減肥日記 / 絕對要變瘦子！

我162CM，55多KG
目標：45KG
期限：無限期，8/22開始，減到45KG為止
每星期一量體重及腰圍

第一個減肥計畫：
明天起三天只喝蜂蜜水

努力！絕對堅持！

ㄚ菁

2005-09-03 18:48:44

昨晚睡前：空中腳踏車500下
9/3 （六）
早上：蘋果1個、阿華田1杯
中午：蕃茄汁190ml、優酪乳300ml
晚上：脫脂牛奶1杯

今天沒破功，明天放假在家要繼續努力，堅持不亂吃東西！
9/5目標的51kg一定要達到！拼了~~

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ㄚ菁

2005-09-03 19:00:53

猴子~

坐公車上班上學的人的確可以利用多走路來運動，但是我是騎機車上班的，可能的運動也只有一些時候開車外出辦事時走一點路而已~"~

我也好希望自己的胃變小小的，一吃多就會很難過或是反胃那樣，就不會無止境的吃了...因為我真的很貪吃，不只吃到飽還吃到撐，而且還很愛吃麵包...>"<

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胖猴子

2005-09-04 18:53:39

ㄚ菁~~

哈哈~~猴子這個週末超努力的歐~~~
禮拜六晚上我同學去排章魚燒,我呢...讓他一個人去吃,我自己去星巴克買大杯低脂熱拿鐵,然後逛書店...到處晃等我同學吃完~讚!我做到了!!!
不過後來他給我一顆喉糖,我吃了~並不覺得是破功
總之看完表演,pub入場券可以換飲料,我換了perrier氣泡礦泉水~~^^,因為大部分都是換可樂跟啤酒的....
就這樣一直忍著到第二天早上啦~~~哈哈哈哈~~~爽!
不過今天早上可是豐盛到不行

2005.09.04 星期日
早餐: 雙聖超豪華美式早餐
有~炒蛋,兩根小香腸,兩片三角形法式土司(上面灑糖粉),一片鬆餅(奶油+糖漿),美式黑咖啡....一個字~飽!!

午餐: 日本定食~烤鮭魚定食
烤鮭魚,茶碗蒸,御手卷,章魚沙拉,味增湯,白飯真的只吃了幾口,因為完全吃不下....

沒辦法~誰叫我同學住在東區.....好吃餐廳太多啦~~
而且很久沒相聚....so..

經過了昨晚跟今天...我覺得我對自己更有信心了
就算是跟朋友一起也能堅持晚上不碰食物~嗯嗯~

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胖猴子

2005-09-04 18:57:11

ㄚ菁

小胃我相信可以慢慢~慢慢~養成的,共勉之~~

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胖猴子

2005-09-04 19:19:40

吟~~

how are you this weekend^^
繼續堅持著嗎
要一起變瘦喔~~

猴子開始有中午自己帶便當的想法喔
一來~喜歡日本的猴子一直很嚮往日本人自己帶便當的普遍風氣(日本網站上有好多便當日記的blog喔...^^)
二來~~帶便當兩大好處:減肥+節約是出了名搭

哈哈~想法已經成形,可愛便當袋都買好了....等待猴子的自己帶便當日記ㄛ~

只是想分享給妳們聽^^

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ㄚ菁

2005-09-04 19:34:41

猴子~
妳真是太厲害了！我要為妳鼓鼓掌~~
和朋友出去玩還能堅持不破功，我要對妳刮目相看囉~~
因為我就沒自信能像妳一樣了，妳真的很努力呢~~
很高興妳真的做到了！^_^y

P.S：看到妳PO的東西都快流口水了...>"<

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

9/4 （日）
早上：鮪魚蛋土司1份（不加美奶茲）
中午：阿華田2杯

本來打算星期日吃的東西可以隨意一點，可是卻覺得好像瘦不太下去的感覺，所以不敢亂吃東西~~~(不敢吃蛋糕、不敢吃泡麵....= =")...明天可能達不到目標51KG了...已經努力兩個禮拜了，一定要繼續堅持下去~

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吟

2005-09-04 19:48:29

恩...猴子真的很努力呢^口^好厲害~~
今天的食物很豐盛啊!!
我明天也要帶便當，蒸地瓜...差距好大啊>"<

話說...最近發生很恐怖的事
我也不知道怎麼會這樣
明明上個星期小紅就走了
它今天竟然又來了...
好恐怖啊~~~~
我打算等我媽回來叫她帶我去看醫生Q_Q
(不過發生這種事我竟然在心裡想...
這樣減肥黃金期要怎麼算啊?)

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胖猴子

2005-09-04 19:54:52

ㄚ菁~
加油~繼續堅持下去~~你這麼拼這麼堅持,一定能達成目標的!!

看你吃這麼少,我都覺得慚愧了...鮪魚蛋土司跟阿華田兩杯就過一天.....我要再加油!!!!

我剛剛在po今天吃哪些東西的同時
也覺得一定會惹得你們流口水......不過.....
大概是獎勵自己星期六的努力吧
我今早是以愉快的心情享用的

另外我覺得...在減肥的過程中,的確能讓我們慢慢找回自信ㄟ
你看,星期六的經驗讓我更相信自己了
能夠控制自己的感覺很好ㄋㄟ

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ㄚ菁

2005-09-04 19:58:11

猴子~
很期待妳的便當日記唷~一定很可口~^Q^

吟~
今天來的量會很多嗎？如果只有一滴滴應該沒關係吧~
很多的話可能就有點問題了~
還是去看醫生會比較安心一點~~

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胖猴子

2005-09-04 20:05:37

吟
你也自己帶便當上班嗎
帶蒸地瓜是只有蒸地瓜嗎??

關於小紅...
大概是減肥的關係打亂了生理週期吧
要趕快叫媽媽帶你去看醫生喔~

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ㄚ菁

2005-09-04 20:09:09

很奇怪耶~~不知道是不是因為今天在家閒閒的關係，沒有什麼事情可以分散注意力，就一直覺得肚子餓...T.T

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胖猴子

2005-09-04 20:16:04

哈哈哈ㄚ菁~~

聽到妳說期待我的便當日記,我絕對會全力以赴的
我的個性就是醬~有人期待我就會很努力^^
所以.....要繼續應援(日文的支持)我ㄛ
我是很需要"應援團"的人...(啦啦隊)

耶~我也將要有自己的便當日記啦~~~

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胖猴子

2005-09-04 20:20:17

ㄚ菁
會ㄚ會ㄚ所以我怕假日也是如此
如果沒有事情外出的話,整天在家還蠻難受的
盡量找點事情分散注意力吧
加油吧~今天快過去嘞!!

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ㄚ菁

2005-09-04 20:23:28

猴子~

妳這麼迷日本，我想妳的日語一定也很不錯吧！
妳有考日語檢定嗎？幾級呢？
學日語有什麼方法可以進步較快呢？
希望可以傳授給我~~3Q3Q..^^

我已經報名三級檢定了，可是很沒信心~~

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吟

2005-09-04 20:40:20

哈哈...的確只有蒸地瓜Q_Q
可是它很方便呀，可以邊討論事情邊吃
不禁讓我更期待猴的便當了
猴也要開個BLOG嗎?

菁~猴~

我會找時間去看醫生的Q_Q
但明天就要回宿舍了...
現在想想說不定明天就沒事了(?)
很謝謝你們的建議喔^^

我之前也有學日文
但沒什麼恆心...所以...就半途而廢啦
看到別人可以看的懂日文雜誌真的很羨慕
我很喜歡他們有關手工藝方面的書

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胖猴子

2005-09-04 21:02:02

哈哈~要開個便當日記blog嗎
其實主意還不賴,只是至少等我買數位相機or照相手機再開比較有意思~~這樣才能把便當照片給你們看ㄚ^^
哈哈~~吟也期待我的便當了耶...那我更是不能辜負你們的期待ㄚ!!!!!!
我會努力低~~~

日文!
恩.....實在對不起阿菁,猴子沒能傳授什麼秘訣給你
因為我雖然愛日本成痴,但是學習日文還在非常初期階段
所以當然也沒考過日文檢定考囉
可是我也想考ㄟ一開始是從四級開始嗎

哈~我又有個鬼主意ㄟ (鬼點子還真多)

減肥變成瘦子是我們都超想達到目標...但是一個人獨自努力太孤單又不容易堅持
日文也是一樣ㄚ!!!!!我們也來互相砥礪考日文檢定好啦~~~~~有人可以互相加油打氣,不會半途而廢,也會更有信心!!你覺得如何哩~~~~!!???

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胖猴子

2005-09-04 21:04:34

吟

化羨慕為努力吧~^^

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ㄚ菁

2005-09-04 22:07:59

猴子~
是喔..那妳去日本玩時都是用簡單的日語溝通嗎？
我也好想去日本玩...>"<

日文檢定共分四級，四級最簡單、一級最難，依個人的程度去報考，不需要從四級開始~~我考過四級了，今年想考三級，可是已經很久沒碰了，所以要再努力才行~~猴子也要考嗎？那一起加油囉！^^

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胖猴子

2005-09-04 22:20:45

ㄚ菁~
是ㄚ去日本都是用簡單的日語溝通的..偶而再加上比手畫腳哈^^
你也想去日本玩嗎?別擔心~~一定有機會的~

我也想考ㄟ....一起加油!!

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胖猴子

2005-09-05 13:05:23

52.2!!!! 09.05今天一大早吃完早餐量的
不管~~~下次量一定要51~~~
繼續與飢餓做朋友^^

9/5
早餐: 星巴克蛋捲 4根
薄吐司 1片
紅豆甜土司 2cm切片
白煮蛋 1顆 (蛋黃only 1/2)
水煮四季豆很多根 (完全沒沾醬)

午餐: 叉雞飯
麥香紅茶 300c.c

今天的早午餐...吃得有點隨性......

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