減肥 / 減肥日記 / 3個月挑戰15公斤

一直以來，我都沒有瘦過，還自認為是胖子界的白歆惠，哈~~哈
結果...
一直被我男朋友嫌胖
哼...
我跟他打賭
3個月瘦15公斤
我男朋友說打死他都不相信我會瘦
可惡~~~~
我發誓
我一定要瘦
大家~~~~祝福我嘿！

目前
身高162
體重64

目標
身高162
體重50

加油~加油~加油

abbyson

2008-09-11 23:38:05

9/11
DEAY6
原始體重64.9
今日體重63.9 (+0.5KG/-1kg)
早:水300CC
中午:三顆水晶餃
一顆魯蛋
　　米血兩塊
百頁豆腐兩小塊
晚:薑母鴨 (喝湯兩了兩顆貢丸跟兩小塊鴨血青菜)
飲料:開水300cc
水果茶 700CC
烏龍綠半糖700cc
今天開始吃長效維他命c+膠原蛋白　
　　　　　月見草油＋小麥E油
　（藥師說前面兩項　兩個成分的東西加著一起吃　效果會比較好）　有女性綜合維他命（裡面有加鐵跟花粉）
再來就是B群　吃了身體的代謝跟精神都會比較好
當然這些東西我有分開吃　不是一口氣全吞下肚　

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chinza

2008-09-12 12:38:18

哇昨天吃了不少還吃了冰淇淋啊
所以今天就是2餐吃蘋果解決囉
早餐溫開水+咖啡鮮奶1/3杯
午餐蘋果一顆
晚餐蘋果一顆

加油努力啊
要回去過中秋節所以要克制一下囉
希望目標快點達到

B群+膠原蛋白+大腿運動120下+ 龍捲風6000下

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chinza

2008-09-15 15:02:38

早餐溫開水+蘋果一顆
午餐滷味高麗菜+甜不辣
晚餐不吃不過下午4點半會先吃一顆蘋果

加油配合軟糖+晚餐不吃
要繼續看到57啦

B群+膠原蛋白+大腿運動120下 +龍捲風6000下

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chinza

2008-09-17 16:18:44

最近迷上了吃蔓越莓啊。。。。。
9/17 體重無
早餐水+蘋果
午餐水煮青江菜+小魚乾
晚餐蘋果一樣提早吃啦

B群+膠原蛋白+大腿運動120下龍捲風6000下

加油最近對運動有一點卷貸

明天運動要改成大腿運動120下呼拉圈1000下 (龍捲風3000下...還做得下去話)
因為覺得下半身瘦了但是腰圍沒有變瘦很多...所以要想辦法囉

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chinza

2008-09-18 14:26:20

9/18 體重 59.1 --哇變胖0.6
早餐溫開水+巴勒
午餐巴勒
晚餐不吃

要減掉多出來的0.6
B群+膠原蛋白+大腿運動120下呼拉圈800下(昨天搖了800下發現腰會痛因為實在是太大的呼拉圈啊) 龍捲風恢復5000下(消耗700大卡)
加油加油努力恢復我的腰身

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chinza

2008-09-19 13:12:39

9/19 體重無
早餐溫開水+芭樂
午餐水煮+青江菜+鮑魚菇
晚餐要吃到飽....會只吃青菜+肉類不碰澱粉和甜食

B群+膠原蛋白+大腿運動120下龍捲風6000下
加油

昨天晚上沒有搖呼拉圈因為前天搖了1000下
不知道是因為搖太久還是呼拉圈太重
沒幾下腰部就會痛了就停止了啊...
只做了大腿運動120下

下星期六要去參加老公同學的婚禮....要減肥
所以星期六開始晚餐都不吃囉說啥也不吃....
吃的是小狗啦...

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chinza

2008-09-22 10:41:49

9/20 體重無

早餐水+芭樂
午餐水煮青菜+紅油炒手5個
晚餐青菜

因為回南部所以沒做運動只搖呼拉圈500下大腿運動120下

9/21 體重無
早餐溫開水+芭樂半顆
午餐雞肉+水煮青江菜
晚餐清炒高麗菜+魚肉

龍捲風 6000下大腿運動 120下呼拉圈500下
努力

9/22 體重 58.4 降了一點點
早餐溫開水+蘋果+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
午餐水煮高麗菜心+豬腳一個
晚餐不吃

努力加油
B群+膠原蛋白+大腿運動 120下呼拉圈500下龍捲風6000下

持續喔....加油
我要變瘦

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chinza

2008-09-23 10:50:46

9/23 體重 57.8...呵呵終於堅持是有效的繼續加油

早餐溫開水+芭樂2片+梨子2片+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
午餐水煮青江菜+小青椒鑲肉1各+大白菜炒培根
晚餐不吃

努力加油
B群+膠原蛋白+大腿運動120下+呼拉圈500下+龍捲風5000下

持續中.....

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chinza

2008-09-24 09:41:22

9/24 體重 57.8 果真只有一日行情原本想乘勝追擊的...
早餐溫開水+芭樂半顆+2朵香菇+半瓶脫脂牛奶
午餐芭樂一顆
晚餐不吃(今天輕鬆一下晚上吃披薩~但是我不能吃啊)

早上呼拉圈500下
晚上大腿運動120下 +龍捲風6000下

加油
B群+膠原蛋白+酵素.....我要好皮膚

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chinza

2008-09-25 14:24:53

9/25 體重 57.8
早餐披薩的料(兒子不吃)+溫開水+橘子一顆
午餐低脂鮮奶2/3瓶 200大卡
晚餐不吃

今天一整天都覺得飽....不知道是不是早餐吃了沒有皮的披薩 ....

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下龍捲風6000下大腿運動 120下橫八左右各80下

加油持續中

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chinza

2008-09-26 13:52:59

昨天不知怎麼了被豬神附身超想吃蝦味先所以吃了幾條而且晚餐我阿姐還買了傳說中新店超好吃的雞排...不小心就刻了半塊...晚餐完全破功....

9/26 體重 57.8 一樣是沒進展
早餐水煮青菜+涼拌海帶芽
午餐一顆水梨沒啥胃口而且嘴巴超乾
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下+龍捲風6000下+大腿運動 120下+橫八左右各80下

努力...繼續維持

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chinza

2008-09-30 14:36:36

9/27 體重 57.2 哈哈繼續努力
早餐溫開水+芭樂
午餐婚宴 --青菜+肉類
晚餐鹹酥雞

哀哀吃太多了
運動一樣持續中

9/28 體重 57.2
早餐蘋果一顆
午餐亂吃一堆
晚餐燙青菜

9/29 體重無
早餐蘋果一顆
午餐滷味泡菜
下午海角七號--爆米花 10口
晚餐燙青菜3口

9/30 體重無
早餐溫開水..不餓所以沒吃
午餐因為要去護髮所以吃茶葉蛋2科
晚餐 5點以前吃...茶葉蛋2科

加油因為小虹來第一天所以要實施NANA餐
加油不吃澱粉

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chinza

2008-10-01 11:30:55

10/1 體重57.8
早餐溫開水+韭黃炒熱狗+2小塊豆腐
午餐水煮青江菜+西洋芹炒甜椒+蛋一顆+豆腐2小塊
晚餐 5點以前吃--2顆茶葉蛋

運動呼拉圈500下大腿運動120下龍捲風6000下
B群+膠原蛋白
開水 3000CC ~下午五點以前喝完

心得
昨天沒有運動因為懶只有搖呼拉圈600下就去睡了
結果竟然變重ㄟ....
所以看看今天晚上不吃不喝明天體重會不會下降一點

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chinza

2008-10-02 09:28:47

10/2 體重吃完早餐量 57.8
早餐溫開水500Cc + 炒牛蒡絲+醋溜高麗菜
午餐豆腐1塊+甜椒炒鮑魚菇
晚餐 5點以前吃 ....蛋2顆

加油

一樣呼拉圈600下大腿運動120下

加油

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chinza

2008-10-03 11:14:47

10/3 體重 57.3
早餐溫開水+豆乾2個
午餐不吃啦...因為要趕去看醫生
晚餐和同學聚會會小心一點吃不吃澱粉

加油
B群+膠原蛋白+大腿運動120下

------------------------------------------
心得:

有瘦一點不過還是不是很滿意不知道是不是晚餐都太晚吃雖然有晚一點睡不過還是有變胖說 ....

我要努力月底要達到目標

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chinza

2008-10-07 13:19:03

因為我要隨時記錄飲食才不會怠惰...
最近被激到了啊...因為我大學同學說我變最多...言下之意就是生了2個小孩的我已經看起來像大媽了啊...
所以我要更努力恢復妖嬌的身段...
*-------------------------------------------

昨天忙到報所以沒吃啥東西不過晚上有偷吃2口鳳梨酥
10/7 體重 57.2 ...吃完量的
早餐溫開水+一根香蕉+鳳梨酥2個
午餐溫開水+雙蛋蔬菜煎..還不錯吃
晚餐不吃

加油
大腿運動 120下+龍捲風6000下
B群+膠原蛋白

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馬來西亞芭比娃娃

2008-10-08 12:11:21

我是碰k他命減肥的,以前60kg,現在才41.8kg,用了一年多時間.

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chinza

2008-10-09 09:36:35

10/9 體重56.7

早餐溫開水+芭樂一顆+現打西瓜汁一杯
午餐芭樂一顆
晚餐不吃....

加油大腿運動120下+龍捲風6000下

B群+膠原蛋白我要努力
----------------------------------------
心得

明天要下南部看小孩所以未來三天都不會上板Po文不過我一樣會堅守晚餐不吃和不吃澱粉的....加油

另外今天早上發現我的腰圍已經從27吋-26.5吋囉小開心大腿腿圍從50.5-50公分囉雖然只有小小的進展...但是我還是很開心囉

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＊小熙＊

2008-10-14 11:35:06

不好意思！
來湊一下熱鬧！

請問大家！什麼是減肥基金呢？
看你們在寫！什麼存下多少基金！
實在不了解呢！
我也剛開始減肥......^^

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努力減肥變回美女

2008-07-17 14:08:52

To 蘇菲雅小姐
體脂計較陽春的好像1000元有找喔...

看到大家這麼努力的減肥.....忍不住也想插一下嘴...
我生完第三個bb剛滿半年...從二月底也開始努力減肥...
我165 2月底66 目前53.5 目標50
雖然減的很慢..不過還算是健康減肥....
因為有運動...所以雖然體重還沒到懷第一胎前的體重...不過腰圍跟臀圍都之前小...

建議蘇菲雅小姐..
在早餐的部份可以喝黑咖啡+全麥吐司+起士或蛋...
因為早餐攝取足夠的蛋白質可以幫助燃燒脂肪喔...
另外..黑咖啡可以促進腸胃乳蠕動...可以讓你宿便輕鬆清光光喔.....

大家一起加油加油....

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