該消耗不少熱量才是!!
　　腰快斷了Q_Q
　　　　　　　　　　　　　　AM:8點30分PEN~*

又是熬夜的一天了．．
昨晚又睡不著．．
爬起來看電視跟喝茶包！
哎..要屬了！到早上還沒睡
我上輩子一定是貓頭鷹．．半夜都不睡覺的="=

===今日MENU===
半夜：
03:50　中藥茶包
早上：
07:00　培根蛋土司　　約?算300卡好了！
　　　　2口蜂蜜檸檬汁　　約15卡
10:00　　半杯蜂蜜檸檬汁　約50卡

小計365卡

0

回應

檢舉
風中精靈

2005-08-11 11:21:06

你說地瓜可以取代澱粉類阿!那他到底算不算是澱粉呢?
地瓜給我的感覺好像熱量很高耶!怕怕的~~~

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 12:46:04

☼☼☼
◈◈
▩▩
♥♥
♧♧
♣♣
♦♦◦°
♡♡　
ღ ღ　
▒▒▒▒　
□■□■
▧▧▧▧
ξξξξ　　
φφφφ
ΘΘΘΘ
��
♫∴♫∴♫∴♫∴

├┤├┤├┤

┌　┐┌　┐　

【　】【　】

『　』　『　』　

。。。。。。

��
_____________________________

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 12:54:11

╭☆

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 12:59:56

☞☜
▃▂▁

◤ ◢

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 13:02:51

♀♂

�
�
�
─╮│╰─╯

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-11 13:30:58

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

♀��
�七夕又來到∴.。°�
��♂ 　

☆───────────╮
│牛郎＆織女怎麼還沒分手│　
╰───────────╯　　

φ��喜鵲橋��φ

▁▂▃▄▅▆▇█＊█▇▆▅▄▃▂▁
ξ我在這邊你在那邊　愛是共同的語言ξ　　　　
ξ　用沉默當作安慰　解讀你的傷悲　ξ　　　
ξ兩顆心　用感覺連接　兩邊變一邊　ξ　　
█▇▆▅▄▃▂▁＊▁▂▃▄▅▆▇█

★─────────╮
│ξ情Θ人Θ節Θ快Θ樂ξξ│　
╰─────────★

◤願天下有情人終成眷屬 ◢

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我的減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得