減肥日記 / 減肥日記/ 黑圈圈的熊貓~下定決心了!!

~我要趕上減肥的流行~下定決心減肥了~

4/12 【小紅第三天】

身高:155cm
目前體重:80kg 邁向7字頭~~~~

早:薏仁粥半碗鮪魚三明治1個一杯熱茶維他命1顆
1000CC水

午: 自家的咖哩青椒炒飯1碗 10顆小番茄
500CC水

下午:偷偷吞了2顆蔓越莓 (後悔阿~~~)

晚:NO
500CC水

運動:小紅、加班懶惰沒動~~>"<

蹲便所:2天都無 (痛苦ㄋㄟ~)

檢討:沒便便~沒多喝水~也沒運動~明天再接再厲!!

黑圈圈的熊貓

2006-04-30 23:58:56

§95.04月減肥成果發表§

體重　腰圍　臀圍　大腿　小腿
4/9 83 x x x x
4/15 79 38 44 26 16
4/22 77.2 x x x x ---┐
4/30 76.7 37 43 26 15.6 ---消脂膏使用

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天藍裳衣

2006-05-01 00:42:27

to:黑圈圈的熊貓
消脂膏的價位大概多少啊~塗完要一直按摩嗎0.0?

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黑圈圈的熊貓

2006-05-01 05:47:59

室內輕輕鬆鬆做運動
http://www.a-sir.com.tw/gym/gym.html
教你如何在室內也可以做運動~^^參考一下吧

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黑圈圈的熊貓

2006-05-01 06:04:05

檢驗你是哪種體質?
http://www.ezcare.com.tw/shop/Stores_app/survey.asp?Store_id=103
可以知道你該從哪種飲食下手^^ 我是P型!!?
不能吃醣類的食物~恩~所以就是不能吃澱粉馬鈴薯ㄅㄟ!?

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天藍裳衣

2006-05-01 14:37:22

Ｐ型體質的人可以多吃蛋白質及油脂類食物,避免攝取過多的醣類。
我也是ｐ型体質的勒＠＠也喜歡吃馬鈴薯跟飯．．．

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黑圈圈的熊貓

2006-05-02 00:43:30

TO 很簡單很幸福天藍裳衣
我合購的團長是買奇摩的anjue66 這個人的消脂膏跟霜!!
可以去拍賣搜尋一下賣家的帳號ㄅㄟ~~~~~
我買膏跟霜共168*2+2=368 我比較喜歡膏雖然很油~
覺得要按摩起來比較方便~比方說大腿需要揉捏~油的比較好用~~我沒有打廣告唷^^ 大家有興趣就去試試看ㄅㄟ~

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黑圈圈的熊貓

2006-05-02 01:05:21

5/1 【超級糟糕的一天】

減肥前:83kg
目前體重:78.0kg (+1.3)
體脂肪:44.1% 全身都是油~~~(+0.1%)
---------------------------------------------
反省中...已經忘記我吃了什麼了可見我吃了非常多!?
呵...被豬頭男友誘惑了他現在一定又再偷笑了>"<
這樣我減肥計畫到底要多久才會成功阿!!!
什麼勞動節~~~~ㄋㄟ只有讓我胃過度勞動而已
我還是去上班好了有一推眼睛看著我都不太敢亂吃東西!

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天然小寶

2006-05-02 07:50:53

to 黑圈圈的熊貓:
一整個禮拜的辛苦就在一天之內毀掉.很不值得呢......
下次不可以這樣囉!如果你男朋友再誘惑你的話就罵他吧!

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-05-02 14:32:51

to 熊貓

我也要去買那個消脂膏∼∼∼
我小腿爆粗，
每次看到美美的長靴都會發生拉不上拉鍊的悲劇。~"~

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黑圈圈的熊貓

2006-05-02 21:03:21

5/2

減肥前:83kg
目前體重:77.3kg (-0.7Kg)
體脂肪:43.0% 全身都是油~~~(-1.1%)
-------------------------------------------------
8:10 陰陽水*1
8:20 地瓜葉*1 水煮蛋白*1 優酪乳*1
9:45 起司三明治*1
12:45 愛心便當(烤雞胸肉鮭魚高麗菜)
-------------------------------------------------
水 1000CC
便便 1大
運動 15MINS拳擊有氧 20MINS呼拉圈
按摩 +消脂膏

扎記:終於又恢復正常了~哈哈誰叫我愛去逛夜市~
本來76的哈哈又飆到77了~~繼續努力ㄅㄟ
*************************************************

TO 小寶
恩恩對阿~一天就把我幾天的辛苦破壞了~
決心應該更堅強點不要被誘惑了 >"<
我知道錯了~不想一直再反省~這樣我只會越來越胖~
我要努力加油哞~~~~~~哞~~~~~~~

TO 與體重計奮鬥中
沒事泡個腳按摩一下也會幫助小腿消唷~^^
世界沒有醜女人只有懶女人所以勤勞一點
就會美美的^^ 我也超想穿長靴呢大家加油ㄅㄟ

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很幸福很簡單

2006-05-03 10:24:07

我也想穿長靴但是塞不下>"<~
之前還被笑!!!生氣~~~為了這個!!!
我要去買消脂膏努力按摩了>"<~

to 黑圈圈的熊貓

加油ㄛ!!!妳一定可以的~

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-05-03 12:37:31

對，講到長靴，好像都有悲哀的經驗啊。（嘆氣）
去年過年想買長筒靴，超美的喔，結果一套上，恩，就尷尬了...
當下真的很想光速逃走啊∼∼∼

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黑圈圈的熊貓

2006-05-03 21:14:37

5/2

減肥前:83kg
目前體重:77.1kg (-0.2Kg)
體脂肪:43.5% 全身都是油~~~(-0.5%)
-------------------------------------------------
8:20 高麗菜*1 水煮蛋白*1 乾板條 *1 牛奶*0.5
12:45 韓式甜不辣粉條
-------------------------------------------------
水水 1000CC
便便 1大
運動無
按摩無

扎記:真是要胖容易減肥難呢搞什麼阿^^" 哈去ㄔ一個晚上就要減各三天才會到本來的體重ㄋㄟ~~~~
各位小朋友不要亂學唷~~~~~~^^"糟糕!!!!

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黑圈圈的熊貓

2006-05-03 21:50:50

一個外食的簡單食譜,可以參考看看唷!!記得多喝水喔!!

便利商店食譜（A、B、C任選其一就可以囉!）

早餐：A凱隡沙拉一份、熱狗一根、無糖豆漿一罐
B楊氏蒟蒻餅乾兩包、茶葉蛋一顆、綠豆蒟蒻薏仁一杯
C關東煮貢丸一串、玉米一串、黑輪一串、蘿蔔一串、木瓜牛奶一罐

午餐：A燒賣一份、茶葉蛋蛋白一份、無糖咖啡凍一份、無糖綠茶一罐
B楊氏蒟蒻餅乾兩包、低脂起司兩片、義大利沙拉一份、無糖飲料一罐
C水餃十顆、茶葉蛋蛋白一份、新鮮水果一份、蒟蒻干適量、無糖烏龍茶一
顆

晚餐：A照燒雞腿一份、魯白菜一份、西洋李一顆、無糖蕃茄汁ㄧ罐
B楊氏蒟蒻餅乾兩包、紅豆豆花一份、茶葉蛋蛋白一份、水果一份、無糖飲
料一罐
C滷雞翅一份、楊氏蒟蒻餅乾一包、鮮筍沙拉一份、木瓜牛奶一罐

下午茶與宵夜:楊氏蒟蒻餅乾一包+無糖豆漿一罐

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黑圈圈的熊貓

2006-05-04 20:31:46

5/24

減肥前:83kg 76.3
目前體重:76.3kg (-0.8Kg)
體脂肪:41.1% 全身都是油~~~(-2.4%)
-------------------------------------------------
8:20 地瓜*1 牛奶*1 綜合維他命*1 B錠*1
13:00 起司三明治*1 花枝*1
-------------------------------------------------
水水 1000CC
便便 1大1小
運動無
按摩無

扎記:累了吃不下~可能快感冒了ㄅㄟ天氣多變化要好好照顧一下自己ㄋㄟ~~~~這樣減肥才有效果ㄅㄟ!!加油啦

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黑圈圈的熊貓

2006-05-04 20:43:49

小小娛樂~算一下你有會幾張好人卡!!?

好人卡占卜!
http://u-maker.com/209493.html

-------------------------------------------------
我九張^^ 哈哈哈滿準的喜歡高處的人~~~~^^"
◎恭喜你好人卡9張將擁有
● 你是自尊心高，經常以高處為目標的類型。也因此好人卡多多。
● 100さんの隠れた趣味は、社長ごっこです！

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黑圈圈的熊貓

2006-05-04 20:59:12

4/9 下定決心減肥~~^^" 83kg
5/2 努力的結果83kg-76.3=6.7kg
34天總共減了6.7kg 中間有碰到停滯期~
又碰到怠惰狂吃東西的日子.......^^
但是沒有之後的努力也不會瘦下來~
6.7kg 說多不多說少不少
但是同事們都知道我變瘦了~讓我還滿快樂的!!
現在他們怎麼誘惑我都不會覺得東西很好吃!!!
我要變瘦~~一定要瘦到可以穿很可愛的衣服!!
我要變瘦~~一定要讓大家刮目相看!!!!!~~~
快快...............瘦吧

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天然小寶

2006-05-05 00:21:09

to 黑圈圈的熊貓:
我覺得啊!胖的人要瘦最少10kg以上才會有明顯的感覺
像我已經6~7kg了.別人都以為我才減2~3kg
我們要加油!!!
不要讓別人覺得:
"胖子說減肥都是口號而已"
證明給他們看!

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-05-05 00:25:28

這是我的：

你天生就很有異性緣，在異性眼中你具有很特別的魅力，不過很遺憾今生還是注定會得到2張好人卡。

兩張喔，哪我已經拿完了。Orz

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天藍裳衣

2006-05-05 00:46:46

我發現你們都吃好少~好像晚餐都沒吃~

如果我不想一減就從胸部減起是不是要多吃蛋白質的東C呢?
(以前我朋友用蠻極端的方法減肥~幾乎不吃東C~從6X減到45減20公斤...然後胸部不知從C還D掉到A都裝不滿....~然後前幾天跟我朋友說我要開始減肥有一個朋友就跟我說你不會到時後只減到胸部吧...)

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