減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

感謝各位姐妹們的愛護與支持，
潔西準備開第二版，
第一版到現在都沒啥動靜，
不知道第二版會多久結束，
至少三月份要回到十二月底的低點才行，
我可不想讓它一直鬼打牆哩

姐妹們…衝ㄚ~~

┌────────┬────┬───────────────┬───────────┐
│　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
��
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱１５│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　春風喵潔西　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱２８│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱１５│６１．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱３１│６０．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
└────────┴────┴─────┴─────┴───┴─────┴─────┘

飛天小綠兔

2006-03-20 18:52:26

大家加油~~~~~~

我現在太難瘦了

所以我當各位的評審唷~~~~

加油唷~~~^o^

我會盯著妳們大家滴

不可以偷吃減肥藥喔!!!

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nelia

2006-03-20 20:20:21

春風喵潔西

我是nelia 我的身高不對啦

我才160啦我沒有163啦

我想說我何時長高恩

幫我改掉ㄟ謝謝

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nelia

2006-03-20 20:24:34

各位姊妹們

這次還真多人加入喔

希望大家都可以努力ㄟ

因為減多減少賺到的都是自己的喔

先來精神呼喚一下吧~~~別再讓豬神附身啦!!!

我還是有點弄不清楚

就是明天03/21開始將體重跟飲食po上來

對吧~~~~ 我真的是腦筋不靈光~~~

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小紫仔仔

2006-03-20 23:13:45

小西~~~~

小紫也來參加囉！
賽前體重65.6
身高167
大家假右~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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小紫仔仔

2006-03-20 23:24:55

3/20減肥日記

體重：65.1[-0.5]

耶！星期日沒有偷ㄔㄛ~~~熱量控制果然是對低！^O^

早餐：來不及吃

中餐：12點吃
素肉骨茶麵403.2cal
花椰菜番茄炒蛋地瓜葉約150cal

下午四點：
烤土司兩片加花生醬250cal
無糖高纖豆漿157cal
黑巧克力220cal
小番茄20顆50cal

總共：1230.2cal
今天超出1200cal了= =

要加油！等室友回來要一起去慢跑！
^O^
三月目標
使命必達~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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簡單變美

2006-03-20 23:50:50

真好玩
這個版版終於有生氣了
大家都動了起來
我也感染那個氣氛了
大家加油加油

不過
我發現我真是個矮子
才158cm
嗚....

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美女梅

2006-03-20 23:56:14

我...我是第一名的那位啦...
我知道..我的rang最大了..聽起來應該最好瘦..
但是其實也應該是最沒意志力的吧..嗚...
本來不敢報名的.因為覺得自己應該就是那個要穿很少照相的人吧..但是潔西喵的鼓勵下.加上自己也停滯很久了..想說就衝了..大家一起加油喔!!

可是我還有一點沒搞清楚?
我門要在哪裡po飲食紀錄?

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freer

2006-03-21 00:40:55

3/20(一)
體重:55．6(共-3.9)

早餐:脫脂鮮奶500cc(176卡).藍莓優格220克(199卡).脫脂低熱量優酪乳100cc(20卡)
午餐:脫脂鮮奶300cc(105.6卡).四季豆炒瘦肉.小黃瓜炒肉(算個400卡好了)
晚餐:miss swiss兩包+100cc脫脂牛奶(135.2卡).脫脂牛奶100cc+400cc優酪乳(115.2卡).萵苣炒金針菇(50卡)
合計:1101卡,共攝取1720克乳製品

恩恩了沒:看到好久不見的苔便^O^

運動:踏步機3600下(共50分,耗504卡)
伸展運動約40分,抬腳30分,按摩15分

檢討:牛奶減肥法第一天...也是減肥大賽第一天...希望在4月底比賽結束前可以瘦到51公斤...今天查到資料..拯救蘿蔔腿要穿彈性襪..很好...明天開始我會一直穿的一一+

============
to 美女梅
我也不知道ㄟ
所以小西和寶媽的版版我都會po....

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春風喵潔西

2006-03-21 08:20:50

2006/03/20(一)【小紅第四天】『趣味競賽第一天』

起床時間：06:10

起床體重：64.5kg

體脂率：32.4%

今日飲食：06:58 全麥土司×4片
　　　　　08:15 柳丁(小)×4顆
　　　　　12:00 香菇頭滷肥肉×1大碗(超噁一一")
　　　　　16:15 芭樂×1顆
　　　　　22:00 全麥土司×4片(偷吃 >"<)

今日運動：19:00-20:50 哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：中午第一次體驗肥肉減肥法…
　　　　　Oh My God!!!!!! 快死了…
　　　　　吃的超級痛苦的＝□＝|||…
　　　　　我看我只能將肥肉榨油，用來炒青菜吃算了……
　　　　　一樣是肥油減肥法，只是…我把固態的肥油變成了液態的肥油一一"""…
　　　　　吃完肥肉的感覺，精神狀況似乎比較差，
　　　　　會有昏昏欲睡的感覺。
　　　　　至於心情上，好像真的會比較不快樂跟煩燥ㄟ，
　　　　　所以晚上就給它啃了土司了…

就寢時間：22:40

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春風喵潔西

2006-03-21 08:57:09

０３╱２０再增添１名參賽者，目前參加人數：共１２人，完整資料更新如下：
┌───────┬─────┬─────┐
│　參　　加　　│　　身　　│０３╱２０│
│　名　　單　　│　　高　　│　賽前體重│
├───────┼─────┼─────┤
│ＰＥＣＭＦ　　│１６３．０│　６５．５│
│春風喵潔西　　│１６０．０│　６４．５│
│好好愛自己　　│１６３．０│　６８．０│
│一對寶貝蛋的媽│１６４．０│　７０．５│
│乖乖寶貝　　　│１６４．０│　６０．０│
│幸福的最愛　　│１６０．０│　７１．６│
│ｆｒｅｅｒ　　│１６２．５│　５５．６│
│Ｎｅｌｉａ　　│１６０．０│　５３．６│
│美女梅　　　　│１６２．０│　８６．２│
│燒滾水　　　　│１６０．０│　５５．０│
│不想再當醜小鴨│１６２．０│　５６．４│
│小紫仔仔　　　│１６７．０│　６５．６│
└───────┴─────┴─────┘

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可愛胖小妞

2006-03-21 09:22:06

哇~~看起來好熱鬧耶~~

我可以參加這次的活動嗎~~~?(雖然晚了一天(┬＿┬)泣)

也想跟大家一起變漂亮

不想孤單的減肥>"<

如果可以的話...我身高166體重是60.7

希望在4月底瘦到50 >\\<

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春風喵潔西

2006-03-21 11:11:12

各位姐妹們，
這次的趣味競賽ㄚ
參加的人數越來越多，
而且有好多水水還想加入戰局，
小ｐ建議給三天緩衝期，
也就是說，參加人數收到３╱２３，
不知道各位有意見嗎？？？

看起來戰況越來越激烈了
好恐怖 >"<

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freer

2006-03-21 11:20:54

希望別太多人....
那就以fG時間為主
到12/23晚上11:59截止吧

好可怕的戰況
我怕怕....> " <

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IRISLEE

2006-03-21 13:54:58

test

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Iris Lee

2006-03-21 13:56:00

test test

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幸福掌握在手va

2006-03-21 14:18:18

Hello..小西我來囉~
謝謝妳告訴我這個好地方,
這樣真的會很有"鬥志"!!

大家"乾巴茶"喔!!!

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幸褔的最愛

2006-03-21 14:34:49

我~~~先po
體重QQ""~
我~~~不乖~~不可以學我 ~"~
我我我~~~最近中邪了QQ
中了餓鬼附身~_________~
3/21~71.8~34%

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幸褔的最愛

2006-03-21 15:15:51

TO 大家
幸褔~我呢~~今天要徹底的努力減肥。
我不能因為六日一爆吃就放棄了這一次="=
我要加油。我要PO 昨天爆吃的東西
今天也亂吃了= =
所以~~~現在不再吃了，下午努力去運動~明天開始節制
============================================================
3/20-71.6~34%
09:10~蘿蔔糕*2(200)+豆漿*350CC(220)=420
12:00~啤酒優酪乳*150cc(30)
12:30~飯(100)+花椰菜*10+數片肉塊+木耳=350
01:00~喜餅*1片(150)
05:00~燙高麗菜*240G(60)
06:00~傳統喜餅*2片+西式餅乾*3=約500卡="=
10:00~芭拉*1(150)

合計約:1660

=============================================================
3/21-71.8~34%
01:00~菠蘿包*1+李子*1+啤酒優酪乳*300CC=372
01:30~皮蛋牛肉粥*1(350)+傳統喜餅*1(150)+西式餅乾*3片(400)=900
02:30~脆梅綠珍珠微糖700CC*1=350

合計:1622

為了要對的起大家~這麼努力減肥，我不會再墮落了ＱＱ
大家我回來了∼∼∼∼∼∼∼

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賀小芽

2006-03-21 15:50:00

哈哈...好久沒來...一來就看到比賽的事
哇~
好刺激喲........呵呵呵...

想想再6天我就減肥期滿3個月了...
現在我都大概在69-70之震盪..
但是
整天想睡覺..打哈欠
頭很昏
晚上幾乎9-10就會很累的睡著
做什麼事情都覺得很累

後來發現我有這些症狀
是因為我的血糖太低
換句話說
我現在的減肥方式不太正確
分享一下我的經驗..
基本上我是以少吃澱粉類來減肥
因為我對澱粉類的食品很敏感
只要多吃一點公斤數馬上就會上升
所以我很怕吃到澱粉類,尤其是面食
所以這三個月基本上我很排斥吃澱粉
結果
每天就越來越累
頭越來越暈
都沒有什麼精神
更別說運動了

後來...去問了營養師..才發現我是血糖太低
結果....我昨天晚上吃了馬菱薯(挺多的)之後..發現精神好像真的有比較好..起碼..沒有一直在打哈欠..
可是我卻不敢量體重
因為怕體重會上升

反正現在就是要重新整理再出發
希望自己可以有一點元氣
要不然整天要死不死的
很慘...
像現在我的頭又開始暈了..
好難過
T_T

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春風喵潔西

2006-03-21 16:26:52

小芽，
我也是這樣，
所以才會吃澱粉類

二天吃肥肉
太可怕了
實在是沒辦法

慢慢把它們煮掉吧
不過我還是要吃澱粉啦　>"<

不然會心情down down down

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