減肥日記 / 布偶熊的下半身減肥日記~Third！目標10公斤！

7/02/52.8(-0.5)
早上：
火龍果牛奶500ml
芭樂半個

中午：
大香蕉半根
蜜碼鮮蝦堡一個
無糖烏龍

晚上：(亂吃啦~~)
大香蕉一根
乾口糧*10片(600卡)
蚵利絲瓜*2碗
白切肉一堆
水蜜桃優格麥片一杯

運動：
慢跑*2.5公里

********************
等我瘦到47前
我都不要買餅乾放在家裡了
我發誓！
今天早上量到的52.8
明天會不見

熊妹妹

你今天也是吃多餅乾啊

我也是~~

今天去賣場  看到日式的有些餅乾好像好好吃

就給他不怕死的買了好幾種不同的餅乾~~~

現在是還沒有吃啦~~不過真的很害怕吃了就停不了ㄟ

熊熊妹妹：
好久都沒有跟你聊天了
你現在晚上的工讀辭了嗎？  這樣也好
不要太累  還是要留一點時間給自己喔

我之前都有來看你喔  只是都沒有留言
因為我看你好像也很忙的樣子
我有看到你都有在喝山藥牛奶或是酪梨牛奶
我最近也都有在打山藥牛奶來喝
不過我是山藥+優酪乳  我覺得比跟牛奶打還要好喝喔
但是優酪乳要用林鳳x或是瑞x的比較好喝
用別牌的都太甜或是太稀沒有鮮奶味

我下個星期日回家的時候也要拿中藥來台中燉
我是聽豐胸版的姊妹講的
就是八珍+紫河車  我打算來試試看
我有上網查了一些資料  據賴雅研所說
他也是喝八珍+紫河車  胸部有變大
但是有的中藥店有可能拿假的紫河車來代替
所以要買的時候也要小心
我打算先喝個半年再說  看有沒有效果出現
以前在家裡都是媽媽幫我用好
現在要喝就只能靠自己了…^^"
不知道煮起來會不會太噁心…

我們一起加油喔…^^

來ｐｏ

７╱０３╱５３．９（＋１．１）
早上：
酪梨牛奶一杯
鮪魚蛋全麥吐司一片
起士

中午：
仙草一大碗

晚上：
仙草一大碗

＊＊＊＊＊
天氣太熱
我根本吃不下東西！
加上中午不可以吃太多
因為下午都會去跑步
怕胃會痛　跑不動
所以也不敢吃多
等體重回到之前的５０初頭時
晚餐就要恢復正常吃了

今天去上班時　發現喉嚨痛了
冷氣吹的太強了
不舒服　現在肩膀也覺的重重的！

咪將姐

對啊！我現在早上都會喝一杯酪梨或是山藥牛奶（我都有加蜂蜜耶）
我覺的酪梨牛奶比較好喝一點　
又吃一份吐司
吃完之後　真的覺的超飽的啦
加上現在上班又沒辦法像之前在學校一樣走來走去的
所以如果沒有喝檸檬水的話
往往到中午還是會覺的肚子飽飽的

豐胸的話
我覺的不知道是不是我有喝牛奶的關系
我覺得當我比較瘦時
我的胸部好像只有小一點點而已耶
呵呵∼我現在的目標是先想把體重壓下來
不然真的好糟高哦！
都夏天了耶　還胖了

紫河車哦？
姐∼吃那個的話
一定會大的啦　我記得那個含有很豐富的賀耳檬
不過那個的品質真的是差吃不期
還是要到比較熟的中藥行去買會比較好一點
當冤大頭是沒關係
就怕說吃下去對身體也不好就得不償失了耶！

to  熊熊妹妹
之前留言給你的網址好像不能看
我留給你新的喔^^"

你好像也快生病了
要多保重喔
健康還是最重要的

熊熊妹妹：
本來我是打算這個星期日要回家的
可是剛剛瞄了一下日曆    晴天劈歷   
這個星期日剛剛好又遇到要拜拜
會很忙    我回家的話也很不安心
而且一定會忙不過來    所以中藥就拿不到了
我想叫我媽媽用宅急便幫我寄過來
因為我好想趕快吃喔…^^"
發現我沒有辦法回家    心情有一點悶
因為跟我姊姊很久沒有見面了
因為她已經嫁人了    所以固定二個星期回家一次
也不能隨便變動    她回家的時候    我剛好不能回家
這次如果可以回家的話    就遇得到了
很怕會被她罵到狗血淋頭…@@

酪梨牛奶我現在比較少在喝了
因為我們現在店裡也沒有在賣了   
所以我現在每天幾乎都會喝山藥+優酪乳
這樣喝的話    我覺得比跟牛奶一起打還要好喝喔
而且也不用加蜂蜜喔    我今天就喝了二杯多

還有啊    因為現在檸檬便宜    所以我們現在店裡有在賣檸檬原汁    剛剛好我可以拿來喝    我是一個蠻不怕酸的人
以前一瓶七百多cc的檸檬原汁    我二、三天就喝完了
不過現在比較沒有那麼猛    因為天氣熱   
東西吃不太下    怕會傷胃…^^"
今天男朋友的媽媽才泡了蜂蜜檸檬水喝
感覺好養顏美容喔…
最近越來越多人說我皮膚很好    果然有拜有保佑
之前都不保養的    也不做防曬的
可是自從開始來這裡po日記以後
覺得真的不能那麼懶    因為看到大家都這麼努力啊…呵

我覺得熊熊妹妹很努力了    一定會瘦下來的
而且你之前不是因為吃西藥    才會變胖的嗎？
身體先照顧好最重要了…

對了    我現在每天睡前都會喝牛奶+麥片喔   
聽說牛奶+麥片對豐胸也很有幫助
反正對身體無害    試試也無妨…
我希望我穿衣服的時候    前面不要感覺這麼空就好了
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我之前上網查資料的時候也聽說紫河車有很多假貨
本來是很想自己衝去買的    但是還是算了
因為我看起來就很像冤大頭    而且還是那種會用很貴的錢買到假貨的人…=    =
所以我還是叫我媽媽幫我買好了   
以她買中藥好幾十年的經驗    應該是不會有問題
現在蠻期待可以趕快拿到^^
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熊熊妹妹  你們上班的地方冷氣真的開得很強喔
上班的時候記得要搭件小外套
還有啊  要多喝一點水  因為你整天待在冷氣房
皮膚也容易乾燥…
對了  你們公司都在開冷氣  那裡面的空間不就是密閉的
這樣子的話  空氣應該不太流通 
小心不要被別人傳染感冒了 
我快感冒的時候  都一直喝開水  蠻有效的喔
這樣子的話  就不會變嚴重了…^^

下午請假在家
這幾天一直加班　就是想要把自已的工作全部作完
沒想到居然肩頸酸到不行
嗯∼去上了快三個星期的班
有些人說話的方式對我來說　真的很不喜歡
才十個人的小公司
總是覺的他們有些冷漠　
牽車回家時　也不會說句再見再走！
加上我又感冒了
所以剛才量體重時
我已經下降至４９．２了　
兩天就降了三公斤多
水腫的話　已經全部消除了
還蠻高興的耶　
可是真的太操了！

布偶熊

我的公司也是小公司
但是同事之間相處也是冷漠說
但是我久了目前也算是習慣了
有時上班總覺得一直坐著阿
但是下班就是覺得超累的
可能心理壓力也有吧
身體真的是要照顧好
加油~加油~

熊熊妹妹：
你來啦…^^
最近的工作應該已經很順手了吧

我沒有在去角質  因為我之前很懶 
有時候連基本保養都沒有在做 
之前決定開始要努力做保養的時候 
才發現  哇~~  我竟然什麼保養品都沒有
連個化妝水都沒有  所以要一次買齊的話比較難一點…^^"
聽你這麼講  我下次再注意一下有沒有什麼去角質的比較適合我…
我現在每天都會敷美白的  那個是中藥的
但是好像每天敷的話  效果就變比較差一點了
不知道是不是因為每天用的關係
有時候久久用一次  效果反而出奇的好
難道美白的東西要常常換  才會有效果

現在天氣超熱的  不過我比較少喝純水
我都是喝一些有的沒的  珍珠紅茶拿鐵
椰子水  山藥優酪乳  這樣喝東喝西的
我整天的肚子也都漲漲的 
不知道大家是不是跟我一樣  最近都沒有什麼胃口
現在我又滿身都是汗了  等等收完攤要趕快回家洗澡了

我身體的防曬有兩瓶  一瓶是維尼雅的-->系數50
一瓶是曼秀蕾敦戶外型的(上面有寫防水)  系數也是50喔
我覺得還不錯用喔  而且也不會油  蠻清的
價錢還不貴  我一天用好幾次  一點也不會捨不得
有時候比較勤勞的時候  可能一天擦個四、五次吧
還蠻省的  上次好像聽小紫妹妹講蜜妮的蠻油的樣子
可以試試維尼雅的  銷路好像不錯
因為我有時候去7-11看的時候  都是這一牌的先賣完
我本來很想買維妮雅最近出的淨白防曬
一瓶好像199的樣子  不過好像不是每家7-11都有
下次再買來用用看…^^
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熊熊妹妹  原來你最近都在加班啊  難怪很少看到你
工作這麼累啊  你們加班有沒有加班費
上次聽你們說  你算是你們公司最年輕的
我覺得你們那些同事上班久了  自然而然就會變比較冷漠
以前我也是覺得超不適應的 
因為有時候覺得都在勾心鬥角的 
而且心機很重的感覺  跟在學校就是不一樣
我就是從開始工作的時候  才開始懷念學校
雖然學校還是有分黨分派  但是還只是小小的心機而已
沒有像出社會一樣  而且我發現嘴比較甜的真的差很多
有深深的感覺…^^"
沒關係  熊熊妹妹這只是你第一個工作
不一定每種工作場合都會這樣
等你學到東西以後  就可以說拜拜了…呵(我這樣會不會教壞小孩啊…@@)

哇  熊熊妹妹  你真的好操的樣子
體重的變化好像蠻大的樣子  不過這樣也好…^^
但是身體要好好保重喔 
夏天感冒的話  會被笑的喔…^^
對了  對了  多喝開水感冒會好得比較快…

加油…

熊熊妹妹：
你們公司那麼忙啊
我也覺得你真的很有勇氣    敢這樣跟老闆講
我記得我以前上班的時候    雖然心裡有很多話想要跟老闆講    但是後來都沒有講    還是照樣默默的做自己的事情
你們老闆年紀大概多大呢？因為有的老闆蠻固執的
而且根本聽不進別人講的話
你們老闆感覺上不難溝通的樣子…

你們公司的人平常都不聊天    都是自己做自己的事嗎？
還是因為很忙的關係
不過你剛去    應該有蠻多事情都需要問別人
他們都會跟你講嗎？    還是你都是直接問老闆
你已經上班一個月了    一天還講不到20句話   
聽你這樣講    就可以想像你同事可能都比較冷淡
不過你上班會不會感覺比較無聊    而且也蠻累的

最近天氣真的超熱的    我真的常常覺得快中暑了
而且我都沒有胃口    今天我都沒有吃什麼東西
一直喝飲料    到晚上的時候還不覺得餓
而且我還忘記我今天都沒有吃什麼東西
還喝了檸檬水    果然胃有一點不舒服了
剛剛趕快叫男朋友去買東西吃    不然的話真的受不了
我最近還是覺得我曬黑了    就算防曬品再怎麼厲害
還是沒有辦法避免曬黑><

我知道今年是閏七月
但是鬼門開是不是開兩個月    我不太清楚…呵
閏七月是不是一甲子(60年)才會遇到一次呢？

熊熊妹妹

來到咪咪醬的這邊看到你的留言ㄟ
我才想說我也好像很久沒有跟你聊天ㄟ
你現在工作已經１各月了啊
日仔過的很快吧∼∼∼
你會不知不覺　工作就又過了一年ㄟ

你現在的工作量應該會慢慢變多吧
加油ㄟ　我想你這肯學的話一定可以上手
加上只要你努力做的話∼∼老闆不會怪你早走的

我也是覺得你真的不愧是新新人類
換作我的話∼∼我也是跟咪咪醬相同的想法
我也不敢跟老闆說我要準時下班啦
不過你有說你要早到一小時工作ㄟ
這樣有互補就好啦

不過你老闆後來有說蛇麼嗎
這樣你的工資有增加一小時的薪水嗎？
還是你都是領一樣的薪水呢？？？

其實你也可以彈性點ㄟ
不一定要天天都要早到７點多多就要去上班
你可以看看如果不急的工作　你就不用留下來加班
你就可以隔天早點去工作完成∼∼
應該不用天天都早去啦　
因為老闆不會給你加班費用吧

我的話我會這樣做的啦∼∼
因為我就是盡量要做完今天的工作才下班
通常這樣也都要忙到很晚∼∼

所以我現在如果每各月遇到要結帳∼
通常我們業務部門要跟會計部門對當月的資料
我都是利用各星期天半天去完成這些銷售的數字東西啦

因為平時的話又要回mail又要電話的
腦代瓜不可能清楚的　　算我的當月銷售金額
加上我也不是會計背景的恩∼∼哈哈

所以你應該可以進快上手的啦∼∼加油ㄟ

7/09/48.7

早上：
全脂鮮奶952ml
起士一片
荷包蛋一個

中午：
龐得羅沙~好飽


晚上：不會再吃了


運動：
從明天開始就會開張了！

************************
心得：
這幾天穿褲子又明顯的覺的有比較瘦一點
去量了體重  才知道又瘦了一點
嗯~這幾天  一直擔心工作會作不完
又怕自已是新人不上道會拖累了大家
這樣瘦下來  好像不是多健康
所以明天起  又會開始運動啦！
耶~還是運動會讓我心情好一點耶！

熊熊妹妹：
你們公司採責任制的啊
我覺得現在的老闆心機越來越重了
經濟不景氣    不想給加班費就這樣講…
好歹也要給個加班費吧    這樣工作起來比較起勁
熊熊妹妹不知道你們公司的福利怎麼樣
如果真的都不怎麼樣的話    做個一兩年   
該學的都學得差不多了    就趕快跳槽吧…^^
學個經驗就好了…

其實我以前上班的時候    有時候也會東摸西摸的到六點多才下班    我那時候也很想跟老闆講我想要提早上班
但是一直到我離職我都還沒有講出口
因為就是怕我的同事跟你的同事一樣講一大堆有的沒的
我發現有時候同事之間好像很冷漠
但是私底下倒蠻會講閒言閒語的…^^""
所以我真的很佩服熊妹妹的勇氣
不過有的老闆反而很喜歡你這種有話直講的個性喔
而且你這樣也不會一直覺得很悶

真的新人都要看一下大家的臉色
因為很多東西還需要問人   
有的在公司做比較久的    氣勢感覺也還蠻高的
就是一副不想要理你的樣子    要請他教一下東西
好像要用拜託的    真的是各式各樣的人都有

我覺得你男朋友好貼心喔    還會幫你做人情…呵
但是你的同事還讓你氣到想說：「    講話幹嘛這麼酸啊！妳們那些肉包還我啦」
好可愛喔    不過要忍耐喔    目前還是需要大家的幫忙
等你學會很多東西以後    他們的態度一定會改變的

熊熊妹妹：
你今天要來台中看車啊   
我們的店在文心路附近    不過這邊蠻多水果店的
如果遇得到我的話    那就代表我們真的太有緣份了…^^

我今天中午的時候去參加男友朋友訂婚    在新天地舉辦
東西嘛    嗯嗯    還可以    不過因為肚子太餓了
為了等另一個朋友(從台北坐車來台中)
所以我們一直到一點才到    本來還很擔心已經散場了
沒想到才剛開始不久    我發現他們上菜好慢喔
等著等著就不餓了…^^""

在我的感覺中    訂婚只是一個型式而已
為什麼他們辦得好像結婚的樣子
辦好多桌喔    人超多的    不過因為在地下室
所以空氣很不好    我坐著坐著    頭就暈暈的
看著新娘穿著緊身露背禮服一桌一桌的敬酒(不過都是她爸爸在喝)        我就覺得好累喔
我想到要是我的話    我可能就快暈倒了   
而且還要一直笑    感覺笑得都有一點僵了
不過新娘真的蠻漂亮的    人又甜
穿起禮服來    身材真的是么壽棒   
不知道我結婚的時候能不能有這樣的效果…@@

昨天我看日本節目(44台)    本來已經要睡了
因為已經快三點了    結果看到在介紹減肥的
基於我的本能    我就忍不住繼續看了
有好幾個單元    其中一個單元是睡眠減肥法的樣子
裡面說一天一定要睡足八個小時喔
裡面那個做實驗的女生120公斤
而且她一天當中竟然吃了一萬多卡路里@@
太恐怖了    因為她一天要吃9餐    而且早餐就吃四個便當
還有一大罐的可樂    她一天攝取的熱量是一般女生六天份的熱量喔    超誇張的
他還有請醫生分析    醫生說一般人的體內有一個正常的瘦體素    好像是由脂肪細胞所發出的
他會發出訊息讓大腦知道肚子已經飽了   
可是那個女生的瘦體素是一般人的好幾倍
所以大腦反而接收不到已經飽的訊息(太亂了)
因此才會覺得肚子永遠都很餓
而且啊    那個女生一天只睡三、四個小時
所以要靠著正常的睡眠    讓瘦體素恢復正常

所以啊    他連續二個星期睡足八個小時就瘦了5公斤喔
因為他的食量越來越小了==>瘦體素慢慢的恢復正常

另外還有一個訊息    就是睡覺的時候要關燈喔
因為關燈的話    才會讓身體的成長激素運作的樣子
所以皮膚也會比較好喔

還有啊    主持人有介給幾個減肥方法
其中一個就是早餐吃一顆帶皮有蘋果
午餐吃二顆帶皮的蘋果    晚餐的話隨便吃(但是也不能爆食)        聽說效果蠻好的
菜類的話萵苣要多吃    如果把他當晚餐吃的話效果更好
而且是連根部那裡都要吃喔

另外就是靠著整骨運動可能讓腰、腹部、大腿瘦下來
可是我看電視上做起來很神奇   
電視說只要五分鐘尺寸就可以馬上縮小了
節目上的女藝人照著做    尺寸真的都變小了
我也興致勃勃的照著做    可是好像沒有這麼神奇
不知道是不是我做錯了…哈
下次再把方法po上來    大家再做做看喔…
為了看這個節目    害我好晚才睡    今天頭都暈暈的
我覺得日本有很多節目都蠻好看的
有空的話    大家也可以看

熊熊妹妹

對啊∼~
我覺得你同事吃的你包子        還不會做人
真的~~這種人就是笨ㄟ   

因為下次人家就不會想要再請她們吃東西啦
不要管她們的嘴說的話    你努力作    老闆就會看到
除非老闆是昏君恩~~~~~

因為我覺得有些人都是這樣   
自己的工作上班時間不快點作   
都在聊天啦/吃東西啦/~~~很會浪費時間

((我們公司就是有啦        我眼睜睜看到的例子))

可是她們是不知道自己再浪費時間
等到快要下班了    才開始緊張   
或是看到別人要下班才說些酸不劉丟的話

我同事說這種人就是上班時間做自己的事情
快要下班才開始忙碌    就會做到很晚
我同事是說    是作給老闆看的~~~~
讓老闆認為    他很努力~加班在工作ㄟ~~~~~
你準時下班就是你會偷懶~~~~~

哈哈        我聽到我同事這樣說    我也想要笑~~

不過就是不要去理會別人ㄟ
只要自己作好就好~~~
對於那些酸性體質的同事恩
就買點糖        塞她們的嘴就好啦
真的沒有用~~~就是表面笑笑就好啦

7/12/47.9(-0.8)

今天~~終於達成我的理想體重啦
從今天起 
就要改成維持日記囉

早上：
酪梨牛奶一杯
起士蛋餅一份

中午：
燙青菜一碟
牛肉麵一碗

晚上：
優酪乳500ml


*******************
今天很忙　一直到剛才才下班
我的中午的麵 
放到都爛了才吃完
早上在key東西時
還流鼻血了
呵呵!~還整我今天穿的是黑色的衣服
不過倒是把客戶的發票給血染了
差點把在一旁等候的老伯伯給嚇死了
事務所∼果然事情很多！

7/12/48.1
早上：
酪梨鮮奶一杯
鮪魚蛋全麥起士吐司
加洲桃子一個

中午：
香蕉牛奶一杯
美濃瓜一個

晚上：
全脂鮮奶一杯
炒空心菜一大盤

運動：
慢跑*2.3公里

布偶熊妹妹

身體要多多照顧ㄟ
不要累壞勒

因為人家都這樣跟我說啦
工作是一時  身體是自己的喔

加油ㄟ

7/13/47.7

早上：
酪梨鮮奶500ml
鮪魚蛋全麥吐司*1
起士
炒小黃瓜一堆
加洲桃子*1個

中午：
美濃瓜一個
炒花枝一些

晚上：pm1947
醬瓜吳郭魚一碟
全脂牛奶一瓶

運動：慢跑*4公里