減肥日記 / JOJO媽咪瘦身日記

我是一位兩位小公主的媽咪.因為懷孕沒有控制體重的關係.讓我的小公主已經快2歲了.我的體重都還停留在76KG左右.而經過前陣子的身體健康檢查之後.除了體重過重.其餘都是正常.讓我知道.身體是健康的.會胖是因為自己貪吃.不運動的關係而來的!!而我也知道羅門不是一天造成的.所以這次我一定要瘦下來!!恢復以往的身材.做個一個年輕的超辣媽!!也請大家多多指教囉!!
身高: 163 CM 5/19 體重: 75.2KG(今早量的.全身脫光)
從5/15日體重76.4KG開始紀錄瘦身日記!!
待會有空.我會把5/15-5/18的紀錄內容PO上來!!
加油!!

momodream1126

2006-06-21 17:01:35

ㄟㄟㄟ...

別這麼說...講的我好像是大魔王似的 ...>_<
哎~~人單勢薄ㄚ~~

我是這個討論區僅存的男性同胞~~我可以申請成為瀕臨絕種的保育類動物嗎?? 請大家好好愛護我唷

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-21 19:56:36

哈哈哈~~恭喜阿~jojo媽~~兩顆星了~!!

momo的性別總算真相大白啦~~

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ccnaccy

2006-06-22 14:11:23

瘦貓:
你也2顆星了耶!!恭喜拉!!
玉荷苞:
我們這兩位媽媽.真的是有志一同阿!!
TO 辣媽向前衝:
你要問我啥麼呢?是拳擊有氧嗎?我得拳擊有氧是凱西史密斯的.我有初級及中高級的.可是我都只跳初級.她的不難跳.剛開始跟不上.後來漸漸可以.一整張連同暖身到伸展及後面有加入加強下半身的動作總共將近55分鐘左右.我有她一整套系列.她的韻律也不錯.不是階梯有氧那一片.是另外一片...都滿適合的.我之前常跳這兩塊.不可否認拳擊有氧瘦全身很快.因為消耗熱量超多.尤其是針對我體重這麼重的.效果很好.但是剛開始不要勉強離地跳起來.膝蓋容易受傷.在家跳要穿襪子跟布鞋.因為超會流汗很會滑倒.會受傷.我覺得減肥很怕受傷.因為受傷要休息又怕復胖.所以注意保護措施要做好.不要受傷!!
我那時狂瘦期.像瘋子一樣.都在運動.早上跳一片拳擊有氧.下班前跳一片韻律+拳擊有氧(沒跳後面加強下半身版的).晚上有時又會回家再跳.加上那時我吃超少的.我在2個多月左右就瘦了15-17KG.但是身體也壞了!!因為膝蓋受傷.為了怕胖.好一點又跳.不然就去快走...結果導致我得膝蓋很容易受傷.加上吃少營養不均衡.於是掉髮掉得超兇的.也嚴重貧血.嚴重便秘....等等!!我看了我的以前日記的記憶!唉!!真的是不堪回首!!瘦了下來.但是健康卻沒了!!結果我懷了我二女兒.體重也回來了!!
所以我才會一直說.要健康瘦下來阿!!大家比賽沒關係!!但是要健健康康瘦喔!!加油!

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ccnaccy

2006-06-22 16:48:40

來PO6/21日記
6/21 75.6
74.6 MC第5天
早餐: 水300CC這是每一天早上都會喝的
地瓜2小條+脫脂優酪乳+1匙啤酒酵母+1匙牧草粉
11:00吃蒟蒻乾數十片
午餐:沙拉滿滿一碗+紫米飯糰+柳橙3片+芭樂1片
下午4:20吃加代糖紅豆湯100G左右
晚餐:因為媽媽煮鹹魚一片於是我就吃了1/2晚飯+4片馬鈴薯+炒芹菜肉絲1/3碗+蛤利湯1+1/2碗

運動量:快走50分鐘
晚上沒睡好.因為女兒下午發燒...害我半夜就起來2次了!!

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-22 17:59:36

JOJO媽~~
辛苦了~~~當媽媽真的不是那麼簡單的哩!!
那有好一點了嗎?
最近的天氣太熱了~~小朋友玩一玩流汗就吹風~~
很容易就感冒說~~!

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-24 07:58:07

JOJO媽~~
我目前是劣勢阿..........Orz

我不想丟媽咪們的臉阿~~~~~我要振作振作~!!!!

(剛剛去網拍買辣媽說的體重計了~~)

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辣媽向前衝

2006-06-24 17:16:18

ccnaccy~
是啊是啊~我是想問你跳拳擊有氧是不是肌肉會變很多很硬?我很在意的是小腿啦!怕變一大塊很不好看說，而且會更難減，所以目前啊我是只有考慮到一般的有氧而已
不過有一點就是...通常不管是什麼有氧舞蹈，是不是都需要滿大的空間?這是我頭痛的地方，我家客廳雖然勉強可以跳，但卻卡在我公公身體不大好所以都在家裡，所以不大方便，滿怪的!不然我真的也很想跳說，之前去過舞蹈教室跳有養，可是我覺得還是買回家跳經濟又實惠啦!
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沒錯!健康還是為第一優先，不是瘦就是好是美，售的健康才是最最重要的，所以我秉持著正常飲食多運動來減重，而且目前感覺還滿不錯的說~^^一起加油喔!!

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-25 22:06:04

jojo媽~你好幾天沒上來了~~

但是還是給你打打氣喔~~
你們家小公主感冒好些了吧~~

我最近考試快到了~~~心浮氣燥的說~討厭!

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ccnaccy

2006-06-26 09:26:22

瘦貓謝謝妳!小朋友好多了.因為星期五我實在忙暈了.所以根本連上來看的機會都沒有說!!
妳考試要考哪一種呢?要加油喔!!放輕鬆一些.效果會比較好啦!!至於減重比賽得失心不要太重!!最近我也體會到得失心太重.減肥效果真得不怎麼樣喔!!雖然看好妳.但是不是要給你壓力喔!!一切照自己的步驟走就好了喔!!

TO 辣媽向前衝:
那時跳拳擊有氧.因為她都會在片尾走伸展的動作就能減緩肌肉的緊繃.加上我做完都會習慣會拍拍身體.所以那時還好ㄋㄟ!倒是身體瘦真的滿快的..我想因為我本身容易水腫.而大量運動對我有幫助吧!!
而拳擊需要場地真的要比較大一些.因為會跳來跳去的.其實手部連同腳步動作都比較大.所以場地要考慮.我也是因為最近家中擺飾有改變(這是我媽的房子).所以我現在都不跳拳擊了.在家都改騎腳踏車了!!而是下午出去運動比較多.但是我最近想學瑜珈.所以有上網買片子要來學.因為想到瑜珈需要場地不用很大.所以就去買瑜珈來學!!年輕沒小孩.時間多.代謝好!對於減肥都不是問題.而現在則是時間就是最大問題...想多動一點.就給利用小孩睡覺時間在做運動.但是就會晚睡.而且我發覺自己如果運動時間量太大.身體太累.我得體重就不漂亮.但是如果我的休息時間比較多.我的代謝就比較好...最近我發覺身體的變化是這樣.但是我要再觀察看看....忙碌中!!待會在上來~~

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ccnaccy

2006-06-26 11:37:44

剛忙完...趕緊把星期五工作解決完..結果我胃痛中~~
昨天中午因為小朋友想睡覺關係就急忙吃一吃飯就趕緊帶小朋友去睡覺.那時就覺得胃不舒服了.可能吃太快了!!
結果吃完早餐沒多久.想吃蒟蒻乾.吃了將近十小片.結果胃就痛起來了.有吃藥了.但是效果似乎不好.到現在還在痛說...傷腦筋耶!!
想PO這幾天飲食.我星期六日.在家都亂吃亂吃.實在都不知道怎麼PO.只能讓體重盡量控制住.所以基本上我的日記本裡.也很少紀錄飲食內容.因為我吃的量及時間都零零碎碎.再家帶小孩的關係.所以我都不知從何PO起說!!
只能PO我的體重變化..
6/24 74.6運動前(時間晚上09:40-10:40)
74.2運動後(睡覺前)
73.6
最近發現一件事.基本上我星期一星期五會在下午快走運動將近50分鐘.而我一整天都會利用時間走路.所以有時候加一加時間都會將近有2小時的時間走路.不包含下午的快走運動.且下班回家帶小孩.我也因為要做家事.也會動來動去...而如果我在加入晚上運動.基本上我都已經有點體力透支了...所以我會發覺只要我晚上不再運動.早早睡覺.讓身體充分休息的話.我的代謝都不錯說.而如果晚上在運動.可能身體已經很累了.代謝反而不好!!這是最近觀察的現象.但是長期是否這樣.我還要再觀察看看說!!
6/25 74.8
73.8
6/26 75
74.6 昨天太晚睡了.貪看電視.加上昨天晚餐.老公煮泡麵.加了很多青菜.很捧場又太晚吃.肚子太餓了.吃了不少.又沒固定時間運動.所以體重就上來了!!

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-27 08:40:46

JOJO媽~~
我考大考還有夜校考試~~本來昰可以直接復學~~可是學校真的太遠了打工也不方便~就想說重考算了~~不過真的沒啥再唸書所以只求能有學校唸阿~我只求這次順利唸完大學有張文憑~因為休學這兩年發現學歷還蠻重要的~雖然我討厭唸書~再來昰因為我弟和妹都還在讀書~我沒讀是壞榜樣~~在家裡面要叫她們好好認真的資格都沒有.......

我這個月MC又來了~~我覺得我的身體可能出問題了~不過應該跟減肥無關~我這次很注意飲食睡眠和運動哩~~~
可能是上次MC沒來去看中醫催經的後遺症吧~我想這幾天心浮氣燥應該是MC要來的前兆~

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ccnaccy

2006-06-27 15:13:03

瘦貓:
要保重喔!!體質要調養拉!!我妹也是會一個月來3次.目前也是吃中葯在調體質.把體質調好.也不較不會胖的離譜說...所以身體有問題就先去把身體調好比較重要!!畢竟減肥是可以解決的問題.但是健康可是永久的呢!!
我以前也是仗勢年輕體質好.結果在懷孕時.第一個寶寶在我懷了6個多月就沒心跳走了.那個寶寶都已經成型了.也是用自然產把她生下來...那時候的我才驚覺原本身體早就被我搞的很差了.那時一邊坐月子邊哭.因為同時間我表嫂也生一位寶寶.但是人家是母子平安.全家人都很高興.而我們娘家則是沉靜在悲傷的氣氛中.連同後來我在拼公職人員考試時.也還會一邊讀書.想到時一邊流淚!!
後來開始聽話調體質.吃中藥.運動.不碰生冷食物.正常作息.才讓我能擁有現在兩位很可愛的小公主說!!
所以不要嫌我撈叨...我也是鐵歯到不行的人.當時那位無緣的寶寶在肚子裡沒心跳時.在醫院待產時.我都還沒啥感覺說.直到漸漸發覺她真得是離開了.而確定要把她生出來時.才漸漸發覺我真得是失去一位懷了6個多月的小生命.當時懷孕時我很逞強.因為怕胖.我都會去學校操場走.一圈又一圈.就是怕胖.但是根本就忘記自己身體不好.是要多休息.並不是硬操我的身體.加上那時我在準備國家考試.壓力超大.結果就這樣!!
現在想想.眼睛還會酸酸的...也或許是這樣.原本我很大辣辣的個性.再度懷孕時.我就超級神經質.神經質到不行....所以現在的我很愛惜我的身體.也希望大家都能健健康康的!!加油喔!

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ccnaccy

2006-06-27 16:06:09

覺得寫日記的好處就是漸漸很清楚身體的變化.也發覺身體真的是個很敏感的東西.需要用心去愛護才能給你想要的...
星期日跟老公帶小孩出去玩.順便看一下附近的房子.這兩天也跟老公達成共識.要在這幾年買房子了.讓原本想買房子想瘋的我.也漸漸要把夢想實現了.於是瘋狂的我上網看資料.找資料.所以我把減肥這件事忘了.把運動忘了.把飲食控制忘了.滿腦子都是房子房子房子...就這樣我瘋狂了2天.結果體重也硬是2天都沒降.加上睡眠不足.運動不足.飲食亂吃.又胃痛...看到體重我也認了!!而現在得我已經漸漸平靜了(雙子座的我真的很瘋說).而我們也確定要這2年要買房子.所以我要加油存錢.加油瘦身.加油運動!
6/26 75
74.6
早餐:地瓜1.5小條+脫脂優酪乳300CC+啤酒酵母1匙+1
匙牧草粉
9:00 吃蒟蒻干數十片.結果沒多久就胃痛了...
午餐:皮蛋瘦肉粥1碗
晚餐:肉燥飯1/4碗(吃女兒剩下的)+十榖粽1粒(媽媽綁的)
沒運動.便便量粉少.昨天太晚睡
6/27 75
74.6 結果昨晚更晚睡.因為家裡有事.大家到一點左右才睡.結果體重果然都沒變動...> <!!!...
今天要讓生活作息正常了.要盡快恢復瘦身的行列了!
加油囉!!

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ccnaccy

2006-06-27 16:44:31

也不知道是否沒睡飽狀態下.人都懶懶的.運動時間快到了.竟然讓我沒任何慾望想運動.加上太陽大到嚇人!!讓我整個人都疲倦不堪!!真得是不年輕了.以前熬夜幾天都沒影響.但現在不一樣.一兩晚睡不好.我的身體狀況就都不好了...沒食慾.沒動力.排便非常不順.一直在排氣.但是就是去廁所就是恩不出來.消脂茶也喝了.青菜水果也吃了.但是便便就是非常不順.很久沒如此了說.所以我整個人懶到極點說!!加上眼睛酸..人好累喔!!跟之前愛運動得我完全不一樣說!!好像老太婆說!!
要打起精神來!!趕快讓身體恢復正常了!!要加油!!

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粉油的碗糕

2006-06-28 00:14:44

to JOJO媽

看到你的留言真的很感動
這次的比賽
不僅讓我更加打拼
也藉這個機會認識了你們這群
認真又熱心的好朋友
當然
我還有很漫長的減肥之路要走
所以我真的需要你們這些好朋友的強力的批評
和適時的指正
謝謝囉

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-28 10:23:00

to 各位~

我這星期要考試了~~我媽不准我碰電腦~~現在是偷偷上來跟大家說一聲~~考完我就會上來了~這星期我會把每天吃的東西和運動體重等記在自己的筆記上~考完就會全po上來~~大家加油喔~~~!!!一定要瘦的啦~!!!!

===============================================>>>
(我家貓女兒=^"^= ~呵~~~~)

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雙子心

2006-06-28 11:18:19

TO：JOJO媽咪

我也是雙子座的有兩個寶貝女兒的媽咪
現在也是在減重中
跟您一樣,會撿小孩吃不完的食物來吃
害我常常破功
您的日記寫得很翔實
相信妳一定會瘦下來
加油喔

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ccnaccy

2006-06-28 13:46:12

雙子心:
呵呵呵~~能認識一樣的星座及同樣有2位小公主的媽媽.超高興的ㄋㄟ!!
歡迎妳囉!!一起加入辣媽行列喔!!謝謝妳的鼓勵!!我們要一起瘦下來喔!!

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ccnaccy

2006-06-28 13:58:47

昨天累歪了.所以早早就帶小朋友去睡覺.今天精神好多了~~
來PO昨天的日記:
6/27 75
74.6
早餐: 全賣蛋餅1份+蔥肉餅1份(精神不好.超想吃重
口味的食物)+消脂茶1杯
午餐:鮪魚御飯捲1條+燙高麗菜1/2碗.芭樂4片
下午:3:30喝綠茶蒟蒻1杯(同事請的)
下午沒去運動.因為好累.太陽好大...藉口好多!!><
晚上:魯香菇1/2碗+洋蔥炒蛋1/2碗+蘆筍炒細肉絲1/2碗
大黃瓜湯1+1/2碗.大小香菇丸各1粒
晚上在家騎腳踏車1小時.原本要待小朋友去散步.但是
人很累.於是就騎騎腳踏車.而今天一整天便便很不順.
一直在排氣.但是去上廁所卻上不出來.後來晚一些.總
算有上出來.但是量不多...人很不舒服說.而吃完晚飯
.胃又漲起來了.於是又吃了胃葯.所以就早早帶小朋友
早早去睡覺了!

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ccnaccy

2006-06-29 14:24:32

這幾天家裡烏煙瘴氣的.氣氛實在很差!!而我這幾天經常處在憤怒狀態.昨天睡覺前就決定要盡量拋開一切.不要管了!我要繼續我的瘦身之路.我要加油!
所以今天早起來運動了.如果時間允許我要增加早起運動了.而選擇早睡早起.運動去!!不但身心愉快.也讓身體健康.拋開許多鬱悶的心情!!繼續往我的減肥之路走!!
6/28 75.6
74.6 整天都沒運動.身體疲憊.早早睡覺調息身體!
早餐:地瓜1小條+無糖豆漿1杯350CC+1匙啤酒酵母+1匙
牧草粉+1包代糖+水煎包1大1小各一粒
午餐:蘆筍炒細肉絲+洋蔥炒蛋共1碗+鮪魚御手捲1條
葡萄10粒+荔枝5粒+啃無肉鴨骨頭5根
1:00吃一杯無糖綠茶750CC
下午:去主管那裡喝茶.喝了不少好茶!
4:30 啃無肉鴨骨頭3根
沒去運動.因為家中有些事情.自己實在沒心情去運動
.選擇趕快回家照顧小孩!!
晚餐:喝玉米濃湯(清湯)1+1/2碗+虱目魚肉2片+3口毛
豆炒蝦仁
晚上早早帶小孩早早上床睡覺!!
現在的自己平靜許多了.而身體也因為之前熬夜.而這幾天的休身調息.而有漸漸恢復了!!今天早上運動後.還是覺得要運動.就算不爲減肥.也會因為運動讓人感覺心情穩定多了.不容易煩躁!!所以運動真得是好處多多說!!
要加油!!我很希望能衝破7開頭看到6字頭.雖然還要 4.6KG左右.但是我會努力的!!我一定要瘦下去!!加油!!我一定可以瘦下來的!!

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