減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

我從今天 9/29 開始要減肥啦.
在公司三年多增加了快十公斤.
我不要再胖下去了.
所以從今天開始我要減肥.要變瘦.要讓人刮目相看.
加油了....

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2007-12-09 22:11:18

12/09 53.3kg.＊＊距見面的日子還有40天＊＊＊

早餐:無
午餐:餛飩意麵1/4碗.葡萄柚綠茶一大杯.
晚餐:火鍋料二個,黑糖一個
嗯嗯: 一次
運動: 無 (小紅還在..頭很暈)
喝水: 1500.

今天有小降了.0.3.
小紅持續第四天身體很不舒服
所以運動都沒在做
只好等小紅結束後再好好做囉...

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2007-12-10 23:08:38

12/10 53.9kg.＊＊距見面的日子還有39天＊＊＊

早餐: 火龍果一個
午餐: 原燒牛肉套餐
晚餐: 高麗菜少許.一個新貴派.
嗯嗯: 一次
運動: 無 (小紅還在..........)
喝水: 2000.

覺得自己最近真的是愈來愈懶了
希望明天小紅完後能好好地運動及減肥.

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2007-12-11 12:14:16

12/11 53.8kg.＊＊距見面的日子還有38天＊＊＊

早餐: 小籠包四個加一杯咖啡
午餐: 火龍果一個
晚餐: 脫脂奶一杯及柳丁一個.(預計)
嗯嗯: 無
運動: 踏步機30 分. 仰臥起坐 50下, 呼拉圈 30分.
抬腿 50下. (預計)
喝水: 3000.

只剩一個月多一點.
再不努力月底不可能到 50公斤左右.
我一定要在月底前到 50公斤..
加油................

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2007-12-12 13:14:06

12/12 53.3kg.＊＊距見面的日子還有37天＊＊＊

早餐: 燒餅夾蛋夾肉加一杯咖啡
午餐: 火龍果一個
晚餐: 脫脂奶一杯及柳丁一個.(預計)
嗯嗯: 無
運動: 踏步機30分.仰臥起坐 50下, 呼拉圈 30分.
抬腿 50下. (預計)
喝水: 3500

昨天晚上因剩菜太多所以把它們給喀了.又運動少做呼拉圈及踏步機.
今晚不用再出門.所以一定要做完四項運動.
以免月底達不到 50 公斤..

50 ..50 ....50.......我來了...等等我喲..

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2007-12-13 14:43:52

昨天晚上.吃了兩顆魚丸及一小條甜不辣.
還有紅燒豆腐及柳丁一個半
感覺像是吃了很多
但我的運動都有在做.
還多做了甩手呢
棒呆了~

但今天一早起床量體郤只降了0.2公斤.
哎喲...人家好想早些看到 52 這個數字噢~
希望明天可以看到
所以今晚一定要好好把持.
要喝脫脂牛奶.....
一定要先喝...........................

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2007-12-13 15:01:02

12/13 53.1kg.＊＊距見面的日子還有36天＊＊＊

早餐: 蛋餅夾油條加一杯咖啡
午餐: 蘋果一個
晚餐: 脫脂奶一杯及柳丁二個.(預計...一定要完成)
嗯嗯: 一次
運動: 踏步機30分.仰臥起坐 50下,呼拉圈 30分.
甩手 30分.抬腿 50下. (預計)
喝水: 3500

加油了~

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2007-12-14 10:46:08

12/14 52.9kg ＊＊距見面的日子還有35天＊＊＊

早餐: 蛋餅包玉米加一杯咖啡
午餐: 蘋果一個
晚餐: 脫脂奶一杯及青菜.(預計...一定要完成)
嗯嗯: 一次
運動: 踏步機30分.仰臥起坐 50下,呼拉圈 30分.
甩手 30分.抬腿 50下. (預計)
喝水: 3500 (預計)

開心耶~
好不容易看到了2 字頭.
希望來臨的假日也能好好把持.

加油ㄟ

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2007-12-16 15:12:06

12/15 52.8kg ＊＊距見面的日子還有34天＊＊＊

早餐: 無
午餐: 大餛飩五顆及牛磅絲及土豆一小盤
晚餐: 脫脂奶一杯及雞腳一支.鹹酥雞二塊,芭樂四小塊.豬肉塊一小塊.喜餅二小包....吃太多了~
嗯嗯: 一次
運動: 仰臥起坐 50下,抬腿50下
喝水: 2000
今早起床是又瘦了0.1公斤
但整天吃的東西多的嚇人.
明天的食量不可以再吃太多了~

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2007-12-16 15:19:30

12/16 53.1kg ＊＊距見面的日子還有33天＊＊＊

早餐: 一杯咖啡,三小包喜餅
午餐: 潤餅一個.花生一把.
晚餐: 脫脂奶一杯及青菜一些.(預計)
嗯嗯: 無
運動: 踏步機30分.仰臥起坐 50下,呼拉圈 30分.
甩手 30分.抬腿 50下. (預計)
喝水: 2000 (預計)

看吧.
吃太多的結果.
又重回三字頭了
有點氣又無可奈何
明知不行還吃太多..有點煩耶~

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2007-12-18 09:08:45

12/17 53.3kg ＊＊距見面的日子還有32天＊＊＊

早餐: 一杯咖啡,燒餅夾肉一個
午餐: 蘋果一個.
晚餐: 炸蚵爹一個
宵夜: 脫脂奶一杯
運動: 仰臥起坐 50下,抬腿 50下
喝水: 2500

真糕~
好死不死.朋友買了一個蚵爹
又不好意思不吃
吃了它....今天總共吃了二份的澱粉了
真慘.
運動也沒認真地做

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2007-12-18 17:25:06

12/18 53.5kg ＊＊距見面的日子還有31天＊＊＊

早餐: 一杯咖啡,温州餛飩七顆
午餐: 乾果少許.
晚餐: 脫脂奶一杯及青菜(預計)
運動: 仰臥起坐50下,抬腿 50下,甩手30分.踏步機30分
喝水: 3000

差了0.7公斤.三天的時間
不努力的報應.
又得花更多的時間去彌平........

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2007-12-19 09:50:38

12/19 53.3kg ＊＊距見面的日子還有30天＊＊＊

早餐: 一杯咖啡,火鍋料共四顆少些青菜.
午餐: 柳丁一個.奶昔一杯400西西 (預計)
晚餐: 脫脂奶一杯及青菜(預計)
運動: 仰臥起坐50下,抬腿50下甩手30分.踏步機30分
喝水: 3000
嗯嗯: 一次.

其實昨晚又不小心喝了自製的冬瓜茶一大杯(超甜地)
還有偷吃了一小片豬肉乾.
結果一早的體重竟才減了 0.2公斤而已
看看昨天似乎沒吃啥東西
還瘦得這麼少.
真有些叫人傷心耶....嗚~嗚~

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勇於追求

2007-12-19 10:44:10

妳那樣吃,只會變成溜溜球效應,少吃點瘦一點,多吃點就胖回來,甚至更胖....
月底要到五十不可能吧,以你的運動量和種類,能維持現在的體重就已經是很好了....

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2007-12-20 10:57:33

謝謝你的一語告醒夢中人
我從今天開始要重訂每日該瘦的公斤為 0.3公斤了
而且還要再增加運動量.
一定要達成.

加油啦~

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2007-12-21 14:51:49

12/20 53.2kg ＊＊距見面的日子還有29天＊＊＊

早餐: 一杯咖啡,糙米飯半碗加青菜及蛋
午餐: 柳丁一個.奶昔一杯400西西
晚餐: 脫脂奶一杯及咖啡捲三個.鬆餅二小包
糖果: 共四顆
運動: 仰臥起坐50下,抬腿50下甩手30分.呼拉圈30分
喝水: 3000
嗯嗯: 一次.

最近好累.
總覺得沒睡好著.
難怪總瘦不下來.
每天要睡飽才行呀~

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2007-12-22 00:04:01

12/21 53.2kg ＊＊距見面的日子還有28天＊＊＊

早餐: 一杯咖啡,糙米飯半碗加苦瓜
午餐: 蘋果一個.大杯葡萄柚綠(半糖)
晚餐: 青菜加半碗飯及餅乾二小包
糖果: 共三顆
運動: 仰臥起坐50下,抬腿50下甩手30分.呼拉圈30分.踏步機20分.
喝水: 3000
嗯嗯: 一次.

時間過後好快.
從51天距離見面日至今又過了約二週了
但體重還沒到標準耶.
不想了
早點睡吧~
早睡才會瘦......

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2007-12-25 13:43:31

12/22 53.0kg ＊＊距見面的日子還有27天＊＊＊

早餐: 無
午餐: 糙米飯一碗配青菜.
晚餐: 茼萵炒肉一碗.
糖果: 米果三包
運動: 仰臥起坐50下,抬腿50下甩手30分.呼拉圈30分.喝水: 2000
嗯嗯: 無.

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2007-12-25 14:25:20

12/23 53.4kg ＊＊距見面的日子還有26天＊＊＊

早餐: 無
午餐: 餛飩意麵一碗加青菜一分..
晚餐: 臭豆腐一盤及大腸包小腸一份.
糖果: 米果一包
運動: 無.
嗯嗯: 無.

天啊~
為何不會嗯嗯
該去買個 wakamoto 健胃整胃的保健品吃嗎?
心情不好耶.........

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2007-12-25 14:30:03

12/24 沒量啦＊＊距見面的日子還有25天＊＊＊

早餐: 咖啡加一個太陽餅
午餐: 日式料理吃了很多的天婦羅.含肉及蕃薯及芋頭
點心: 太陽餅一個.
晚餐: 餛飩意麵一碗加豬肝一小份
運動: 無.
嗯嗯: 無.
喝水: 1500西西

還是沒嗯嗯
是怎麼回事.
不喝脫脂奶就不上廁所了嗎?
日期愈來愈近了
心也愈來愈亂呀.....

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2007-12-26 10:20:20

12/25 又沒量＊＊距見面的日子還有24天＊＊＊

早餐: 二包沖泡奶茶及奶昔一杯500西西
午餐: 蘋果一個及柳丁一個.糖果二顆
晚餐: 鮭魚一小片及湯圓兩小碗.
運動: 無.
嗯嗯: 一次
喝水: 2000西西

最近迷上了鈎毛線
所以晚上一拿起毛線就會忘了其他的事
相信體重持續有增加些吧.
所以一直不敢量.......

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