減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第3版

眾姊妹們~

想不到人氣這ㄇ旺~第2版也快爆版ㄌ說~

如果第2版沒辦法po不下ㄌ~記得以後到這裡來比賽喔~

希望我們可以在第3版爆版之前~瘦下來~~

加油加油~~

繼續拼喔~~

熱血沸騰中~~!!!!

小bey

2005-04-08 14:46:20

膽小ㄉ橘子~

我建議你慢慢ㄉ調整飲食~

或許就是因為你ㄉ胃之前備你撐大ㄌ~

所以才會不奈餓~

首先你可以先從食量減半開始~先從每一餐少吃一些~

之後覺ㄉ自己可以適應之後~再來做禁止某一餐ㄉ動作~

我想這樣會對你比較好~每ㄍ人適合ㄉ方式都不同~

需要靠自己慢慢ㄉ去修正~

等你找到適合自己ㄉ方式~

你會發現~減肥其實沒有想像中ㄉ難喔~~

記住~最重要ㄉ是耐心~

慢慢來沒關西~給自己太大壓力~反而不好喔~

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咖啡貓

2005-04-08 16:06:05

忘了

妳買了美腿女王呀~呵呵!
有什麼"撇步"要po上來分享一下唷~^^

妳胃痛沒事了就好^^
繼續加油喔^^

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咖啡貓

2005-04-08 16:10:39

貓~MEOW~

喝茶牙齒會容易變黃,勤刷牙就好嚕^^
喝茶很不錯呢!

至於皮膚變黃我就不清楚了!

妳吃的好少喔~會不會一下子太過激烈呢??要小心會不會不舒服喔~^^

恭喜妳瘦了一點喔^^

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咖啡貓

2005-04-08 16:14:22

膽小ㄉ橘子

如果肚子餓的話,就吃蔬菜吧!
水果的話可以但是不能太多唷~因為有糖分!

加油喔^^
和姊妹們一起努力^^

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小bey

2005-04-08 18:21:42

呼~剛運動回來~

今天一樣是去"快走"一ㄍ小時~

沒想到今天流超級無敵多汗ㄉ~簡直跟剛淋完雨沒啥兩樣

汗都用滴ㄉ~~ㄏㄏ

這一定是代表我以前太少動ㄌ~

耶~每天"快走"持續兩ㄍ禮拜ㄌ說~~

感覺栺肪一直再燃燒說~~ㄏㄏ

繼續拼~~~

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小bey

2005-04-08 18:25:59

karen_720716~~

我覺ㄉ那是個人ㄉ說法~

而且~最重要ㄉ是看你是做什ㄇ運動~

如果是緩和性ㄉ運動~可以有效加速新成代謝~

但是如果是衝擊力較大ㄉ就會照成肌肉ㄉ型成~

不用道聽塗說~以自己ㄉ狀況為基準比較好~

畢竟每ㄍ人適合ㄉ減肥方法都不同喔~~!!!了解ㄇ?

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ㄚ菁

2005-04-08 19:01:23

4/8（五）
早上：地瓜（小）2個、小蕃茄、阿華田300cc
中午：餅乾3小包
下午：即溶咖啡奶茶2包
晚上：紅蘿蔔炒蛋半碗、豆豉苦瓜半碗、桑椹

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ㄚ菁

2005-04-08 19:05:33

小bey~

你吃那麼少肚子會不會咕咕叫啊？
還有你都是去哪快走的啊？學校嗎？

我覺得你快成仙了
吃那麼少還有力氣去運動@.@
我如果肚子餓就全身無力了...^^"

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ㄚ菁

2005-04-08 19:12:15

City Carrie~

你也吃得好少喔~
我想你很快就能達到你的目標了
祝你早日成功喔^^

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咖啡貓

2005-04-08 19:24:40

午餐
鮪魚漢堡*1
豆漿500CC

晚餐
三寶飯

今天晚餐本來想去買個小東西吃的,但是不知怎麼的就變成和同學們一道出門了="=|||就變成吃便當......

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小bey

2005-04-08 23:15:47

ㄚ菁~~

沒辦法阿~~想要更有效果阿~~

原本剛開始ㄉ時候當然都是超餓ㄉ阿~~~

但是~這一ㄍ禮拜~都幾乎不太會餓ㄋㄟ~

可能身體已經習慣ㄌㄅ~~

希望我可以一直堅持下去~~

你也加油喔~~

我會堅持每天"快走"是因為想說我本身吃ㄉ少~想要提高基礎代謝率阿~~

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小bey

2005-04-08 23:23:41

4月8日

早餐~原味蛋餅~100cc綠茶

中餐~一些花椰菜~

晚餐~也沒吃

今天算是蠻乖ㄉ~按照計畫進行中~

我一定會繼續保持ㄉ~

今天大腿和屁股超酸ㄉ~不過還是會繼續努力~

不到達目標~我是絕對部會放棄ㄉ~~衝~衝~衝

眾姊妹們~一起加油ㄋㄟ

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小bey

2005-04-08 23:26:21

預計明天~

早餐~水煎包~綠茶

中午~一顆番茄

晚餐~當然是不吃摟~

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TinyaWang

2005-04-09 00:26:36

Dear all:
我是新手...剛上fg..
我也要加入大家努力的目標
大家一起努力
請多指教.

婷妹

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萱仔

2005-04-09 00:27:48

嗯~阿bey我的確很佩服你耶,晚上都能不吃....

唉呀呀~mc來...但昨天晚上還是做了一小時的運動..

今天早上:起床600cc的水
三顆煎餃.手捲一個..礦泉水一罐
中午:泡麵...

晚上:和同學聚餐吃,吃火鍋...

哇~有點罪惡感...所以囉...回到家11點30,繼續做運勭..嗯~~流汗感覺真好....

嗯~明天中午吃水果囉~~姐妹們,加油哦~~~

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小bey

2005-04-09 01:11:18

TinyaWang~

歡迎ㄋㄟ~~!!

要一起努力喔~~

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小bey

2005-04-09 01:16:58

萱仔~~

我也覺ㄉ自己蠻強ㄉ說~

可是這是沒有辦法中ㄉ辦法ㄌ~

因為我自從瘦7公斤以後

體重停在50公斤已經快2ㄍ禮拜ㄌ~

所以才會這ㄇ拼阿~

不過我還記得去年減肥時也是到50就停滯~
也市差不多停2ㄍ禮拜~但是破ㄌ50大關之後~就沿路狂降到42公斤喔~

所以我一定會堅持到底ㄉ~畢竟都努力ㄌ1ㄍ多月ㄌ~

你也要加油喔~

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小bey

2005-04-09 01:22:43

Honey J~~

我現在早已習慣吃很少ㄌ~我想我已經麻痺ㄌㄅ~

但是我蠻開心自己麻痺ㄉ說~

因為阿之前每次減肥成功前ㄉ預兆~就是出現超奈餓ㄉ情形~甚至是沒有餓ㄉ感覺耶~~我很變態吼

我想我ㄉ胃經過我一ㄍ月ㄉ折磨~已經變超小ㄌㄅ~~!!

一ㄍ月前剛開始執行時~真ㄉ是超級痛苦到爆~
還會餓到脾氣狠暴躁~但是現在我習慣ㄌ~就覺ㄉ還蠻直得ㄉ拉~

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忘了

2005-04-09 07:36:59

4/8 早:低脂牛奶茶葉蛋
午:柳丁和湯

4/9 早:如同↑ ↑
午:預計大番茄或葡萄柚或火龍果一顆(三選一)

大家都好拼ㄚ..4/20要到了加油加油
明天要量體重了希望有减一點><

發現這禮拜體力有點不好也，還被說臉很蒼白= =
不過我還是會繼續努力的辣...

要努力减到50KG!! ㄟ..身高158 减到50KG 就這樣來看
是不是還太胖了?????

除了仰臥起坐還有什麼方法能平坦小腹ㄚ??仰臥起坐我做不起來也~~真糟我不想當小腹婆辣>"<

美腿女王的書我還沒拿到~~大概下星期一會拿到~~到時候有什麼好招式在po上來跟大家分享^^

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小bey

2005-04-09 08:31:54

4月9日

呼~剛吃完早餐~好滿足喔~~!!

接下來又要開始我ㄉ減肥戰爭ㄌ~ㄏㄏ

一定會抗爭到底ㄉ~~

早餐~3ㄍ小ㄉ高麗菜水煎包~100cc綠茶

中餐~一ㄍ番茄

今天睡起來ㄉ時候~換衣服時發現~肚子上ㄉ肉少ㄌ一大圈耶~腰又變細ㄌ~好有成就感喔~好期待明天量體重喔~ㄒㄒ

這讓我更有信心堅持下去ㄌ~繼續拼

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