減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! ."/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-09-03 01:50:06

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：02/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第9天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+Weetabix一片+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片+梨子一個
◆下午茶：紅豆湯一碗 (有大半碗都是紅豆呢~)
◆晚餐：燙白菜兩碗+豆腐蝦米湯兩碗
◆運動：sit-up 150次+急步走30分鐘
◆喝水量：1200cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：我覺得... 報應明天要來了...
今天體重沒上沒下, 明天一定要升的...
今天喝水太少了~! 今天一定要強迫自己多喝水~
目標: 中午12點前喝水1500cc~!

剛才和男朋友吵架呢...
唉... 哭得死去活來的...
現在眼睛有痛...
有點累...
我怪他只為自己想...
總是用自己工作忙來做藉口不理我...
他就說我不體諒他...
為甚麼總是我體諒他?
我也想有人疼有人愛有人珍惜...
我也像平常女孩一般... 想跟男朋友常在一起...
為甚麼這樣是錯的?
為甚麼人人都說我不好?
為甚麼我這樣差勁?

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阿蚊

2006-09-03 23:59:18

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：03/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第10天
◆體重：50.9KG(-0.1KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+Weetabix一片+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片
◆下午茶：杏仁餅三塊
◆晚餐：燙青江菜兩碗+三小片漢堡(每片約1/4掌心大)
◆運動：sit-up 150次+慢走150分鐘
◆喝水量：1700cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：報應沒來, 體重卻有小降~!!!!
但這個數字有點玄... 可能是虛數... = =
學生的媽媽說, 我瘦臉不瘦身可能是因為淋巴不順~
她說水要再喝多些, 也不要介意有下午茶~
就是一切都好好控制在沒有爆卡+飲食均衡的情況下就行~
吼~!!!!!! 好的~! 我不只要體重好看, 身段也要好看~!

和男友算是和好吧...
怎麼說? 他是對談戀愛不怎熱心的人...
但剛開始時不在意他的人卻是我~!!!
是他比較主動, 也常說好多好聽的話...
聽得我快溶化... :P
不過上年我到外地交流一年...
回來後就覺得很多事情都不一樣了~
他都不會像從前一樣哄我逗我了...
還說我要求多多太黏人...
我是在他寵愛下成長成這個樣子的呢... = =

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粉紅小羊

2006-09-04 21:29:41

阿蚊~~
這一段減肥的時間下來
我學會愛我自己
我用對自己身體最好的方法減肥
同時我在準備考試
我要求自己每天都要依照進度走
因為我以前是個做事虎頭蛇尾的人
透過減肥和準備考試這兩件事
我覺得我變的不一樣了
我要自己過的更好~也更有自信心
把重心放在自己身上~多關心自己
男友對你來說就不是那麼重要了
而且也就不會那麼依賴他的疼愛和關心囉
這樣他也不會感到壓力那麼大
對紓緩你們的緊張關係很有幫助的喔
記住~多愛自己一點

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阿蚊

2006-09-04 23:05:23

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：04/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第11天
◆體重：51.1KG(+0.2KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+Weetabix一片+火龍果一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆下午茶：豆沙餅一個
◆晚餐：炒芹菜一碗+四件煎豬排(每片約1/2掌心大)
◆運動：sit-up 150次+慢走60分鐘
◆喝水量：1700cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：報應來了... = = 而且今天吃的肉太多了...
第一天上課... 吃了人家送的豆沙餅...
明天一定要禁止自己吃下午茶~!
下午茶吃的都是高糖高油高指的東西... = =

但今天同學都驚訝我瘦多了~!! 開心呢~

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阿蚊

2006-09-05 23:13:22

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：05/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第12天
◆體重：51.5KG(+0.4KG)(共計--KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+Weetabix一片+火龍果一個
◆午餐：全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆下午茶：全麥吐司半片
◆晚餐：炒白菜一碟+兩湯匙榨菜蒸雞
◆運動：sit-up 150次+慢走30分鐘
◆喝水量：1200cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：昨天肉吃太多了~ 今天水喝太少了... 唉~! 快兩星期了... 又回到起點...
但今天我真的有很好的控制自己的飲食~!
明天要努力~!

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辣媽向前衝

2006-09-06 08:09:47

TO 阿蚊
我的版有個5分鐘明顯屁屁變小的網址
去試試看，我試過是真的喔!

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阿蚊

2006-09-06 22:21:56

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：06/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第13天
◆體重：51.5KG(--KG)(共計--KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flake 30克+梨子一個
◆午餐：全麥吐司三片+低脂起士一片
◆下午茶：cracker一包+豆漿兩杯 (是低糖的~ ^0^
)
◆晚餐：燙美國生菜兩碗+一點蒸雞+一點煎豬肉
◆運動：sit-up 150次+慢走30分鐘
◆喝水量：1600cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天的上課時間是0930~1830
中間是有空閒的時間... 但吃飯的時間就亂了~
從星期一開始, 都是晚上8~9點吃飯... 這樣不好... = =
要想想辦法改善改善一下~

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阿蚊

2006-09-08 20:16:00

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：07/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：51.5KG(--KG)(共計--KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+weetabix一片+梨子一個
◆午餐：全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆下午茶：泰式烤牛肉湯濛粉一碗+無糖熱檸檬水一杯 (下午3點吃的)
◆運動：X
◆喝水量：1300cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：睡了一整天, 甚麼都沒有做...

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：08/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第15天
◆體重：51.1KG(-0.4KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+weetabix一片+梨子一個
◆午餐：全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆晚餐：蕃茄一大碗(內有一點蝦乾)+半碗燙白菜+兩口飯
◆運動：X
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天還是很不舒服... 沒運動... 但體重卻下降了... = =
明天繼續運動~!

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阿蚊

2006-09-09 23:35:23

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：09/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第16天
◆體重：51.1KG(--KG)(共計--KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+weetabix一片+柳丁一個
◆午餐：蜂蜜吐司兩片+低脂起士一片+梨子一個
◆晚餐：一碗半炒花椰菜+五片瘦叉燒+梨子一個
◆運動：X
◆喝水量：2200cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：不知道為甚麼... 肚子很痛... 但又不會拉... = =
體重又不上不下了... 快讓我看到50吧~!!!

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阿蚊

2006-09-10 22:24:21

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：10/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：51KG(-0.1KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+weetabix一片+蜜瓜200克
◆午餐：全麥吐司兩片半+低脂起士一片+蜜瓜150克
◆下午茶：玉米一個+玉米排骨清湯一碗
◆晚餐：一碟意粉+少許肉碎+玉米排骨清湯兩碗+蜜瓜300克
◆運動：sit-up150次+步行60分鐘
◆喝水量：2200cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：下午吃的玉米, 剛剛拉出來... = =
天~! 我的腸胃真的變差很多~!
最近又常常肚子痛~! 要立即找洗手間方便方便~!
噢...

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粉紅小`羊

2006-09-11 14:58:59

TO阿蚊~
我研究過你吃的食物了~
蜂蜜.蜜瓜和玉米都是會促進腸胃蠕動的東西呀
喝水量又多
所以會跑廁所是正常的吧
不過別忘了要多吃綠色蔬菜喔
還有~有醫生建議一天的熱量不能低於八百卡
而且一天至少有一餐吃澱粉類
不然身體很容易出狀況喔
我之前就是這樣~整個人變的很虛弱

我們現在體重一樣呢
不過我看很快你就會超前了吧
我會努力追著妳的喔

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阿蚊

2006-09-11 19:29:37

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：11/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+蜜瓜400克
◆午餐：全麥吐司兩片半+低脂起士一片
◆下午茶：杏仁餅四塊
◆晚餐：燙生菜一大碗+眉豆排骨湯兩碗
◆運動：sit-up150次+步行60分鐘
◆喝水量：2300cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天拉肚子的情況終於有改善了~!!! 感動~! >"<
為甚麼一到51又停下來? 好像又準備回升似的... = =
今天是911紀念日~ 大學�大家討論的不是當年的情況如何淒慘, 而是Bush這個人為甚麼會利用死人去打死人... = =

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阿蚊

2006-09-13 00:23:59

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：11/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+杏仁餅三塊
◆午餐：全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆下午茶：pizza一件+蒜包一件
◆晚餐：沒吃
◆運動：步行60分鐘
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天開始穿馬甲~ 除了有一點癢癢外, 沒有特別辛苦的感覺~
而且穿上馬甲後好像暖和多了~ 很好~! ^^
下午吃了pizza... 為怕會爆片... 晚餐不吃~!
可能是穿了馬甲的緣故~ 下午茶的飽足感一直維持到晚上~!
不過... 今天上課時間是0930~2130... 雖然課堂間是有休息的時間~
但... 真很累... 累了... 我又不想吃...
我真的很懶惰~!!!

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阿蚊

2006-09-13 23:37:30

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：13/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第20天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+酒釀蛋一份+梨子一個
◆午餐：全麥吐司三片+低脂起士一片
◆晚餐：起士漢堡包一個+炸薯條半份+可樂一杯
◆運動：步行60分鐘
◆喝水量：1500cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：好累... 上學... 放學... 兼職... 做功課...
好像身體都不是我自己的.
晚上吃了麥當勞... 還以為會長胖...
回到家一秤... 卻沒有變重...
升也好... 降也好...
給我一點反應好嗎?

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阿蚊

2006-09-14 23:30:38

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：14/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第21天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+酒釀蛋一份+燙白菜一大碗
◆午餐：培根生菜蕃茄三文治
◆晚餐：咖喱雞飯一份
◆運動：步行60分鐘
◆喝水量：1500cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：這兩天幾乎沒有吃菜, 一大清早起來就給自己燙了一大碗白菜, 清理清理一下身體�的污物~!
但... 今天沒有恩恩~!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...
...
...
好累... 上學+工作真的好累人.
唉...

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阿蚊

2006-09-15 22:58:22

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：15/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第22天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+酒釀蛋一份+bran flakes 30克
◆午餐：蜜糖吐司兩片+低脂起士一片+梨子一個
◆晚餐：蒜香麥包一個+鮮牛奶一杯
◆運動：步行30分鐘
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：我看到體重這樣穏定的保持在51... 我就抓狂了~!!!!!
有點欲哭無淚的感覺... = =

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阿蚊

2006-09-16 23:49:35

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：16/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第23天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+酒釀蛋一份+bran flakes 30克
◆午餐：起士軟包一個+炒芹菜一些
◆晚餐：炒花椰菜一碗+白合雪耳桂圓湯兩碗+煮雞肉一些
◆運動：步行60分鐘
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：

剛才... 吃了好多零食...
冰淇淋兩杯+蜜糖吐司兩片+coke light一杯...
剛剛秤過... 52.5kg...
拜托~! 明天不要是整整51~!!!

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粉紅小羊

2006-09-22 19:00:30

TO阿蚊~
你出去玩了嗎?
怎麼好久沒上來PO日記啦
好想妳耶~~
聽到我的呼喚要快點回來喔^^

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粉紅小羊

2006-09-27 00:57:04

快點回來呀........
等等等等等........

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粉紅小羊

2006-10-03 17:51:34

咦~不是回來了嗎
怎麼沒PO日記呀~~

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