減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

03/21          69
04/02          67.6   
04/09          68.4
04/10          68.6
04/11          68.4
------------------------------
04/11
早：火腿蛋白三明治＋中熱咖
午：泡飯＋一堆小菜
晚：滷味＋小橘子　
（芋頭　百葉　空心菜　高麗菜　香菇　金針菇）
睡前：２顆魚油＋１２０cc將過期的玫瑰紅
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今天晚上起決定只喝優酪乳　好了

4/10                58.8kg(-1.2)                第二十一天

早餐:沒吃

午餐:小黃瓜涼拌雞絲(中碗),苦瓜湯(只喝湯沒吃料)一碗

晚餐:芭樂半顆,四物雞湯一中碗

4/11    59kg      =  =”    第二十二天

早餐:奶茶一杯300cc    半顆飯團(本來是一粒,吃一吃後悔了,半粒就扔掉了)

午餐:大陸妹一中碗,涼拌雞絲半碗,大約八顆紅棗,

小p
最近幾天我特別想亂吃,,,,,,,,,好痛苦喔//////我大姑在我家做月子…..家裡東西很多///////六日二天自己太放縱了…….只好餓二餐,以示小小的逞罰……我很怕已經下60kg以下了,若不小心體重又飆回來的,我想我會哭…….=  =……..要減個1kg太辛苦了…….我昨天在丁丁藥局買了魚油了,EPA520……我打算今天去買難喝的紅酒回來喝……..嘿…..小西最近不曉得是不是過的超悠閒的,好久沒看她上線了……不曉得現在正在大減特減還是大吃特吃????

to  freer 
我也很悶,因這是我的第一次南瓜濃湯耶 
我自己也不太敢吃,因太營養了.  =  ="
而且,我真的是還有必勝的決心(前六名)
不然,下回大伙聚會時,我可以用保溫鍋,
帶去給大伙吃哦.  我是說真的.
哎..還是你們比較好啦  真夠朋友  ^^

小乖
那個魚油有效哦,要天天吃,我已經吃一個多月了吧.
至於小西嘛.....haha  不要讓我笑啦.
我已經在想像了,小西這時,可能在佳義.
然后在客聽.蹺著二郎腿,然后喝汽水.吃pizza 
然后肚子鼓鼓的  然后,小西就會上來哭訴自己的行為.
哈.......我們四目以待吧.
光是想,就心情很好

哎..我這也是另一種病吧
婆婆今天煮刀削麵  =  ="  oh  my  god    >"<
我的最愛耶..嗚.....

4/11

起床空腹溫開水400c.c.

早餐:白飯半碗.瘦豬肉炒小黃瓜.高麗菜泡菜.蒸地瓜1條

午餐:烤全麥土司1片.蒸地瓜2條

晚餐:白飯1碗.高麗菜泡菜.四季豆炒瘦豬肉.肉骨茶湯.排骨塊.全麥土司半片.虎皮蛋糕1.5片

整天無糖綠茶:650  c.c.  白開水:1550  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車100下       

睡前體重:53.6  kgs
                               

4/11
早餐  青蘋果一顆
午餐  蘑菇通心粉
點心  無糖紅豆湯
喝了1500cc的無糖綠
体重:66.7
先寫到這兒..因為又得把電腦還給老公..這些天怹都必須要用..好不容易佔到的..哈..
但他在等著用囉,明天有空在上來寫,跟你們哈啦

TO  寶媽 
你婆婆最近都不煮了嗎  @@  我昨天吃太多了啦
害我體重一直沒降  >"<

你有在用果汁給你BABY喝嗎  還是有煮流質的東西呢


4/11  早餐  火腿蛋三明治
          午餐  青菜半碗  飯半碗  黑胡椒豬肉半碗
          晚餐  刀削麵  3碗  後悔吃那麼多中

     
  水1500  C  C  ,  紅酒+魚油 

我覺的再這樣下去,我必死無疑.
努力中了    =  ="

     

="=    我養了豬回來勒

不過下週六還要回去複檢

【第三週戰況排名如下】
┌──┬────────┬─────┬─────┬─────┬───────┬──┐
│　編│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│０４╱０９│　　至第三週　│排　│
│　號│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　累計百分比　│　名│
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────┼──┤
│０１│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│　６５．５│－　０．００％│０７│
│０２│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０３│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０４│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０５│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０６│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０７│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０８│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│　５１．１│－　４．６６％│０１│
│０９│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１０│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１１│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１２│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│　６４．６│－　１．５２％│０４│
│１３│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１４│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│　５３．５│－　２．７３％│０３│
│１５│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│　５３．４│－　０．３７％│０６│
│１６│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１７│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１８│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１９│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│　５１．６│－　４．０９％│０２│
│２０│小∼ａ－ｙｉ　　│１５６．０│　４６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２１│豆牙菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│　６８．４│－　０．８７％│０５│
│２２│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２３│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２４│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
└──┴────────┴─────┴─────┴─────┴───────┴──┘

前面的日記勒??

失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…失憶了…

2006/04/11(二)『趣味競賽第23天』

起床時間：莫仔羊

起床體重：沒有量

體脂率：沒有量

今日飲食：12:30  蔬菜海鮮拉麵×2大碗
　　　　　16:00  大蕃茄×2顆
　　　　　00:10  茄汁虱目魚×1罐

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

就寢時間：02:00

to  PECMF  ,

問一下　　魚油加紅酒
正確吃法　是吃完就快點睡較嗎
可是我發現
我晚上吃魚油加紅酒
早上起來眼睛都腫腫的

我是吃兩顆　美安的魚油和將過期的玫瑰紅
這樣有影響嗎?

還有紅酒加魚油的影響真的粉有效嗎?

04/10  68.6
04/11  68.4
04/12  68.5
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04/12
早：火腿蛋白三明治＋中熱咖
午：菜便當　（四菜一飯）
下午：２５０cc優酪乳　２瓶　（想說晚上都不吃了)
但是
肚子餓　還是吃了　早知不喝了
晚:滷味（芋頭　百葉　金針　大陸妹　綠花耶蔡)
晚晚:我竟然吃了半包巧克力杏仁(萬歲牌新品）完啦
睡前:2顆魚油+120cc紅酒　

早餐:奶茶一杯300cc        半顆飯團(本來是一粒,吃一吃後悔了,半粒就扔掉了)

午餐:大陸妹一中碗,涼拌雞絲半碗,大約八顆紅棗,

晚餐:大頭菜湯一碗,半顆芭樂

嗯嗯:一次

水:3000cc

4/12    59kg
 
早餐:鮪魚蛋餅一份

午餐:豬肝湯一碗,蕃薯一條(小條的),自然果力(百香果加蘆薈300cc)

訂正

4/11        59kg            =    =”        第二十二天

早餐:奶茶一杯300cc        半顆飯團(本來是一粒,吃一吃後悔了,半粒就扔掉了)

午餐:大陸妹一中碗,涼拌雞絲半碗,大約八顆紅棗,

晚餐:大頭菜湯一碗,半顆芭樂

嗯嗯:一次

水:3000cc

4/12    59kg
 
早餐:鮪魚蛋餅一份

午餐:豬肝湯一碗,蕃薯一條(小條的),自然果力(百香果加蘆薈300cc)

TO小P
一天美好的早晨,來回覆你的話..有阿,他有在煮..不過都是我不是很喜歡的,所以都吃一點點..不然就吃別的,像今天他早上就用雞肝..(我超級討厭的食物,所以今天中午我不會吃怹作的..哈哈)現在在想要吃什麼當午餐,我在幫寶貝蛋用蔬菜通心粉,也許我也會吃那個
有阿..我都有在用果汁..但他們都不愛喝..哈,也許外國人的小孩特別強啦..他們現在都吃飯..通心粉之類的東西..但就是要用的很乾很軟就是了
小西
你終於回來啦,想說好久沒看到你了耶,真羨慕你..有個那麼疼你的阿母..把你當豬養,不過這就是媽媽..總是怕小孩去餓到

4/12

早餐:白飯半碗.炒洋蔥.高麗菜泡菜

午餐:烤全麥土司2片.蘋果1顆

晚餐:白飯半碗.炒高麗菜.炒芹菜(很多).大黃瓜4塊.雞肉1塊.鱸魚半尾.五花肉5塊.虎皮蛋糕2片

整天無糖綠茶:1050  c.c.    白開水:1700  c.c.

ㄣㄣ:有

運動:空中腳踏車200下               

睡前體重:53.9    kgs
         
這幾天的晚餐都很難克制,吃了很多東西,要克制要克制!!!

04/10  68.6
04/11  68.4
04/12  68.5
04/13  67.8  (真的還假的ㄚ)
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昨天
早：火腿蛋白三明治＋中熱咖
　：冰咖啡(人家請的　一定要喝)
午：菜便當　（四菜一飯）
晚:臭豆腐一盤　麵線一盤（因為想到自己真累呀為了體重每天在想要吃什麼才可以減重..幾乎是放棄狀況下了)
晚晚:昨天半包的巧克力杏仁(萬歲牌新品）因為晚上已經多吃了
晚晚晚:半杯綠茶珍珠
１１點多：2顆魚油+120cc紅酒　
搖呼啦團３０分鐘斷斷續續
２點上床

今天早上竟然67.8  真的還假的　我昨天是暴飲暴食哩
難到是紅酒+魚油起了作用
我是吃完紅酒+魚油馬上做運動
這樣比較有效嗎?????? 

2006/04/12(三)『趣味競賽第24天』

起床時間：06:05

起床體重：66.3kg

體脂率：36.7%

今日飲食：07:00    加蛋蔥油餅×1份、無糖豆漿×1杯
　　　　　12:05    蔬菜水餃×15顆
　　　　　21:20    芭樂×1顆

今日運動：19:00-20:40    哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：脹脹脹……一一"…討厭的藥…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　我在水腫…我在水腫…我在水腫…我在水腫…
　　　　　(自我催眠中…)

就寢時間：00:00 

4/12    59kg
 
早餐:鮪魚蛋餅一份

午餐:豬肝湯一碗,蕃薯一條(小條的),自然果力(百香果加蘆薈300cc)

晚餐馬鈴薯沙拉一碗

水:3600cc      魚油2顆

運動:空中腳踏車300下

嗯嗯:1次


4/13    59kg

早餐:蛋餅一份

午餐:韓式泡菜半碗,半片肉乾,冰糖蓮子白木耳湯一碗

to    小p

我一點動力一點減肥的"勁"都沒有耶.....哎.....昏昏欲睡.....很懶.....怎麼辦?
我已經在準備相片了////到時候你再幫我po.....

小乖，
唉…我也得準備照片
嗚嗚嗚

怎麼辦啦    >"<




豆芽菜，
搭配的紅酒…是要用無糖的唷
玫瑰紅有含糖…比較不適合