減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

之前曾上來PO減肥日誌，但因為懷孕而中止，現在小寶貝已出生了，而我身上卻還有一大堆肥肉，唉！我真怕搭捷運時還有人讓位給我，那就糗了... XD
　　我目前是76.5KG，跟老公打賭到96/06/30前要瘦到50KG，4個月要減26.5kg，我一定要好好努力...

蛋娃

2007-03-15 01:29:18

3/14

體重：57.5

早餐：500ml鮮奶
午餐：白飯一碗+四塊三杯雞+四季豆炒洋菇
晚餐：金針菇湯三碗(一堆瘦肉+金針菇)+三杯雞兩塊肉+鱈魚一大塊+一堆炒高麗菜

運動：踩踏步機1500下、大腿雕塑運動10分鐘、按摩30分鐘

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大甜豆

2007-03-15 08:40:32

to 美美的少婦
你還想生第三胎喔很有勇氣ㄟ
我兩個就快瘋了還好他們早上上學去
只有假日比較吵可是上學前的小孩真的很可愛

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阿貞

2007-03-15 09:00:09

TO:要美美的少婦
我完全沒母奶~硬擠也只有一兩滴~套句我媽說的...我是壞豬母...唉!
你想生第三胎哦!我也很想生第二胎呢,雖然小朋友目前正處於日夜顛倒狀態,讓我們這些照顧他的大人睡眠不足,但還是覺得他...好可愛~~ :D
96/03/13
早餐:
牛奶一杯
炒冬粉一份
午餐:
巧克力草莓麵包一個
晚餐:
白飯半碗
炒小黃瓜/炒青江菜/炒蘆荀
運動:
走路30HR
昨日體重:73kg
今日體重:73kg (-0.0)

96/03/14
早餐:
牛奶一杯
芭樂一個
午餐:
白飯一碗
泡菜鍋一鍋(湯幾乎沒喝)
晚餐:
---(中午吃太飽,以致於晚餐吃不下)
運動:
走路1HR
昨日體重:73kg
今日體重:73kg (-0.0)
心得:
最近都因為一些事,無法實施軟糖食譜,體重也在原地踏步,感覺好像離目標又更遠了一些,從明天(3/15)我要繼續努力了...消滅多餘肥肉,我要變辣媽...
目標:
希望3/31前能至少減到67kg

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Abigale29

2007-03-15 10:12:16

3/06 開始體重 54.2kg
3/14 分食第8天 53.3kg(-0.9)
早餐總匯三明治
咖啡
午餐飯1碗
芹菜
紅菜
下午香蕉1根
晚餐炒麵(高麗菜+油麵)
水份 1500cc
運動踏步機 26mims
-------------------------------------------
體脂肪由28.1降到25.5(3天)，覺得很高興~

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要美美的少婦

2007-03-15 12:13:22

今天體重下降的速度就變慢了…
不知道嗯ㄣ不夠多的關係,
還是我的身體已經慢慢接受我吃的少的飢餓感覺了…

02/26 開始體重：54.4 kg
03/15 今早體重：52.6 kg╱身高：165cm╱BMI：19.32
與昨日比較 (-0.2) ^0^

昨天 3/14
◆飲食
08:00 一小杯120cc牛奶、1/3塊土司+草莓果醬(我女兒吃剩的)、2-3口菜
約30cc的蔓越莓汁、2顆維他命C+E
12:00 咖哩(雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔)、高麗菜、花菜各一小盤
半顆橘子、一塊黑巧克力
13:00 一杯二合一咖啡 (150ml)
18:30 半碗蕃茄蛋花湯、泡菜一小盤、5塊條狀的炸地瓜、一小塊虱目魚
21:00 1/4顆芭樂

◆飲水
白開水 300cc
自泡-綠茶包 1000cc

◆運動
自己練瑜珈 - 30分鐘

◆有嗯ㄣ … 可是又是一點點而已 >_<

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克麗絲蒂娜

2007-03-15 12:15:45

to : Abigale29

想問一下
妳早餐的咖啡是不是早餐店的呀
若是真的要戒掉.....
因為它除了不貴之外沒有其他可取處哦!!

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Abigale29

2007-03-15 12:29:45

克麗絲蒂娜:
不是，是咖啡豆研磨、咖啡機煮出來的~我喝咖啡很久了，早餐店的咖啡和便利商店的罐裝咖啡是我唯一不喝的~

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要美美的少婦

2007-03-15 12:44:39

阿貞,
妳的BB是男的還是女的啊?~

大甜豆,
我有二個女兒，但是我想要兒子...(公婆沒給壓力,是我自己超想要的~)
所以，我也不排除生第4胎啦~~ (哈.第3胎生了再說)
如果都是女的...那也就算了...
反正老公會賺錢 ...
我喜歡家裡人多熱鬧的感覺...
因為婆家人口多(婆婆都生男的).娘家人口少(我媽只生一個男的)...
二邊那種強烈的對比.讓我感觸良多 @.@

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大甜豆

2007-03-15 16:08:15

美美少婦
你跟我相反我兩個兒子所以我快瘋了
女兒不一樣比較貼心我也很想要一個女兒
但是怕又是兒子那我會哭ㄟ
一直想要女兒可惜都兒子雖然現在還會撒嬌
但是就是不依樣女兒可打扮的票漂亮亮
男生在怎ㄇ穿都依樣很沈錢ㄟ

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克麗絲蒂娜

2007-03-15 21:32:56

to : Abigale29

那就好, 看來妳還蠻有概念的哦!
只要不是滴漏咖啡壺煮的, 咖啡因就不會太高
希望妳喝的是黑咖啡

to : 要美美的少婦

真羨慕妳吔!! 我也好想閒閒在家哦
可惜連另一半都沒有

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永嘉

2007-03-15 22:49:32

3/15 早晨50.8kg 體脂率23.2% =>體脂11.8kg

3/14 食--1450 kcal 晚上聚餐薑母鴨
運動--腳踏車32分鐘

感想:
1. 這幾天都有吃甜食, 卡路里飆高, 其實今天3/15已經吃了2300卡了, 深切反省中, 我還真是愛吃呢, 不過現在減肥的迫切感比較低, 每次看到鏡中的自己看起來還不錯, 就會想去買甜食來吃, 真奇怪, 這該如何解決呢?

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Abigale29

2007-03-16 10:08:22

3/06 開始體重 54.2kg
3/15 分食第9天小紅第1天沒量體重
早餐茶葉蛋
咖啡
芭藥1顆
香焦1根
午餐炒麵(高麗菜+油麵)
下午草莓麥片1杯
晚餐里肌肉2片
花椰菜
大陸妹
水份 1500cc
運動腳踏車機 22mims
-------------------------------------------
小紅第1天來了~等小紅走了之後就是快速期了，加油喔!!

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阿貞

2007-03-16 11:27:55

96/03/15
早餐:
牛奶一杯
芭樂一個
午餐:
燙豆芽菜/燙菠菜
晚餐:
吃到飽(吃肉及菜,儘量控制不吃澱粉),吃的蠻多的,但不致於像以前吃到撐~
運動:
走路30MIN
昨日體重:73kg
今日體重:72.5kg (-0.5)
心得:
要趕一點進度了,看大家這麼努力,只有我還在混~太丟臉了~ XD
目標:
希望3/31前能至少減到67kg

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Abigale29

2007-03-16 11:43:09

阿貞:
要加油喔!減肥是痛苦的事，所以一定要一次完成;完成後保持體重就不會這麼辛苦了~

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阿貞

2007-03-16 11:47:28

to:要美美的少婦
我的寶寶是男生

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Abigale29

2007-03-16 11:48:24

克麗絲蒂娜:
我不喝黑咖啡，咖啡含量在500ppm以下都算ok!且我每天都喝，所以為了保鈣我一定會加奶、糖，其實一杯咖啡加奶加糖的熱量頂多60卡上、下，所以就算加奶、糖我也不擔心呀~

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要美美的少婦

2007-03-16 12:36:03

今天體重多了0.4kg…
又是嗯ㄣ不順的關係吧~~ 我現在很想嗯，可是嗯不出來 ~~
肚子都硬硬痛痛的 >_<
*********************************

02/26 開始體重：54.4 kg
03/16 今早體重：53.0 kg╱身高：165cm╱BMI：19.47
與昨日比較 (+0.4) >_<

昨天 3/15
◆飲食
08:00 一小杯120cc牛奶、1塊土司+草莓果醬、2顆維他命C+E
12:00 2塊滷豬肉、炒扁豆、肉粳炒大白菜各一小盤、1塊土司+草莓果醬
12:30 一塊黑巧克力
18:30 半碗冬瓜湯、一塊炸豆皮、泡菜、大白菜雜燴、三塊小小的白切肉
20:30 1/5顆芭樂

◆飲水
白開水 300cc
自泡-綠茶包 1000cc

◆運動
無 … (慚悔中)

◆有嗯ㄣ … 一點點

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要美美的少婦

2007-03-16 12:39:30

to: 克麗絲蒂娜

我沒有閒閒在家啦~
我白天還是要上班,早上還是要早起做早餐的 ...
非常的忙~~~

to: 永嘉
哈~ 這種感覺我也有過..
但代價就是好不容易減到50kg...一放縱下又回到55kg

**************************************

明天要帶我媽去吃飯...應該會選擇去吃小火鍋.
(總不能叫我媽跟著我吃減肥餐吧~)

只期望體重別增加太多就好~~~

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黃毛丫頭

2007-03-16 12:49:26

看到版上的辣媽們，都為了自已的身材在努力，看得我心癢癢的，也想要加入。
我目前六十公斤，我想減六公斤，其待六月份達到目標哦！

昨天
早：廣東粥一大碗
中：三名治+一條地瓜
晚：一顆蘋果+一片蛋糕
水：1800cc
運動：無

我過年期間體重並沒有增加，從過年後就開始減了，至目前已減二公斤，希望跟大家一起努力。

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哇係柚子

2007-03-16 13:39:32

to AV8D
今天不小心看到了這版的減肥日記，竟然讓我越看越著迷，哇哈哈!!我想是因為大家都很認真的原因吧!!

我現在也有個8M大的女兒，在結婚時我就已經68KG，後來順利懷孕到產前一天體重是80KG，雖然只是胖12KG而已，但是原本就胖，所以當生完小孩，體重仍有75時，都買不到適合的衣服才下定決心要減肥......。

從去年9月努力到現在，目前體重約64KG，其實當我瘦到65左右時就有點荒廢了，因為已經比婚前還瘦，所以停在64KG這邊已經3個多月了(胖了又瘦、瘦了又胖)，最近則是因為覺得夏天快到了，不好好瘦下來真的是不行，因此開始發憤圖強。

柚子有自己的版，所以就不天天po日記，但是希望可以跟各位辣媽們一起努力，因此我會常常過來看看，互相督促^^，一起加油吧!!!!

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