減肥日記 / 綠茶重新開始絕不向"餓"勢力低頭...加油！

自已開版重新出發...一定要瘦到50公斤！

起床：至少300CC的水量.幫助排毒跟排便！
早餐：會選較有飽足感的早餐！
午餐：早餐的若分量太多就跟中餐分的吃！
晚餐：以青菜為主.約七八分飽就好！
零食：基本上應該不能吃啦！
水量：預計2000CC以上
運動：倒踩腳踏車及剪刀車為主！
體重：目前約54~54.5左右！
心情：我不能再卡在這裡不動了！
都瘦了二公斤...還是要再努力加油！
回復每天上線寫記錄的習慣...好更加叮嚀自已！

黃金無糖綠

2008-08-14 23:02:03

奶姬...
雖然我不知你為何心情不好....
可是要保持愉快的心情喔...
這樣減肥才會有活力丫...

>"< 呀~我今天也吃了一隻炸雞腿...>"<
沒想到雞腿去皮後...變好小喔！

8/14 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：600CC-水
9:00-早餐：美粒果柳橙汁*1瓶
12:00-午餐：白饅頭*1顆
3:00-該死的點心：鮪魚蛋糕捲*2小塊
6:30-晚餐：炸雞腿*1隻(去皮)+白菜+竹荀絲+荷包蛋*1
總水量：3200CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.6)
心情：今天不知道是不是餓過頭了...
還是被疲勞轟炸後~超成胃痛...
家裡一堆餅乾~光看到就好想吃喔...
可胃不舒服再加上現在都十一點了...
實在不適合再吃東西~>"< 鳴~

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黃金無糖綠

2008-08-14 23:04:22

補充...
下午四點多還有吃一顆水黎...>"<

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奶姬

2008-08-15 17:48:52

8/15

早:水蜜桃*3/4

午:煎((魚肉+豆腐))
炒(A菜+芥蘭)

一點多:二個小塊的鹹餅乾 80卡
巧克力*2片 40卡

晚:優沛雷蔓越莓原汁*600CC 264卡
北平烤鴨*(削片鴨肉+二片麵皮+二塊炒鴨肉)
雞酒*4塊

早45卡+午300卡+點心120卡+晚餐800
大約1300卡

+_____+家裡餅乾好多
嗚嗚

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黃金無糖綠

2008-08-15 21:50:23

對丫~餅乾好多...好想吃！
可胃超不舒服的...嗚嗚...

8/15 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：600CC-水
9:00-早餐：素的竹荀包*1個+美粒果柳橙汁*1瓶
12:00-午餐：八寶粥*1罐
3:00-該死的點心：X
6:30-晚餐：金山鴨肉-(炒麵.蝦球.蔥爆牛肉.青菜.鴨肉)
總水量：2500CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.6)
心情：竟然吃晚餐吃到一半胃痛...
害人家一堆好料的都沒吃到啦！
連續二天胃都不舒服喔~真的快瘋了...

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奶姬

2008-08-16 22:35:26

8/16 大約1400卡

早:葡萄*12

十點多:小熊餅乾*2包 270卡+波的多70卡+薏仁漿100卡

午:麻將麵+美粒果(葡萄柚 *300CC左右 >522卡

晚:雞酒肉*3塊+荷包蛋+煎豆腐
炒花椰菜 >>400左右

+_________________+
我變胖了

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黃金無糖綠

2008-08-17 14:15:46

奶姬短暫變胖沒關係...
有可能是身體在做調整...
等身體調整好就會開始向下降了...
所以這段時間要更加克制...
零食要減少攝取喔...

8/16 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：X
10:30-早餐：水黎*1(大)
12:00-午餐：小魚粥*半碗+花枝捲*2塊
3:00-該死的點心：多力多滋*1/3包+每朝綠茶*1
6:30-晚餐：香菇雞蛋麵*1.5碗+炒鴨肉*3片+龍眼
總水量：2000CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.6)
心情：最近超不想動加上胃又消化不良...
對吃就沒太大的慾望...(除非特地去拿)
要不然還真懶得動...只想悠閒躺的= ="
到是家人一直催我多吃水果...
怕水果壞掉但也不能一直叫我吃丫...>"<

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黃金無糖綠

2008-08-17 19:09:18

8/17 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：X
10:30-早餐：美粒果柳橙汁*1
12:00-午餐：泡麵-地獄辣椒大乾麵*1
3:00-該死的點心：新貴派*3+蘋果*1+鳥眼
6:30-晚餐：滷肉飯*1+空心菜+土豆麵筋*1罐
總水量：250CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.6)
心情：聽說便祕要喝酵素~是不是真的有效丫？
這幾天都外食~很少吃到青菜...
所以又開始有便祕的現象了...悶！

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奶姬

2008-08-17 23:44:21

8/17

早:水梨1/4個 30卡

十點多:花生夾心酥*2 129卡
巧克力 20卡
海苔捲*2 120卡
葡萄柚(美粒果)*50CC 22卡

午:北京烤鴨+炒鴨+兩片薄麵皮
炒A菜 >>400卡

游泳*4小時消耗400卡吧

晚:樹太老(藍帶炸豬排定食>>豬排+白飯一口+柳橙汁+冰淇淋一口+一口麻糬) 也許七百卡

+++++++++++++++++++++++

我才要跟你說
我今天本來晚餐不吃
結果破戒吃日式藍帶豬排定食耶
哈哈
嗚嗚

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黃金無糖綠

2008-08-18 23:15:45

8/178 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：600CC
9:00-早餐：素香菇竹荀包子*1+每朝綠茶*1
12:00-午餐：公司餐-豬腳*1塊+長豆
3:00-該死的點心：豐收餅*6片
6:30-晚餐：便當-長豆+幼荀罐+豬排*1+飯*2/3
11:00-該死的點心：椰子汁*1顆
總水量：3200CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.6)
心情：受不了了~所以跟同事拿一包可以排便的茶...
希望可以把肚子裡的便便一次給他排乾淨...
好想去用頭髮~好想去給人家按摩喔！>"<

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奶姬

2008-08-19 19:12:23

8/19 1500卡左右

早:海苔餅乾*2 60卡

午:牛奶餅乾*3 300卡
清心福全奶茶 250卡

晚:一中的雞排鐵板麵 800卡
巧克力冰淇淋可麗餅 400卡

逛街大約消耗330卡

唉呀
晚餐吃太多了
午餐則是幫奶奶做了手工代工
忙了三個小時
後來下午又去逛街三小時左右
所以希望能抵消我吃的熱量嚕

明天要認真減肥了
破戒九天了 ((汗

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黃金無糖綠

2008-08-19 22:33:08

8/19 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：600CC
9:00-早餐：素香菇竹荀包子*1+每朝綠茶*1
12:00-午餐：雞肉火鍋*1 (吃高麗菜.白菜.豆腐*1塊.貢丸*1個.鑫鑫腸*1個.蝦餃*1個.烏龍麵*1份.雞肉*1份.可樂*半杯.其他沒吃)
3:00-該死的點心：豐收餅*2片
6:30-晚餐：家常菜-長豆+蘆筍+雞肉*2塊+山藥湯*半碗
11:00-該死的點心：豐收餅*2片
總水量：2900CC (不含飲料)
運動：散步約半小時
體重：54.3 (-0.5)
心情：我只能說無屎一身輕...XD
不過中午我跑去吃涮涮鍋...食物有挑過...
可很怕體重會被我給補回來...>"<
還好沒多大變化...也吃了很多菜...呵！

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黃金無糖綠

2008-08-19 23:07:48

奶姬...
你的晚餐~熱量有那麼高嗎？1200卡？
這樣不行喔~熱量太高不容易消耗...
而且我覺得隔天人也會很累說...
鳴~其實我也沒資格說你啦...
我又跑去吃火鍋了>"<

來鼓勵一下吧...
加油~要堅持朝目標前進..

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黃金無糖綠

2008-08-20 22:46:52

8/20 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC水+咖啡*1罐(小)
9:00-早餐：蘋果*1+每朝烏龍茶*1
12:00-午餐：泡麵-來一客韓式泡菜*1
4:00-該死的點心：白饅頭*1
6:30-晚餐：家常菜-地瓜葉+臘肉+絲瓜湯*1.5碗
7:00-該死的點心：品客洋芋片*20片
總水量：2500CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.5)
心情：喵~我竟然偷吃洋芋片...還愈吃愈順口...
鳴...太貪嘴了我...該打嘴巴！

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奶姬

2008-08-20 22:49:24

8/20

早:水梨*1/2

午:爌肥肉*4
炒空心菜

晚:炒(空心菜+絲瓜)
白飯半碗

因為想說我每日所需1760卡
所以控制在那之內
應該都還好
但是多多少少會受到0.2的影響啦
哈哈

不過我今天吃的很正常

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奶姬

2008-08-21 18:40:21

8/21

早:哈密瓜切塊(小正方形)*4塊 30卡

午:炒蔬菜包(豌豆+胡蘿蔔+玉米+馬鈴薯
+雞蛋豆腐+鴨蛋黃) <<聽說是阿基師敎的>>
一口炒(A菜+龍鬚菜) 200卡
白飯半碗 120卡
YUKI巧克力一包 90卡

三點多:清心的烏龍綠少冰半糖(跟本是多冰)
網路上說才40卡!? 我預計100卡好了

晚:蔥花蛋*1/6 150卡
炒(A菜+絲瓜+龍鬚菜)半碗 70卡
肥肉*3 120卡

_________________________________________
結算是大約900卡

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黃金無糖綠

2008-08-21 22:49:39

奶姬...
我想問你熱量都怎麼算的丫...
我有上網都到一個算熱量表的網址...
可他的份量~我搞不太清楚 = =...
點一點幾乎都爆卡說...嗚~

8/21 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC水
9:00-早餐：白饅頭*1+每朝烏龍茶*1
12:00-午餐：牛排*1客-(另外吃了小黃瓜*12塊+鴨血*8塊+薯餅*2個+餐包*1+可樂*1杯)
4:00-該死的點心：豐收餅*2片
6:30-晚餐：竹荀湯*半碗+油菜+酒菜炒蛋+花枝捲*6片+雞珍滷豆輪*各3個
7:00-該死的點心：蜜豆奶*1
總水量：2300CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.5)
心情：沒想到帶小孩真累~而且也很不好唬...
是天使也是惡魔~一點都不好玩...快帶回去！

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奶姬

2008-08-22 00:07:26

黃金無糖綠

我都算大約耶
像炒青菜一盤500~700卡
但是我都只吃一碗或是半碗
所以半碗大概75 一碗150

就算個大概
然後我不是去查熱量表
我是查大家PO的知識嚕

話說
= =體重莫名增了0.4

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黃金無糖綠

2008-08-22 22:05:11

8/22 原始體重為54.8 ＊目標50公斤
7:30-起床：300CC水
9:00-早餐：茶碗蒸*1+稻禾壽司*2個
12:00-午餐：稻禾壽司*4個+咖啡*1罐
2:00-該死的點心：白饅頭*1+日本餅乾*1小包
6:30-晚餐：排骨便當*1+幼荀罐
7:00-該死的點心：咖啡*1罐
總水量：2600CC (不含飲料)
運動：X
體重：X (-0.5)
心情：愈來愈懶散了~革命尚未成功覺不放棄！加油

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奶姬

2008-08-23 23:13:03

8/23

早:沒吃

午:葡萄乾半圓形麵包
芋頭小饅頭

2點多:每昭綠茶

晚:炒(娃娃菜加豆皮 + A菜+ 海瓜子 )
煎(魚肉一口+豬絞肉餅)

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黃金無糖綠

2008-08-25 15:52:16

補
8/23
我忘記吃了那些東西了
印象中好像嗑了不少零食...
8/24
一整天都在烤肉...
所以吃了不少烤肉跟一堆飲料...

今天開始回歸正常...加油！

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