減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

小bey

2005-04-20 03:15:36

本本ㄉ美人~

我建議你~睡起來ㄉ那餐可以吃好一點~
那餐算是你ㄉ早餐~早餐部會胖喔~!!

加油ㄅ

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小bey

2005-04-20 04:29:44

4月20日

早餐~一ㄍ牛肉餡餅~100cc綠茶~一塊白帶魚~一些高麗菜
中餐~預計綠豆湯

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本本ㄉ美人

2005-04-20 05:41:44

小bey

那這樣的話

比如我每天都4點才睡

還是要堅持晚上7點後不進食原則嗎??

還是可以因為晚睡就把它延後呢??

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lingloveyi

2005-04-20 07:16:56

bey...
我會加油的
一定要在月底突破6

早餐五穀芝麻汁500ml
偷吃六個梅子
午餐一大碗公青菜豆腐湯（加一大湯匙辣椒）

天阿！吃完超超超飽的
晚餐我想我應該吃不太下了

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東方曈

2005-04-20 09:51:15

幸運草喵喵
呵呵~~~~歡迎你啦
你的身材跟咱們的精神領袖粉像ㄟ
ㄅ過你的早中五與點心好像有點多哦...........
要注意點

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roxane

2005-04-20 10:20:49

大家好~ 可以加入大家嗎?
以前也有加入過 fg 的減肥版，不過一直是斷斷續續的~
過了一個冬天，我現在"回歸"減肥行列囉 :P

我的目標:
1. 五月我媽媽生日前減到 53!!! 這個... 我一年前也在 fg 寫過喔! :P 相信當時的姐妹們現在已經美美啦 :_( [兩星期減 3 kg]

2. 六月男朋友生日前減到 47!! [如第一目標成功: 四星期減6 kg 喔!]

現在: 56! 高: 大概 160 (我發覺睡充足的話有比較高喔!)

加油努力!!!

昨天的:
早餐: 一碗豆漿 + 芝麻粉 + 意仁粉 (230 ML)
回 office 後又一早餐: McDonald`s 豬柳漢堡 + 120 ML 奶茶 + 一塊薯餅 (這個早餐令我好�疚喔! 可是跟公司同事一起又不可以不吃 >.<)
午餐: 一碗粥 (咸瘦肉，北菰雞)
下午茶: 120 ML 炭燒咖啡 + 2 片 marie 餅
晚餐: 南瓜雞腳湯一湯碗 + 一碟菜 (5" 碟)

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幸運草喵喵

2005-04-20 10:49:56

小bey~~
謝謝泥的鼓勵
我們一定要瘦下來!^++++^

嗚嗚
我是屬於下半身肥胖型T_T
肉肉都長在屁股和屁股與大腿連接的地方...好慘
前一陣子我男朋友說我屁股變大了
害我好難過...
而且我一胖就沒自信了>"< 根本不想打扮
惡性循環啊!

跟bf出去吃東西好難克制喔!
若不一起吃他會覺得無趣
可是一起吃一樣的東西 ..我就慘了>"<

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幸運草喵喵

2005-04-20 11:00:13

東方瞳~~
謝謝泥的提醒
我會少吃點..
因為小紅來咩..所以就把一天中的一餐改為紅糖紅豆湯^+++^
過兩天就不喝了...改喝無糖豆漿^^

對了
提醒一下大家喔
減肥不要忘記吃綜合維他命喔
尤其是維他命B!B可以加強代謝喔!
若怕胸部變小
我是覺得可以吃月見草油+琉璃苣油(我是這樣吃的啦)
而且還有調經的作用,避免減肥賀爾蒙失調
就當作女人吃的保養品囉!

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咖啡貓

2005-04-20 11:34:20

歡迎新成員喔!
順便跟大家報告好消息,我瘦了一公斤了!現在64了......

早餐
黑糖饅頭,沖泡咖啡+麥片

p.s.小bey昨晚的事請不要放在心上......by反省中的貓

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小bey

2005-04-20 12:20:51

本本ㄉ美人~

如果說你室凌晨4點多睡ㄉ話~
剛起床是你ㄉ早餐~
膈5小時是你ㄉ中餐
再隔5小時則是你ㄉ晚餐

所以你不用遵照一般人晚間7點後不進食~
我覺ㄉ你應該是要睡前6小時不吃東西才對喔~!!

希望我ㄉ話對你有幫助

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小bey

2005-04-20 12:24:15

咖啡貓~

繼續加油ㄅ~!!

放心啦~我不會放在心上拉~

反倒是你要打起精神來喔~!!

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東方曈

2005-04-20 13:19:32

曈來po今天早中五粗的
一杯紅茶,一塊鹹蛋糕,一份蔬菜蛋餅
不過因為覺得罪惡感太重....休息三十分鐘就去跳1000
不過完之後真的很舒服
對了各位水水們,你們有看今天女人大ㄇ?藍心湄主持的
他今天作局部魚加,就是針對腰腹部的,各位可以學ㄑ來作作看哦

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東方曈

2005-04-20 13:22:54

對了忘了說一件很高興ㄉ事
雖然曈沒有去量体重(二個星期才去量一回)
但很多人都說我有小小變瘦,為什麼呢
因為曈上課完摩托車牽不出來,結果一位感覺有點年紀的男人,跑來幫偶牽出來,事後當然我有跟他說謝謝
不然的話以前75公斤是連人都不會理的
不過,我希望下回能在年輕一點的來幫偶牽摩托車
我會不會想太多了

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咖啡貓

2005-04-20 19:40:45

續po......

4~5點pm:招牌粥,大杯半糖奶茶(敗)
7點多pm:一顆蘋果

(早餐太晚吃ㄌ~11.12點才吃)

繼續加油~

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東方曈

2005-04-20 20:11:54

曈~~~~
來popo今天的食物剛剛下午四點去茶店喝茶
一碗海鮮麵~~~一杯中杯百綠,一些數的出來的蘿ㄅ糕及炸豆腐~~~
不過肥來有運動1000下...
唉~~~~a數...希望明天不要粗這麼多
然後能運動這麼多就好了

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咖啡貓

2005-04-20 20:21:48

暴食豬

恭喜妳肚子消了點喔!也謝謝妳的提醒,我的病況好多了,只是現在吃藥吃到有點煩......而且,感覺臉腫了><
唉......

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後天美女^^

2005-04-20 22:11:51

大家好~~!!!! 好久不見
幾天沒看就開了第四版了呢~!!!!
不知大家的成果如何??

先來報告我的
我的減肥藥吃了四天就停了，
因為這幾天小紅來怕會不舒服。
然後可能是因為小紅來体重回升了一點，
今天是66.2kg/170cm

四月十九日66.3kg
早餐:荷包蛋，奶茶(無糖)
午餐:炒飯，豆芽菜
晚上:三明治一個，四片餅乾
加上兩個小蘋果

四月二十日66.2kg
早餐:荷包蛋，奶茶
午餐:青菜，稀飯，煎豬肉一大塊
晚餐還沒吃

一起加油吧~~!!!! ^_^

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東方曈

2005-04-20 22:25:15

咖啡
身體好比較重要啦,千萬不要得不償失ㄟ
曈說過,如果你煩惱你沒有瘦下來,曈可以陪你
必竟二十公斤的路是粉長的哦

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幸運草喵喵

2005-04-20 23:26:30

嗨~
又到了一天快結束的時候了
來popo我今天的食物~

早~香蕉一根+牛奶150cc
午~黑糖紅豆湯300cc(小紅進補^+++^)
下午茶~蘋果一個
晚餐~茶葉蛋一個+兩口珍珠奶茶(珍珠約七八顆^^")
之後逛街一小時

說實在的...不知是昨晚太晚睡(兩點半)還是怎樣...
給他頭昏眼花說...
不過革命尚未成功同志仍需努力
我還要努力在努力..!
大家一起加油\^o^/

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幸運草喵喵

2005-04-20 23:30:02

to暴食豬變美
對啊對啊
我也常常這樣
好掙扎>"<
明明很愛吃的東西也要騙自己其實還好啦!也沒什麼嘛!
呵呵
好累喔

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