便秘 / 我便秘了...有什麼好方法可以改善 ?? 請幫我

最近因為老闆提的案子讓我壓力很大
又加上早出晚歸連最基本的睡眠時間都不夠
一天最多睡了四個小時 >< 就要上班工作
就這樣過了半個月後我發現我便秘了
原本兩天上一次結果變成了五天上一點點 = ="
然後肚子又好硬好硬痘痘也跟著冒出頭來
我試著做在馬筒等也無效多喝水多喝牛奶也無效
我想請教大家有什麼好方法可以幫助解決上廁所(大)的問題
請救救幫幫我吧大大的感謝

讀書郎

2014-11-24 15:59:47

喝醋好像有用可以試看看

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meitze315

2014-11-25 15:40:25

我也是為了這個問題很煩惱 目前青菜水果天天都吃 &nbsp;沒事按犘肚子 蘆薈醋還有每朝健康 &nbsp;換著喝 是有改善一點點 &nbsp;

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局外的people

2014-11-25 15:45:30

多喝水多吃水果拔這是最基本的

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盧美

2014-11-26 23:20:53

其實最簡單天然的方式就是每天一定要吃水果，以前我也是嚴重便秘（因為我幾乎不吃水果的）可是我現在每天一定吃水果隔天起床第一件事就是進廁所解放

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曾放炮

2014-11-27 09:48:04

多喝水囉 也只有這個方法可以改善 不然還是一樣囉 就是多喝水來改善 這樣子也挺不錯的 還是要改善一下哦 這樣子對身體比較好

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楊潔米

2014-12-05 15:57:24

我也是很容易便秘的體質， 只要生活壓力大可以3、4天才上一次大大， 以經驗來說，吃減肥藥可以馬上改善便秘，但是會變成拉肚子， 比較健康當然還是多吃蔬果， 有一招不一定每個人都有用，不過對我來說非常有用， 就是一早喝一杯鮮奶，半小時後就有感覺了 XD

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熊的狂想曲

2014-12-05 16:29:07

多吃蔬果和多喝水

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夢Babybaby

2014-12-18 14:09:51

可以多吃一些青菜水果.多喝水也可增加排便 我是有搭配中藥做減重.針對每個禮拜的體質狀況不同做調整~ 對症下藥.達到最佳狀態~ 我是在中壢的中央西路上看的 持續看了三個多月的時間穿衣服整個小一號了耶~ 敲開勳的~

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陳小梅

2014-12-18 15:54:30

多喝水~多吃青菜~多吃水果~再不行的話~就吃酵素粉或酵素錠吧..排便不痛吃了幾個小時候就有感覺會上廁所了.因為我也常便秘~常常吃酵素粉~<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

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楊潔米

2014-12-18 16:02:34

試試看鮮奶茶~ 去買鮮奶跟紅茶自己回來家裡DIY自製鮮奶茶， 大概半小時就有感覺了~

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貝班恩

2014-12-18 18:44:44

優酪乳、綠茶都可以幫助腸胃蠕動，當然多喝開水是一定要的 水：香蕉、鳳梨、芭樂對我也很有效（常常早上吃完水果就想...） 按摩肚子還有運動 &nbsp;

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angelababyhoho

2014-12-18 19:19:18

我也是從小到大都有這個困擾ㄟ 重點是我還很愛喝水(只喝溫水)愛吃青菜愛吃水果 救救我~~~~~~~

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維納丘

2014-12-20 15:32:51

mr.CHIA還不錯， 每天早上一瓶配溫開水， 一剛開始是比較會放屁， 過大概一兩個禮拜就會越來越順暢， 我是都喝白葡萄口味的， 滿好喝的

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曾放炮

2014-12-22 10:09:10

多喝水 可以改善 你可以試一下哦 不然這樣子還真不知該怎辦 還是要試一下 這樣子會好一點 不然不知該怎辦了

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佚沇

2014-12-23 19:52:42

可以試試以下幾種方法 1 .空腹吃水梨 2 .空腹喝果汁：蘋果*半顆～1顆+鳳梨1/8～1/16顆+奇異果1～2顆加少許的水不加糖(比例可自行調整) 3 .按摩腹部 : 以肚臍為圓心,右下-右上-正上-左上-左下按摩幾次 4 .做核心肌群的運動 體質寒的人,不建議持續用方法1

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FB_Lin Doris

2014-12-24 17:53:28

我也是個便祕達人，最高紀錄是七天大一次。懷孕期間更慘~~~當時我歸納出我的便秘三寶：1.小紅番茄&gt;冷性，排便順 2.葡萄柚&gt;冷性，排便順 3.wakamoto&gt;吃了一直拉久了屁屁有點痛(特別敏感就不吃了)。~~~所以看你的需求囉！ 便秘的原因很多：我屬於早上一忙過了時間就不大的那種，所以早上喝陰陽水(一杯冰、一杯溫)很有效，，，最重要不能太晚起，也會過了排便時間。 最近老公在吃亞麻仁油，分我吃一顆，結果排便異常順暢，一~大~條，所以就不用怕小番茄、葡萄柚太冷了&gt;&gt;&gt;可以試試喔！！ &nbsp;

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惡魔玲伶

2014-12-24 18:23:37

多吃青菜水果和喝水~~ 也可以吃香蕉配蜂蜜不到幾小時肚子就會有感覺的~~超有效的~~試試看吧~~

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handsonman

2015-01-08 23:34:34

我也是因為工作大但不是便祕而是拉肚子 以前也曾便祕一陣子&nbsp; 不過多喝水一陣子便秘是有改善的 另外可以試試看溫水坐浴 對便祕也稍微有幫助 &nbsp;

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曾放炮

2015-01-09 10:13:50

我最近也便秘的很嚴重 不知該怎辦 反正，就是不正常的狀態 所以，很麻煩 不知要怎麼改善 煩死了 &nbsp;

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coffee綺

2015-11-19 11:38:57

我也曾有壓力大到便秘的經歷 那時真的很掃興，一時之間吃益生菌也無法立刻解決腸胃問題 臉上還開始冒痘痘真的很困擾 後來老公買毒掃丸來吃，原本覺得又是一般的藥品而已 但吃完隔天驚覺竟然排出來了！而且形狀與色澤都很可口（誤 反正臉痘痘都改善了，良心推薦給你！認真好物！

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