減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

Alice0504

2006-01-05 10:44:03

1/5
早上起床喝了一杯500cc的開水~
嗯嗯後量體重61.3(無增減)
體脂數22.4(-0.3)

吃了一個蘋果~

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Alice0504

2006-01-05 12:48:23

1/5
午餐:炒菠菜一盒~

今早起床喉嚨就不太舒服~
現在還是一樣~
所以有去買喉糖~
本來要買利口樂的~
可我去的7-11居然沒有賣= =
只好買京都念慈安枇杷潤喉糖~
真貴= =

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小魔女summer

2006-01-05 13:09:57

1/5(三)
9:00-12:00
薑母茶 500cc

午餐:
蘋果一粒
胚芽餅四片
玫瑰綠茶 300cc

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小魔女summer

2006-01-06 10:58:35

歡迎G-GIRL的加入
我們的行列

可先訂出長期目標
短期目標.......
好督促自己
並記錄飲食哦!\

加油加油

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小魔女summer

2006-01-06 11:02:31

1/5(四)
最近老是把日期KEY錯
老了一歲果然有差...

晚餐:
菜頭排骨湯
香菇炒青椒
小卷炒芹菜
蛤蜊
魚

運動:30分

睡前體重:50.7KG(-0.1KG)

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Alice0504

2006-01-06 11:04:37

1/5
晚餐:雞爪凍2盒~
綠茶~
韓國柚子茶~

泡澡20分鐘~
運動一小時~

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Alice0504

2006-01-06 11:06:23

1/6
早上起床喝了一杯500cc的開水~
嗯嗯後量體重61.3(無增減)
體脂數24.0(+1.6)

吃了一個蘋果~

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小魔女summer

2006-01-06 11:06:49

1/6(四)
小紅第四天

*********************
睡前體重:50.7KG(-0.1KG)
起床體重:50.5KG(-0.1KG)
目標體重:50KG
尚離目標:0.5KG
**********************

早餐:
白開水300CC
饅頭加肉鬆
無糖豆槳 300CC
三合一咖啡 350CC

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Alice0504

2006-01-06 11:07:11

to:G-GIRL~

非常歡迎你喔^^
大家一起加油吧~

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小魔女summer

2006-01-06 11:15:01

無知道是我不夠努力還是真冬天太懶了
總覺的這段期間....減的很辛苦
冬天大家多是吃火鍋...零食...熱飲上手
有時候覺的自已超可憐的
冬天快一點過去吧
我要熱情的太陽
給我能量.............

加油!!!
在三個星期就農曆過年了
免不了一堆零食及大餐的誘惑
最好排定出外玩
不然一定會肥死的．．．．

加油吧．．．各位水水們

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Alice0504

2006-01-06 13:23:09

1/6
午餐:什錦炒麵一份~

因為今天下雨= =
沒辦法去自助餐店買青菜~
有一段路~
所以去對面買炒麵~

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Alice0504

2006-01-06 13:26:36

to:小魔女~

真的很難減~
連我沒吃很多都還會胖= =
讓我有點快放棄的感覺了~
嗚.............
不知道我到底能不能成功減肥呢~

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小魔女summer

2006-01-06 13:36:47

可別看我每天寫了一堆晚餐
其實多只吃一口
所以...還是要堅持

**********************
午餐:
白飯 1/4碗
荷白蛋
青菜

白開水 600CC

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Alice0504

2006-01-07 10:35:00

1/6
晚餐:雞爪凍兩盒~
綠茶~
韓國柚子茶~

泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-01-07 10:36:20

1/7
早上起床嗯嗯後量體重60.4(-0.9)
體脂數25.4(+1.4)

好冷喔~~~

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Alice0504

2006-01-07 10:37:19

to:小魔女~

你說的沒錯…
要繼續堅持下去才會成功…

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Alice0504

2006-01-08 11:02:43

1/7
午餐:雞排便當~
紅茶~

下午點心:五殼豐收餅四片~
五豆餅四片~
洋芋片若干片~

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Alice0504

2006-01-08 11:03:21

1/7
晚餐:水煮地瓜幾個~
韓國柚子茶~

泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-01-08 11:04:23

1/8
早上起床嗯嗯後量體重60.4(無增減)
體脂數26.4(+1.0)

怎麼那麼冷= =

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Alice0504

2006-01-09 11:13:45

1/8
午餐:沒有主菜的便當一個~
紅茶~

下午喝了韓國柚子茶~

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