減肥日記 / 我要瘦!!!!!大大們盯著我吧~拜託>"<...

我覺得我真的很糟糕
一點決心的沒有
自己瘦不了愛吃
卻又見不得自己胖
人在做一些事情一定要鐵下心
如果我現在在不認真
我到底會變怎樣勒~~

高二的時候50公斤
想說來瘦到49好了
結果反而胖到55

現在大概54公斤
真的要減肥了

希望大家給我鼓勵~讓我覺得我不是只有自己在奮鬥
昨天MC剛來
也不能吃太少
不過克制一點的吃
是可以的

我要開始一個月計畫
只希望一個禮拜能一公斤
就好了
太多也吃不消吧

晚上在來做我的紀錄
希望我能持續下去

∼＊阿佳＊∼

2005-11-23 23:01:12

１１２３

午餐：自助餐一份（約７００卡）

晚餐：炒麵（約５００卡）

合計熱量：１２００大卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
上貓空，同事叫吃的，不然的話不會吃晚餐的，美食當

前，還是難以拒絕呀。呵呵∼

本想喝咖啡，想想還是作罷，少吃一點吧，今天吃夠多

了！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
瑋兒呀∼還是逃不過你的法眼，我覺得我的體重似乎

進入停滯期了，昨天去量體重是６６．２５，實在是∼

可是我每天都盡量克制在１２００卡了耶∼還是因為

偶爾會吃一頓好的∼（一週平均有一次），幫我檢視

一下拉∼不然以我的計畫，現在早就應瘦到６２了說

跑步我也有捏∼不行我一定要突破停滯期，去到那個

體重直線下降的美地∼替我加油吧＠！∼

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-24 01:54:01

TO 阿佳

對阿~不過我看你熱量真的有控制~

應該是停滯期吧!!!

加油加油~我會幫你注意的

我低今日飲食

早無

午滷肉飯 + 珍珠綠茶

晚馬鈴薯泥 + 豆花

今天去醫院量體重ㄚ

54了ㄝ~

痾~變胖了~~真是亂搞~

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永臻

2005-11-25 23:44:41

唉呀呀~~兩天沒來報告了~
可是@@"
怎麼大家也不見了= =a?

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永臻

2005-11-26 00:03:42

11月23日

早餐:哈辣雞口味漢堡+溫紅茶450CC

中午約吃了幾條蒟蒻乾...

晚餐很晚吃約8.9點:鴨血煲(幾塊鴨血和豆腐和幾口麻辣湯),幾塊青芒果蜜餞

11月24日

睡到中午
午餐:青菜兩樣,一個荷包蛋,幾塊煎豬排,咖哩的紅蘿蔔和馬鈴薯幾塊,一碗紫菜豆腐湯

點心:幾塊蒟蒻乾

晚餐:吃了很多活動準備的小點心>"<(應該有5.600cal吧@@")

11月25日

早餐:素食飯糰+阿薩姆烤布丁奶茶450CC

午餐:巧克力金香堡+紅茶700CC無糖

晚餐:昆布火鍋(超鹹><)(內有:空心菜少許,幾個草菇,一個蛋,三塊豬肉,三個不同種類的丸子各咬一半= =,一個蝦餃也是咬一半,冬粉,喝了蠻多的湯...= =)

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-26 00:52:31

１１２５

午餐：摩斯漢堡一份（約１０００卡）

晚餐：美祿＋小點心＋大杯壹咖啡（９００卡）

合計熱量：約１９００卡！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
中午吃摩斯，晚上就不應該喝那麼多的飲料，飲料就

佔了７００卡吧∼，下次要克制，不要以為喝飲料沒

什麼，忍耐，要忍耐，堅忍不拔呀‘＠∼！＠∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-27 02:29:22

１１２６

午餐：羹麵（約７００卡）

晚餐：一份涮涮鍋！！（約１３００卡）

合計熱量：２０００大卡！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

還有什麼好說的呢？？跟朋友出去就難以克制，如果

今天一個人獨處的話也許就能避開了∼∼不過逛街時

我的腦海就一直浮現食物了，真的很糟耶，今天的食慾

真的很強說．．．想想當初，也是真的覺得自己很胖，

很痛苦，不想再這樣胖下去，才下定決心要減肥的，

要堅持才不負那天下決心的自己！我要把持住阿

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永臻

2005-11-27 12:05:07

11月26日(大破功)

早午餐:黑胡椒牛柳燴麵(超鹹,而且因為賭男朋友的棄而全部吃掉= =,不曉得有多少cal,應該有6.700cal吧@"@a),飲冰室綠奶茶(約200cal)

<光是這一餐就要1000cal了Orz|||>

下午出遊
一路上亂吃了很多小東西
1.5個炭烤臭豆腐,2個炸花枝丸,約4.5塊魷魚片,兩小塊生魚片,半杯檸檬決明子......(不知道有沒有遺漏= =a)

<無數百卡~>"<~>

晚上8點大餐@@"
迴轉涮涮鍋(盡量不吃澱粉,肉也只吃2.3塊,其他都是植物= =,可是吃了冰淇淋4球"@0@",一塊小小蛋糕,一個草苺布丁)

<完了完了肥回去了啦哇阿阿阿阿阿阿~>Q<~>

........等下次便便之後在量體重= =
........現在不敢面對現實= =

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永臻

2005-11-27 12:07:03

阿佳阿佳

的確,假日若是跟朋友一起,真的很難控制飲食>"<

我們一道努力吧!!

瑋兒版主也是喔!

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-27 23:50:41

１１２７

午餐：義大利麵＋玉米濃湯（約１０００卡）

晚餐：咖啡＋小零食亂吃（約６００卡）

合計熱量：１６００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日運動：走動物園一大圈＋跑步３００卡
　　　　　預估消耗了４００大卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
開心的一天，只是量體重真的嚇到了居然重了一公斤

是否是昨天吃涮涮鍋還沒”排”出來和今早吃了義大利

麵，食物的重量太重了咧？哈哈哈∼這不會是個藉口吧

∼總之今天還在６７．１５，哇咧∼不行拉∼

我要檢討自己的飲食了∼唉∼這個月感覺好像入不敷出

的一個月，好煩喔∼為何大人就是有錢的煩惱∼＠＠！

省點花，一天只花１００，順便減肥∼！＠

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永臻

2005-11-28 13:33:58

11月27日

睡到快要中午了
和男友去大潤發買了一堆餅乾（糟@@"減肥大忌）

吃了三個蜜蘭諾鬆塔，4包奶油口味蘇打餅，一半浪味仙，3包大潤發牌的巧克力夾心，一點點波卡

（呀呀呀呀呀呀呀呀呀∼∼∼∼∼）

晚餐：
幾樣菜，300CC奶茶，100CC果汁，兩塊烤肉

體重未知＝＝
（不過有便便）

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永臻

2005-11-28 21:37:42

11月28日

今天早上的體育課要考800公尺
在上課之前買了熱灌裝豆漿約350CC喝
跑完真的很累,還想吐>"<

中餐:
燙青菜(地瓜葉和少許A菜)

晚餐(5點前解決)
一杯香濃的巧克力牛奶500CC(自己泡的)
一個大潤發巧克力夾心,一個蜜蘭諾鬆塔,三塊奶油口味蘇打餅,半包波卡(吃波卡前就覺得飽了但是還是嘴饞吃掉>"<),一杯無糖綠茶約500CC

洗完澡量體重,還好還好,沒回去,維持在64公斤@@"
不過成績也真夠難看的,快要一個月才減掉一公斤><
要繼續加油啊~~~

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永臻

2005-11-29 13:20:06

因為前天買了一堆餅乾,這幾天都在吃大量澱粉......

早餐:
哈辣雞口味漢堡+紅茶450CC

午餐(ㄧ堆澱粉)
四塊巧克力夾心,一塊蜜蘭諾鬆塔,三塊奶油口味蘇打餅,幾條蒟蒻干
<這樣熱量應該有630cal吧@@"算一算還真多,到中午量就要1000cal了......>

晚餐會和男友吃,不知道會吃什麼,再上來po~

瑋兒妳好像沒po了耶??

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-29 14:20:18

報告１１２８

午餐：牛肉湯麵（約１０００卡）

晚餐：咖啡（約２００卡）

合計熱量：１２００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
我在想我怎麼瘦這麼少，是不是我的食物都低估了熱量

，以前我覺得牛肉湯麵可能是６、７００卡，我想想或

許是１０００卡吧（７－１１的牛肉麵是８００卡）

我的比它大碗，只是沒有肉，也許我之前明明就吃很多

只是被我低估了∼表現的不錯，能維持下去更棒

加油吧！！∼＠！＃∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-29 23:26:14

１１２９

午餐：一碗羹麵（約１０００卡）

晚餐：一杯壹咖啡（約２００卡）

合計熱量：約１２００大卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

不吃晚餐真的很辛苦呀∼只是想要瘦下來變得更開心

有自信．．．．所以還是要忍耐摟！！

一定下決心就不要輕易改變它∼猶豫不決是浪費精神！！

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永臻

2005-11-29 23:54:08

阿佳

我覺得你之前估的沒有錯耶!
牛肉湯麵熱量應該是沒有到1000卡啦
羹麵的話是高一點
網路上有很多可以參考熱量的表
可以找找看喔!

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永臻

2005-11-29 23:58:47

補po今天晚餐:

排骨飯不吃飯= =只有吃配菜,一碗玉米湯

但是後來有吃ㄧ份布丁燒,其實就是布丁未凝結,熱熱成液狀濃稠那種東西

今天熱量破千了...
晚上課上到10點多,ㄧ度很想買東西吃,還好忍住了>"<
最近好像有一點失去動力...

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永臻

2005-11-30 14:06:29

難過ing~

剛剛發現自己掉了500塊,超級難過,對於一個學生來講可以活個3.4天的錢就不翼而飛了,而且又是月底,真的很難過啊>"<

結果我就...就...化悲憤為食量...

早餐
鮪魚蛋土司+豆漿500CC

午餐
兩個小黑胡椒雞塊+一塊炸地瓜+炒A菜+一塊油豆腐加醬油+洋蔥炒蛋+一紙杯紅茶

暴食:
約3塊巧克力夾心+6塊奶油口味蘇打餅+2個蜜蘭諾鬆塔+一包奶焗香蔥波卡

現在以後不吃東西了~

唉~

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∼＊阿佳＊∼

2005-12-01 22:37:07

１２０１

午餐：７－１１的粥（２２０卡）

晚餐：糙意仁（約６０卡）

合計熱量：約２８０大卡！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

哈哈∼今天吃的好少，其實我也不願意拉，只是我正轉大

人，今天牙齒好痛喔∼智齒在做怪，我要變聰明了

痛了一整天，什麼都吃不下也不想吃，嘴巴都張不開了

呵呵，拔完之後好多了，還帶回家做紀念∼

也算是一個經驗∼明明就２４歲了還在長智齒

嘻嘻∼∼今天牙齒痛都沒認真上班，明天要認真做事拉

加油ＧＯＧＯＧＯ！！

今天量體重還在６６，希望月底的時候可以降到６３

公斤∼

１２月到了，新的一個月，希望大家瘦身能照著進度

走，在維持的水水們也能持續擁有完美的體態和更優

的身段喔∼＃∼＠！∼大家努力吧∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-12-01 22:46:20

ＴＯ永臻

好可愛唷∼化悲憤為食量∼∼

掉錢就看看有沒有中發票巴∼！

一起克制食量吧∼我偶爾也大吃哩！

要控制！！

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永臻

2005-12-02 22:41:20

To 阿佳:

我們一起努力!^^
謝謝妳的鼓勵唷~

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